كيف يؤثر الماريجوانا على نومك

إذا كنت تتحدث إلى شخص عانى من الأرق على الإطلاق كشخص بالغ ، فمن المحتمل أن يكون الشخص قد حاول استخدام الماريجوانا أو الحشيش ، للنوم أو فكرت في ذلك.

وينعكس هذا في الاختلافات العديدة للأدوية التي تحتوي على القنب أو القنب المتاحة لتحسين النوم - مثل Nabilone و Dronabinol و Marinol. انها ايضا سبب شائع لماذا العديد من مستخدمي القنب يبحثون عن بطاقات الماريجوانا الطبية؟

أنا أخصائي نفسي في النوم عالج مئات المرضى الذين يعانون من الأرق ، ويبدو لي نجاح الحشيش كمساعد نوم فردي للغاية. ما الذي يجعل القنب فعالا لنوم شخص واحد وليس لآخر؟

في حين لا تزال هناك العديد من الأسئلة التي يجب الإجابة عليها، وتشير البحوث الحالية إلى أن آثار القنب على النوم قد تعتمد على عوامل كثيرة، بما في ذلك الفروق الفردية، وتركيزات القنب وتكرار الاستخدام.

القنب والنوم

يتزايد الوصول إلى الحشيش. اعتبارا من نوفمبر الماضي ، كان لدى الولايات المتحدة 28 ومقاطعة كولومبيا القنب المشرع للأغراض الطبية.

البحث على آثار القنب على النوم في البشر تم تجميعها بشكل كبير دراسات غير متناسقة إلى حد ما أجريت في 1970s. قام الباحثون الذين يسعون إلى تعلم كيفية تأثير القنب على الدماغ النائم بدراسة المتطوعين في مختبر النوم وقياس مراحل النوم واستمرارية النوم. أظهرت بعض الدراسات أن قدرة المستخدمين على السقوط والبقاء في النوم قد تحسنت. كان عدد قليل من المواضيع أيضا طفيف زيادة في نوم الموجة البطيئة ، أعمق مرحلة من النوم.


رسم الاشتراك الداخلي


ومع ذلك ، مرة واحدة استخدام القنب ليلا توقف ، والنوم يزداد بوضوح عبر فترة الانسحاب.

على مدى العقد الماضي ، ركزت الأبحاث أكثر على استخدام القنب للأغراض الطبية. الأفراد الذين يعانون من الأرق يميلون إلى استخدام القنب الطبي للنوم في تصنيف عالي. حتى 65 في المئة من مستخدمي القنب السابقين حددوا النوم السيئ كسبب له منتكس. استخدام للنوم شائع بشكل خاص في الأفراد مع اضطراب ما بعد الصدمة و الم.

ويشير هذا البحث إلى أنه في حين أن الدافع لاستخدام القنب للنوم مرتفع، وقد يكون مفيدا في البداية للنوم، فإن هذه التحسينات قد تنخفض مع الاستخدام المزمن مع مرور الوقت.

هل التردد مهم؟

كنا مهتمين في كيفية نوعية النوم يختلف بين مستخدمي القنب اليومي، المستخدمين في بعض الأحيان الذين يدخنون مرة واحدة على الأقل في الشهر الماضي والناس الذين لا يدخنون على الإطلاق.

سألنا 98 معظمهم من الشباب المتطوعين من الذكور للإجابة على الاستطلاعات ، والحفاظ على اليوميات اليومية للنوم وارتداء أجهزة قياس السرعة لمدة أسبوع واحد. تقوم مقاييس السرعة أو مخططات العمل بقياس أنماط النشاط عبر عدة أيام. طوال فترة الدراسة ، استخدم الأشخاص القنب كما يفعلون عادة.

نتائجنا تبين أن تكرار الاستخدام يبدو أنه عامل مهم من حيث صلته بالتأثيرات على النوم. وشكا 39 في المئة من المستخدمين يوميا من الأرق الهام سريريا. وفي الوقت نفسه ، كان فقط 10 في المئة من المستخدمين العرضيين شكاوى الأرق. لم تكن هناك اختلافات في شكاوى النوم بين المستخدمين وغير المستخدمين.

من المثير للاهتمام ، عند السيطرة على وجود القلق والاكتئاب ، اختفت الاختلافات. هذا يشير إلى أن تأثير القنب على النوم قد يختلف اعتمادًا على ما إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو القلق. إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، فقد يساعدك القنب على النوم - ولكن إذا لم تفعل ذلك ، فقد يؤذي الحشيش.

الاتجاهات المستقبلية

لا يزال القنب جدولاً مضمناً ، بمعنى أن الحكومة لا تعتبر الحشيش علاجاً طبياً بسبب نقص الأبحاث لدعم فوائده. هذا يخلق حاجزًا أمام البحث ، كجامعة واحدة فقط في البلد ، جامعة ميسيسيبي، يسمح به المعهد الوطني لتعاطي المخدرات لزراعة الماريجوانا للبحوث.

وقد تبحث مجالات جديدة للتنقيب في مجال بحوث القنب كيف تؤثر الأنواع المختلفة من القنب على النوم وكيف يمكن أن يختلف ذلك بين الأفراد.

مجموعة بحث واحدة كانت تستكشف أنواع القنب أو تركيزات القنب هي الأفضل بناءً على اضطراب النوم. على سبيل المثال ، قد تخفف سلالة واحدة من الأرق ، في حين أن آخر يمكن أن يؤثر على الكوابيس.

دراسات اخرى تشير إلى أن مستخدمي القنب الطبية الذين يعانون من الأرق يميلون إلى تفضيل تركيزات أعلى من الكانابيديول ، وهو عنصر غير مدمم في الحشيش.

وهذا يثير سؤالا هاما. هل ينبغي للمجتمع الطبي أن يرسل هذه النتائج إلى المرضى الذين يعانون من الأرق الذين يستفسرون عن القنب الطبي؟ قد لا يشعر بعض المهنيين الصحيين بالراحة بسبب تذبذب الوضع القانوني، وعدم الثقة في حالة العلم أو آرائهم الشخصية.

المحادثةعند هذه النقطة، تأثير القنب على النوم يبدو متغير للغاية، اعتمادا على الشخص، وتوقيت الاستخدام، ونوع القنب والتركيز، وطريقة الابتلاع وغيرها من العوامل. ولعل المستقبل سيؤدي إلى اكتشافات أكثر مثمرة.

عن المؤلف

ديردر كونروي ، أستاذ مشارك سريري في الطب النفسي ، جامعة ميشيغان

تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة. إقرأ ال المقال الأصلي.

كُتبٌ ذاتُ صِلَةٍ

at سوق InnerSelf و Amazon