هل هناك صلة بين الأرق والأمراض العقلية؟

 

 

يمكن لمشاكل iSleep أيضا خلق حلقة من الأمراض العقلية. أليسا L. ميلر / فليكر ، CC BYيمكن لمشاكل iSleep أيضا خلق حلقة من الأمراض العقلية. أليسا L. ميلر / فليكر ، CC BY

يمكن للنوم السيئ أن يجعلنا نشعر بالقلق والقلق والتوتر. لذلك ليس من المستغرب أن يكون مستوى نومنا له تأثير مباشر على صحتنا الجسدية والعقلية.

مشاكل النوم مثل الأرق هي أعراض شائعة للعديد من الأمراض العقلية ، بما في ذلك القلق والاكتئاب, انفصام فى الشخصية, اضطراب ثنائي القطب واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD).

العلاقة بين الأرق والأمراض العقلية ثنائية الاتجاه: حوالي 50 ٪ من البالغين الذين يعانون من الأرق لديك مشكلة في الصحة العقلية ، في حين أن ما يصل إلى 90٪ من البالغين مع الاكتئاب تجربة مشاكل النوم.

مشاكل النوم يمكن أيضا أن تخلق حلقة ، تباطؤ الانتعاش من مرض عقلي. الناس الذين يعانون من الاكتئاب الذين لا يزالون يعانون من الأرق ، على سبيل المثال ، هم أقل احتمالا للرد لعلاج الاكتئاب. هم أيضا أكثر عرضة للانتكاس من أولئك الذين لا يعانون من مشاكل في النوم.

معالجة عاطفية

من غير الواضح كيف يجعل الأرق الشخص أكثر عرضة للإصابة بمرض عقلي. يقترح بحث، ومع ذلك، قد تؤثر على القدرة على معالجة المشاعر السلبية.

في دراسة واحدةتم العثور على الأشخاص المحرومين من النوم لإظهار تفاعلية عاطفية أكبر للصور غير السارة من الصور اللطيفة أو الصور مع محتوى عاطفي محايد. أظهر الأشخاص الذين لم يحرموا من النوم وجود اختلافات في التفاعل العاطفي.

في دراسة أخرىوكشفت فحوص الدماغ أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق أظهروا نشاطًا أكبر في منطقة المعالجة العاطفية للدماغ عندما استخدموا إستراتيجية لتقليل ردود أفعالهم السلبية تجاه الصور مقارنة مع عدم استخدامهم لهذه الاستراتيجية.

هذا يشير إلى أن الأرق يجعل من الصعب الاستجابة بشكل مناسب للمشاعر السلبية. هذا قد يؤدي إلى تفاقم صعوبات النوم وجعلها عرضة للاكتئاب.

علاج العلاج السلوكي المعرفي للأرق يشمل التدريب على كيفية تفسير المعلومات العاطفية بشكل أقل سلبية.

هناك أيضا بعض الأدلة التي قد تنشأ من الأمراض العقلية مشاكل داخل دوائر الدماغ التي تتداخل مع تلك التي تنظم ساعات جسمنا أو نظام توقيت النعاس.

علاج المرض العقلي والأرق

علاج المرض العقلي من المرجح أن يؤدي إلى بعض تحسن في مشاكل النوم، خصوصا ل أعراض خفيفة من المرض العقلي.

لكن الأرق يميل على الاستمرار ما لم يكن استهدفت مباشرة لتلقي العلاج. في تجربة بحثية واحدة، 51 ٪ من الأفراد الذين تغلبوا على الاكتئاب بعد العلاج النفسي (العلاج السلوكي المعرفي) أو الدواء لا تزال تعاني من الأرق.

يركز البحث الآن على ما إذا كان علاج الأرق سيحسّن أيضًا نتائج الصحة النفسية للأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي ، بما في ذلك الاكتئاب والقلق.

هناك بعض الأدلة على أن كل من العلاج والدواء النفسي للأرق (عن طريق العلاج السلوكي المعرفي) سوف تحسين الأعراض من مشاكل الصحة العقلية.

هكذا يمكن يجب منع المرض العقلي عن طريق علاج الأرق؟

استرالي حديث تجربة بحث مع المشاركين 1,149 تشير إلى أن علاج الأرق يقلل من أعراض الاكتئاب.

وأظهر المشاركون الذين أكملوا تدخل الأرق القائم على العلاج السلوك المعرفي انخفاض معدل الإصابة بأعراض الاكتئاب من أولئك الذين أعطوا المعلومات الصحية مع عدم وجود محتوى العلاج الأرق.

إذا كان لديك أرق ، تحدث إلى طبيبك. إذا كان هناك ما يبرر ذلك ، فيمكنه أن يحولك إلى طبيب نوم متخصص أو طبيب نفسي. يمكنهم تقييم مدى تفاعل أرقكم وأي صعوبات مرتبطة بالصحة العقلية وتخصيص علاجاتكم وفقًا لذلك.

نبذة عن الكاتب

ابوت جوجو أبوت ، زميل أبحاث / علم نفس الصحة ، جامعة سوينبيرن للتكنولوجيا. وتشمل اهتماماتها البحثية تطوير وتقييم التدخلات الصحية المقدمة من التكنولوجيا ، وعلم نفس النوم ، والصحة العقلية ، والأورام النفسية ، وعلم النفس الصحي.

ظهر هذا في الأصل على المحادثة

كتاب ذات الصلة:

{amazonWS: searchindex = كتب، كلمات = الأرق، maxresults = 3}


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

ربما يعجبك أيضا

أصوات INNERSELF

رسم توضيحي لشريط فيلم مع العديد من الصور الخلابة على كل إطار
تصميم مستقبل جديد لنفسك
by كارل جرير دكتوراه ، PsyD
في العالم المادي ، للأشياء ماض ومستقبل وبداية ونهاية. على سبيل المثال ، أنا ...
المعلم يقف أمام الطلاب في فصل مفتوح
أن تصبح شغوفًا بالتعليم العام مرة أخرى
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
نحن جميعًا محظوظون تقريبًا لوجود شخص ما في حياتنا لتشجيعنا وتحفيزنا ومحاولة إظهار ...
صورة أورورا بواسطة فاليري بوند ، 10 أكتوبر 2021 ، يلونايف ، إن تي ، كندا
أسبوع الأبراج الحالي: 11-17 أكتوبر 2021
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
زهرة تنمو من خلال سياج ربط السلسلة
الكثير من الأسئلة ... الكثير من الإجابات؟
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
نمر في الحياة بالعديد من الأسئلة. بعضها بسيط. ما هو اليوم؟ ماذا سأمتلك من أجل ...
قوس قزح فوق حقل
امنح نفسك الوقت ، وكن لطيفًا ، واشفِ على طريقتك الخاصة
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
لسوء الحظ ، أصبح الكثير منا ضحايا الإشباع الفوري. نريد أن ننجح ونحن ...
رأس امرأة بها صدع وشجرة تنمو من مؤخرة رأسها
الانفتاح على طريقة جديدة تمامًا للوجود
by الحاخام واين دوسيك
أحيانًا يكون الوباء - مهما كان مدمرًا - مجرد جائحة. لكن في بعض الأحيان - في معظم الأوقات - يكون…
صورة كتاب مفتوح تطفو في السماء مع شجرة تنمو من الكتاب المفتوح
هل تؤمن المعجزات؟
by باري Vissell
قال ألبرت أينشتاين الشهير ، "هناك طريقتان فقط لتعيش حياتك. إحداهما وكأن لا شيء ...
قوس قزح في كف يد مفتوحة
البحث عن بطانات فضية وأقواس قزح
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
كن منفتحًا لاكتشاف الهدايا التي تقدمها لك الحياة - توقع البطانات الفضية وأقواس قزح ، وكن على ...
لا تزال مفتوحة على المعجزات دون مرفق لكيفية ظهورها
لا تزال مفتوحة على المعجزات دون مرفق لكيفية ظهورها
by نانسي الرياح
لدي هذه الكلمات على لوحة الإعلانات فوق مكتبي: توقع المعجزات. في شفائي وحيواني ...
التنوير هو حالتنا الطبيعية
التنوير هو حالتنا الطبيعية
by Turīya
لا يعني التنوير أن كل شيء في حياتنا يعمل. هذا لا يعني كل مشاكل المال ...
07 11 ملاك الكلب
الحيوانات كمعلمين: التدريس حسب المثال والحب
by ماري رسل
الحياة تحيط بنا مع المعلمين ، إذا كنا على استعداد للتعلم. في الواقع ، الجميع وكل شيء ...

الأكثر قراءة

كيف ترتبط الحياة على الساحل بضعف الصحة
كيف ترتبط الحياة على الساحل بضعف الصحة
by جاكي كاسيل ، أستاذ وبائيات الرعاية الأولية ، استشاري فخري في الصحة العامة ، كلية الطب في برايتون وساسكس
تدهورت الاقتصادات المحفوفة بالمخاطر للعديد من المدن الساحلية التقليدية أكثر منذ ...
القضايا الأكثر شيوعا لملائكة الأرض: الحب والخوف والثقة
القضايا الأكثر شيوعا لملائكة الأرض: الحب والخوف والثقة
by سونيا جريس
عندما تختبر كونك ملاكًا أرضيًا ، ستكتشف أن مسار الخدمة مليء ...
كيف يمكنني أن أعرف ما هو أفضل بالنسبة لي؟
كيف يمكنني أن أعرف ما هو أفضل بالنسبة لي؟
by باربارا بيرجر
أحد أكبر الأشياء التي اكتشفتها في العمل مع العملاء كل يوم هو مدى صعوبة ...
ما أدوار الرجال في سبعينيات القرن الماضي ، يمكن أن تعلمنا الحملات المناهضة للتمييز الجنسي عن الموافقة
ما أدوار الرجال في سبعينيات القرن الماضي ، يمكن أن تعلمنا الحملات المناهضة للتمييز الجنسي عن الموافقة
by لوسي ديلاب ، جامعة كامبريدج
كان لحركة الرجال المناهضة للتحيز الجنسي في السبعينيات بنية تحتية من المجلات والمؤتمرات ومراكز الرجال ...
الصدق: الأمل الوحيد لعلاقات جديدة
الصدق: الأمل الوحيد لعلاقات جديدة
by سوزان كامبل، دكتوراه
وفقًا لمعظم العزاب الذين قابلتهم في رحلاتي ، فإن وضع المواعدة النموذجي محفوف بالمخاطر ...
علاج شقرا الشفاء: الرقص نحو البطل الداخلي
علاج شقرا الشفاء: الرقص نحو البطل الداخلي
by غلين بارك
مشاهدة رقص الفلامنكو متعة. راقص الفلامنكو الجيد ينضح بثقة كبيرة بالنفس ...
التخلي عن الأمل يمكن أن يكون مفيدا لك
التخلي عن الأمل يمكن أن يكون مفيدا لك
by جود بيجو ، ماجستير ، MFT
إذا كنت تنتظر التغيير وكنت محبطًا من عدم حدوثه ، فربما يكون من المفيد ...
يقدم المنجم تسعة أخطار من علم التنجيم
يقدم المنجم تسعة أخطار من علم التنجيم
by تريسي ماركس
علم التنجيم فن قوي قادر على تحسين حياتنا من خلال تمكيننا من فهم حياتنا ...

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.