لماذا يكون من الصعب جدا لانقاص الوزن؟

لماذا يكون من الصعب جدا لانقاص الوزن؟

نحن مصممون للبحث عن الطعام - دافعنا للقيام بذلك ضروري لبقائنا ولدينا نظام معقد للسيطرة على هذا. البحوث الحديثة تبين أنه بعد فقدان الوزن، مستويات تعميم الهرمونات التي تؤثر على الشهية لدينا تميل إلى تشجيع الإفراط في تناول الطعام واستعادة الوزن.

والواقع أن تجربة مينيسوتا نشرت في 1950 أظهرت أننا نميل إلى وجبة دسمة بعد فترة من قيود الطاقة حتى عاد كتلة الدهون أو تجاوز المستويات الأولية. وعلى الرغم من أننا قد تنظر في احتياطي الطاقة بسيط من الدهون، خلال فترات نقص الغذاء تقسيم الوقود ليس مباشرة - هو مجرد تحويل بروتين العضلات وبسهولة إلى الطاقة التي تحمي مخازن الدهون.

اللوم هنتر-جمع

قد يكون من المدهش أن نسمع أن الدهون الزائدة تدافع عنها أجسادنا بشدة. ومع ذلك ، فكر لحظة ما يفسر لماذا يجب أن يكون هذا. لقد تم تشكيل علم وظائف الأعضاء لدينا على مدى آلاف السنين من خلال العمليات التطورية التي تجعلنا مناسبين لأسلوب حياة الصياد-الجامع - الذي يستلزم مستويات عالية من النشاط البدني والفترات المحتملة من المجاعة والعيد.

تلك التي مقتصد التعديلات الأيضية، التي فضلت تخزين الطاقة الزائدة على شكل دهون يمكن أن يكون أكثر عرضة للبقاء على قيد الحياة وتمرير جيناتها. خلال فترات المجاعة، فإن القدرة على التمسك الدهون المخزنة كانت أيضا مفيدة. هذه التعديلات التي كانت مفيدة مرة واحدة، تتسبب الآن مستويات غير مسبوقة من السمنة في جميع السكان أن يعيشوا حياة تتميز بمستويات منخفضة من النشاط البدني وفرة من الغذاء. باختصار، نحن تهدف إلى تخزين الدهون، والحفاظ عليه مرة واحدة لدينا ذلك.

مصممة للدهون

لفهم علم وظائف الأعضاء لدينا ، يجب أن نفهم الاستتباب حيث يتم تنظيم النظم البيولوجية في الغالب عن طريق نظم التغذية المرتدة السلبية. تنتج التغييرات في حالة مراقبة (مثل دهون الجسم) ردودًا تعارض التغيير حتى تعود الحالة المراقبة إلى "نقطة محددة". يبدو أن هذا هو الحال بالنسبة لفقدان الوزن. يؤدي انخفاض الأنسجة الدهنية إلى تغيرات في مستويات الهرمونات التي تؤدي عادة إلى العودة إلى المستوى الأصلي للدهون.

ولكن الأمر الحاسم ، لا يبدو أن هذا هو الحال عند التعامل مع الوزن ربح. لدينا النظم البيولوجية تبدو قوية بما فيه الكفاية للعودة لنا أن لدينا مجموعة نقطة. ولعل البيئة بشكل كبير جدا obesogenic؟ أو ربما لدينا علم وظائف الأعضاء وتعتمد دائما على حدث خارجي، مثل المجاعة أو مستويات عالية من النشاط البدني، لتنظيم وزن الجسم؟

وطالما بقيت البيئة سامة ، ستبقى مشكلة السمنة. لم يعد بإمكاننا الاعتماد على غريزتنا لتنظيم شحوم الجسم - يجب علينا الآن الاعتماد على فكرنا.

نبذة عن الكاتبالمحادثة

هاينز ماثيوزماثيو هاينز ، محاضر أول في الصحة والعافية ، جامعة هيدرسفيلد. خلفيته هي ممارسة علم وظائف الأعضاء. وقد عمل كمدرب شخصي ومختص بممارسة الإحالة للعملاء الذين يعانون من ظروف صحية طويلة الأجل مثل أمراض القلب والسكري والسرطان.

تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة. إقرأ ال المقال الأصلي.

كتاب ذات الصلة:

at سوق InnerSelf و Amazon

 

المزيد من المقالات من قبل هذا المؤلف

ربما يعجبك أيضا

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

الأكثر قراءة

لاعب بيسبول ث ؛ بشعر أبيض
هل يمكن أن نكون كبار السن؟
by باري Vissell
نعلم جميعًا التعبير ، "أنت كبير في السن بقدر ما تعتقد أو تشعر." الكثير من الناس يستسلمون ...
تغير المناخ والفيضانات 7
لماذا يتسبب تغير المناخ في جعل الفيضانات أسوأ
by فرانسيس دافنبورت
على الرغم من أن الفيضانات أمر طبيعي ، إلا أن تغير المناخ الذي يسببه الإنسان يتسبب في حدوث فيضانات شديدة ...
صنع على ارتداء قناع 7 31
هل سنتصرف وفقًا لنصائح الصحة العامة فقط إذا طلب منا شخص ما ذلك؟
by هولي سيل ، جامعة نيو ساوث ويلز ، سيدني
مرة أخرى في منتصف عام 2020 ، اقترح أن استخدام القناع كان مشابهًا لارتداء حزام الأمان في السيارات. ليس الجميع…
هل هو مرض كوفيد أم براز التبن 8 7
إليك كيفية معرفة ما إذا كان فيروس كوفيد أم حمى القش
by صموئيل ج. وايت ، وفيليب ب. ويلسون
مع الطقس الدافئ في نصف الكرة الشمالي ، سيعاني الكثير من الناس من حساسية حبوب اللقاح ...
التضخم حول العالم 8 1
التضخم يرتفع في جميع أنحاء العالم
by كريستوفر ديكر
زيادة 9.1٪ في أسعار المستهلكين في الولايات المتحدة في الاثني عشر شهرًا المنتهية في يونيو 12 ، وهي الأعلى في أربعة ...
عصي اللطخة المريمية والريش وصائد الأحلام
التطهير والتأريض والحماية: عمليتان أساسيتان
by ماري آن دي ماركو
لدى العديد من الثقافات ممارسة تطهير طقسية ، غالبًا ما يتم ذلك بالدخان أو الماء ، للمساعدة في إزالة ...
القهوة جيدة أو سيئة 7 31
رسائل مختلطة: هل القهوة جيدة أم سيئة بالنسبة لنا؟
by توماس ميريت
القهوة هو جيد بالنسبة لك. أو لا. ربما يكون كذلك ، ثم ليس كذلك ، ثم يكون مرة أخرى. إذا كنت تشرب ...
تغيير عقول الناس 8 3
لماذا يصعب تحدي المعتقدات الكاذبة لشخص ما
by لارا ميلمان
يعتقد معظم الناس أنهم يكتسبون معتقداتهم باستخدام مستوى عالٍ من الموضوعية. لكن في الآونة الأخيرة ...

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.