ما يقرب من نصف سكان العالم هم من النساء أو الأشخاص الذين يحيضون - ومع ذلك فإن الطريقة التي يعمل بها أجسادهم يمكن أن تكون لغزا ، حتى بالنسبة لهم.
تمر معظم النساء بفترات شهرية تقريبًا ، والكثير منهن يمرن بالولادة وأولئك الذين يعيشون في منتصف العمر سيعانون من انقطاع الطمث.
في حين أن انقطاع الطمث هو وقت مهم للتغيير ، إلا أنه لا يتم الحديث عنه كثيرًا ، بخلاف كونه خطًا لكمة. قد يساهم هذا في إبقائها أ موضوع من المحرمات.
إذن ، ماذا يحدث أثناء انقطاع الطمث؟ كيف تعرف متى يحدث لك ذلك؟ و- الشيء الذي تريد معظم النساء معرفته - إلى متى سيستمر؟
ما هو سن اليأس؟
سن اليأس تعريف كوقف دائم للحيض ، والذي تم تحديده طبياً بعد عام واحد من انتهاء الدورة الشهرية. بعد هذا الوقت ، تعتبر النساء في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث.
• متوسط العمر من "انقطاع الطمث الطبيعي" (الذي لا ينتج عن حالة طبية أو علاج أو جراحة) يعتبر حوالي 51 عامًا.
ومع ذلك ، لا يحدث انقطاع الطمث الطبيعي فجأة. يمكن أن تبدأ التغييرات عدة سنوات قبل توقف الدورة الشهرية وغالبًا ما تحدث في الأربعينيات من العمر ولكن يمكن أن تكون في وقت مبكر. التغييرات يستطيع الاستمرار لمدة 10 سنوات أو أكثر بعد توقف الدورة الشهرية.
قد يؤدي استخدام الهرمونات مثل حبوب منع الحمل الفموية أو الأجهزة الهرمونية داخل الرحم إلى زيادة استخدامها من الصعب تحديدها عندما تبدأ التغييرات.
انقطاع الطمث الذي يحدث قبل 45 يسمى "انقطاع الطمث المبكر" ، بينما يسمى انقطاع الطمث قبل سن الأربعين "انقطاع الطمث المبكر".
ماذا عن انقطاع الطمث؟
مختلف سياسة الحجب وتقييد الوصول تستخدم لوصف هذه الفترة من التغيير ، بما في ذلك "سن اليأس" أو "سن اليأس" ، "الانتقال لانقطاع الطمث" ، "انقطاع الطمث" أو "سن اليأس".
تميل هذه المصطلحات للإشارة إلى الفترة التي تسبق فترة الحيض الأخيرة وبعدها ، عندما تُعتبر التغييرات مرتبطة بانقطاع الطمث.
تكمن صعوبة تعريف سن اليأس في أنه لا يمكن تحديده إلا بأثر رجعي. ومع ذلك ، يمكن للمرأة أن تعاني من تغيرات قبل عدة سنوات من توقف الدورة الشهرية (وهي الفترة التي تسمى عادة "فترة ما قبل انقطاع الطمث"). أيضا ، أي التغييرات التي لوحظت قد لا تترافق مع انقطاع الطمث (لأن الناس قد لا يكونون على دراية بما يمكن توقعه) أو قد ترتبط التغييرات بمجموعة من العوامل مثل الإجهاد أو الانشغال أو مشاكل صحية أخرى.
ماذا يحدث؟
من خلال منظور نسوي ، يمكن اعتبار انقطاع الطمث على أنه أ خبرة معقدة ومتنوعةتتأثر بالجوانب البيولوجية والنفسية والاجتماعية والثقافية لحياة المرأة.
ومع ذلك ، عادة ما يتم النظر إليه من منظور الطب الحيوي. هذا يعتبره حدثًا بيولوجيًا ، يتميز بـ انخفاض في مستويات هرمون المبيض مما يؤدي إلى انخفاض في وظيفة الإنجاب.
يعمل الجهاز التناسلي الأنثوي بسبب توازن الهرمونات المضبوطة بدقة التي يديرها محور المبيض - الغدة النخامية - المبيض. دولي خبرائنا لقد طوروا نظامًا مرحليًا للشيخوخة الإنجابية للإناث ، مع سبع مراحل من سنوات "الإنجاب المبكر" إلى "ما بعد انقطاع الطمث المتأخر".
ومع ذلك ، فإن الهرمونات التناسلية الأنثوية لا تؤثر فقط على الجهاز التناسلي ولكن الجوانب الأخرى من وظيفة الجسم. وتشمل هذه الجهاز العصبي، والذي يرتبط بالهبات الساخنة والتعرق الليلي واضطراب النوم. قد تؤثر الهرمونات أيضًا على القلب والدورة الدموية في الجسم، صحة العظام وربما الجهاز المناعي.
قد يحدث تغيرات في هرمون انقطاع الطمث سبب هبات ساخنة ، تعرق ليلي / بارد ، تقلبات مزاجية ، اضطراب في النوم وإرهاق ، جفاف مهبلي.
يعتمد التأكيد الطبي لتغيرات سن اليأس لدى النساء فوق سن 45 عامًا على مؤشرين بيولوجيين: الأعراض الحركية الوعائية (تلك الهبات الساخنة والتعرق الليلي مرة أخرى) و عدم انتظام الدورة الشهرية.
في وقت مبكر من انقطاع الطمث ، قد تكون التغييرات التي تطرأ على الدورة الشهرية طفيفة. قد لا تتعرف النساء على المؤشرات المبكرة ، ما لم يحتفظن بسجل ويعرفن ما يجب مراقبته.
كم يستغرق من الوقت؟
يُظهر الجسم قدرة مذهلة على التغيير مدى الحياة. بطريقة مشابهة للمراهقة حيث تحدث تغييرات طويلة الأمد ، تتغير أيضًا نتيجة انقطاع الطمث.
تشير الأبحاث إلى أنه من الصعب إعطاء إطار زمني دقيق لطول حدوث تغيرات انقطاع الطمث المتوسط ما بين أربع وثماني سنوات.
• دراسة الشيخوخة في ولاية بنسلفانيا وجد أن 79٪ من 259 مشاركًا قد تعرضوا لهبات ساخنة تبدأ قبل سن الخمسين ، والأكثر شيوعًا بين 50 و 45 عامًا.
وجد تقرير لاحق عن نفس الدراسة أن ثلث النساء اللائي شملتهن الدراسة من ذوي الخبرة الهبات الساخنة المعتدلة إلى الشديدة بعد أكثر من عشر سنوات من توقف فتراتهم. أ 2017 الدراسة وجدت أن عددًا قليلاً من النساء ما زلن يعانين من الهبات الساخنة وأعراض أخرى في السبعينيات من العمر.
لذلك بشكل عام ، لا يمكن أن يوفر البحث نافذة محددة لما قبل انقطاع الطمث ، ولا يبدو أن سن اليأس يمثل نهاية التغييرات للجميع.
5 نصائح للأوقات المضطربة
يمكن التعرف على التحولات والتغيرات في وقت مبكر من خلال تطوير المعرفة ، والاهتمام بالتغيرات التي تطرأ على أجسامنا والتحدث عن انقطاع الطمث وانقطاع الطمث بشكل أكثر انفتاحًا.
فيما يلي خمس نصائح للانتقال من عدم اليقين إلى اليقين:
1. التحدث إلى الناس ومعرفة أكبر قدر ممكن من المعلومات. قد تساعد تجارب الأمهات والأخوات ، فبالنسبة لبعض النساء هناك أوجه تشابه عائلية
2. لاحظ أي تغييرات تطرأ على جسدك وقم بتدوينها ، فهذا سيساعدك على التعرف على التغييرات في وقت سابق. هناك تطبيقات تتبع انقطاع الطمث متاح
3. احتفظي بملاحظة عن دورتك الشهرية: تاريخ البدء والمدة والتدفق ولاحظ أي تغييرات. مرة أخرى ، قد يساعد التطبيق
4. إذا كنت قلقًا ، فاطلب المشورة من طبيب عام أو ممرضة متخصصة في صحة المرأة. قد يقترحون طرقًا للمساعدة في الأعراض أو الرجوع إلى أخصائي
5. تذكر التغييرات هي المؤشر الذي يجب الانتباه إليه ، وليس الوقت أو عمرك.
انقطاع الطمث هو عملية طبيعية وعلى الرغم من أننا ركزنا هنا على الإطار الزمني و "الأعراض" ، إلا أنه يمكن أن يكون أيضًا وقتًا للحرية (خاصة من الدورة الشهرية!) والتفكير ووقتًا للتركيز على نفسك.
عن المؤلف
إيفون ميدلويكممرضة ومحاضر، جامعة إديث كوان
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب ذات صلة:
الجسم يحافظ على النتيجة: العقل والجسم في شفاء الصدمة
بقلم بيسيل فان دير كولك
يستكشف هذا الكتاب الروابط بين الصدمة والصحة البدنية والعقلية ، ويقدم رؤى واستراتيجيات للشفاء والتعافي.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
التنفس: العلم الجديد لفن ضائع
بواسطة جيمس نيستور
يستكشف هذا الكتاب علم وممارسة التنفس ، ويقدم رؤى وتقنيات لتحسين الصحة البدنية والعقلية.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
مفارقة النبات: الأخطار الخفية في الأطعمة "الصحية" التي تسبب المرض وزيادة الوزن
بواسطة ستيفن ر
يستكشف هذا الكتاب الروابط بين النظام الغذائي والصحة والمرض ، ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والعافية بشكل عام.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
قانون المناعة: النموذج الجديد للصحة الحقيقية ومكافحة الشيخوخة الجذرية
بواسطة جويل جرين
يقدم هذا الكتاب منظورًا جديدًا للصحة والمناعة ، بالاعتماد على مبادئ علم التخلق ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والشيخوخة.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
الدليل الكامل للصيام: اشفي جسدك بالصيام المتقطع ، والصيام المتناوب ، والممتد
بقلم الدكتور جيسون فونج وجيمي مور
يستكشف هذا الكتاب علم وممارسة الصيام ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والعافية بشكل عام.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
