يحدد العقل مجموعة شخصيتنا ، والمسارات التي نختارها ، والنتائج التي نحصل عليها في الحياة. اعتماد المكونات أدناه ، وكذلك الموارد في جميع أنحاء هذا الكتاب ، وفردتك العظيمة الخاصة ، ستضمن دائمًا مجموعة غير قابلة للتدمير من العقل لتحقيق أقصى قدر من النجاح ، مهما كانت التحديات التي قد تحدثها الحياة.

تعرف أنك دائما في السيطرة على عقلك وجسمك

إذا كنت تعرف أنك تتحكم في عقلك ، فستعرف أيضًا أنك تتحكم في النتائج التي تحصل عليها بنفس القدر. على الرغم من أن الناس قد يحاولون في كثير من الأحيان التحكم في كيفية تفكيرنا ، إلا أننا في النهاية نسيطر على ذلك من خلال ما نختار قبوله والتفكير فيه والتصرف بناءً عليه.

سؤال مهم هنا هو ، إذا كنت لا تسيطر على عقلك ، من هو؟ إذا أخذنا على عاتقنا المسؤولية الشخصية عن كل ما نقوم به ، فسوف نتمكّن دائمًا من تغيير الأمور إلى الطريقة التي نريدها. ولكن إذا بحثنا عن أسباب خارجية لسبب عدم حصولنا على النتائج التي نريدها ، فإننا نفقد على الفور أي سلطة للسيطرة والتغيير الإيجابي للأشياء.

تذكر: أسباب مساوية لكونك ضحية ، في حين أن المسؤولية الذاتية يساوي التغيير والنتائج.

وبينما توجد دائمًا عوامل خارجية تبدو خارجة عن سيطرتنا ، يمكننا دائمًا أن نتحمل المسؤولية عن عقلنا وتحكمنا ونفكر وماذا نفعل ، والذي سيؤدي أيضًا بالمناسبة إلى التحكم بالخارج بما يتوافق مع معتقداتنا الأساسية الراسخة. يمكنك التحكم في إحداث تغييرات إيجابية في حياتك - داخليًا وخارجيًا. استمر وسيأتي!

الحفاظ على "حالة من التميز" ، بغض النظر عما قد يحدث

عندما أتحدث عن الحفاظ على "حالة من التفوق" ، فأنا أشير إلى السيطرة على ما يجري في الداخل من أجل السيطرة على الطريقة التي ننظر بها خارجيا ، نتصرف ، ونستجيب ، وبالتالي النتائج التي نحصل عليها في نهاية المطاف.

وهذا يشمل أيضًا الرسالة التي نقدمها للآخرين من حولنا. إذا حافظنا على وعينا بالحفاظ بشكل إيجابي على عملية تفكيرنا الداخلية للحفاظ على حالة مادية داخلية ، على الرغم من التعب أو التأكيد أو أي شيء آخر نتعامل معه ، سنتمكن دائمًا من إدارة الأمور بشكل أفضل والحصول على أفضل النتائج الممكنة.

إن أكثر الناس نجاحًا في العالم - سواء كانوا رؤساء أو طاقم خدمة طوارئ أو حائزين على ميداليات أولمبية - يحافظون على "حالة من التميز" ، من الناحية النفسية وبالتالي جسديًا ، مما يتيح لهم تحقيق التميز فيما يقومون به.

خذ ليزي يارنولد ، الحائز على الميدالية الذهبية البريطانية في حدث 2018 للالعاب الاولمبية الشتوية ، كمثال رائع. قبل عرقها بقليل كانت تعاني من إصابة الصدر السيئة - تكافح من أجل التنفس والمشاركة في التمرينات ، وتبدو غير محتملة أنها قد تتسابق. ومع ذلك ، مع شجاعة كبيرة والتحفيز اتخذت قرار الخروج وإعطائها لها كل على أي حال. يحدث ذلك حتى فازت بالذهب.

لا تخاف من التغيير

يمكننا أن نتغير بقدر ما نريد تغيير - عندما نفعل ذلك ، سنلاحظ أيضا العالم من حولنا تتغير في وقت واحد أيضا. بدون تغيير ، لا يمكننا توقع الحصول على نتائج مختلفة.

التغيير الإيجابي هو أمر أساسي في الحياة والمضي قدما. لقد لخص العالم ألبرت أينشتاين هذا الأمر على أكمل وجه. "إن تعريف الجنون هو فعل الشيء نفسه مرارا وتوقع نتائج مختلفة". في أي ملاحظة ، ستعرف متى يحين وقت التصرف والتغيير الإيجابي للأشياء للحصول على أفضل النتائج.

التغيير هو واحد من أعظم المخاوف لدى الناس ، في أعماقهم ، والتي تعيقهم. إنه ليس مرتاحًا دائمًا وغالبًا ما ينطوي على عدم يقين (اليقين هو حاجة بشرية نفسية) ، ومن ثم يمكننا أن نشعر بسهولة من منطقة الراحة لدينا عندما يتعلق الأمر بالتغيير. ومع ذلك هذا ما يدفعنا للأمام.

إذا تغيرنا ، فإن كل شيء من حولنا يتغير أيضًا ، بما في ذلك النتائج التي نحصل عليها. وعلى أي حال ، إذا لم يقدم شيء ما النتائج التي نحبها ، فيمكننا تغييرها مرة أخرى إلى أن نحصل في النهاية على ما نريد.

إيجابيا برنامج عقلك من البداية

قبل بدء يومنا ، من المهم أن:

خذ بعد دقائق قليلة من استيقاظك للتفكير في ما نريده من اليوم التالي (نتائجنا لهذا اليوم وليس فقط نفس العمر أو التوسط).

ماذا نريد أن يحدث؟

ماذا نريد أن نحقق؟

ما الذي يجب أن يحدث لنا لتحقيق ذلك؟

ما الذي يمكننا فعله اليوم لاتخاذ خطوات نحو تحقيق هدفنا النهائي؟

عند التفكير في هذه الأسئلة ، قم بالدخول في حالة استرخاء ومركزة. مرافقة هذا عن طريق أخذ بعض الأنفاس العميقة من خلال الأنف والخروج من خلال الفم ، وتنشيط عقلك وجسمك لليوم الذي أمامك.

تصور هذه الأشياء بقوة ، وحتى قلها بصوت عالٍ: ما الذي سيحدث اليوم؟ ماذا علي أن أفعل لوضع هذا في العمل؟ ثم أصدق ذلك واتخاذ الإجراءات اللازمة.

حقوق الطبع والنشر 2019 بواسطة Emma Mardlin، Ph.D.
أعيد طبعها بإذن من الناشر ، Findhorn Press ،
بصمة من التقاليد الداخلية تي. www.innertraditions.com

المادة المصدر

للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك: كسر الحدود من أجل حياة تتجاوز الحدود
بقلم إيما ماردلين ، دكتوراه.

تقدم إيما ماردلين ، دكتوراه ، دليلاً تفصيليًا للتخلص التدريجي من منطقة الراحة الخاصة بك ومواجهة الخوف وتحويله ، وتزودنا بأدوات عمل فعالة للتغلب على أعمق مخاوفنا في أي سياق ، سواء كانت صغيرة أو كبيرة وتسخيرهم لدفعنا نحو أهدافنا النهائية وغايتنا وإمكاناتنا الكاملة.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب الورقي و / أو تنزيل إصدار Kindle.

عن المؤلف

إيما ماردلين ، دكتوراه ، هي معالج سريري وشريك مؤسس في The Pinnacle Practice. اشتهرت عالمياً بعملها كمؤلفة ومدربة وممارسة الطبلة في لندن وشارع هارلي ونوتنغهام ، وقد غيرت حياة العديد من الأشخاص الذين كانت تعاني في السابق من المخاوف والرضا وحدود الحياة والقلق. مؤلف المشهود للغاية Mind Body Diabetes Type 1 and Type 2. زيارة موقعها على الانترنت في http://www.dr-em.co.uk/

كُتبٌ ذاتُ صِلَةٍ

at

دخول الكم - منطقة لا راحة

إيما ماردلين ، دكتوراه.

الواقع الكمي هو مكان موجود خارج الزمان والمكان كما نعرفه ؛ إنه مكان الميتافيزيقي (غير الملموس مثل الأفكار ، ...

تحديات 30-Day Resilience-Builder

إيما ماردلين ، دكتوراه.

كل مخاوفنا فريدة ومختلفة ، ولدت من تجارب مختلفة وغالبًا ما يتم الحفاظ عليها من خلال البرمجة اللاواعية طوال ...

تصبح إعادة صياغة ماجستير - رؤية الأشياء السلبية بشكل مختلف

إيما ماردلين ، دكتوراه.

يمكنك قلب المواقف السلبية على رؤوسهم. هذا لا يعني أن الأشياء السيئة أو السلبية لا تحدث ؛ بدلاً من ذلك ، إذا كان الأمر كذلك ، فأنت ...

شكرا لزيارتكم InnerSelf.com، حيث هناك +20,000 مقالات تغير الحياة تروج لـ "مواقف جديدة وإمكانيات جديدة". جميع المقالات مترجمة إلى 30+ لغات. اشتراك لمجلة InnerSelf، التي تُنشر أسبوعيًا، وDaily Inspiration لماري تي راسل. مجلة InnerSelf تم نشره منذ عام 1985.