InnerSelf النشرة: يوليو 29th، 2018

InnerSelf النشرة: يوليو 29th، 2018

أهلًا وسهلًا... ترحب InnerSelf الخاص بك الذاتية الداخلية.

الموضوع الذي يظهر في المقالات المميزة لهذا الأسبوع هو عملية "التأمل والرؤية والعمل". من أجل الحصول على رؤية ، يجب على المرء أن يفكر في ما يريده المرء حقا. ولكي تصبح هذه الرؤية حقيقة ، نحتاج إلى اتخاذ إجراء. تدعمنا المقالات هذا الأسبوع في التوضيح ، وجعل واقع أحلامنا حقيقة.

براينا وبيتر بورتن تشجعنا على "البحث عن المعنى الشخصي من خلال يوميات"تشارك ساندرا مارينيلا ذلك"قصصنا تسمح لنا لجعل الشعور من حياتنا"وينصح جينجر ميترو بأنك تستطيع"أعد كتابة قصتك وصنع رؤية جديدة لك".

هل سيقدم لنا ويلكنسون عملية "الجري: كيف تنمو الاحلام الى الواقع"وإرفين لازلو وكينجزلي ل. دينيس ، وهما من العقول العظيمة في هذا القرن ، يقدمان لنا"قادة المستقبل وتطور وعي القيادة ".

قم بالتمرير أدناه للحصول على مقدمات قصيرة وروابط لهذه المقالات وكذلك المقالات الجديدة الأخرى هذا الأسبوع والتي تغطي سلسلة كاملة من المواضيع من الكلب المشي إلى الأبوة والأمومة ، وأكثر من ذلك بكثير.

متمنيا لكم قراءة ممتعة ممتعة ، وبالطبع عجب مليء بالفرح ، مليء بالفرح ، وحب الأسبوع.

ماري رسل
رئيس التحرير / الناشر،
InnerSelf.com
"مواقف جديدة ... إمكانيات جديدة"


تذكير ودية:

* يرجى استخدام هذا الارتباط الأمازون إذا كنت تتسوق في Amazon: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom تكلفتك هي نفسها ونحن نتلقى تقريبا. 5٪ في العمولة.

* تبرعاتك هي موضع ترحيب وتقدير (ومفيدة). هناك أيضًا صفحة تبرع سريعة وسهلة من PayPal (ليس من الضروري أن تكون عضوًا في PayPal) http://paypal.me/innerself

* شكرًا لك على زيارة المعلنين ...


الحصول على أحدث من InnerSelf


* يرجى حصة مقالاتنا مع أصدقائك على وسائل الاعلام الاجتماعية وغير ذلك.

نرحب أيضًا (وندعوك) لإرسال أي تعليقات ... لإرسال تعليقاتك ، مرّر فوق عنصر "هذا وذاك" في القائمة العلوية لكل صفحة وانقر على زر "اتصل بنا".



مقالات جديدة هذا الأسبوع


البحث عن المعنى الشخصي من خلال يوميات

بقلم بريانا بورتن والدكتور بيتر بورتن

البحث عن المعنى الشخصي من خلال يوميات

إن إيجاد طريقة للانخراط بشكل كامل في حياتنا وفتح أنفسنا إلى مزيد من الحب والسلام والسعادة هو شعور يشعر به الكثيرون منا. ومع ذلك ، فإننا نميل إلى احتلال أنفسنا مع الانحرافات اليومية والانشغال ، فقط لمشاهدة الأيام تنزلق دون اتصال بأي جوهر ذي مغزى.

المادة مستمرة هنا: البحث عن المعنى الشخصي من خلال يوميات


قصصنا تسمح لنا لجعل الشعور من حياتنا

بقلم ساندرا مارينيلا ، ماجستير ، MEd

قصصنا تسمح لنا لجعل الشعور حياتنا

تمتلك أدمغتنا السحر الذي يسمح لنا بإيجاد قصصنا ولإعداد وإعادة صياغة معناها. عندما بدأ بحث الدماغ المشقوق في 1960s ، وسعت النتائج آفاقًا حول كيفية عمل عقول قصتنا.

المادة مستمرة هنا: قصصنا تسمح لنا لجعل الشعور من حياتنا


أعد كتابة قصتك وصنع رؤية جديدة لك

كتبها Metraux الزنجبيل، دكتوراه

أعد كتابة قصتك وصنع رؤية جديدة لك

ربما يمكنك أن تقر في الماضي بأنك تحمل صورة أقل وضوحًا لنفسك ، وقمت بالحكم على نفسك ، وقدمت افتراضات حول قيمتها (أو عدمها) ، أو رأيت نفسك من خلال مرشح مظلم من انعدام الأمن ، أو السخرية ، أو الألم. لديك أيضا شهدت أنماط متكررة من ...

المادة مستمرة هنا: أعد كتابة قصتك وصنع رؤية جديدة لك


الجري: كيف تنمو الاحلام الى الواقع

كتب بواسطة ويلكنسون

الجري: كيف تنمو الاحلام الى الواقع

ما يبدأ كتمرين قد يستغرق من ثلاث إلى خمس دقائق يمكن أن يصبح بسرعة عادة أوتوماتيكية ، يمكن إنجازها بسهولة في ثوانٍ ودمجها في حياتك ككفاءة غير واعية.

المادة مستمرة هنا: الجري: كيف تنمو الاحلام الى الواقع


قادة المستقبل وتطور وعي القيادة

ارفين لازلو كتبها وكينغسلي دينيس L.

تطور الوعي القيادي

كيف سينعكس تطور وعي الإنسانية في ممارسة القيادة؟ كيف ستتطور أهداف القيادة ، وكيف ستبدو القيادة في العالم "العالمي" الجديد؟

المادة مستمرة هنا: قادة المستقبل وتطور وعي القيادة


كيف تقوم البستنة المجتمعية بتحسين الصحة وتوفر حسًا بالغرض

كيف تقوم البستنة المجتمعية بتحسين الصحة وتوفر حسًا بالغرض

بواسطة Tonia Gray و Danielle Tracey و Kumara Ward و Son Truong

تشير الدراسات إلى أن قضاء الوقت في الطبيعة يجلب فوائد جسدية وعقلية واجتماعية. وتشمل هذه خفض الإجهاد ...

المادة مستمرة هنا: كيف تقوم البستنة المجتمعية بتحسين الصحة وتوفر حسًا بالغرض


لماذا يجب على الآباء استخدام الحذر عند دفع آكل صعب الإرضاء

لماذا يجب على الآباء استخدام الحذر عند دفع آكل صعب الإرضاء

من جانب لورا بيلي

إن استخدام الإكراه لإجبار طفلك على تناول الأطعمة الصحية ليس له تأثير حقيقي أو سيء على وزنه. لكن ذلك ...

المادة مستمرة هنا: لماذا يجب على الآباء استخدام الحذر عند دفع آكل صعب الإرضاء


لماذا يوجد أساس أخلاقي قليل لاستهلاك الحشيش يبقى جريمة؟

لماذا يوجد أساس أخلاقي قليل لاستهلاك الحشيش يبقى جريمة؟

من قبل هيو McLachlan

دفعت التغطية الإعلامية رفيعة المستوى الأخيرة إلى الاعتراف العام بأن الحشيش في أشكال معينة يمكن أن يكون ...

المادة مستمرة هنا: لماذا يوجد أساس أخلاقي قليل لاستهلاك الحشيش يبقى جريمة؟


كيف تحمي نفسك من التعرض لأوكسيد الكربون في منزلك

كيف تحمي نفسك من التعرض لأوكسيد الكربون في منزلك

بقلم كريستين كوي

يمكن لسخانات الغاز الخاطئة أو غير المنفلقة أن تسرّب أول أكسيد الكربون ، الذي قد يكون قاتلاً في تركيزات عالية

المادة مستمرة هنا: كيف تحمي نفسك من التعرض لأوكسيد الكربون في منزلك


كيف تستخدم الحكومة الروسية المعلومات الخاطئة والحرب السيبرانية في الانتخابات 2016

كيف تستخدم الحكومة الروسية المعلومات الخاطئة والحرب السيبرانية في الانتخابات 2016

تيموثي سامرز

الاتحاد السوفياتي والآن روسيا تحت حكم فلاديمير بوتين خاضوا صراعا سياسيا ضد الغرب لما يقرب من…

المادة مستمرة هنا: كيف تستخدم الحكومة الروسية المعلومات الخاطئة والحرب السيبرانية في الانتخابات 2016


لماذا هناك الكثير من المصاصين؟

لماذا يسقط الناس فريسة للغش؟

بواسطة ستايسي وود

إذا كان لديك صندوق بريد ، فربما تحصل على بريد غير هام. إذا كان لديك حساب بريد إلكتروني ، فربما تحصل على رسائل غير مرغوب فيها. اذا كان لديك…

المادة مستمرة هنا: لماذا يسقط الناس فريسة للغش؟


كيف ترتبط الأفكار السيئة إلى النوم الرديء والاكتئاب

كيف ترتبط الأفكار السيئة إلى النوم الرديء والاكتئاب

بواسطة لوك والتون

يحدد بحث جديد الارتباط العصبي بين مشاكل الاكتئاب والنوم.

المادة مستمرة هنا: كيف ترتبط الأفكار السيئة إلى النوم الرديء والاكتئاب


كيف الحرفة جيدة لصحتنا

كيف الحرفة جيدة لصحتنا

بواسطة سوزان لقمان

يمكن أن يتم الحرف الانفرادي أو مع أشخاص آخرين ، والأمر متروك لكم لاتخاذ قرار.

المادة مستمرة هنا: كيف الحرفة جيدة لصحتنا


لماذا لا يحدد الدين أخلاقك

لماذا لا يحدد الدين أخلاقك

بواسطة جيم ديفيز

يعتقد معظم المتدينين أن أخلاقياتهم تأتي من دينهم. وغالبًا ما يتساءل الأشخاص المتدينون بشدة كيف ...

المادة مستمرة هنا: لماذا لا يحدد الدين أخلاقك


قمر الدم: أساطير خسوف القمر من جميع أنحاء العالم

قمر الدم: أساطير خسوف القمر من جميع أنحاء العالم

من دانيال براون

ستتاح الفرصة لملايين الناس لمشاهدة خسوف القمر - وهو حدث معروف بشكل شعبي في وسائل الإعلام بأنه "دم ...

المادة مستمرة هنا: قمر الدم: أساطير خسوف القمر من جميع أنحاء العالم


جيل الألفية هم أكثر من الهيمنة الأمريكية للشؤون العالمية

جيل الألفية هم أكثر من الهيمنة الأمريكية للشؤون العالمية

بروس جنتلسون

جيل الألفية ، الجيل الذي ولد بين 1981 و 1996 ، يرى دور أمريكا في عالم القرن 21st بطرق ...

المادة مستمرة هنا: جيل الألفية هم أكثر من الهيمنة الأمريكية للشؤون العالمية


العيش في مكان صغير؟ نصائح مصمم الداخلية لخلق وهم الفضاء

العيش في مكان صغير؟ نصائح مصمم الداخلية لخلق وهم الفضاء

بواسطة كيرستن داي

هناك بعض الحيل التي يستخدمها المهندسون المعماريون لجعل المساحات تبدو أكبر - ويمكنك استخدامها أيضًا.

المادة مستمرة هنا: العيش في مكان صغير؟ نصائح مصمم الداخلية لخلق وهم الفضاء


كيف تسأل شخص ما كنت قلقا حول إذا كانوا يفكرون في الانتحار

كيف تسأل شخص ما كنت قلقا حول إذا كانوا يفكرون في الانتحار

من جانب أنتوني جورم وبيتي كيتشنر

تلعب العائلة والأصدقاء دورًا مهمًا في اكتشاف مخاطر الانتحار ودعم الشخص.

المادة مستمرة هنا: كيف تسأل شخص ما كنت قلقا حول إذا كانوا يفكرون في الانتحار


لا تفقد النوم على الحصول على ما يكفي من النوم لأن معظم الإصلاحات سهلة

لا تفقد النوم على الحصول على ما يكفي من النوم لأن معظم الإصلاحات سهلة

براندون بيترز-ماثيوز

الملايين من الأمريكيين محرومون من النوم ، لكن التأكيد على ذلك لن يساعد.

المادة مستمرة هنا: لا تفقد النوم على الحصول على ما يكفي من النوم لأن معظم الإصلاحات سهلة


وحدة الوجود وكيف يمكن أن تقدم نهجا جديدا للحفاظ على الكوكب

وحدة الوجود وكيف يمكن أن تقدم نهجا جديدا للحفاظ على الكوكب

من قبل تيم لوماس

نقل العلماء المسؤولون عن "يوم القيامة" مدة 30 ثانية أقرب إلى منتصف الليل - النقطة الرمزية ...

المادة مستمرة هنا: وحدة الوجود وكيف يمكن أن تقدم نهجا جديدا للحفاظ على الكوكب


كيف لغة الأشكال أفكارك

كيف لغة الأشكال أفكارك

ماريانا بولونيسي

تعمل الكلمات كغراء ، مما يسمح لنا بتجميع التجارب المختلفة تحت تسمية واحدة.

المادة مستمرة هنا: كيف لغة الأشكال أفكارك


يتم طرد السائقين شاحنة ، أكثر من طاقتهم وتدني الاجر

يتم طرد السائقين شاحنة ، أكثر من طاقتهم وتدني الاجر

بواسطة مايكل بيلزر

يتجاوز أكثر من نصف سائقي الشاحنات في الولايات المتحدة الحد الفدرالي لساعات 60 في الأسبوع.

المادة مستمرة هنا: يتم طرد السائقين شاحنة ، أكثر من طاقتهم وتدني الاجر


لماذا قليلا من السكر شحذ الذاكرة بعد 65

لماذا قليلا من السكر شحذ الذاكرة بعد 65

بواسطة لوك والتون

يحسن السكر الذاكرة لدى كبار السن - ويجعلهم أكثر تحمّلاً لأداء المهام الصعبة بالكامل ...

المادة مستمرة هنا: لماذا قليلا من السكر شحذ الذاكرة بعد 65


مرض السكري: الأخبار الجيدة والأخبار السيئة - وماذا القادم للمستقبل

مرض السكري: الأخبار الجيدة والأخبار السيئة - وماذا القادم للمستقبل

بواسطة كالوم ساذرلاند

أصبحت القصص المثيرة للقلق حول وباء السكري الذي يهدد حياة الملايين - و NHS نفسها - ...

المادة مستمرة هنا: مرض السكري: الأخبار الجيدة والأخبار السيئة - وماذا القادم للمستقبل


ما الذي يسبب تجميد الدماغ عند تناول الآيس كريم؟

ما الذي يسبب تجميد الدماغ عند تناول الآيس كريم؟

جاكوب ويليامسون-ريا

على الرغم من أن المشروبات الباردة والآيس كريم يمكن أن تسبب حادة ، وألم في فم الرماية ، و "تجميد الدماغ" أحيانًا ،

المادة مستمرة هنا: ما الذي يسبب تجميد الدماغ عند تناول الآيس كريم؟


لماذا الكلاب ستساعدهم على البكاء

لماذا الكلاب ستساعدهم على البكاء

بقلم جوليا مايرز مانور وإميلي سانفورد

من Lassie إلى Balto ، تحب ثقافة البوب ​​قصص الكلاب القادمة لإنقاذ الشخص.

المادة مستمرة هنا: لماذا الكلاب ستساعدهم على البكاء


ألم مشترك 7 24

العلوم أو زيت الأفعى: هل الجلوكوزامين جيد بالنسبة للمفاصل؟

اندرو لافندر

الجلوكوزامين لعلاج هشاشة العظام هو واحد من الأدوية التكميلية الأكثر استخداما في العالم الغربي ...

المادة مستمرة هنا: العلوم أو زيت الأفعى: هل الجلوكوزامين جيد بالنسبة للمفاصل؟


"الثمن على كل شيء هو الحب": كيف يتغلب مجتمع ديترويت على نقص خدمات المدينة

"الثمن على كل شيء هو الحب": كيف يتغلب مجتمع ديترويت على نقص خدمات المدينة

بواسطة كيفون باينتر

مجموعة من جهود الجوار إلى الجيران تتناول الاحتياجات الأساسية ، من الرعاية الصحية وصولاً إلى الغذاء ، والتي لا يتم تلبيتها من قبل ...

المادة مستمرة هنا: "الثمن على كل شيء هو الحب": كيف يتغلب مجتمع ديترويت على نقص خدمات المدينة


لماذا يجب على العالم أن يشعر بالقلق إزاء صعود السياسي القوي

لماذا يجب على العالم أن يشعر بالقلق إزاء صعود السياسي القوي

من توني ووكر

مرة أخرى في 2016 ، تقدم جدعون راشمان من صحيفة فاينانشال تايمز في رأي في The Economist أن…

المادة مستمرة هنا: لماذا يجب على العالم أن يشعر بالقلق إزاء صعود السياسي القوي


لماذا السخاء الحقيقي ينطوي على أكثر من مجرد اعطاء

لماذا السخاء الحقيقي ينطوي على أكثر من مجرد اعطاء

كريستيان ب ميل

من هو الشخص الأكثر سخاءً في العالم اليوم؟ اسأل الناس في الغرب ، وربما يكون الجواب الأكثر شعبية ...

المادة مستمرة هنا: لماذا السخاء الحقيقي ينطوي على أكثر من مجرد اعطاء


كيف يمكن أن تنقذ شبكتك الاجتماعية من الكوارث

كيف يمكن أن تنقذ شبكتك الاجتماعية من الكوارث

دانييل ب. ألدريش وداناë ميتاكسا

في أوائل تشرين الثاني / نوفمبر ، قصف 2017 ، جار بروكس فيشر في سونوما ، بكاليفورنيا ، على بابه في 2 am ، رن ...

المادة مستمرة هنا: كيف يمكن أن تنقذ شبكتك الاجتماعية من الكوارث


كيف النشاط البدني في المدرسة يساعد العقل وكذلك الجسم

كيف النشاط البدني في المدرسة يساعد العقل وكذلك الجسم

برندون هيندمان

لقد تم الاعتراف بالمزايا المادية لتحريك الأطفال للمساعدة في الوقاية من الأمراض المزمنة وتطويرها ...

المادة مستمرة هنا: كيف النشاط البدني في المدرسة يساعد العقل وكذلك الجسم


هل المراهقون المهووسون بالهاتف أكثر عرضة لخطر الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

هل المراهقون المهووسون بالهاتف أكثر عرضة لخطر الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

من هانا كيرك

قامت دراسة JAMA الجديدة ، من الباحثين في جامعة جنوب كاليفورنيا ، بالتحقيق في الصلة بين…

المادة مستمرة هنا: هل المراهقون المهووسون بالهاتف أكثر عرضة لخطر الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟


هذه القصة من العصور الوسطى تكشف كيف يمكنك أن تؤمن بموقفين متضاربين في وقت واحد

هذه القصة من العصور الوسطى تكشف كيف يمكنك أن تؤمن بموقفين متضاربين في وقت واحد

بواسطة آن جيليتي

يمكن للهوية أن ترغمك على رفض الحقيقة - حتى عندما يكون لديك أدلة تثبت ذلك. نرى هذا اليوم مع الولايات المتحدة ...

المادة مستمرة هنا: هذه القصة من العصور الوسطى تكشف كيف يمكنك أن تؤمن بموقفين متضاربين في وقت واحد


كيف تريد أن تعيش حياة مثالية طبيعية تجعل المرأة غير صحية

كيف تريد أن تعيش حياة مثالية طبيعية تجعل المرأة غير صحية

من جانب سارة رايلي ، ادريان ايفانز ومارتين روبسون

في هذه الأيام ، يبدو أن صحة المرأة أقل عن غياب المرض وأكثر من كونها شخصًا يعمل ...

المادة مستمرة هنا: كيف تريد أن تعيش حياة مثالية طبيعية تجعل المرأة غير صحية


تاريخ موجز للكتشب

تاريخ موجز للكتشب

كنبي الباللى

غالباً ما تقترح الدول تعريفات جمركية لا على أكثر الأشياء قيمة في علاقاتها التجارية - حيث أن ذلك سيكون ...

المادة مستمرة هنا: تاريخ موجز للكتشب


كيف يلغي تجريم فائدة فوائد الشباب

كيف يلغي تجريم فائدة فوائد الشباب

بواسطة جيم درايدن

في خمس ولايات قامت بعدم تجريم الماريجوانا بين 2007 و 2015 ، لم يكن هناك ارتفاع مقابل في استخدام الدواء ...

المادة مستمرة هنا: كيف يلغي تجريم فائدة فوائد الشباب


لماذا كلية ليست علاج لثغرة العنصري

لماذا كلية ليست علاج لثغرة العنصري

بواسطة Bethany رومانو

يقول البحث الجديد إن التعليم ليس الدواء الشافي لثغرة الثروة العرقية.

المادة مستمرة هنا: لماذا كلية ليست علاج لثغرة العنصري


هناك خطر وفاة سرطان القولون السفلى بين الشراب حمية الصودا

هناك خطر وفاة سرطان القولون السفلى بين الشراب حمية الصودا

من جانب آن دوير

يجد بحث جديد وجود علاقة بين شرب المشروبات المحلاة اصطناعيا ومخاطر أقل بكثير من ...

المادة مستمرة هنا: هناك خطر وفاة سرطان القولون السفلى بين الشراب حمية الصودا


الفلكية مجلة لأسبوع

كتبه Younghans بام

2018 كرة بلورية

حزب الأصالة والمعاصرة Younghansهذا العمود الأسبوعي (يتم التحديث كل يوم أحد بعد الظهر) هو على أساس التأثيرات الكوكبية، ويقدم وجهات نظر ورؤى لمساعدتكم في تحقيق أفضل استفادة من الطاقات الحالية ... قراءة مجلة هذا الأسبوع هنا

ومن المفيد ايضا اعادة قراءة مجلة الفلكية الأسبوع الماضي كما أنه يعطي وجهة نظر التأمل في الأحداث التي وقعت ويمكن أن توفر العديد من الأفكار "آه ها".


روابط INNERSELF مفيدة:

تبرع الآن 2انقر فوق الرسم للانتقال إلى نموذج التبرع.

فيسبوك | Twitter | InnerSelf الرئيسية

الرجاء استخدام هذا الرابط للتسوق في منطقة الأمازون
السعر الخاص بك هو نفس سعر الأمازون منخفضة، ونحصل على :-) اللجنة التي تساعدنا على تحمل تكاليف تشغيل الموقع: خدمة وعرض النطاق الترددي، وتحديثات برنامج، الخ.


enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

من المحررين

النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 6 و 2020
by InnerSelf الموظفين
نرى الحياة من خلال عدسات إدراكنا. كتب ستيفن آر كوفي: "نحن نرى العالم ، ليس كما هو ، ولكن كما نحن ، أو كما نحن مشروطون برؤيته". لذلك هذا الأسبوع ، نلقي نظرة على بعض ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أغسطس 30 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
الطرق التي نسلكها هذه الأيام قديمة قدم الزمن ، لكنها جديدة بالنسبة لنا. التجارب التي نمر بها قديمة قدم الزمن ، لكنها أيضًا جديدة بالنسبة لنا. الشيء نفسه ينطبق على ...
عندما تكون الحقيقة فظيعة للغاية ومؤلمة ، اتخذ إجراءً
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
وسط كل الأهوال التي تحدث هذه الأيام ، ألهمني شعاع الأمل الذي يسطع من خلاله. الناس العاديون يدافعون عن الصواب (وضد ما هو خطأ). لاعبي البيسبول،…
عندما يكون ظهرك مقابل الحائط
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
احب الانترنت. الآن أعرف أن الكثير من الناس لديهم الكثير من الأشياء السيئة ليقولوها عن ذلك ، لكني أحب ذلك. مثلما أحب الناس في حياتي - فهم ليسوا مثاليين ، لكني أحبهم على أي حال.
النشرة الإخبارية InnerSelf: أغسطس 23 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
ربما يتفق الجميع على أننا نعيش في أوقات غريبة ... تجارب جديدة ، مواقف جديدة ، تحديات جديدة. ولكن يمكن أن نشجع على تذكر أن كل شيء في حالة تغير مستمر ، ...