"كنت أعرف شخص ما كان لاتخاذ الخطوة الأولى
والأول يتكون رأيي ليس للتحرك. "
- روزا باركس، في قرار لها على الجلوس
في القسم الأبيض فقط من حافلة
1. شراء البيض في الكرتون. تجنب تلك التي تأتي في رغوة بلاستيكية. يسمى البوليسترين وسيبقى في بيئتنا بعد فترة طويلة من موت أحفادنا. عند حرقها ، فإنها تطلق سبعة وخمسين مادة كيميائية في الهواء. تجنب هذه الأشياء مثل السم ، وهو ما هو عليه.
2. استقل الحافلة مرة أو مرتين في الشهر. فهي لا تقلل فقط من استهلاك الغاز (والضباب الدخاني) ، ولكنها طريقة جيدة للتعرف على مدينتك وشعبها بشكل أفضل. سترى مسقط رأسك من منظور جديد. ستقلل من تآكل المحرك وستوفر على مواقف السيارات في المدينة. حتى أفضل - لا تدفع إذا كنت تستطيع المشي.
3. تكلم عن قصتك. حضور جلسات استماع عامة محلية حول القضايا التي لديك فيها مصلحة. امنح أعضاء اللجنة أو أعضاء المجلس رؤية واضحة ومهذبة لرأيك.
4. ورمي دا عن المتشردين ...
واضاف "في الديمقراطية، كل مواطن، بغض النظر عن مصلحة له في السياسة، ويشغل وظيفة. كل واحد منا هو في موقع المسؤولية، وفي التحليل النهائي، وهذا النوع من الحكومة نحصل يتوقف على كيفية الوفاء بتلك المسؤوليات." - جون كينيدي
5. اكتب رسائل ... عندما يتلقى أحد أعضاء الكونغرس أو عضو مجلس الشيوخ خطابًا من أحد المكونات ، فإنه يحظى بالاهتمام. وهم يرون أنه في كل رسالة ، ربما يكون هناك بضعة آلاف من الناخبين الذين يشعرون بنفس الطريقة. وينطبق الأمر نفسه على الرسائل الموجهة إلى محرر الصحيفة المحلية. لا توجد طريقة أفضل لتمكين نفسك من القلم وقطعة الورق. لكن التصرف محليا. التزم بممثليكم الذين يعتزون برأيك وصوتك. لا تركز جهودك على ، على سبيل المثال ، رئيس لجنة الكونغرس ما لم يكن هو أو هي من منطقتك.
6. اكتب للكتاب. قم بتأليف رسالة مهذبة ومدروسة حول القضايا التي تهمك وأرسلها إلى كاتب عمود قومي. سوف تتلقى على الأقل ملاحظة صغيرة من الشكر. يمكنك حتى التأثير على تفكيرهم أو إلهامهم لاتخاذ موضوعك في عمود.
7. استخدم الإقناع ...
وقال "عندما صمم سلوك الرجل أن يتأثر، ينبغي من أي وقت مضى والإقناع، والنوع، والإقناع متواضع، أن تعتمد، بل هي حكمة قديمة وصحيح أن" قطرة من العسل أدرك أكثر من الذباب غالون من المرارة ". - ابراهام لينكولن
8. ونصل الى هذه النقطة. سواء كنت تكتب مسئولين أو كاتب عمود قومي ، اجعل من عادة أن تصل إلى نقطة رسالتك على الفور. ليس لديهم الكثير من الوقت على أيديهم ، لذلك فمن الأفضل أن تدعهم يعرفون وجعكم الرئيسي على الفور. نسيان البريد الإلكتروني لإرسال الرسائل الرائعة الخاصة بك. إنها مريحة للغاية ، ولكن هذا الملاءمة يخبر المسؤول بأنك قد لا تكون متحمسة تجاه الموضوع كما تركته. من الأفضل أن تستخدم خطابًا قديمًا لطلبك.
9. كن على الطريق ... على الرغم من أن "التحديق في درب جديد" قد يبدو جيدًا في 1800s ، إلا أنه ليس منطقيًا في منتزهاتنا الوطنية المكتظة. البقاء على درب ملحوظ ، وسوف تجنب الأضرار التي لحقت الحياة النباتية الهشة وإضافة إلى تآكل التربة.
10. مخيم بعيدا عن الماء ... إذا وجدت مصدر المياه الوحيد لأميال حولها ، تذكر أنها ستكون المصدر الوحيد للحيوانات أيضًا. اجعل من عادة المخيم بعيدًا بما يكفي للسماح للحيوانات بالنزول للشرب.
11. وتكون لطيفة لسمك السلمون المرقط. عند الصيد للصيد والإفراج ، لا تحرر السمك حتى يتعافى تماما من هذه التجربة المؤلمة. دعم الأسماك في يديك ، وضعه في المياه التي تواجه المنبع حيث يمكنه امتصاص الأكسجين إلى خياشيمه بشكل أفضل ، وبعد دقيقة أو دقيقتين ، أطلق السمكة. لا ترمي سمكة مرة أخرى إلى الماء كما لو كانت غير جماعية - إنها مرهقة ومضللة ، كما قد تكون ، ويمكن أن تموت.
12. توقف عن الكلام وقم بذلك. يعتقد كل سائق سيارة أجرة في العالم أنه يعرف أكثر عن إدارة الأمور أكثر من الرئيس. الفرق هو أن الرئيس يعمل على معتقداته. يجب عليك أن تفعل الشيء نفسه ، مهما كانت صغيرة العمل. إذا كنت تعتقد ، على سبيل المثال ، أن قطع الغابات القديمة بشكل واضح أمر خاطئ ، اكتب رسالة إلى الكونغرس أو انضم إلى مقاطعة شركات الأخشاب العاملة في عملية القطع.
"قد يكون من الشجاعة وأهم من كل الفضائل، لأنه بدون ذلك لا يمكن للمرء ممارسة أي فضيلة أخرى مع الاحقية ". --- مايا أنجلو
13. كن مثل توماس جيفرسون. كان عالما ، وزراعة ومربي. إذا لم يخترع الديمقراطية ، فعلى الأقل أعطى صوته. لجميع عيوبه التي لا يمكن تفسيرها ، غير العالم. قد يستغرق الأمر أكثر من اثني عشر عامًا من عمر الشخص العادي لإنجاز ما فعله جيفرسون بحياته. في حين أننا قد نكون أو لا نصبح إنسانًا من عصر النهضة ، يمكننا بالتأكيد اعتماد بعض عادات جيفرسون:
لديك قدم نظيفة .. .
"أنا يعزو هذا الاعفاء جزئيا إلى هذه العادة من الاستحمام قدمي في الماء البارد كل صباح لمدة ستين عاما الماضية" (في اشارة الى نشاطه في ستة وسبعين).
ارتداء ملابس نظيفة ...
"لا يتوهم يجب عليك ارتداء لهم حتى التراب غير مرئية للعين. سوف يكون الأخير الذي هو معقول من هذا."
ومسألة السلطة ...
واضاف "هذا كلما أي شكل من أشكال الحكم لتدمير هذه الغايات، فمن حق الشعب أن يغيره أو يلغيه، ومعهد الحكومة الجديدة ..."
أكل ضوء ...
واضاف "اننا لم يتوبوا من حيث تؤكل ضئيلة للغاية."
الذهاب من السهل على لحم الحيوان ...
"لقد عشت بشكل معتدل، وتناول القليل من الطعام للحيوان، وأنه ليس باعتبارها غذاء بقدر ما هو بهار للخضروات، والتي تشكل الغذاء الرئيسي بلدي ..."
ولكن شرب كميات كبيرة من النبيذ ...
"أنا مزدوجة، ومع ذلك، زجاج الطبيب ونصف من النبيذ، وحتى ثلاثة أضعاف مع صديق، ولكن خفض آثارها عن طريق شرب الخمور ضعيف فقط."
المشي ...
"المشي هو ممارسة أفضل وجه ممكن. روض نفسك على السير بعيدا جدا .. وليس هناك عادة شئتم قيمة بقدر ما هو أن من المشي بعيدا من دون تعب ..."
تبقى مشغول ...
"إنه لأمر رائع كم يمكن أن يتم إذا نقوم به دائما ..."
وتجعل من السهل على نفسك ...
"نأخذ الأمور دائما بواسطة مقبض على نحو سلس."
تذوب بطاقات الائتمان الخاصة بك ...
واضاف ان "مكسيم لشراء أي شيء من دون هذه الاموال في جيوبنا لدفع ثمنها، وجعل بلادنا واحدة من أسعد على الارض ..."
وتنويع ...
"ويشارك في تحمل على العديد من الدراسات في وقت واحد مع ميزة. فارايتي يريح العقل، فضلا عن العين، palled مع اهتمام وقتا طويلا لكائن واحد."
قرأت قبل النوم ...
"أنا لا أذهب إلى السرير دون ان ساعة واحدة، أو قراءة نصف ساعة لشيء معنوي بارزون الى اجترار في فترات من النوم."
وتنمو الأشياء ...
واضاف "لكن على الرغم من رجل عجوز، ولكن أنا بستاني الشباب".
وأيضا ...
- شنق الغسيل الخاصة بك. استخدام حبل الغسيل بدلا من مجفف كلما كان ذلك ممكنا. سيوفر على الكهرباء والملابس الخاصة بك وسوف رائحة أفضل. أيضا، واستخدام الماء البارد لغسل ملابسك كلما كان ذلك ممكنا. وسوف تستمر لفترة أطول من الملابس، وعليك وضع أقل البلى على سخان المياه الخاصة بك. إذا كنت تستخدم مجفف، واتخاذ الملابس من وقت قصير قبل انهم الجافة وثم الحديد لهم. ستحصل على أفضل الصحافة وتوفير الطاقة، كذلك. نتذكر، أيضا، أن كلا من، غسالة صحون وغسالة مجفف يجب أن تكون كاملة قبل كل استخدام.
- شراء التعبئة والتغليف الحد الأدنى. التعبئة والتغليف أكثر جدوى، والمزيد من النفايات. حتى الحصول على منتجات ملفوفة في الورق المعاد تدويره - على أقل كلما كان ذلك أفضل. أو تجنب التعبئة والتغليف تماما عن طريق شراء السلع الاساسية مثل الارز والفول والدقيق بكميات كبيرة.
- إصلاح. بدلا من رمي زوج من الجوارب، يستغرق بضع دقائق إلى الرتق منهم. التصحيح الإطارات. المحامص جدد أسلاك. ويستخدم الموارد اللازمة لتفريغ المواد قبل وقتهم لأنه سيكون لديك لاستبدالها حديثا المنتجات المصنعة. ما فرطت المال الخاص.
- تدوين الملاحظات على شاشة الكمبيوتر بدلا من على منصات الصفر ...
- إغلاق الغرف غير المستخدمة.
- استخدام براز القدم للحفاظ على أصابع قدميك من الأرض الباردة ...
- تدفق فقط عندما يجب ...
- شراء المنتجات المحلية لأنها ستكون طازجة، وسوف لا يتطلب التلوث من الشاحنات لمسافات طويلة للوصول الى الجدول الخاص بك ...
- الوقوف على ما كنت تعتقد فيه وإذا كانت هناك قضية تشعر بقوة نحو، ثم عمل على ذلك. سواء كان ذلك في مسألة تقسيم المناطق المحلية أو الاحترار العالمي، هناك شيء يمكنك القيام به في بلدة منزلك. تم بناء الديمقراطية على فكرة أن لدينا كل صوت متساو في أمريكا. استخدم هذا الصوت، سواء كان ذلك في اجتماع مجلس مدينة، رسالة إلى رئيس التحرير أو البدء في برنامج إعادة تدوير حي.
- الفرشاة في الماء الساخن. عندما قمت بتنظيف أسنانك أول شيء في الصباح، واستخدام صنبور الماء الساخن. فإن الماء البارد لتبقى على الأقل بضع ثوان في حين يتم فرض المياه في مواسير. انها عادة الكثير لفرشاة أسنانك مع، وخاصة إذا كنت حفاظ على صنبور قبالة خلال بالفرشاة. سيكون لديك ثم الماء الساخن على استعداد للذهاب للحلاقة أو الاستحمام دون الحاجة إلى إضاعة المياه أكثر من ذلك. في أوقات أخرى من اليوم، وتحويل صنبور قبالة بينما قمت بتنظيف أسنانك. سوف تنقذ جالونين كل مرة تقوم فيها الفرشاة.
- إصلاح الحنفيات تتسرب منها المياه. ويمكن أن بالتنقيط صغيرة تضيف ما يصل الى أكثر من 350 غالون في الشهر. حتى تأخذ خمس دقائق وإصلاح صنبور راشح في أقرب وقت ممكن (تأكد من استخدام غسالة الصحيح لتجنب المزيد من التسريبات).
- وأخذ دش سريع بدلا من الحمامات. الحمامات، في المتوسط، واستخدام حوالي 30 غالونا. والدش لمدة ثلاث دقائق، وفي الوقت نفسه، يستخدم تسع فقط، وتقي على فاتورة التدفئة. إذا كنت تريد حقا لانقاذ، الاستحمام النووية فرعية هي: شطف، إيقاف الماء والصابون والشامبو يصل، وشطف ثم مرة أخرى. فمن الأفضل أن يحاول هذا في الأشهر الأكثر دفئا.
- نقع في الحديقة. المياه في الحديقة بشكل كبير جدا مرة واحدة أسبوعيا بدلا من بخفة كل بضعة أيام. قد تحتاج إلى سقي الشتلات الشباب أكثر تواترا، ولكن ما هو أفضل مروج الراسخة مع الثقيلة سقي أقل تواترا. المياه في الصباح الباكر قبل أن الشمس سرقة بعيدا عن المياه. البديل القادم أفضل هو الماء في المساء، ولكن هذا يمكن ان يؤدي الى نمو العفن والفطريات. ذلك في محاولة لماء في الصباح إذا استطعت.
- مسح الانسكابات مع الخرق أو الإسفنج بدلا من مناشف ورقية ...
- استخدام القدح الخاصة بك في العمل بدلا من استخدام ورقة أو أكواب الستايروفوم ...
- المرشحات لينت نظيفة قبل كل التجفيف ...
- انخفاض الحرارة في فصل الشتاء ورفعها في الصيف ...
- الحفاظ على تنفيس الخاص مدخنة اغلقت عند استخدام سخان فقط ...
- إطفاء الأنوار إذا كنت خارجا من الغرفة لمدة ست دقائق أو أكثر ...
- الحفاظ على ... إذا كانت سيارتك إجراء ضجيج غريب، والتحقيق في هذه المشكلة بأسرع ما يمكن. على الرغم من تمنياتنا حماسا، فمن النادر جدا لضوضاء غريبة من محرك لتختفي من تلقاء نفسه. فإنه دائما تقريبا سوءا. بدلا من إصلاح $ 40، قد ينتهي بك الأمر مع إجراء إصلاح $ 1200. يمكنك أيضا أن تقوم به ضرر على البيئة من خلال قيادة السيارة الذي تم حرق المزيد من الوقود الحفري مما ينبغي. لذا فقد ميكانيكي الخاص تحقق سيارتك على أساس منتظم. إذا تم ارتداء خراطيم أو الأحزمة، والاستعاضة عنها قبل أن تفشل.
- النظر في السوائل ... توخي الحذر حول فحص المياه في سيارتك ومواد التشحيم. ميكانيكا نعتقد أن أهم عامل في تحديد عمر السيارة هي نوعية السوائل فيها. ويمكن للنفط القذرة أو انتقال السوائل يكون لها تأثير ضار على الأداء وتسبب قطع غيار السيارات لتصبح صدئ وأبلى قبل الأوان. لذلك تغيير الزيت وانتقال السوائل بانتظام (حوالي كل كيلومتر 5000 بالنسبة لمعظم السيارات، اعتمادا على العمر). تحقق من كل السوائل الأخرى في نفس الوقت، بما في ذلك المبرد، مقود السائل، والسوائل البطارية. مراجعة دليل المالك الخاص بك لنوع مناسب من السوائل، وتأكد من استخدام منتجات ذات جودة عالية.
- وضخه. إبقاء الخاص بك الإطارات تضخم تماما. انخفاض ضغط الهواء في الإطارات يزيد من استهلاك الغاز ويسبب الإطارات إلى تبلى بسرعة. لذلك كل أسبوعين، والتحقق من ضغط الهواء في الإطارات وملء ل "المبادرة" هذا ما أوصى المدرجة على جدار الاطارات الخاصة بك. سيارتك سوف تتعامل مع أفضل، انها أكثر أمانا والجو سيبقى نظافة. وأنها حرة.
- مقاومة الرغبة في تتويج. توقف ضخ الغاز قبل مجرد خزان الوقود ممتلئ. تحتل المرتبة الاولى من خزان الخاص بك يسمح أبخرة الغازات السامة من الهرب. في الأيام الحارة، يمكن للغاز من دبابة خلال كامل توسيع وتسرب في شوارع المدينة. وسوف يكون على ما يرام سيارتك مع أقل للغالون الواحد في الخزان. أيضا، بمجرد ضخ، والحصول على الحد الأقصى مرة أخرى على وجه السرعة للحفاظ على أبخرة من دخول الغلاف الجوي.
- بالسيارة ببطء ... هناك عادة لا تحتاج إلى تسخين السيارة قبل ان تنسحب من الممر الخاص بك. عليك أن تفعل ربما تضر أكثر مما تنفع من الانبعاثات المتزايدة وارتداء في محرك سيارتك. فقط بالسيارة ببطء شديد لمدة دقيقة أو اثنتين. لا بدوره على الحرارة قليلا، والذي يحول الدفء بعيدا عن المحرك الخاص بك.
- رحلة بحرية ... إذا تم تجهيز السيارة لذلك، استخدم مراقبة الرحلات البحرية في كل فرصة. سوف الكهربائية السيارة دو الآباء القيام بعمل أفضل بكثير سرعة تنظيم (وبالتالي استهلاك الوقود) مما كنت.
- والساحل. إذا ما يصل ضوء الحمراء قدما، واتخاذ قدمك الدهون قبالة ساحل لدواسة البنزين وتوقف. خلال حياتك، وأنه من كل سائق آخر، وهذه بضع قطرات تضيف ما يصل الى كمية كبيرة من الوقود الأحفوري المحفوظة.
- تبرع كتبك ... إلا إذا كانت لها أهمية خاصة أو قيمة، والتبرع كتبك المستخدمة في منزل مستشفى، أو مكتبة التمريض. عليك أن تكون decluttering وفعل الخير في نفس الوقت.
- والدم ... بنوك الدم المحلية تواجه ضغوطا مستمرة للحفاظ على امدادات جيدة من الدم للحالات الطارئة. ويجوز للمساهمة منك كل بضعة أشهر في إنقاذ الأرواح.
احتجاج في سلام ...
"أعتقد أن كل شخص يؤمن بالمقاومة اللاعنفية يعتقد بطريقة ما أن الكون بشكل ما يقف إلى جانب العدالة." - مارتن لوثر كينغ، JR.
وفعل الخير ...
"أولئك الذين يتصرفون من دوافع جيدة يشعرون بالسعادة من الفكر ،" لقد فعلت الخير ، وأصبحوا أكثر سعادة بفكرة أن العمل الجيد سيجلب السعادة المستمرة في الحياة لمتابعة ". - بوذا
أعيد طبعها بإذن من الناشر،
صحافة سانتا مونيكا. 1-800-784-9553.
http://www.santamonicapress.com
المادة المصدر
كتاب العادات الجيدة: طرق بسيطة ومبتكرة لإثراء حياتك
بواسطة ديرك Mathison.
كتاب عادات جيدة يحتوي على ما يقرب من 2,000 طرق بسيطة وإبداعية لإثراء حياتك. يستخدم ديرك ماتيسون الطرافة والفكاهة والهجاء واندفاع السخرية لمزج توصياته الجيدة مع توصيات مجموعة متنوعة من الفلاسفة والأغبياء ، من كونفوشيوس وأبراهام لنكولن إلى جيمس براون وجروشو ماركس.
لمزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب الورقي.
عن المؤلف
ديرك Mathison، مؤلف كتاب العادات الجيدة، هو الصحفي المخضرم ورئيس التحرير السابق الساحل الغربي لمجلة بيبول. انه يجعل من منزله في منطقة لوس انجليس.
كُتبٌ ذاتُ صِلَةٍ
at سوق InnerSelf و Amazon
