هل تساءلت يومًا عن سبب قيامك بالأشياء تحديدًا بالطريقة التي تفعلها؟ سواء أكنت أقرأ مخطط صدى القلب للمريض أو أحمل غسالة الصحون ، فإن لدي "طريقة" للقيام بذلك ، وهو أمر يختلف عن "طريقة" شخص آخر. كيف يحدث هذا؟

على عكس الثدييات الأخرى ، نحن نولد بلا حول ولا قوة. تمتلك أدمغتنا كل الخلايا العصبية ولكن المشابك تتشكل من خلال التجربة. عندما تتدفق الإشارات عبر الخلايا العصبية نفسها استجابة للألم والمتعة ، فإن هذه الخلايا العصبية تطور غلافًا من البروتين يعرف باسم المايلين. إذا كنت ستفعل الشيء نفسه مرارًا وتكرارًا ، فقد تكتشف أيضًا اختصارًا. هذا بالضبط ما تفعله الخلايا العصبية. تسير الإشارات بسرعة أكبر مع المايلين ، الذي يتطور من خلال نفس الاستجابة المتكررة عن طريق الجهاز الحوفي.

لتصبح أكثر كفاءة ، وتشكل نقاط الاشتباك العصبي الجديدة بين الخلايا العصبية التي نستخدمها أكثر من غيرها. تقفز الإشارات الكهربائية من عصبون إلى آخر من خلال المواد الكيميائية. ينتج الأول مادة كيميائية تطفو على الأخرى التي لها مستقبلاتها ، وهي عبارة عن بتات بروتينية بأشكال دقيقة تناسب الجزيء الكيميائي تمامًا. إذا تم استخدام نفس المسار مرارًا وتكرارًا ، يتم إنتاج المزيد من المستقبلات. إذا لم يكن كذلك ، فإنها تنقص. المسارات المدعمة من خلال العمل والشعور بنفس الطريقة تصبح طرق سريعة. في حين أن الخلايا العصبية المستخدمة في كثير من الأحيان تصبح الطرق السريعة ، تلك التي لا تستخدم يذبل ويموت.

هل نحن العبيد عاجزون من عاداتنا؟

هذا لا يعني أننا نصبح عبيدًا عاجزين في الجهاز الحوفي. الوضع هو على العكس ، وذلك بفضل القشرة المخية حديثة التطور. قشرة الفص الجبهي هي جزء من الدماغ يختار. هذا الجزء من دماغك يزن باستمرار خياراتك ردا على إطلاق النار التلقائي للجهاز الحوفي. هذا هو المكان الذي يقع فيه قرارك بالتصرف على الدافع أو العثور على طريقة أخرى.

بمجرد أن تقرر ، يستجيب النظام الحوفي ليقول لك ما إذا كان سيجعلك تشعر بالألم أو المتعة. في الوقت نفسه ، تقوم أجزاء مختلفة من الدماغ بمعالجة المعلومات القادمة من العالم من حولك وداخلك. وكل ذلك يحدث بالمللي ثانية ، دون جهد أو وعي.

إذا كنت تستسلم للاندفاع مرة أخرى ومرة ​​أخرى ، فإنك تساعد في إنشاء الطريق السريع جدا. يحركك الدوبامين وشبكة الهرمونات المعقدة التي يتم إنتاجها استجابة للممرات الكهربائية في الأعصاب ، فأنت تبحث عن الشيء مرارًا وتكرارًا حتى عندما تنصحك القشرة المخية الحديثة ضدك. يخلق الصراع بين المنطق الخاص بك والطريق الفائق المعتاد التوتر - أنت تعرف ما هو جيد بالنسبة لك ، ولكنك ببساطة لا تستطيع أن تساعد في ذلك.

عدد الإجهاد

إن الطريقة التي تفكر بها وتشعر بها وتستجيب لحالتك تؤدي إلى إطلاق العديد من الهرمونات ، مما يؤدي إلى إطلاق الجهاز العصبي اللاإرادي (ANS) لإطلاق النار بطرق محددة للتأثير على الأعضاء. تظهر الأبحاث المتزايدة في العقدين الماضيين الطرق المعقدة التي يؤثر بها العقل على ANS في السببية والتطور لأمراض القلب.

القلب عبارة عن مضخة ، لكنه أكثر بكثير من مجرد مضخة. جنبا إلى جنب مع الدماغ ، والنظام الهرموني ، و ANS ، ونظم التمثيل الغذائي والمناعة ، ونظام القلب والأوعية الدموية يساعد الجسم على التعامل مع الإجهاد. إذا كانت نظرتنا نحو الحياة هي إحدى المرونة ، فإن دعامات الكورتيزول وغيرها من هرمونات التوتر تميل إلى النزول خلال ساعات أو أيام.

ومع ذلك ، عندما لا نتعامل مع الإجهاد بطرق صحية ، تبقى هذه الهرمونات في مجرى الدم بشكل مزمن.

لا يستطيع الدماغ التفريق بين الإجهاد الحاد والمزمن ويستجيب لمستويات هورمونات الإجهاد المتداولة في الدم عن طريق إعادة توجيه موارد الجسم للعمل الفوري. يقوم الكورتيزول بتعبئة الجلوكوز من الكبد. يتفاعل البنكرياس مع زيادة نسبة الجلوكوز في الدم عن طريق إطلاق المزيد من الأنسولين.

مع مرور الوقت ، تطغى الأجهزة على هرمون الكورتيزول وزيادة الأنسولين والمعركة المستمرة بينهما. نتيجة الأنسولين المرتفع المزمن هي متلازمة التمثيل الغذائي مع زيادة في الدهون الثلاثية في الدم و منشط البلازمينوجين الكيميائي المعروف 1 الذي يزيد من تخثر الدم ، وانخفاض في البروتين الدهني عالي الكثافة (جيد). بالإضافة إلى ذلك ، يثبط الكورتيزول الاستجابة المناعية ، مستشعرين أن هذا القتال من العدوى يمكن أن ينتظر. بدلا من ذلك ، فإنه يعد الجسم للقتال عن طريق زيادة حجم داخل الأوعية وإعادة ترتيب الأنسجة الدهنية.

تنشيط الجهاز العصبي الودي من خلال الإجهاد يطلق الإيبينيفرين ، وهو هرمون يزيد من معدل ضربات القلب ويقلل من تقلبات معدل ضربات القلب ، وهو مؤشر على صحة ANS. إذا كان جهاز ANS صحيًا ، يجب أن يتذبذب معدل ضربات القلب بشكل كبير من لحظة إلى لحظة. ينبغي أن تزيد مع استنشاق وتقل مع الزفير. يجب أن تزيد عند التمرين والعودة إلى الوضع الطبيعي في غضون بضع دقائق من إيقاف النشاط. هذا يخبرنا أن ذراعي من ANS الخاصة بك تعمل كما ينبغي. انخفاض تقلب معدل ضربات القلب هو مؤشر على أن ANS غير متوازن.

يسبب كل من الكورتيزول ومسارات الإبينفرين اختلال وظيفي في بطانة الأوعية الدموية ، كما أن ذراع متلازمة الأمعاء المفرط (ADS) المتقلبة المفرطة يحفز إنتاج المواد الكيميائية المعروفة باسم السيتوكينات التي تنشط الاستجابة الالتهابية. مع وجود خلل وظيفي بطاني ، يؤدي الالتهاب بسرعة إلى تصلب الشرايين ، فشل القلب ، عدم انتظام ضربات القلب وغيرها من الحالات المميتة. بالإضافة إلى ذلك ، تؤثر هرمونات الإجهاد على التعلم والذاكرة من خلال آثارها على مناطق مختلفة من الدماغ بما في ذلك الحصين.

التأثير الأكثر إثارة للإجهاد على القلب يُرى في الإجهاد العضلي القلبي، وهي حالة أكثر شيوعا في النساء. في هذه الحالة ، يؤدي الإجهاد العاطفي أو النفسي الحاد المرضى إلى تقديم أعراض لا يمكن تمييزها عن نوبة قلبية. ومع ذلك ، لا يمكن العثور على أي انسداد في تصوير الأوعية ، ووجد أن المرضى لديهم ارتفاع في التنفس وهرمونات التوتر في الدم. عضلة القلب ضعيفة عابرة ، وغالبا ما تستعيد الوظيفة بمرور الوقت. في الواقع ، فإن اكتشاف واستكشاف اعتلال عضلة القلب قد أعطى مزيدا من المصداقية لدور الإجهاد العاطفي والعقلي في أمراض القلب.

افتراضي Versus Bliss Model Perspectives

كل ما كنا نناقشه فيما يتعلق بالمسارات العصبية العصبية يشير إلى النموذج الافتراضي. ينشأ سعينا من أجل البقاء الذي يقود سلوكياتنا من أن نأخذ بأنفسنا عقل الجسد ، الذي يتغذى على البحث عن المتعة وتجنب الألم ، ويكافح من أجل تحقيق الإشباع في الأشياء والعلاقات ويؤلم عندما لا تتحقق هذه الأهداف. يدفع الجسم ثمن هذا سوء الفهم الأساسي ، ينقلب على نفسه باستخدام مسارات عصبية هرمية جدا تحافظ على ارتباطنا بهوية الجسم.

يصف نموذج النعيم هذه المسارات من منظور مختلف. في هذا النموذج ، يُنظر إلى المسارات المختلفة للدماغ على أنها تؤدي إلى تعديلات عقلية تحجب طبيعتنا الحقيقية. إنها تشبه غطاء الغبار على المرآة ، التي تحجب انعكاسنا. أصبحنا غائبين جدا مع الغبار الذي ننسى ما يقع تحته. يمكننا إعادة ترتيب الغبار بتحويل المشاعر السيئة إلى أحاسيس جيدة ، لكن هذا لا يغير حقيقة أنه لا يزال غبارًا وأنه لا يزال يحجب المرآة.

تعتبر الممرات العصبية العصبية حيوية لتميزنا كجسم العقل ، وتبقينا غارقين في الثنائيات مثل الصالح والسيئ ، والألم والسرور ، المرغوب فيه وغير المرغوب فيه ، وهكذا. حيثما يكون هناك ما هو جيد ، يمكننا أن نكون على يقين من أنه سيكون هناك عكس ذلك ، سيئ. ومن ثم ، لا يمكننا أبدا أن نجعل كل شيء سيئ بنجاح. حتى لو نجحنا ، طالما تم تحديدنا كجسم العقل ، فسوف نواجه في النهاية وجها لوجه بشيء يسبب لنا الألم أو الضيق. ومن ثم ، فإن الحل ليس فقط لخفض الإجهاد أو المعاناة ، بل لفحص أساسه ذاته ، وهو تحديد زائف.

© 2018 by Kavitha Chinnaiyan. طبع مع إذن.
تم النشر بواسطة Llewellyn Worldwide (www.llewellyn.com)

المادة المصدر

قلب العافية: تجسير الطب الغربي والشرقي لتحويل علاقتك مع العادات ، ونمط الحياة ، والصحة
بواسطة Kavitha M Chinnaiyan

قم بتحويل علاقتك بالعادات وأسلوب الحياة والمرض باستخدام نهج الدكتور كافيثا تشينايان الرائع للصحة. دمج الطب الحديث والحكمة القديمة لليوجا ، فيدانتا ، والأيورفيدا ، قلب العافية يوضح لك كيفية التحرر من الافتراض الزائف بأن المرض شيء تحتاجه للقتال. بدلا من ذلك ، سوف تستكشف العلاقة بين العقل والجسم وطبيعتك الحقيقية حتى تتمكن من إنهاء المعاناة واحتضان النعيم اللامحدود من أنت.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.

عن المؤلف

Kavitha M Chinnaiyan، MD، (ميشيغان) هو طبيب قلب متكامل في نظام Beaumont الصحي وأستاذ مساعد في كلية الطب بجامعة أوكلاند في ويليام بومونت. ظهرت كواحدة من "أفضل الأطباء في أمريكا" وعملت في العديد من اللجان الوطنية والدولية. كما فازت كافيثا بالعديد من الجوائز والمنح للبحوث في مجال أمراض القلب ، وحصلت على جائزة "باحث عن الحقيقة" لمساعيها البحثية ، وكثيرا ما تظهر على الإذاعة والتلفزيون المحليين والوطنيين. كما أنها تعطي محادثات مدعوة حول الأيورفيدا والطب والروحانية ، واليوغا لمرض القلب. ابتكرت Kavitha برنامج الوقاية الشامل Heal Your Heart Free Your Soul وتشارك في تعاليمها من خلال التراجع في عطلة نهاية الأسبوع ، وورش العمل ، ودورات مكثفة. زيارة لها على الانترنت في www.KavithaMD.com.

كتب بواسطة هذا المؤلف

at سوق InnerSelf و Amazon