النشرة الإخبارية InnerSelf: يوليو 22nd ، 2018

النشرة الإخبارية InnerSelf: يوليو 22nd ، 2018

أهلًا وسهلًا... ترحب InnerSelf الخاص بك الذاتية الداخلية.

نتفكر في هذا الأسبوع في عاداتنا ... بعضها لا وعي (جيد منها مثل التنفس) والأخرى التي قد نكون أو لا نكون على علم بها (المعروفة بـ "السيئة"). ومع ذلك ، فإن الخبر السار هو أنه يمكن ترقية جميع العادات و / أو تغييرها إلى تلك التي تدعم أسلوب حياة أكثر سعادة وصحة.

قد تعتقد أن الرجوع إلى التنفس كعادة هو أمر غريب بعض الشيء ، ومع ذلك فهي عملية تلقائية وغير واعية للجسم يمكننا تحسينها من خلال إدراكنا لها ، كما هو موضح في المقالة: "التنفس: المقياس الحقيقي لصحتك".

ثم هناك أشياء نفعلها قد لا نعتبرها عادات ، لكنها أصبحت متجذرة في حياتنا. مثالان: الإجهاد والاكتظاظ الشديد. جود بيجو يذكرنا "لا تدع الإجهاد احصل على اليد العليا"، وإيفاون تالي يرشدنا"إعطاء مشغول الحذاء: رفس عاداتك المشغولة"Pankaj Vij، MD يوفر بعض الطرق لتوجيه الأيض في عملية التمثيل الغذائي"العادة القرصنة: تحسين إعداداتك ".

بينما نميل إلى التفكير في العادات كأشياء مادية نقوم بها (أو لا نفعلها) ، فإن السلوكيات العاطفية يمكن أن تكون أيضًا عادات. تشجعنا Eileen Workman على تطوير عادات الرحمة والطيبة والكرم والحميمية والنعمة والاستدامة (ضمن أمور أخرى) في "تحويل الانسانيه لتصبح الجامع".

وبالطبع ، تساعدنا مقالاتنا الإضافية أيضًا على طريق خلق عالم أفضل لأنفسنا وللإنسانية جمعاء من خلال تقديم "الطعام للفكر" وكذلك "غذاء القلب". قم بالتمرير لأسفل للحصول على الروابط والمقدمات القصيرة لجميع المقالات الجديدة هذا الأسبوع.

متمنيا لكم قراءة ممتعة ممتعة ، وبالطبع عجب مليء بالفرح ، مليء بالفرح ، وحب الأسبوع.

ماري رسل
رئيس التحرير / الناشر،
InnerSelf.com
"مواقف جديدة ... إمكانيات جديدة"


تذكير ودية:

* يرجى استخدام هذا الارتباط الأمازون إذا كنت تتسوق في Amazon: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
تكلفتك هي نفسها ونحن نتلقى تقريبا. 5٪ في العمولة.

* تبرعاتك هي موضع ترحيب وتقدير (ومفيدة). هناك صفحة تبرع سريعة وسهلة من PayPal (ليس من الضروري أن تكون عضوًا في PayPal) http://paypal.me/innerself

* نشكرك على النقر على معلنينا وزيارتنا ...


الحصول على أحدث من InnerSelf


* يرجى حصة مقالاتنا مع أصدقائك على وسائل الاعلام الاجتماعية وغير ذلك.

نرحب أيضًا (وندعوك) لإرسال أي تعليقات ... لإرسال تعليقاتك ، مرّر فوق عنصر "هذا وذاك" في القائمة العلوية لكل صفحة وانقر على زر "اتصل بنا".


مقالات جديدة هذا الأسبوع


لا تدع الإجهاد احصل على اليد العليا

كتب بواسطة جود بيجو ، ماجستير ، MFT

لا تدع الإجهاد احصل على اليد العليا

لقد أصبحنا أكثر تركيزًا على كيفية مناورتنا لملاءمة كل ذلك من حيث أننا لم نعد نتوقف عن شم رائحة الورود أو التنفس في الهواء النقي. نسعى جاهدين للحصول على السيطرة على المجهول. ونحن نشدد على أنفسنا عندما لا نرقى إلى مستوى بعض المعايير الداخلية. لخصنا ، نحن "متوترون". هل هذا ينطبق عليك أو على شخص تعرفه؟

المادة مستمرة هنا: لا تدع الإجهاد احصل على اليد العليا


إعطاء مشغول الحذاء: رفس عاداتك المشغولة

كتبه إيفون تالي

إعطاء مشغول الحذاء: رفس عاداتك المشغولة

هذه العادة المزدحمة تشبه تمامًا أي عادة أخرى - كسر فإنه يأخذ الممارسة. قد تكون معتادًا على الاندفاع من مكان إلى آخر ، قائلاً نعم عندما تحتاج حقًا وتريد أن تقول لا ، أو أن تكون الشخص المرتقب طوال الوقت ، وهو أمر مرهق! أنا متأكد من أنك تعرف جيدا ما الذي يشبه ...

المادة مستمرة هنا: إعطاء مشغول الحذاء: رفس عاداتك المشغولة


التنفس: المقياس الحقيقي لصحتك

كتبه غي جوزيف

التنفس: المقياس الحقيقي لصحتك

التنفس هو أساس كل شيء ، وكل شيء يبدأ بنفاسه. التنفس هو المقياس الحقيقي الذي يمكن بواسطته قياس حالاتك العقلية والجسدية والعاطفية: مستويات القلق واللياقة البدنية والضيق والسهولة أو الإجهاد. تشير جودة التنفس إلى مدى توازن وتوازن الأنظمة المختلفة لجسمك في أي وقت.

المادة مستمرة هنا: التنفس: المقياس الحقيقي لصحتك


تقطيع العادة: تحسين إعداداتك

كتبه بانكاج فيج ، دكتوراه في الطب ، FACP

تقطيع العادة: تحسين إعداداتك
في حين أن الأكل الصحي ، والتمارين البدنية المنتظمة ، وإدارة الإجهاد ، والحصول على قسط كاف من النوم يشكلان نصيحة يقدمها أجدادنا ، فنحن جميعًا بحاجة إلى الأدوات للانتقال من معرفة فعلمن الاعتقاد إلى الاعتقاد إلى العمل الجماعي.

المادة مستمرة هنا: تقطيع العادة: تحسين إعداداتك


تحويل الانسانيه لتصبح الجامع

كتب بواسطة ايلين وركمان

تحويل الإنسانية من خلال أن تصبح كاملة

إذا تعلمنا أي شيء ، فإننا نخلق أقل مما لا نكافئه وأكثر مما نكافئه. لذا ، لا ينبغي لنا أن نفاجأ بأن المخرجات والقدرات الإبداعية لمركزانا الأكثر إهمالا - القلب والروح - مهمشة في المجتمع اليوم.

المادة مستمرة هنا: تحويل الانسانيه لتصبح الجامع


كيف تقوم التكنولوجيا بتحويل السروال

كيف تقوم التكنولوجيا بتحويل السروال

بواسطة ألانا كليفتون كننغهام

السروال. نحن لا نميل إلى الحديث عنها ، لكنها حقيقة من حقائق الحياة ...

المادة مستمرة هنا: كيف تقوم التكنولوجيا بتحويل السروال


المخدرات مخدر للشفاء 7 22

كيف تستخدم مجموعات تحت الأرض المخدرات مخدر للشفاء

من راشيل هاريسون

لإجراء دراسة جديدة ، أجرى الباحثون مقابلات مع أفراد 15 الذين سهّلوا احتفالات الطب النباتية لآلاف من…

المادة مستمرة هنا: كيف تستخدم مجموعات تحت الأرض المخدرات مخدر للشفاء


طول العمر 7 22

هل كان عمر أطول يجعلنا أكثر سعادة؟

من قبل ماكنزي غراهام

أحد أكبر الأسئلة في أبحاث الشيخوخة هو ما إذا كان هناك سقف حول المدة التي يمكن أن يعيشها البشر.

المادة مستمرة هنا: هل كان عمر أطول يجعلنا أكثر سعادة؟


وترتبط المواد الكيميائية في متعرج لحوم البقر والهوت دوغ لهوس

وترتبط المواد الكيميائية في متعرج لحوم البقر والهوت دوغ لهوس

بواسطة Chanapa Tantibanchachai

المواد الكيماوية المستخدمة لعلاج اللحم البقري ، والسلامي ، والكلاب الساخنة ، والوجبات الخفيفة الأخرى المصنعة للحوم يمكن أن تسهم في الهوس ،…

المادة مستمرة هنا: وترتبط المواد الكيميائية في متعرج لحوم البقر والهوت دوغ لهوس


كيف تغير وسائل الإعلام الاجتماعية الهوية والشخصية والذاكرة

كيف تغير وسائل الإعلام الاجتماعية الهوية والشخصية والذاكرة

بقلم باركر بوسي

كنت أرغب في العثور على مكان لنفسي لألقي بنفسي في كتاب وأنا بطولة على الورق واللعب مع شخصية من ...

المادة مستمرة هنا: كيف تغير وسائل الإعلام الاجتماعية الهوية والشخصية والذاكرة


كيف يمكن أن تساعد المزارع على تحسين حياة الشباب المحرومين

كيف يمكن أن تساعد المزارع على تحسين حياة الشباب المحرومين

من جانب سارة Hambidge

قبل عامين ، التقيت بأدم (ليس اسمه الحقيقي) في مزرعة في دورسيت. آدم كان 14 وتم استبعاده من ...

المادة مستمرة هنا: كيف يمكن أن تساعد المزارع على تحسين حياة الشباب المحرومين


لماذا تحتاج السياسة إلى الأمل ولم تعد تلهمها

لماذا تحتاج السياسة إلى الأمل ولم تعد تلهمها

بواسطة تيتوس ستال

في أواخر 2000s و 2010s في وقت مبكر ، كانت كلمة "الأمل" في كل مكان في السياسة الغربية. في حين أن استخدامها في باراك ...

المادة مستمرة هنا: لماذا تحتاج السياسة إلى الأمل ولم تعد تلهمها


كيف تقترب النساء والرجال من المال بشكل مختلف

كيف تقترب النساء والرجال من المال بشكل مختلف

من جانب سالي Krawcheck

لدى النساء استراتيجيات مالية متباينة مختلفة عن الرجال ، كما تقول سالي كراوسيك ، المؤسس المشارك والرئيس التنفيذي لشركة…

المادة مستمرة هنا: كيف تقترب النساء والرجال من المال بشكل مختلف


لعب ألعاب مع أطفالك هذا الصيف لتعزيز أدمغتهم

لعب ألعاب مع أطفالك هذا الصيف لتعزيز أدمغتهم

من قبل نها شيفر ودافيد كوفمان

تشير الأبحاث إلى أن اللعب يمكن أن يعزز رفاهنا الشخصي والاجتماعي والعاطفي ، فضلا عن العقلية ...

المادة مستمرة هنا: لعب ألعاب مع أطفالك هذا الصيف لتعزيز أدمغتهم


هل يخفض أربطة العنق من تدفق الدم إلى الدماغ؟

هل يخفض أربطة العنق من تدفق الدم إلى الدماغ؟

بقلم ستيف قاسم

قد تقدم التقارير الإخبارية حول دراسة من ألمانيا العذر النهائي للرجال لارتداء الملابس بشكل عرضي ...

المادة مستمرة هنا: هل يخفض أربطة العنق من تدفق الدم إلى الدماغ؟


يترنح من الأخبار؟ تدريب دماغك لتشعر بشكل أفضل مع هذه التقنيات 4

يترنح من الأخبار؟ تدريب دماغك لتشعر بشكل أفضل مع هذه التقنيات 4

من قبل لوريل ميلين

غضب الأميركيون بسلسلة من الأحداث الإخبارية الرئيسية - بعضها مثير للقلق. لقد تم ترك الكثير منها غير مستقر ...

المادة مستمرة هنا: يترنح من الأخبار؟ تدريب دماغك لتشعر بشكل أفضل مع هذه التقنيات 4


كيف تؤثر الثقافة على تنمية الطفل

كيف تؤثر الثقافة على تنمية الطفل

من جانب تشينغ يو هوانغ

من الألعاب التعليمية إلى الإرشادات الحكومية والتقارير التفصيلية عن الحضانة ، هناك الكثير من الموارد ...

المادة مستمرة هنا: كيف تؤثر الثقافة على تنمية الطفل


لماذا سيتم توجيه الثورة لمنظمة العفو الدولية بواسطة المحامص

لماذا سيتم توجيه الثورة لمنظمة العفو الدولية بواسطة المحامص

من جانب جانيل شين

هل ستبدو خوارزميات المستقبل الذكية وكأنها روبوتات للأغراض العامة ، مثلما هو بارع في المزاح الخامل والقراءة ...

المادة مستمرة هنا: لماذا سيتم توجيه الثورة لمنظمة العفو الدولية بواسطة المحامص


أكثر الأمريكيين يوافقون على الذهاب إلى اللون الأخضر مما قد تفكر

أكثر الأمريكيين يوافقون على الذهاب إلى اللون الأخضر مما قد تفكر

بواسطة ميليسا دي ويت

في حين أن الولايات المتحدة منقسمة بعمق حول العديد من القضايا ، هناك إجماع ملحوظ على تغير المناخ ، وفقا ل ...

المادة مستمرة هنا: أكثر الأمريكيين يوافقون على الذهاب إلى اللون الأخضر مما قد تفكر


ما هو الجنة؟ التوضيح من دانيز باراديسو

ما هي الفكرة المسيحية من "الجنة"؟

بواسطة جوان بريس

عندما يفقد أحد أفراد العائلة أو أحد الأصدقاء ، غالبًا ما نجد أنفسنا نتأمل في السؤال "أين هم الآن؟"

المادة مستمرة هنا: ما هي الفكرة المسيحية من "الجنة"؟


تاريخ موجز للفاير العليق

تاريخ موجز للفاير العليق

بقلم سارة بير

تم تقديم العليق الهيمالايا إلى أمريكا الشمالية كمحصول غذائي. مثل غريملين مغمورة بالماء ، هرب ...

المادة مستمرة هنا: تاريخ موجز للفاير العليق


ماذا يجب أن يكون معدل ضربات القلب وماذا يؤثر ذلك؟

ماذا يجب أن يكون معدل ضربات القلب وماذا يؤثر ذلك؟

آنا بيل وشين ناناياكارا

لقد كان البشر على وعي بمعدل ضربات القلب لآلاف السنين. لكن معرفة المعنى وراء الضربات ليست كذلك ...

المادة مستمرة هنا: ماذا يجب أن يكون معدل ضربات القلب وماذا يؤثر ذلك؟


السماء الحمراء في الليل ، فرحة الراعي: علم غروب الشمس الجميلة

السماء الحمراء في الليل ، فرحة الراعي: علم غروب الشمس الجميلة

آدم مورغان

"السماء الحمراء في الليل هي فرحة الراعي! السماء الحمراء في الصباح هي تحذير الراعي ".

المادة مستمرة هنا: السماء الحمراء في الليل ، فرحة الراعي: علم غروب الشمس الجميلة


دافعو الضرائب سيعودون ضريبة كربون إذا هم يحصلون على شيك في البريد

دافعو الضرائب سيعودون ضريبة كربون إذا هم يحصلون على شيك في البريد

بواسطة Werner Antweiler و Sumeet Gulati

رئيس الوزراء الجديد في أونتاريو ، دوج فورد ، يلغي برنامج الحد من التجارة في المقاطعة ، المصمم لمكافأة الشركات التي ...

المادة مستمرة هنا: دافعو الضرائب سيعودون ضريبة كربون إذا هم يحصلون على شيك في البريد


هل أوميغا 3 ملاحق تحمي ضد أمراض القلب؟

هل أوميغا 3 ملاحق تحمي ضد أمراض القلب؟

بواسطة لي هوبر

كثير من الناس يأخذون يوميا أوميغا 3 تكملة الاعتقاد أنه جيد لقلبهم. لكن بحثنا الأخير ، ...

المادة مستمرة هنا: هل أوميغا 3 ملاحق تحمي ضد أمراض القلب؟


كيف تتغير أفكار سن الطفولة حول العالم

كيف تتغير أفكار سن الطفولة حول العالم

جيمس مكو

في جميع أنحاء العالم ، يجري تحدي فكرة البلوغ - عندما يحدث ذلك وكيف يتم تعريفها.

المادة مستمرة هنا: كيف تتغير أفكار سن الطفولة حول العالم


الوحدة هي معدية - وهنا كيفية التغلب عليها

الوحدة هي معدية - وهنا كيفية التغلب عليها

بواسطة أوليفيا ريمز

الوحدة هي حالة شائعة تؤثر على واحد من كل ثلاثة بالغين. يدمر دماغك ، جهاز المناعة ، ويمكنه ...

المادة مستمرة هنا: الوحدة هي معدية - وهنا كيفية التغلب عليها


الانشقاق السياسي عن تغير المناخ ليس واسع النطاق بعد كل شيء

الانشقاق السياسي عن تغير المناخ ليس واسع النطاق بعد كل شيء

من قبل شيلي ليتشمان

ما مدى تباعد الجمهوريين والديمقراطيين عندما يتعلق الأمر بآراء تغير المناخ؟ ليس كل هذا الآن ، جديد ...

المادة مستمرة هنا: الانشقاق السياسي عن تغير المناخ ليس واسع النطاق بعد كل شيء


طرق 6 بممارسة بأمان في الطقس الحار للغاية

طرق 6 بممارسة بأمان في الطقس الحار للغاية

بواسطة لوري باريت

عندما ترتفع درجات الحرارة في الصيف ، من المهم أن تتأكد من مزاجك للتمارين للحفاظ على أمانك ، كما يقول سانديب…

المادة مستمرة هنا: طرق 6 بممارسة بأمان في الطقس الحار للغاية


الارتباطات لا يمكن أن تسبب بحدة؟ ليس بهذه السرعة

الارتباطات لا يمكن أن تسبب بحدة؟ ليس بهذه السرعة

بواسطة brilliant.org

البديهيات الإحصائية القديمة التي لا تدل على الارتباط علاقة السببية ، ولكن يمكن استخلاص العلاقة السببية من أكثر من ...

المادة مستمرة هنا: الارتباطات لا يمكن أن تسبب بحدة؟ ليس بهذه السرعة


كيف الصيف والنظام الغذائي ضرر الحمض النووي الخاص بك ، وماذا يمكن أن تفعل

كيف الصيف والنظام الغذائي ضرر الحمض النووي الخاص بك ، وماذا يمكن أن تفعل

آدم برصوق

اليوم ، سوف يتراكم جسمك جرعات من الإصابات الجديدة في الحمض النووي الخاص بك. الهجمة المستمرة للعديد من أشكال ...

المادة مستمرة هنا: كيف الصيف والنظام الغذائي ضرر الحمض النووي الخاص بك ، وماذا يمكن أن تفعل


المهارة مقابل الحظ: من يستحق حقا المكافآت من النجاح؟

المهارة مقابل الحظ: من يستحق حقا المكافآت من النجاح؟

ليونيل بيدج ورومان جوريوت

ما مقدار النجاح في المهارات أم مجرد كسر الحظ؟

المادة مستمرة هنا: المهارة مقابل الحظ: من يستحق حقا المكافآت من النجاح؟


حماية أطفالك من الفشل ليس من المفيد. وإليك كيفية بناء قدرتها على التكيف

حماية أطفالك من الفشل ليس من المفيد. وإليك كيفية بناء قدرتها على التكيف

من ماندي شيان

في السنوات الأخيرة ، كان هناك جهد متضافر لحماية الأطفال من الفشل من أجل حماية هشاشة الأطفال.

المادة مستمرة هنا: حماية أطفالك من الفشل ليس من المفيد. وإليك كيفية بناء قدرتها على التكيف


كم من الوقت يستغرق للكلب أن يموت في سيارة ساخنة

كم من الوقت يستغرق للكلب أن يموت في سيارة ساخنة

بقلم جان هوول ودانيال آلين

شهدت درجات الحرارة المرتفعة في أوروبا وأمريكا الشمالية ارتفاعًا في عدد التقارير التي تفيد بإنقاذ الكلاب من السيارات الساخنة.

المادة مستمرة هنا: كم من الوقت يستغرق للكلب أن يموت في سيارة ساخنة


هل أحتاج إلى مساعد رقمي دائم الاستماع في كل الأوقات؟

هل أحتاج إلى مساعد رقمي دائم الاستماع في كل الأوقات؟

من جانب هيذر وودز

سوق الأجهزة الذكية ينفجر. أصبحت أدوات المنزل الذكي لإعادة تأهيل المنازل "غير الذكية" أرخص.

المادة مستمرة هنا: هل أحتاج إلى مساعد رقمي دائم الاستماع في كل الأوقات؟


إذا لم يكن التأمل شيئًا ، فحاول المشي في الغابة

إذا لم يكن التأمل شيئًا ، فحاول المشي في الغابة

من جانب كارين كلاين

المشي هو مزيج شبه مثالي من العناصر المعروفة للاسترخاء لنا ، ورفع اليقظة لدينا ، ورفع احترامنا لذاتنا ، و ...

المادة مستمرة هنا: إذا لم يكن التأمل شيئًا ، فحاول المشي في الغابة


البواسير

لماذا الناس الحصول على البواسير وكيف يمكنك التخلص منها؟

بقلم فنسنت هو

ما يقرب من نصف جميع الناس يعانون من البواسير في مرحلة ما.

المادة مستمرة هنا: لماذا الناس الحصول على البواسير وكيف يمكنك التخلص منها؟


الأصول الجنسية للبطريركية والقوة الراديكالية للحب

الأصول الجنسية للبطريركية والقوة الراديكالية للحب

بواسطة بول A Kottman

وكتبت سيمون دي بوفوار في فيلم "الجنس الثاني" (1949) قائلاً: "لقد كان العالم دائمًا ينتمي إلى الذكور" ، ولا أحد من الأسباب.

المادة مستمرة هنا: الأصول الجنسية للبطريركية والقوة الراديكالية للحب


العلماء في النهاية لديهم شرح لألغاز غايا

العلماء في النهاية لديهم شرح لألغاز غايا

جيمس دايك وتيم لينتون

في حين أن هناك أدلة جيدة على الحياة على الأقل قبل 3.7 مليار سنة ، ونحن لا نعرف بالضبط عندما بدأت.

المادة مستمرة هنا: العلماء في النهاية لديهم شرح لألغاز غايا


الفلكية مجلة لأسبوع

كتبه Younghans بام

اكتمال القمر 2018

حزب الأصالة والمعاصرة Younghansهذا العمود الأسبوعي (يتم التحديث كل يوم أحد بعد الظهر) هو على أساس التأثيرات الكوكبية، ويقدم وجهات نظر ورؤى لمساعدتكم في تحقيق أفضل استفادة من الطاقات الحالية ... قراءة مجلة هذا الأسبوع هنا

ومن المفيد ايضا اعادة قراءة مجلة الفلكية الأسبوع الماضي كما أنه يعطي وجهة نظر التأمل في الأحداث التي وقعت ويمكن أن توفر العديد من الأفكار "آه ها".


روابط INNERSELF مفيدة:

تبرع الآن 2انقر فوق الرسم للانتقال إلى نموذج التبرع.

فيسبوك | تويتر | InnerSelf الرئيسية

الرجاء استخدام هذا الرابط للتسوق في منطقة الأمازون
السعر الخاص بك هو نفس سعر الأمازون منخفضة، ونحصل على :-) اللجنة التي تساعدنا على تحمل تكاليف تشغيل الموقع: خدمة وعرض النطاق الترددي، وتحديثات برنامج، الخ.


enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة