كان نقطة الانطلاق هو تحقيق لدينا عمل الخيارات مثل معنى، والعلاقات الأصيلة، والامتنان. نأتي إلى هذا العالم عاريا مع أي شيء على الاعتماد على ولكن الحب.
على طول الطريق ، نتناول أفكارًا أخرى حول ما هو مهم - الحالة ، والممتلكات ، والمال ، وقائمة من التجارب والإنجازات. لكن أولئك الذين يتأملون ، وهم يقتربون من نهاية الحياة ، يعيدون اكتشاف الحب كمصدر للسعادة الحقيقية.
إنه شكل من أشكال السعادة يتحمله لأنه يبدأ بأساسيات وتطلعات الإنسان.
منذ فترة طويلة حذر الفلاسفة والزعماء الدينيون من التشويش على الطموحات التافهة. قال الفيلسوف البريطاني برتراند رسل: "إن الانشغال بالممتلكات ، أكثر من أي شيء آخر ، يمنع الرجال من العيش بحرية ونبيلة".
ومع ذلك ، فإن الكثيرين منا يتشتت ويشوش. بعد كل شيء ، نحن بحاجة إلى الأمن المادي للعيش ، ودعم أسرنا ، والمجتمع الذي يزداد تكافؤًا يجعل الأمر أكثر صعوبة. وفي الوقت نفسه ، ينفق المعلنون المليارات لإقناعنا أن شراء المزيد من الأشياء سيجعلنا سعداء. الهدف بعيد المنال من الرفاه المادي يبقى بعيدا عن متناول اليد.
صحيح أننا جميعا نحتاج إلى مستوى أساسي من الأمن المادي. لكن بعد ذلك ، المزيد من الأشياء لا تجلب المزيد من السعادة. يظهر البحث أن السعادة المستدامة تأتي من مصادر أخرى ، مثل وجود عمل ذي مغزى للقيام به (مدفوع أو غير مدفوع الأجر) وله علاقات حقيقية. إنها شكل من أشكال السعادة التي تستمر ، من خلال الأوقات الجيدة والسيئة ، لأنها تبدأ بالمتطلبات والطموحات الأساسية للبشر.
في السنوات ما يقرب من 20 كنا نغطي السعادة المستدامة ، لقد وجدنا اتساقا ملحوظا على ما يقوله القادة الروحيون والفلاسفة والباحثون حول هذا الموضوع.
نقطة البداية هي أن ندرك أن لدينا خيارات.
فيكتور إ. فرانكل ، الناجي من معسكر الاعتقال ومؤلف كتاب الرجل البحث عن معنىوكتب "قوات خارجة عن إرادتك يمكن أن يسلب كل ما تملك إلا شيئا واحدا: حريتك في اختيار الطريقة التي سترد على الوضع".
وهنا بعض من الأشياء التي تعلمناها التي يمكنك القيام به في الوقت الحالي:
1. تظهر لحياتك بشكل مدروس
اليقظه وشقيقتها والرحمة، يمكن أن يخفف من أعباء الماضي ويقلل من همومك بشأن المستقبل. يقول ماتيو ريكارد، وهو راهب بوذي ومترجم للدالاي لاما، أنه من خلال تسكن بالكامل اللحظة الحالية، أصبحنا واعين للتفاعل بين عواطفنا ورغباتنا وأقل تحت رحمة الأحداث من حولنا.
2. ركلة إدماناتك
إذا كنت تعتمد على المخدرات أو الكحول لتستمر خلال اليوم ، فإن ركل هذا الإدمان والتعامل مع الأسباب الأساسية هو خطوتك الأولى. لكن العديد من أشكال الإدمان أكثر دهاء. ربما تقضي الكثير من الوقت على Facebook أو تفقد البريد الإلكتروني الذي يفوتك التواصل مع الأشخاص من حولك. بعض المقاهي لديها الآن أيام خالية من الكمبيوتر المحمول لتشجيع العملاء على الظهور جاهزًا للتفاعل مع بعضهم البعض. أو ربما كنت مدمنًا على التسوق والحصول على الأفضل أو الأحدث. اصنع خيارات واعية حول المكان الذي توجه انتباهك إليه ، واعتبر ما يجلب السعادة العميقة.
الحصول على واضحة على العمل الذي يشعل اهتمامك والعاطفة يضيف كثيرا إلى سعادتك.
3. البحث عن العمل أنت الحب
في وقت من البطالة المزمنة ، قد يبدو هذا وكأنه ترف. لكن التوضيح بشأن العمل الذي يشعل اهتمامك ، إن لم يكن شغفك ، يضيف إلى حد كبير سعادتك. عندما انتهت شانون هايز من أطروحتها ، أدركت ما كانت تريده حقًا العمل على بلدها مزرعة العائلة. وقالت خاطروا بكل شيء كانت قد عملت للتحقيق ذلك. هناك أوقات عندما يكون لدينا عدد قليل من الخيارات عندما يتعين علينا اتخاذ أي عمل هو متاح. ولكن هناك لحظات عندما لدينا خيارات، والقيام بأعمال ذلك للاستفادة أعمق الهدايا لدينا والرغبات هي من بين أكثر التجارب مرضية فإننا يمكن أن يكون.
4. يعيش ببساطة وتحرير وقتك
مع أقل فوضى ، يمكنك قضاء بعض الوقت على الأشياء التي توفر لك معظم معنى والتمتع بها. إذا كنت لا تحتاج إلى الكثير من الأشياء ، لديك المزيد من الحرية لاختيار مقدار الوقت الذي تقضيه في العمل مقابل الدفع. إذا كنت تصنع أو تنمو أكثر مما تحتاجه وتتاجر مع الآخرين ، يمكنك أن تكون أقل اعتماداً على الاقتصاد النقدي والعمالة المدفوعة الأجر.
5. ابحث عن الهدايا واحتفل بها - هداياك وتذكارات الآخرين
ونحن كثيرا ما تفقد المسار من التفرد لدينا لأن الهدايا لدينا لا تتناسب مع توقعات المدارس أو أماكن العمل. علمت Puanani بورغيس، من مواليد هاواي الشاعر والمجتمع باني، هذا الدرس عندما التقت يسمى المعرضين للخطر الطالب الذي يعاني من المدرسة، لكنه جاء ل تقدر مواهبه كصياد والموارد التي قدمت لعائلته.
6. إعطاء هدية من وقتك
شارك وجبات الطعام مع عائلتك وأصدقائك ، مثل الكاتب والدة Cathy Garcia-Prats ، الذين أمضوا سنوات من وقت العشاء تغذية عقلية أبنائها وأرواحهمليس فقط أجسادهم. هذه العطلة ، بدلا من التسوق لاستنفاد ، تعطي هدايا أو هدايا خدمة أخرى. بدلاً من تعدد المهام ، امنح زملائك في العمل أو معارفك انتباهك الكامل.
7. اختيار العرفان
يمكننا أن نعيد التصريح مرارًا وتكرارًا بكل إهانة طفيفة أو متصورة ، مما يسمح بالشعور بالظلم في السيطرة على تجربتنا. أو يمكننا اختيار تحويل انتباهنا بدلاً من ذلك إلى ما نقدره. بعض الناس يحتفظون بمجلة الامتنان ، ويشيرون إلى الأشياء كل يوم التي تجلب الجمال أو المتعة. تظهر الأبحاث أن هذه الدوريات تزيد من السعادة. خذ بافيثرا ميهتا ، مع أصدقائها افتتحت مطعما حيث هي وجبات مجانية—يدفعها التبرع الطوعي للعملاء الآخرين. بمجرد تناول الطعام ، يمكنك اختيار ما إذا كنت ستقدم مساهمة لتغطية وجبة شخص آخر.
يتم تعزيز السعادة المستدامة عندما يقوم الجميع بعمل جيد.
والخبر السار لعالمنا هو أن السعادة المستدامة لا يعني أننا يجب أن تستهلك وتبلى كوكب الأرض في الاندفاع المجنون لإنتاج المزيد من الأشياء. نحن لسنا بحاجة الناس الذين يعملون في ظروف بأجور بخسة لإنتاج المنتجات الرخيصة التي تغذي شهية لا نهاية لها للممتلكات.
بدلا من ذلك، تم تعزيز السعادة المستدامة في حين ان الجميع في حالة جيدة. يتعلق الأمر عنه في المجتمعات النامية خالية من الفقر والعجز المرتبطة المجتمعات غير متكافئة للغاية. ويزدهر عندما نعيش في بيئة صحية، العالم الطبيعي، حيث تزدهر أيضا غيرها من الحيوانات والطيور والأسماك.
عمل إعادة بناء المجتمعات المزدهرة يمكن أن تكون صعبة ومثيرة للجدل. ولكن هذا هو الطريق إلى السعادة الحقيقية والمستدامة. عندما أسرنا، جيراننا، الذين نقابلهم في الشارع، ومخلوقات من العالم الطبيعي تبلي بلاء حسنا، سعادتهم تساهم في منطقتنا. الثقة والرفاه تصبح دورة توليدي. السعادة المستدامة في عالم واحد تعزز الرفاه في جميع نواحي الحياة الأخرى. ، الترابط الحب، بل ويطلق العنان.
ظهر هذا المقال أصلا على نعم فعلا! مجلة
عن المؤلف
كتبت سارة فان جيلدر هذه المقالة لـ نعم فعلا! مجلةمنظمة إعلامية وطنية غير ربحية تدمج الأفكار القوية والإجراءات العملية. سارة هي المؤسس المشارك والمدير التنفيذي لـ YES! مجلة و YesMagazine.org. إنها تقود تطوير كل عدد ربع سنوي من YES! ، وتكتب الأعمدة والمقالات ، وكذلك المدونات في YesMagazine.org وعلى Huffington Post. تتحدث سارة أيضًا وكثيرًا ما تتم مقابلتها في الإذاعة والتلفزيون على أحدث الابتكارات التي تظهر أن عالمًا آخر ليس ممكنًا فحسب ، بل يتم إنشاؤه أيضًا. وتشمل المواضيع البدائل الاقتصادية ، والأغذية المحلية ، والحلول لتغير المناخ ، وبدائل للسجون ، واللاعنف النشط ، والتعليم من أجل عالم أفضل ، وأكثر من ذلك.
السعادة المستدامة: يعيش ببساطة، اعيش حسنا، فرقا
التعديل الأخير تم بواسطة سارة فان جيلدر وموظفي نعم! مجلة
غلاف عادي ، صفحات 168
قائمة الأسعار: $ 16.95. السعر: $ 14.95 (يمكنك حفظ 12٪)
ومؤهلة ل الشحن مجانا (الولايات المتحدة فقط) بطلبات $ 25 أو أكثر.
