كان للتنقل أكثر من خمس ساعات في الأسبوع عدد من النتائج السلبية. تانيا فولوسيانكو / شاترستوك
في العام الماضي ، طلب عدد متزايد من الشركات من الموظفين العودة إلى المكتب إما بدوام كامل أو جزئي بعد سنوات من العمل عن بعد بسبب الوباء. في حين أن هذا أمر جيد عندما يتعلق الأمر بالقدرة على التواصل الاجتماعي مع زملائك ، فقد يكون له بعض الآثار السلبية على صحتك - اعتمادًا على طول مدة تنقلاتك.
وجد مشروعنا البحثي ، الذي اكتمل في أواخر عام 2022 ، أن أ رحلة طويلة يرتبط العمل بكونك أقل نشاطًا بدنيًا ، وزيادة الوزن ، ومشاكل النوم. واعتمادا على حيث يقع مكتبك، قد تكون أكثر عرضة للشرب بكثرة.
لإجراء بحثنا ، حصلنا على بيانات من المسح السويدي الطولي للصحة، باستخدام موجات تم إجراؤها بين عامي 2012 و 2018. نظرنا في ردود ما يقرب من 13,000 مشارك تتراوح أعمارهم بين 16 و 64 عامًا حول مجموعة من الموضوعات - بما في ذلك نمط حياتهم (على سبيل المثال ، عدد المرات التي مارسوا فيها الرياضة ، إذا كانوا يشربون أو يدخنون ، ووزنهم) ، مهنتهم ، ومدى إجهادهم بسبب العمل ، وما إذا كان لديهم أي ظروف صحية موجودة مسبقًا.
نظرنا أيضًا إلى المسافة بين منزل المشارك ومكان عمله ، والحالة الاجتماعية والاقتصادية لهذه المناطق ، لفهم كيف أثرت هذه العوامل على عادات نمط الحياة. استخدمنا الاستطلاعات المتكررة ، مما سمح لنا بمقارنة ردود كل مشارك في الدراسة في نقطتين مختلفتين في الوقت المناسب.
وجدنا أن التنقلات التي تزيد عن 3 كيلومترات تزيد من احتمالية عدم النشاط البدني وزيادة الوزن وزيادة احتمال الإصابة قلة النوم. كان الأشخاص الذين عملوا أكثر من 40 ساعة وتقللوا أكثر من خمس ساعات كل أسبوع أكثر عرضة لأن يكونوا غير نشيطين بدنيًا ويعانون من مشاكل النوم ، مقارنة بالأوقات التي كانوا فيها فقط. من ساعة إلى خمس ساعات في الأسبوع. قد يكون هذا بسبب قلة الوقت لممارسة الرياضة ، أو بسبب الإجهاد الذي يجعل النوم صعبًا.
أظهرت تحليلاتنا أيضًا أن المشاركين كانوا أكثر عرضة لعادات شرب ضارة - مثل الشعور بالحاجة إلى الإقلاع ، أو شرب أول شيء في الصباح إما لتهدئة أعصابهم أو التعامل مع صداع الكحول - عندما كان مكان عملهم في مأزق. منطقة ذات مكانة اجتماعية واقتصادية عالية. وجدنا أيضًا أنه عندما كان مكان عمل الشخص يقع بالقرب من بار، كانوا أكثر عرضة لعادات الشرب الضارة.
كانت هذه النتائج صحيحة حتى عندما أخذنا في الاعتبار العوامل المختلفة التي ربما تكون قد أثرت عليهم - مثل عمر الشخص وتاريخه من الأمراض المزمنة وما إذا كان يعاني من أي حالات صحية عقلية (مثل الاكتئاب) ومهنته.
أين العمل
بينما يتضح من نتائجنا أن مكان عملك يمكن أن يكون له تأثير كبير على العديد من جوانب صحتك ، لم نتمكن من تحديد مسافة تنقل مثالية أو موقع مكتب بناءً على النتائج التي توصلنا إليها.
ولكن فيما يتعلق بمستويات النشاط البدني ، تمكنا من إظهار أن المشاركين الذين قطعوا مسافة 3 كيلومترات أو أقل بدوا أكثر نشاطًا بدنيًا. قد يكون هذا بسبب أن هذه المسافة سهّلت التنقل بالدراجة أو على الأقدام إلى العمل - أو لأن التنقل القصير يمنح المشاركين وقتًا قبل العمل وبعده لممارسة الرياضة.
لكن النتائج لم تكن واضحة عندما يتعلق الأمر بعادات الوزن والنوم والشرب. وبالتالي ، سيكون من المهم التحقيق في هذه العوامل ، جنبًا إلى جنب مع ما إذا كانت نتائجنا متشابهة بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون في مناطق مختلفة من العالم ، نظرًا لأن دراستنا أجريت فقط على الأشخاص في السويد.
وعلى الرغم من أن مشروعنا البحثي كشف النقاب عن هذه الروابط بين مكان عمل الشخص وعادات صحية معينة ، إلا أننا لم ننظر في جميع الأسباب التي قد تفسر هذه العلاقات. سيكون من المهم للدراسات المستقبلية إجراء مزيد من البحث عن سبب وجود هذه الروابط.
أشياء تستطيع فعلها
تسلط النتائج التي توصلنا إليها الضوء على مدى التأثير الذي يمكن أن يحدثه موقع مكان عملك على نمط حياتك وصحتك. قد يكون من المهم أن تضع في اعتبارك في المرة القادمة التي تفكر فيها في تغيير الوظائف أو الانتقال.
كما توضح مدى أهمية تخطيط المدن وتطويرها التي تأخذ في الاعتبار مختلف جوانب الحياة السكنية. على سبيل المثال ، إذا كان بإمكان الأشخاص التنقل بسهولة أكبر باستخدام وسائل النقل العام أو عن طريق ركوب الدراجات أو القيادة أو المشي ، فقد يجدون أنه من الأسهل أن يكونوا نشيطين بدنيًا ويحافظوا على وزن صحي. قد يؤدي تقييد الوصول إلى الكحول بالقرب من المنزل والعمل أيضًا إلى تقليل استهلاك الكحول والمشكلات الصحية المرتبطة بشرب الكحول على نحو ضار.
ولكن في حين أن السفر الطويل يمكن أن يكون له عواقب صحية سلبية ، فإن هذا لا يعني أنه لا يزال هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتأكد من أنها لا تؤثر على صحتك كثيرًا.
باستخدام السفر النشط حيثما كان ذلك ممكنًا هي إحدى الطرق للحصول على مزيد من النشاط البدني في يومك. قد يكون لهذا أيضًا تأثير ضار على مساعدتك الحفاظ على وزن صحي بجانب الوجود صديقة للبيئة. وإذا كنت ممن يحبون الذهاب للشرب مع زملائهم بعد العمل ، ففكر أحيانًا في اختيار الموكتيلات بدلاً من ذلك.
عن المؤلفين
جانا هالونينزميل باحث في الصحة العامة ، جامعة ستوكهولم و اوريبا رازا، البحث في علم الأوبئة، جامعة ستوكهولم
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب ذات صلة:
الجسم يحافظ على النتيجة: العقل والجسم في شفاء الصدمة
بقلم بيسيل فان دير كولك
يستكشف هذا الكتاب الروابط بين الصدمة والصحة البدنية والعقلية ، ويقدم رؤى واستراتيجيات للشفاء والتعافي.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
التنفس: العلم الجديد لفن ضائع
بواسطة جيمس نيستور
يستكشف هذا الكتاب علم وممارسة التنفس ، ويقدم رؤى وتقنيات لتحسين الصحة البدنية والعقلية.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
مفارقة النبات: الأخطار الخفية في الأطعمة "الصحية" التي تسبب المرض وزيادة الوزن
بواسطة ستيفن ر
يستكشف هذا الكتاب الروابط بين النظام الغذائي والصحة والمرض ، ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والعافية بشكل عام.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
قانون المناعة: النموذج الجديد للصحة الحقيقية ومكافحة الشيخوخة الجذرية
بواسطة جويل جرين
يقدم هذا الكتاب منظورًا جديدًا للصحة والمناعة ، بالاعتماد على مبادئ علم التخلق ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والشيخوخة.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
الدليل الكامل للصيام: اشفي جسدك بالصيام المتقطع ، والصيام المتناوب ، والممتد
بقلم الدكتور جيسون فونج وجيمي مور
يستكشف هذا الكتاب علم وممارسة الصيام ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والعافية بشكل عام.
