نحن مدللون للاختيار عندما يتعلق الأمر بأشعة الشمس. إذا كيف يمكنك اختيار الحق واحد؟ من www.shutterstock.com
هناك مجموعة هائلة من واقيات الشمس للاختيار من بينها. الاكتئاب محلات السوبر ماركت كل بيع أكثر من 60 خيارات. واحد كبير سلسلة صيدلية تبيع أكثر من 100.
إذن كيف تختار واقي الشمس المناسب لك؟
يجب على 4 كبيرة يملكون
تحتاج واقيات الشمس لوضع علامة على هذه أربعة صناديق رئيسية:
-
يجب أن يكون عامل الحماية من أشعة الشمس ، أو SPF ، 30 على الأقل ، ويفضل أن يكون 50. وصف SPF مقدار الأشعة فوق البنفسجية التي تصل إلى الجلد. SPF50 يسمح فقط 1/50 (2 ٪) من الأشعة فوق البنفسجية للوصول إلى الجلد
-
الذهاب لحماية واسعة الطيف، والتي مرشحات طيف ضوء الأشعة فوق البنفسجية الكامل. أشعة UVB (أطوال موجية 290-320nm) هي المسؤولة عن معظم أضرار حروق الشمس والحمض النووي ، ولكن الأشعة فوق البنفسجية UVA (320-400nm) تتسبب أيضًا في تلف الحمض النووي وتسريع شيخوخة الجلد
-
تهدف لتركيبات مقاومة للماء، التي البقاء لفترة أطول في ظروف تفوح منه رائحة العرق ، وعند ممارسة الرياضة أو السباحة. ولكن لا واقية من الشمس للماء تماما
-
تأكد من اعتماد واقي الشمس في أستراليا. الموافقة من إدارة السلع العلاجية (TGA) هي الواجب النهائي. جميع واقيات الشمس للبيع في أستراليا يجب أن تلبي متطلبات TGA وسوف تحمل عدد AUST على العبوة. يمكن أن تحتوي فقط على مكونات من قائمة معتمدة تم اختبارها للتأكد من سلامتها وفعاليتها. ويجب إنشاء SPF ، مقاومة الماء وطيف العمل واسعة النطاق من قبل اختبار على الجلد البشري. واقيات الشمس التي تم شراؤها من الخارج لا تحتوي بالضرورة على هذه الضمانات ، لذا تابع بحذر.
بمجرد أن تتخطى الأربعة الكبار ، يمكنك تقييد خياراتك عن طريق كيفية تسليم واقي الشمس ومكوناته وعوامل أخرى.
حزمة مضخة ، لفة على أو رذاذ؟
نظام تسليم الواقي من الشمس هو أكثر أهمية مما تعتقد. واقية من الشمس يعمل بشكل أفضل عندما استخدام الكثير - ملعقة صغيرة لكل طرف ، وملعقة صغيرة لكل من الأمام والخلف ، وملعقة صغيرة لوجهك ورقبتك.
هذا هو أسهل لتحقيقه مع حزم المضخة أو أنابيب الضغط. الناس تطبيق أقل بكثير واقية من الشمس عند استخدام لفة على. رذاذ على واقية من الشمس هو الاسوأ. يوصي TGA لك تطبيق ثلث العلبة كلها لتغطية مناسبة.
كيفية استخدام واقية من الشمس (مجلس السرطان)
{vembed Y = dJcLUCyn38o}
الشكل والمظهر ، البشرة الحساسة والأطفال
ننتقل الآن إلى الخيارات الدقيقة في واقي الشمس ، وهي تعتمد على اهتماماتك وتفضيلاتك الشخصية. فيما يلي بعض الخيارات الشائعة.
كيفية تجنب النظر دهني
الشحوم هو الشيء الأكثر إبعادًا عن واقي الشمس كثير الاستراليين.
ولكن هناك تركيبات غير دهنية ، يتم تسويقها غالبًا على أنها "لمسة جافة" أو "لون غير لامع". يمكن أن تكون هذه باهظة الثمن نسبيًا ، ولكنها تستحق العناء إذا كانت الشحوم هي العائق الرئيسي أمام استخدام واقية من الشمس.
قد لا تزال بشرتك تبدو لامعة فور وضعها. ولكن يجب أن يعود إلى النهاية اللامعة في غضون 10-20 دقيقة حيث تستقر واقي الشمس في البشرة ، وهي الطبقة الخارجية من الجلد.
ماذا عن واقي الشمس للبشرة الحساسة أو المعرضة لحب الشباب؟
بشرة حساسة غاضب من مجموعة واسعة من مستحضرات التجميل والمستحضرات والعطور. لذلك ، يمكنك استخدام تلك التي يتم تسويقها كواقي من أشعة الشمس للأطفال لأنها تميل إلى أن تكون خالية من العطور.
يمكنك أيضا اختيار واقيات الشمس مع المكونات مثل أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم، التي تعكس جزئيا وتمتص أيضا الأشعة فوق البنفسجية.
تلك ما يسمى حاصرات المادية هي من المستبعد جدا للتسبب طفح جلدي أو مهيج. لكنها تبدو بيضاء على الجلد ، إلا إذا اخترت خيارًا يحتوي على جزيئات نانوية الحجم ، غير مرئية للعين.
من غير المرجح أن تلهب واقيات الشمس التي تحتوي على أكسيد الزنك أو أكسيد التيتانيوم البشرة الحساسة. من www.shutterstock.com
إذا كانت بشرتك عرضة لحب الشباب ، خيارات جيدة هي المستحضرات أو المواد الهلامية ، بدلاً من الكريمات ، ومنتجات خالية من الزيوت أو غير كوميدوغينيك.
غالبًا ما تقتصر البشرة الحساسة والمعرضة لحب الشباب على الوجه والعنق ، لذلك قد يكون أرخص استخدام واقي شمسي متخصص لتلك الأجزاء وشاشة أرخص لبقية جسمك.
الحساسية واقية من الشمس نادرة ولكن تؤثر على ما يصل إلى 3٪ من الناس. عادة ما تكون ناتجة عن مكون واقي من أشعة الشمس ، عادةً مواد حافظة أو روائح. يمكن لطبيب الأمراض الجلدية تصحيح المكونات الفردية التي يمكنك تجنبها عن طريق فحص الملصقات.
ما هو أفضل واقية من الشمس لأطفالي؟
الآباء قلق حول آثار كل من التعرض للأشعة فوق البنفسجية والتعرض الكيميائي. وبالطبع ، يمكن أن يكون الأطفال الصغار جميلة واقية من الشمس.
تمت الموافقة على جميع المواد الكيميائية واقية من الشمس الأسترالية من قبل TGA و ينصح به للاستخدام اليومي، حتى على الاطفال. بالإضافة إلى ذلك ، تصنع واقيات الشمس للعديد من الأطفال مع وضع البشرة الحساسة في الاعتبار ، لأن حساسية البشرة هي كذلك أكثر شيوعا في الأطفال الصغار. إذا كان طفلك لا يملك بشرة حساسة (الجلد الذي يتفاعل مع الحكة أو حرقان الأحاسيس لمجموعة واسعة من منتجات العناية بالجسم) ، واقيات الشمس للبالغين على ما يرام.
ومع ذلك، الأطفال دون سن ستة أشهر بحاجة إلى حاجب الشمس واقية المادية.
ما الذي عليك عدم فعله
• مجلس السرطان و TGA نوصي بشدة ضد واقيات الشمس محلية الصنع.
الزيوت الطبيعية والمكونات الأخرى التي يتم الترويج لها في الوصفات الموجودة على الإنترنت بشكل عام SPF منخفضة. ولأنه لم يتم اختبارها للتسبب في حدوث تهيج ، يمكن أن تتفاعل بشكل غير متوقع مع الجلد.
مستحضرات التجميل التي تحتوي على واقية من الشمس، مثل أحمر الشفاه أو الأساس مع تصنيف SPF ، لا يتم تنظيمها بإحكام مثل واقيات الشمس المعتادة في أستراليا.
مستحضرات التجميل ذات SPF 30 أو أعلى يمكن أن تتمتع بحماية جيدة عند تطبيق لأول مرة لهم. ولكن مثل واقيات الشمس المعتادة ، يجب إعادة تطبيقها على مدار اليوم. هذا ليس شيئًا ما نقوم به عادة ، إلا إذا كنت تبحث عن المظهر الجاهز.
عن المؤلفين
كاتي لي ، مساعد باحث ، جامعة كوينزلاند وإرين ماكمينيمان ، محاضر أول في وحدة ساوثسايد بمستشفى الأميرة ألكسندرا ومساعد باحثين غير رسميين ، جامعة كوينزلاند
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب ذات صلة:
الجسم يحافظ على النتيجة: العقل والجسم في شفاء الصدمة
بقلم بيسيل فان دير كولك
يستكشف هذا الكتاب الروابط بين الصدمة والصحة البدنية والعقلية ، ويقدم رؤى واستراتيجيات للشفاء والتعافي.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
التنفس: العلم الجديد لفن ضائع
بواسطة جيمس نيستور
يستكشف هذا الكتاب علم وممارسة التنفس ، ويقدم رؤى وتقنيات لتحسين الصحة البدنية والعقلية.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
مفارقة النبات: الأخطار الخفية في الأطعمة "الصحية" التي تسبب المرض وزيادة الوزن
بواسطة ستيفن ر
يستكشف هذا الكتاب الروابط بين النظام الغذائي والصحة والمرض ، ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والعافية بشكل عام.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
قانون المناعة: النموذج الجديد للصحة الحقيقية ومكافحة الشيخوخة الجذرية
بواسطة جويل جرين
يقدم هذا الكتاب منظورًا جديدًا للصحة والمناعة ، بالاعتماد على مبادئ علم التخلق ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والشيخوخة.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
الدليل الكامل للصيام: اشفي جسدك بالصيام المتقطع ، والصيام المتناوب ، والممتد
بقلم الدكتور جيسون فونج وجيمي مور
يستكشف هذا الكتاب علم وممارسة الصيام ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والعافية بشكل عام.
