هل تعقد مدينة نرويجية الإجابة على البلوز الشتوية؟

هل تعقد مدينة نرويجية الإجابة على البلوز الشتوية؟ مركز المدينة الثلجية في ترومسو. المؤلف المقدمة

غمرت مع العناوين الرئيسية التي تلوح في الأفق "snowpocalypses" سيحسم معظمهم أشهراً شهيّة خلال أشهر الشتاء ، ويمرّون في حالة من الركود الكئيب في يناير وفبراير ويحتسبون الأيام حتى الربيع. حتى يستسلم البعض للاضطراب العاطفي الموسمي ، وهو شكل من أشكال الاكتئاب الذي يميل إلى الحدوث في معدلات أعلى في المناطق الأكثر برودة ويفترض أن يكون مرتبطا بانعدام ضوء النهار في تلك المناطق.

ولكن ماذا عن الناس الذين يعيشون في المناطق الأكثر برودة في العالم ، حيث يكون الشتاء أطول والشتاء عابراً؟ هل يخشون بالمثل الشتاء؟ أو يمكنهم تقديم أدلة حول كيفية تجنب البلوز في فصل الشتاء؟

في أغسطس 2014 انتقلت إلى ترومسو ، النرويج ، وهي جزيرة من 70,000 تقع على مسافة أميال 200 شمال الدائرة القطبية الشمالية. إن موقع ترومسو متطرف للغاية لدرجة أنها تشهد شهرين من "الليلة القطبية" كل عام - عندما لا تشرق الشمس فوق الأفق.

ولكن على الرغم من ظروف الشتاء القاسية ، فقد أظهرت الدراسات أن سكان ترومسو لا تعاني من الاكتئاب الموسمي و الاضطرابات النفسية والعقلية الشتاء كما قد تتوقع.

في محاولة لمعرفة لماذا قضيت 10 أشهر في دراسة كيف يمكن للناس في ترومسو التعامل مع - وحتى تزدهر خلال - لفصول شتاء طويلة مظلمة.

قادني بحثي إلى استنتاج مثير للدهشة: ربما كان المفهوم النفسي للعقلية هو سبب رفاههم في الشتاء.

بعد وصولي إلى ترومسو ، شعرت بالرعب من فكر الشتاء الوشيك. أشهر من الأصدقاء والعائلة تخبرني كيف يمكنهم "ألا يحركوا أبداً مكاناً بارداً ومظلماً" لأن الشتاء يجعلهم "مكتئبين جداً" أو "متعبين جداً" يستعدون لسيناريو أسوأ الحالات.

ولكن لم يستغرق الأمر طويلاً حتى أدرك أن معظم سكان ترومسو لم يشاهدوا الشتاء القادم بشعور من الهلاك. في الواقع ، بالنسبة للعديد من السكان المحليين ، فإن السؤال الأصلي الذي خططت لطرحه - "لماذا لا يشعر الناس في ترومسو بالاكتئاب أكثر خلال فصل الشتاء؟" - لا معنى له. معظم الناس الذين تحدثت معهم في ترومسو كانوا يتطلعون بالفعل إلى فصل الشتاء. تحدثوا بحماس عن موسم التزلج. لقد أحبوا فرص الراحة التي توفرها أشهر الشتاء.

نظرًا لأنني اكتسبت علاقة فريدة بين سكان ترومسو والشتاء ، فقد ألهمني حوار صادر مع أليا كروم ، أستاذة علم النفس المساعد بجامعة ستانفورد ، أن أعتبر التفكير كعامل قد يؤثر على منظور مشمس لسكان مدينة ترومسو في فصل الشتاء الذي لا شمس فيه. كرام يعرف العقليات مثل "العدسات التي يتم من خلالها فهم المعلومات وتنظيمها وتفسيرها." تعمل Mindsets كإطار شامل لخبراتنا اليومية - ويمكن أن تؤثر بشكل عميق على كيفية تفاعلنا في حالات متنوعة.

وقد أظهرت عمل كرام أن العقليات تؤثر بشكل كبير على حد سواء صحتنا الجسدية والعقلية في مجالات متنوعة مثل ممارسة, إجهاد و حمية. على سبيل المثال ، وفقاً لأبحاث كرام ، يمكن للأفراد أن يمسكوا بذهنية أن الإجهاد يكون موهنًا (سيئ لصحتك وأدائك) أو يعزز (تحفيز وتعزيز الأداء). الحقيقة هي أن الإجهاد على حد سواء. يمكن أن يؤدي ذلك إلى أن ينهار الرياضيون تحت الضغط ويقودون الرؤساء التنفيذيين إلى الإصابة بالأزمات القلبية ، ولكن يمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة التركيز والتفكير النقدي ، مما يمنح الرياضيين والرؤساء التنفيذيين والبقية لنا الاهتمام والأدرينالين للنجاح في حالات الضغط المرتفع. وفقا لعمل كروم ، بدلا من مجرد وجود الإجهاد ، فمن لدينا عقلية حول الإجهاد - سواء نظرنا إليه أم لا كمساعد أو عائق - والذي يساهم أكثر في الصحة والأداء والنتائج النفسية.


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

بعد أن تحدثت مع البروفيسور كروم ، بدأت أتساءل: هل يمكن أن يكون سكان ترومسو لديهم عقلية إيجابية في فصل الشتاء ، الأمر الذي يسمح لهم ليس فقط بالمثابرة ولكن أيضًا في الازدهار خلال الليل القطبي؟

جنباً إلى جنب مع مستشاري في جامعة ترومسو ، جوار فيترسو ، قمت بتطوير "مقياس عقلية شتاء" مبدئي لقياس كيف ينظر سكان ترومسو إلى فصل الشتاء. طالب مقياس Wintertime Mindset Scale المشاركين في الاستبيان بالموافقة على أو عدم الموافقة على عناصر مثل "هناك العديد من الأشياء التي يمكنك الاستمتاع بها في فصل الشتاء" ، و "أجد أن أشهر الشتاء مظلمة ومحبطة".

وجدت نتائج دراستنا في النرويج أن وجود عقلية الشتاء إيجابية كان مرتبطا مع زيادة الرضا عن الحياة، استعداده لمتابعة التحديات التي تؤدي إلى نمو الشخصية، والعواطف الإيجابية.

وقد أثارت هذه الدراسة الأولية العديد من التساؤلات حول عقلية الدور الذي يمكن أن تلعبه في العافية الموسمية. وتشير الأبحاث أن نسبة 6٪ من سكان الولايات المتحدة يعانون من الاضطراب العاطفي الموسمي ، وهو شكل من أشكال الاكتئاب الشديد مع نمط موسمي متكرر ، والذي يحدث غالبًا خلال أشهر الشتاء. يعاني 14٪ من نمط أقل من التغييرات المزاجية الموسمية المعروفة باسم "البلوز الشتوية".

هذه الإحصائيات تثير القلق بالتأكيد وتثير أسئلة حول الوقاية من الاكتئاب الشتوي ومعالجته. ولكن ماذا عن 80٪ أخرى من سكان الولايات المتحدة؟ حتى مع استثناء سكان المناطق المشمسة مثل فلوريدا وكاليفورنيا ، فإن الغالبية العظمى من الأمريكيين الذين يعيشون في فصل الشتاء كل عام لا يعانون من الاكتئاب الموسمي.

تشير بياناتنا التجريبية إلى أن مفهوم عقلية فصل الشتاء يمكن أن يضيف عنصرًا إيجابيًا لمناقشة الرفاهية الموسمية ، وقد تكون هذه العقلية إضافة مهمة إلى المناقشة النظرية والعملية للعافية الموسمية. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لكلا تنقيح مقياس Mindtime Mindtime وزيادة التحقق من صحة هذه النتائج الأولية.

مرة أخرى على الساحل الشرقي للولايات المتحدة لقضاء العطلات ، وكان البرد في الهواء ووقوع الليل في وقت مبكر بالفعل بعض أصدقائي وعائلتي تذمر. لكنني تمكنت من إقناع البعض منهم على الأقل بالعثور على ما يحبون حول الشتاء والالتحام به ؛ النظر إلى فصل الشتاء كفرصة وليس عبئًا يمكن أن يساعد الناس على الاستمتاع بكل ما يقدمه هذا الموسم.

أشرت إلى أن النرويجيين يتبنون فكرة koseligأو "الشعور بالراحة" - أن بذل الجهد الواعي لإشعال الشموع والحرائق وشرب المشروبات الدافئة وتكويمها تحت البطانيات يمكن أن يكون ممتعاً ومريحاً.

وأخذ الوقت لحزمة حتى والحصول على الخارج حتى في أسوأ الأحوال الجوية يمكن أن تساعدك على الشعور مثل الشتاء لا يحد من الفرص للحصول على الترفيه. النرويجيين قائلا ان "ليس هناك شيء مثل سوء الاحوال الجوية، فقط الملابس سيئة"، والذي يجسد اعتقادهم المتأصل الذي ينشطون هو جزء من حياة سعيدة -، وخاصة في فصل الشتاء سعيدة.

نبذة عن الكاتبالمحادثة

ليبوفيتش كاريكاري ليبوفيتز ، مرشحة دكتوراه في علم النفس ، جامعة ستانفورد. وهي مهتمة بفهم أفضل السبل لتعزيز العقليات التي تزيد الرفاه النفسي-الاجتماعي ، مع التركيز بشكل خاص على فهم العقليات الرحيمة في مختلف المجموعات السكانية.

تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة. إقرأ ال المقال الأصلي.


كتب ذات صلة:

at

ربما يعجبك أيضا

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

أصوات INNERSELF

الفيل يمشي أمام غروب الشمس
نظرة فلكية عامة وتوقعات الأبراج: 16 - 22 مايو 2022
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
صورة ليو بوسكاليا من غلاف كتابه: العيش والمحبة والتعلم
كيف تغير حياة شخص ما في بضع ثوان
by جويس Vissell
تغيرت حياتي بشكل كبير عندما أخذ شخص ما تلك الثانية للإشارة إلى جمالي.
صورة مركبة للخسوف الكلي للقمر
نظرة فلكية عامة وتوقعات الأبراج: 9 - 15 مايو 2022
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
05 08 تطوير التفكير الرحيم 2593344 مكتمل
تنمية التفكير الرحيم تجاه الذات والآخرين
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
عندما يتحدث الناس عن التعاطف ، فإنهم في الغالب يشيرون إلى التعاطف مع الآخرين ... من أجل ...
رجل يكتب رسالة
كتابة الحقيقة والسماح للعواطف بالتدفق
by باربارا بيرجر
تدوين الأشياء طريقة جيدة لممارسة قول الحقيقة.
زوجان شابان يرتديان أقنعة واقية ويقفان على جسر
جسر للشفاء: عزيزي فيروس كورونا ...
by لورا أفرسانو
يمثل جائحة فيروس كورونا تيارًا في مجالات الواقع النفسية والجسدية لدينا ...
صورة ظلية لشخص يجلس أمام كلمات مثل الحنون ، اليقظة ، القبول ، إلخ.
الإلهام اليومي: 6 مايو 2022
by ماري تي ، راسل ، InnerSelf.com
أي نوع من المعلمين يعيش في رأسك؟
الشفق القطبي الصباحي فوق Læsø ، الدنمارك.
نظرة فلكية عامة وتوقعات الأبراج: 2 - 8 مايو 2022
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
من الممكن أن تشفي نفسك ... وتكون نفسك بصحة جيدة
كيف تشفى نفسك ... وكن نفسك صحيه
by ماري رسل
هناك العديد من النظريات والممارسات الكثيرة اليوم لعلاج الأمراض والاضطرابات. في الأساس…
فتاة ترتدي قبعة عميقة في التفكير
إضفاء لمسة جديدة على أفكارنا وخبراتنا
by جود بيجو
ما يحدث في العالم ، هو بالضبط ما هو عليه. كيف نفسر الآخرين والأشياء و ...
شخص واحد يقف على قمة كوكب الأرض
من الذي يدير العرض حقًا؟
by بيير Pradervand
أنا شخصياً أجد صعوبة في تصديق أن الذكاء اللامتناهي يدير هذا ...

الأكثر قراءة

05 08 تطوير التفكير الرحيم 2593344 مكتمل
تنمية التفكير الرحيم تجاه الذات والآخرين (فيديو)
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
عندما يتحدث الناس عن التعاطف ، فإنهم في الغالب يشيرون إلى التعاطف مع الآخرين ... من أجل ...
التسوق عندما يحبك الله 4 8
كيف يؤدي الشعور بحب الله إلى تقليل الإنفاق على تحسين الذات
by جامعة ديوك
المسيحيون الروحيون أو المتدينون هم أقل عرضة لشراء منتجات تحسين الذات ...
مؤشر كتلة الجسم يقيس الصحة 5 2
لماذا استخدام مؤشر كتلة الجسم لقياس صحتك هو هراء
by نيكولاس فولر ، جامعة سيدني
نحن مجتمع مهووس بالأرقام ، وليس أكثر من مجرد إدارة صحتنا. نحن نستخدم…
تحسين أدائك 5 2
كيف تزيد من انتباهك وقدرتك على العمل
by كولين ماكورميك ، جامعة دالهوزي
سواء كنت تقود سيارة مع أطفال يصرخون في المقعد الخلفي أو تحاول قراءة كتاب في ...
مادة النخالة الرمادية والبيضاء 4 7
فهم مسألة الرمادي والأبيض في الدماغ
by كريستوفر فيلي ، جامعة كولورادو
دماغ الإنسان هو عضو يزن ثلاثة أرطال ويظل لغزًا إلى حد كبير. لكن معظم الناس سمعوا ...
05 08 تطوير التفكير الرحيم 2593344 مكتمل
تنمية التفكير الرحيم تجاه الذات والآخرين
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
عندما يتحدث الناس عن التعاطف ، فإنهم في الغالب يشيرون إلى التعاطف مع الآخرين ... من أجل ...
العيون تتنبأ بالصحة 4 9
ما تكشفه عيناك عن صحتك
by باربرا بيرسيونيك ، جامعة أنجليا روسكين
طور العلماء في جامعة كاليفورنيا ، سان دييغو ، تطبيقًا للهواتف الذكية يمكنه ...
رجل يكتب رسالة
كتابة الحقيقة والسماح للعواطف بالتدفق
by باربارا بيرجر
تدوين الأشياء طريقة جيدة لممارسة قول الحقيقة.

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.