يقول صامويل كلين: "إذا كنت تزن 200 جنيهًا ، فستفعل نفسك إذا كنت تستطيع أن تخسر 10 جنيهًا وتحافظ عليه". "ليس عليك أن تفقد 50 جنيه للحصول على فوائد صحية مهمة."

بالنسبة للمرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة ويحاولون إنقاص الوزن ، فإن أكبر الفوائد الصحية تأتي من فقدان نسبة 5 فقط من وزن الجسم.

أظهرت دراسة جديدة أن فقدان الوزن الصغير نسبياً يقلل بشكل ملحوظ من خطر إصابة المريض بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية ويحسن وظيفة التمثيل الغذائي في الكبد والدهون والأنسجة العضلية.

مشغل الصوت

00: 0000: مفاتيح 00Use للأعلى / لأسفل لزيادة أو خفض مستوى الصوت.
"نتائجنا تظهر أن تحصل على أكبر ضجة لباك الخاصة بك مع 5 في المئة فقدان الوزن"، كما يقول الباحث الرئيسي صموئيل كلاين، أستاذ الطب وعلوم التغذية ورئيس طب الشيخوخة وقسم علوم التغذية في جامعة واشنطن في سانت لويس.

"توصي الإرشادات الحالية لعلاج السمنة بفقدان الوزن بنسبة 5 إلى 10 ، ولكن فقدان 5 في المائة من وزن جسمك يكون أسهل بكثير من فقدان 10 في المائة. لذلك قد يكون من المنطقي أن يستهدف المرضى الهدف الأسهل. "

قام الباحثون بشكل عشوائي بتعيين الأفراد البدينين 40 - لا أحد منهم مصاب بالسكري - إما للحفاظ على وزن الجسم أو الذهاب إلى نظام غذائي لفقد 5 أو 10 أو 15 في وزن الجسم. نظر الباحثون في الجسم كله ، ونظام الأعضاء ، والاستجابات الخلوية قبل وبعد فقدان الوزن.

بينما التجارب السريرية العشوائية الأخرى وتقييم آثار متفاوتة فقدان الوزن في الأشخاص الذين يعانون من السمنة، هذا ويعتقد أن هذه هي المرة الأولى في محاكمة قد فصل فقدان الوزن النتائج في الناس الذين حققت خسارة الوزن 5 في المئة من أولئك الذين حققت في المئة 10 أو أكبر خسارة الوزن.

ومن بين المتطوعين في دراسة 19 الذين فقدوا 5 في المئة من وزنهم ، تحسنت وظيفة خلايا بيتا المنتجة للأنسولين ، وكذلك حساسية الانسولين في الأنسجة الدهنية والكبد والأنسجة العضلية الهيكلية. كان فقدان الوزن بنسبة 5 أيضًا مصحوبًا بانخفاض في إجمالي الدهون في الجسم وبدون دهون أقل في الكبد.

وفي الوقت نفسه، تسعة من هؤلاء المرضى دراسة استمرت لانقاص الوزن، ويصل في النهاية إلى فقدان 15 في المئة الوزن. هم من ذوي الخبرة مزيد من التحسينات في وظيفة خلايا بيتا وحساسية الأنسولين في الأنسجة العضلية، ولكن استمرت لا حساسية الأنسولين في (الدهون) أنسجة الكبد ولا الدهنية لتحسين مع فقدان المزيد من الوزن.

يقول كلاين: "إن استمرار فقدان الوزن أمر جيد ، ولكن ليس جميع أجهزة الجسم تستجيب بنفس الطريقة". "إن الأنسجة العضلية تستجيب أكثر بكثير لاستمرار فقدان الوزن ، ولكن الأنسجة الكبدية والدهنية حققت الكثير إلى أقصى حد ممكن من الفوائد عند فقدان الوزن بنسبة 5."

ومن المثير للاهتمام أن علامات الالتهاب المرتفعة في الأشخاص الذين يعانون من السمنة لم تتغير كثيراً عندما خسر أفراد الدراسة قدراً معتدلاً من الوزن. على الرغم من أن العلماء افترضوا أن زيادة الالتهاب في الأنسجة الدهنية يساهم في حدوث مشاكل أيضية مثل مقاومة الأنسولين ، الدراسة الجديدة ، التي نشرت في المجلة خلية الأيض، يدل على أن وظيفة التمثيل الغذائي يمكن أن تتحسن بينما علامات الالتهاب تبقى دون تغيير.

سيتطلب هذا العنصر من البحث مزيدًا من الدراسة. كما يريد كلاين توسيع نطاق الدراسة ليشمل الأشخاص المصابين بمرض السكري.

"نحن لا نعرف ما إذا كان الناس يعانون من مرض السكري سيكون لها نفس استجابة لهذا النوع من فقدان الوزن تقدمية، لذلك سيكون من المهم في المستقبل لتكرار هذا النوع من الدراسة في الأشخاص الذين لديهم نوع 2 السكري"، كما يقول.

في هذه الأثناء ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من السمنة أن يستفيدوا بشكل كبير من فقدان الوزن ولو قليلاً.

"إذا كنت تزن 200 جنيه ، سوف تفعل لنفسك صالح إذا كنت يمكن أن تفقد 10 جنيه وإبقائه ،" يقول كلاين. "ليس عليك أن تفقد 50 جنيه للحصول على فوائد صحية مهمة."

الممولة من المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى من المعاهد الوطنية للصحة، ومؤسسة بيرشينج سكوير، ومؤسسة عمر أطول للعمل.

المصدر جامعة واشنطن في سانت لويس

كتاب ذات الصلة:

at سوق InnerSelf و Amazon