زيادة غطاء شجرة قد يكون مثل سوبرفوود للصحة العقلية المجتمع

زيادة غطاء شجرة قد يكون مثل سوبرفوود للصحة العقلية المجتمع
تخيل هايد بارك في سيدني دون غطاء شجرة ... التأثير على هذا المكان والعديد من الناس الذين يقضون وقتًا فيه سيكون عميقًا. EA نظرا / شترستوك

زيادة مظلة الشجرة والغطاء الأخضر عبر سيدني الكبرى وزيادة نسبة المنازل في المناطق الحضرية في غضون 10 دقيقة سيرا على الأقدام من جودة المساحات الخضراء المفتوحة والعامة هي من بين الأولويات الجديدة لرئيس وزراء نيو ساوث ويلز. مدن حول أستراليا لها أهداف مماثلة. في دراستنا الأخيرة، سألنا إذا كان أكثر من أي مساحة خضراء ستفعل؟ أو هل نوع المساحات الخضراء مهم لصحتنا العقلية؟

. النتائج أقترح نوع من المساحات الخضراء هل شيء. كان لدى البالغين الذين يعانون من 30٪ أو أكثر من الأحياء المجاورة المغطاة في شكل ما من أشكال الأشجار احتمالات أقل من 31٪ من الإصابة بالضيق النفسي. تم ربط نفس القدر من الغطاء الشجري باحتمالات أقل بنسبة 33٪ من التعرض للمرض إلى الصحة العامة الرديئة.

وجدنا أيضًا صحة عقلية وعامة أضعف بين البالغين في المناطق التي توجد بها نسبة أعلى من الحشائش العارية القريبة ، ولكن من المرجح أن يكون هناك ما هو أكثر من ذلك الذي يراعي العين

زيادة غطاء شجرة قد يكون مثل سوبرفوود للصحة العقلية المجتمع
الأحياء الخادعة لها جاذبية طبيعية للناس. تيم جاو / Unsplash

كيف قمنا بالبحث؟

تضمن بحثنا تتبع التغييرات في الصحة على مدار حوالي ست سنوات ، لحوالي 46,000 من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 45 أو أكبر ، والذين يعيشون في سيدني أو نيوكاسل أو ولونجونج. لقد فحصنا الصحة فيما يتعلق بأنواع مختلفة من المساحات الخضراء المتوفرة على بعد 1.6 كيلومتر (1 miles) سيرًا على الأقدام من المنزل.

ساعدت طريقتنا في الحماية من التفسيرات المتنافسة لنتائجنا ، مثل الاختلافات في الدخل والتعليم وحالة العلاقة والجنس والعمر. قمنا أيضًا بتقييد العينة على البالغين الذين لم ينتقلوا إلى المنزل ، لأنه من المعقول أن ينتقل الأشخاص الأكثر صحة بالفعل (على سبيل المثال لأنهم أكثر نشاطًا بدنيًا) إلى مناطق بها مساحة خضراء أكثر.

فهل الجواب ببساطة مزيد من الأشجار وأقل العشب؟ ليس تماما. دعنا ندخل الأعشاب.


الحصول على أحدث من InnerSelf


الأشجار تجعل المشي باردا

تخيل أنك تسير في شارع نموذجي في يوم صيفي في وسط مدينة أسترالية. إنه مليء بالزوايا اليمنى والأسطح الصلبة الرمادية أو الداكنة ، والهياكل الزجاجية ، والإعلانات التي لا حصر لها والتي تتنافس على اهتمامك. ثم تدور الزاوية وتنظر نظرك صعوداً إلى مظلة شجرة مهيبة تنفجر مع مجموعة حية من الخضر بقدر ما ترى.

زيادة غطاء شجرة قد يكون مثل سوبرفوود للصحة العقلية المجتمع
شارع تصطف على جانبيه الأشجار مثل شارع سوانستون في ملبورن هو شارع أكثر تجولاً. kittis / شترستوك

دعونا الحصول على ما هو واضح للخروج من الطريق. عند السير في هذا الشارع الأخضر ، قد تشعر بالراحة على الفور من حرارة الصيف.

الدراسات التي تربط درجات الحرارة المرتفعة مع استنفاد الحرارة و آثار الصحة العقلية. لقد أوضحت الأبحاث أن الأشجار ، بدلاً من الأشكال الأخرى من المساحة الخضراء ، قد تكون كذلك الأفضل في خفض درجات الحرارة في المدن. قد يكون الأمر ببساطة أكثر راحة للتجول في الخارج في درجات حرارة أكثر برودة - ناهيك عن الركوب أو ركوب الدراجة ، وكلاهما جيد للصحة العقلية.

شعور المستعادة والتنبيه

ولكن مع تراكم دقائق المشي تحت هذه المظلة الطبيعية من أوراق الشجر الخضراء ، تحدث أشياء أخرى أيضًا. توفر لك الألوان النابضة بالحياة والأشكال والقوام الطبيعية والروائح الطازجة وسرقة الأوراق في النسيم كل ما يبعث على الهدوء والراحة عن أي شيء كنت قد تفكر فيه أو حتى التشديد عليه.

زيادة غطاء شجرة قد يكون مثل سوبرفوود للصحة العقلية المجتمع
يمكن أن توفر الأشجار الهاء الحسي مهدئا من مشاكلنا. جيك إنجل / Unsplash

الدراسات مرة أخرى هذا الأمر. من خلال المساحات الخضراء قد أظهرت ل خفض ضغط الدم ، وتحسين حدة العقلية, تعزيز تذكر الذاكرة ، وتقليل مشاعر القلق. اليابانيون لديهم اسم لهذا النوع من الخبرة: shinrin-yoku.

الأصدقاء القدامى والجدد

أنت تمشي بين مجموعات من الناس على ممر المشاة وتستغرق وقتًا للحاق بتناول القهوة في الظل. لقد وجدت بعض الأبحاث أن الغطاء الشجري ، وليس المساحات الخضراء بشكل عام ، يعد مؤشرا على ذلك الرأسمالية الاجتماعية. الرأسمالية الاجتماعية، وفقًا لروبرت بوتنام، يشير إلى "الشبكات الاجتماعية والمعايير المرتبطة بالمثل والجدارة بالثقة" التي قد يكون لها تأثيرات مهمة على فرص حياتنا و الصحة.

زيادة غطاء شجرة قد يكون مثل سوبرفوود للصحة العقلية المجتمع الكلاب والأشجار على حد سواء تسهم في بناء علاقات اجتماعية صحية. ليوبوف إيلتشوك / أونسبلاش

أنت تمشي أكثر من ذلك ، وتروق مجموعة من الطيور في ضجيج الحي. الأشجار توفر المأوى والغذاء لمجموعة متنوعة من الحيوانات. تشير الأبحاث إلى أن مظلة الشجرة تميل إلى أن تكون مزيد من التنوع الحيوي من النباتات المنخفضة.

زيادة التنوع البيولوجي قد تدعم بشكل أفضل الصحة النفسية من خلال تعزيز التجربة التصالحية وأيضاً عن طريق الفوائد المناعية للميكروبات "العمر الأصدقاء"- الكائنات الحية الدقيقة التي ساعدت في تشكيل أنظمتنا المناعية ولكن التي كانت إلى حد كبير القضاء عليها من بيئاتنا الحضرية.

المساحات الخضراء مع مظلة الأشجار هي إعدادات يمكن للمجتمعات أن تتجمع فيها لمشاهدة الطيور والحيوانات الأخرى ، والتي يمكن أن تكون أيضًا بمثابة محفِّز لمحادثات جديدة وتنمية مشاعر المجتمع المنتمي إلى الأحياء التي نعيش فيها ... اسأل فقط أصحاب الكلاب.

ماذا عن العشب؟

لم تظهر أبحاثنا فائدة للصحة العقلية من المناطق العشبية العارية. هذا لا ليس يعني العشب سيء للصحة العقلية.

تشير الأبحاث السابقة إلى أن البالغين أقل عرضة للتجول في الأماكن الخضراء نسبياً سهل ويفتقر إلى مجموعة متنوعة من الميزات أو وسائل الراحة. قد يعزى ذلك جزئيًا إلى تفضيلات المساحات الخضراء ذات الغطاء النباتي أكثر تعقيدا، مثل الحدائق التي تمزج العشب مع مظلة الشجرة.

زيادة غطاء شجرة قد يكون مثل سوبرفوود للصحة العقلية المجتمع
قد تكون الحدائق التي تحتوي على مجموعة متنوعة من النباتات ، بما في ذلك الأشجار والأعشاب ، أكثر جاذبية لمجموعة واسعة من الأنشطة في الهواء الطلق من تلك التي بها أشجار قليلة. المستخدم / كاتب التعليق

علاوة على ذلك ، يمكن أن تجعل المساحات الكبيرة من الحشائش العارية في المدن البيئات المبنية أكثر انتشارًا وأقل كثافة. بدون مظلة الشجرة للوقاية من شمس الظهيرة ، قد يزيد هذا من احتمال استخدام الأشخاص للسيارات في رحلات قصيرة بدلاً من المشي في حديقة أو على ممر مشاة. والنتيجة هي فرص ضائعة لممارسة النشاط البدني والترميم الذهني والدردشة المرتجلة مع الجيران. العمل السابق في الولايات المتحدة يوحي بأن هذا قد يكون السبب تم العثور على أعلى معدلات الوفيات في المدن الأمريكية الخضراء.

زيادة غطاء شجرة قد يكون مثل سوبرفوود للصحة العقلية المجتمع
يمكن أن تشغل المناطق العشبية مساحة كبيرة للحصول على القليل من فوائد الصحة العقلية بشكل مدهش. chuttersnap / Unsplash

يمكن أن تكون المساحات المفتوحة من العشب رائعة للنشاط البدني والرياضة ، ولكن دعونا نتأكد من وجود الكثير من مظلات الأشجار أيضًا ، مع التفكير أيضًا في طرق لإخراج المزيد من الناس في الهواء الطلق في المساحات الخضراء. هنا بعض الاقتراحات.

جعل أستراليا أكثر خضرة وصحة

نظرًا لاستمرار كثافة المدن الأسترالية في الزيادة ويعيش الكثير منا في شقق و / أو العمل في وحدات المكاتب الشاهقة ، من الرائع رؤية استراتيجيات للاستثمار في تغطية الأشجار والأخضر الحضري بشكل عام في جميع أنحاء أستراليا. المدن مع مثل هذه الخطط تشمل سيدني, ملبورن, بريسبان, بنديجو, فريمانتلو ولونغونغ.

يمكنك المشاركة والحصول على بعض المتعة في نفس الوقت أيضًا. يقول الكثير من الأدلة البستنة هي حقا كبيرة لصحتك العقلية. فلماذا لا تنتزع رفيقك وتنفق بضع ساعات في زراعة شجرة في 28 في يوليو يوم الشجرة الوطنية!المحادثة

زيادة غطاء شجرة قد يكون مثل سوبرفوود للصحة العقلية المجتمع
إن فعل غرس شجرة ووجودها على مر العقود أمر جيد بالنسبة لنا.
ايمي فراي / فليكر, CC BY-NC-SA

عن المؤلفين

توماس أستيل-بيرت ، أستاذ علوم صحة السكان والبيانات البيئية ، NHMRC تعزيز زميل أبحاث القيادة الخرف ، جامعة ولونغونغ و Xiaoqi Feng ، أستاذ مشارك في علم الأوبئة وزميل التطوير الوظيفي في NHMRC ، جامعة ولونغونغ

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة