الكابوس (هنري فوسيلي ، 1781)
نحن نعيش في ثقافة هاجس الجسم ، في مجتمع حيث أن الجميع تقريبا يشعرون بالخوف من جسدهم ومن يتم التعرف عليهم بهذه الطريقة. لا سمح الله إذا كان هناك شيء يجب أن "يخطئ" ، لا سمح الله إذا كان يجب أن تمرض ، لا سمح الله إذا حدث شيء ما ... هذا هو المانترا داخل معظم رؤوسنا.
الواقع بالنسبة لمعظمنا هو أنه في بعض الأحيان يصب الجسم. في بعض الأحيان يكون لدينا أوجاع وآلام. وأحيانًا تصاب الجثث بالمرض أو الأذى أو الجرحى. يذهب مع العشب من وجود الجسم. لكن عادة ، في معظم الحالات ، ليس نصف ما نعتقد أنه هو.
ولكن لسوء الحظ ، عندما نعتقد أنه "سيئ" أو يعتقد أنه يجب أن يكون هناك "خطأ" خطير معنا عندما نختبر هذه الآلام والآلام - نصبح خائفين ومتوترون. وعندما نخاف ونشعر بالتوتر ، نجعل من الصعب على أجسامنا القيام بعملها الطبيعي ، وهو إعادة التوازن والتداوي. وهذا أمر مؤسف لأن التحسن أمر طبيعي لأجسادنا. هذا هو ما صممت الهيئات للقيام - للشفاء والحصول على أفضل. هذه ببساطة الطريقة التي يتم بها بناء الأجسام.
الحصول على أنفسنا من الطريق
يمكننا جعل الأمر أسهل بكثير على أجسامنا للقيام بعملهم الرائع إذا كان بإمكاننا أن نبعد أنفسنا عن الطريق. وعن طريق إخراج أنفسنا من الطريق أعني من خلال عدم التفكير بأفكار "كارثية" عن كل ألم وألم نعيشه. عندما نفكر بأفكار كارثية ، فإننا نطلق آلية "القتال أو الهروب" في أجسامنا والتي تفرز عندها الأدرينالين والهرمونات الأخرى التي تؤدي إلى نتائج عكسية على الاسترخاء العميق والثقة (الحب = الاندورفين) التي تثبت الدراسات أنها تعزز الشفاء.
لذا بدلاً من إعاقة قدرة أجسامنا الطبيعية على الشفاء في كل الظروف ، يمكننا دعم أجسامنا بقول أشياء مثل:
من المحتمل أنه ليس سيئًا كما أعتقد.
هذا سيمر أيضا.
جسدي كائن مدهش ذاتي الشفاء - يعرف بالضبط ماذا يفعل.
جسدي يعيد دائمًا التوازن - وهذا هو وظيفته وحثه / دافعه / ميله الطبيعي.
أشعر أحيانًا بالراحة وأحيانًا أشعر بأنني أقل جودة. إنه دائم التغير ولكن عندما أتوقف وألاحظ ما يحدث ، أجد أنني ما زلت هنا.
حتى لو كان هذا غير مريح ، فسأسمح فقط بقبول وقبول وإعطاء جسدي لعمله الشافي الرائع.
أنا متأكد من أنني سوف تتحسن. وعادة ما تفعل.
أنا أثق بحكمة جسدي.
تقدير جسمك
في هذا الصدد ، من الممارسات الرائعة أيضًا أن تقدر جسمك وتذكر نفسك بكل الأشياء الرائعة التي يفعلها جسمك من أجلك. يمكنك القول إنني ممتن جدًا للأسباب التالية:
استطيع المشي.
استطيع التحدث.
أستطيع أن أرى.
أستطيع أن أتنفس.
يمكنني ركوب دراجتي.
يمكنني استخدام جهاز الكمبيوتر الخاص بي.
يمكنني الذهاب إلى العمل.
يمكنني الركض والرقص والغناء والقفز واللعب.
يمكنني المشي عبر الغابة.
يمكنني الذهاب إلى السينما.
أستطيع مشاهدة التلفزيون.
يمكنني تناول الطعام والشراب.
استطيع ان اجعل الحب.
استطيع النوم.
إلخ
قائمة طويلة بشكل مثير للدهشة بمجرد البدء والجسم دائما أفضل عندما تأخذ في الوقت المناسب لملاحظة كم هو رائع وهدية مذهلة قد أعطيت لك.
الأجساد تعال وتذهب
في ملاحظة أكثر عمومية ، عندما ننظر إلى الموضوع بشكل أكثر بقليل ... نكتشف أن معظم أفكارنا حول الجسم غير واقعية إلى حد كبير. وهذا في الواقع أمر مثير للدهشة عندما تفكر فيه ، لأن حقيقة ما هي الهيئات وماذا تفعل هو أن نجدها في كل مكان ننظر إليه. وتلك الحقيقة هي: بغض النظر عن مدى ملائمتنا ومهما بلغنا من طعام جيد ، ومهما تمريننا ، فإن الأجسام لا تدوم إلى الأبد. في مرحلة ما ، تتوقف جميع الجثث - وبهذا أعني كل جسد واحد - عن العمل وتموت. هذه هي طبيعة الجسد وهذا واقعنا.
نعم ، لا يوجد حول حقيقة أن الأجسام تأتي وتذهب.
لا يوجد حول حقيقة أن الجسد يولد وأن معظمهم يصلح لفترة من الوقت ، ثم يتقدمون في العمر ويتوقفون عاجلاً أم آجلاً عن العمل والحل. هذا ما يحدث. لذلك من المثير للاهتمام أن معظمنا في حالة إنكار لمعظم هذا الوقت معظم الوقت. بطريقة ما ، قد تظن أنها ستكون أكثر المعارف شيوعًا لأنها مستمرة في كل مكان ننظر إليه. ولكن بما أننا في مجتمعنا لا نتحدث كثيرا عن الطبيعة الحقيقية للجسم أو نعترف بأن هذا هو واقعنا ، فإنه يأتي على هذا النحو صدمة بالنسبة لمعظمنا عندما يذهب شيء ما يسمى "خطأ" مع أجسادنا.
إذن ، ما الذي سيبدو عليه بعض الكلام الذاتي عن طبيعة أجسامنا؟
Sane الحديث عن الجسم
ربما يكون من الجيد البدء في تحقيق الطبيعة الحقيقية لجثثنا - لإدراك وفهم حقيقة أن الأجسام تأتي وتذهب. ولفهم أنه بما أن هذه هي الطبيعة الحقيقية للهيئات المادية ، فليس هناك ما يمكننا فعله لتغييره. هذا "حقيقي" حول الأجسام.
عندما ترى هذا وتفهمه ، تدرك أيضًا أنه من غير المحتمل أن تكون هذه فكرة جيدة للتعرّف على جسمك أكثر من اللازم. وبعبارة أخرى ، إنها ليست طريقة عاقلة للعيش لتكون مرتبطة جدًا بجسدك. ويمكن أن يكون هذا الأمر صعبًا جدًا في مجتمعنا اليوم لأن معظم الأشخاص يضعون الكثير من التركيز على الجسد.
ولكن من فضلك لا تسيئ فهمي - أنا لا أقول أنه لا ينبغي لنا أن نأكل نظامًا غذائيًا صحيًا ونمارس التمارين ونفعل كل ما في وسعنا للاعتناء بأجسادنا وعيش حياة سليمة وصحية. بالطبع يجب علينا! ما أقوله هو أنه إذا تم التعرف عليك بالكامل مع جسدك ، إذا كنت تعتقد أنك . جسدك - إنها تجربة مؤلمة جدًا عندما يحدث شيء ما "خطأ" مع جسدك أو تكتشف أنك تتقدم في العمر ولن تكون موجودًا في هذا الجسم لفترة أطول من ذلك بكثير.
ما هي طبيعتنا الحقيقية؟
هذا بالطبع يجلب قضايا أعمق من نحن حقا وما طبيعتنا الحقيقية. لا توجد وسيلة لمواجهة مسألة الأجسام القادمة والذهاب دون أن تسأل نفسك هذا السؤال. وبالطبع إذا كنت تعتقد أنك جسدك ولا شيء آخر ، فقد يكون من المخيف أن تتأمل لأنك تركت مع الفكرة (أو القصة) التي ستختفي عندما يختفي جسمك. ولكن مرة أخرى ، أود أن أقترح الاستجواب هذا.
هل أنت مجرد جسد أم أنت أكثر من ذلك؟ من أو ماذا أنت حقاً؟ ما هي طبيعتك الحقيقية؟ ماذا عن العقل والوعي - ما يسمى بالجوانب غير المادية وغير المادية من وجودك؟ ماذا عنهم؟ لذا نعم ، اسأل نفسك - ما هي طبيعتك الحقيقية؟ في مرحلة ما ، تنقلنا الحياة إلى المكان الذي نواجه فيه هذه المسألة وهذه الأسئلة ...
لقد اكتشفت أنه يمكن أن يساعد على القول: لدي جسد لكنني لست الجسد. هذا هو موقف أكثر استرخاء وناضجة تجاه الجسم. نعم لدينا جميع الجثث ، لكنهم ليسوا من نحن.
من نحن أكثر بكثير من أجسادنا. وبعبارة أخرى عندما تتعرف على الجزء غير البدني منكم (الجزء الأكبر منكم) وهو الوعي ... فمن الأسهل العثور على نهج أكثر توازناً لوجود جسد وإلى كل الأشياء التي تفعلها الهيئات.
ومرة أخرى ، هذا لا يعني أنك لا يجب أن تعيش بطريقة صحية ، وتناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة. بالطبع يجب عليك - هذه هي الطريقة العاشرة للعيش ... لكن كونك أكثر استرخاءً حول طبيعة جسمك هو أيضاً طريقة عيش للعيش.
آمل أن تستمتع وجود جسد اليوم! الآن!
مقتطف من كتاب بعنوان "Sane Self Talk"
(متاح فقط باللغة الدنماركية في الوقت الحالي).
© باربرا بيرغر. أعيد طبعها بإذن من المؤلف.
كتاب من قبل هذا الكاتب:
هل انت سعيد الان؟ 10 طرق للعيش حياة سعيدة
بواسطة باربارا بيرغر.
ما الذي يمنعك من السعادة الآن؟ هل هو شريك حياتك أو صحتك أو وظيفتك أو وضعك المالي أو وزنك؟ أم أنها كل الأشياء التي تعتقد أنك "يجب أن تفعلها"؟ باربرا بيرغر تلقي نظرة على كل الأشياء التي نفكر بها والتي تمنعنا من العيش حياة سعيدة الآن.
فوق لمزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.
عن المؤلف
كتبت باربرا بيرغر أكثر من 15 كتابًا عن التمكين الذاتي ، بما في ذلك أكثر الكتب مبيعًا على مستوى العالم "الطريق إلى السلطة / الوجبات السريعة للروح"(منشورة بـ 30 لغة) و"هل انت سعيد الان؟ 10 طرق للعيش حياة سعيدة"(نشرت في 21 لغة). وهي أيضا مؤلفة"الصحوة إنسان - دليل على قوة العقل"و"العثور على واتبع البوصلة الداخلية الخاصة بك". أحدث كتب باربرا هي "نماذج صحية للعلاقات – المبادئ الأساسية وراء العلاقات الجيدة"وسيرتها الذاتية"طريقي إلى السلطة – الجنس والصدمات والوعي العالي"..
باربرا المولودة في أمريكا تعيش وتعمل الآن في كوبنهاغن ، الدنمارك. بالإضافة إلى كتبها ، تقدم جلسات خاصة للأفراد الذين يرغبون في العمل معها بشكل مكثف (في مكتبها في كوبنهاغن أو على Zoom ، Skype والهاتف للأشخاص الذين يعيشون بعيدًا عن كوبنهاغن).
لمزيد من المعلومات حول Barbara Berger ، راجع موقعها على الويب: www.beamteam.com
