كما أن الضوء ضروري لنمو النباتات والأشجار والحيوانات والحشرات وحياة الطيور ، لذلك من الضروري بالنسبة لنا. تنمو النباتات خلال عملية التمثيل الضوئي (الصورة تعني "الضوء" باللغة اليونانية) ، تمتص الضوء. بنفس القدر نحن بحاجة إلى امتصاص الضوء ولدينا غريزة لذلك.
الشمس تجذبنا في الهواء الطلق ولكي نشعر بها على وجهنا لبضع دقائق يمكن أن تجعلنا نشعر بتحسن كبير. نحن بحاجة إلى أشعة الشمس لبناء عظام وأسنان قوية. بدونه يمكن للأطفال تطوير الكساح وتسوس الأسنان. بدون أن ندرك ذلك ، يمكننا أن نعاني من المجاعة الخفيفة ، أو "التململ" ، تماماً كما يمكن أن نعاني من سوء التغذية بسبب نقص الغذاء.
SUNLIGHT يشفي
ويعرف الاطباء منذ فترة طويلة أن أشعة الشمس هي المواد الغذائية والمعالج مفيدة بشكل خاص لمرض السل وجروح الجلد العميقة. ومن المفيد أيضا بالنسبة لأولئك مع هشاشة العظام، وجهاز المناعة المنضب والاكتئاب الشتوي الذي يمكن أن يحدد في في الخريف ويستمر حتى مستويات ضوء النهار زيادة مرة أخرى في الربيع التالي.
في 1920s و1930s الدكتور اوغست رولييه (AD-1874 1954) رائدا في بناء المصحات الخاصة عالية في جبال الألب السويسرية، وقدم حمامات الشمس في عيادته الخاصة في ليسين السل. أصبح ممارس احتفل اكثر من 'معالجة شمسية "(هيليوس هي اليونانية عن" الشمس). إلا أنها كانت مع مجيء البنسلين في 1938 ونمو صناعة المخدرات ان الاطباء المنصوص عليها بدلا من حبوب منع الحمل مجانا ضوء الشمس الشفاء. الآن، مع ظهور مرة أخرى من مرض السل في العالم الغربي، ويتم اكتشاف فوائد ضوء الشمس.
وكان آخر طبيب الذي أقر الخصائص العلاجية لأشعة الشمس الدكتور بيتس، طبيب عيون يعمل في نيويورك في بداية القرن العشرين لتحسين الرؤية الطبيعية. طور مجموعة من التمارين لتمكين مرضاه من تناول أكبر قدر ممكن من أشعة الشمس. وشمل ذلك فترات "التشمس" ، بالنظر إلى الشمس من خلال أغطية مغلقة ، "تأجيج" ، وضع راحتي اليدين فوق العينين لإراحتها في سواد يغلفه ، ويمض ، ويهتز ويتحول. قام بتدريب مرضاه على التركيز من خلال مركز البصر في العيون ، النكهة المركزية.
يعتقد الدكتور بيتس أنه من خلال هذا التمرين والتدريبات الداعمة ، سيكون من الممكن فعله بدون نظارته تمامًا. كتاب د. يعقوب ليبرمان المعاصر "خلع النظارات الخاصة بك وانظر"أصداء قناعة الدكتور بيتس '.
الإضرابات العاطفية الموسمية - اكتئاب الشتاء
هذا الاضطراب ، سمي بهذا الاسم في 1981 من قبل الدكتور نورمان روزنتال ، الذي قام بالبحث في العلاقة بين الضوء والدماغ البشري في السنوات الأخيرة من 20 ، كما هو معروف للدكتور جورج برينارد ، الاستشاري لوكالة ناسا حول بيئات الفضاء ، للعديد من الناس الذين يعانون من الاكتئاب الاختصار SAD هو مجرد ملائمة للغاية.
في الفترة من نوفمبر إلى مارس ، يمكن تقريب تلك المصابة إلى عدم النشاط الكامل بسبب انخفاض مستويات أشعة الشمس. أربعة أضعاف عدد النساء اللائي يعانين من هذا الاضطراب. هناك القليل من الدوافع للاستيقاظ في الصباح أو حتى العيش على الإطلاق. انخفاض الدافع الجنسي ، والإفراط في تناول الطعام للتعويض وزيادة الوزن لا مفر منه إضافة إلى البؤس. قالت إحدى النساء إنها ترغب فقط في أن تكون دبًا - يستيقظ ويستيقظ في الربيع. ما الذي يسبب هذه الحالة السائدة في شمال أوروبا وأمريكا الشمالية؟
الغدة الصنوبرية والميلاتونين
نحن نعيش تحت ضوء الشمس. إنه يصل إلى دماغنا من خلال العينين ويراقب بواسطة غدة مهمة جدا - الغدة الصنوبرية ، وهي في الحقيقة مقياس ضوئي. تسيطر الغدة على سن البلوغ وتؤثر على أنماط نومنا. يفرز هرمون يسمى الميلاتونين (ميلا يعني "داكن" أو "أسود") ، والذي يدفع السبات والنوم.
مع ضوء الشمس المحدود ، مستويات الميلاتونين عالية كل يوم وكذلك في الليل. ومع ذلك ، يقوم ضوء الشمس بقمع الميلاتونين. نحن ، بعد كل شيء ، مبرمجة لتكون نشطة في وضح النهار والنوم ليلا. عاش أجدادنا من الشمس والإيقاعات العظيمة للضوء والظلام ، كما يفعل الكثير من الناس في جميع أنحاء العالم.
في الواقع كان هذا هو النمط بالنسبة لنا جميعًا حتى ، في 1879 ، اخترع توماس اديسون المصباح الكهربائي وأظهر أن الليل يمكن أن يتحول إلى يوم. هذا في حد ذاته خلق ثورة ضخمة في المجتمع. في المدن على وجه الخصوص ، تطور نمط حياة داخلي جديد مع درجة معقولة من التوتر والميزة التجارية المشكوك فيها ، حيث أنه من الممكن تبادل أشعة الشمس للعمل طوال ساعات.
ولكن نظرا لمبة ضوء لنا وسيلة أخرى لمعالجة SAD. ضوء الشمس يقمع الميلاتونين، ولكنه يفعل ذلك الضوء من ضوء مربع. "العلاج بالضوء الساطع"، كما يطلق عليه، ويمكن رفع المزاج وكذلك تم العثور على مفيدة لأولئك الذين يعانون من اضطرابات الأكل، وتلك التي تمر إزالة السموم من المخدرات والكحول. هذه المربعات ضوء متاحة على نحو متزايد. بل هناك محاكاة الفجر - على مدار الساعة التي تضيء ببطء قبل التنبيه يذهب حتى تستيقظ لشروق الشمس الخاصة بك.
وقد أظهرت الأبحاث أن الضوء يسافر إلى ما تحت المهاد، وهي منطقة في الدماغ الغنية في السيروتونين، والتي تؤثر على إفراز الميلاتونين. مستويات السيروتونين هي الأدنى في فصل الشتاء ويتم تحفيزه من خلال الضوء للسيطرة على الميلاتونين.
تتوفر صناديق الضوء للاستخدام الخاص وكذلك في العيادات. الحد الأدنى من الكثافة المطلوبة للعلاج بالضوء (العلاج بالضوء) هو 2,500 لوكس - أي ما يعادل يوم ربيع مشرق. واحد لوكس هو قوة شمعة واحدة.
حوالي 85 في المائة من المصابين يعانون من تخفيف جزئي أو كلي من أعراضهم بعد فترة ساعتين (أو ساعة واحدة في 1,000 لوكس) في وجود المصباح. من الأفضل أخذ العلاج بعد الاستيقاظ ويمكن تقسيم الوقت بين الصباح والمساء ، ولكن ليس في وقت متأخر من الليل. يتم تشجيع المرضى الذين بدأوا علاجهم في فصل الخريف عندما تكون أعراضهم خفيفة للذهاب في نزهة يومية في الهواء النقي وزيادة مستويات الإضاءة العامة في منازلهم.
ويمكن للضوء مربع تكون صغيرة مثل حقيبة تحتوي على ستة أنابيب الفلورسنت من حول قوة واط 40، وخلق ما يعادل لوكس 2,500 1 سطوع من يوم مشمس في الصيف 40.
محاكاة أحد: كامل الطيف LIGHTING
كامل الطيف الإضاءة يحتوي على مجموعة كاملة من الألوان قوس قزح مع مستوى من الأشعة فوق البنفسجية مناسبة لضوء النهار الطبيعي. هناك إصدارات مختلفة من هذه وبعض، وخصوصا 'بارد أبيض فلوري "، هي التي ينبغي تجنبها. وبارد أبيض فلوري لديها مستويات مفرطة من الأحمر، الأصفر والبرتقالي والأزرق أو القليل جدا.
معظم من الإضاءة لدينا المحلية تعاني من عجز في نهاية الأخضر / الأزرق من الطيف. ويتركز ذلك في نهاية البرتقالي / الأحمر للحصول على تأثير "مريح". هذا هو خيارنا، وبطبيعة الحال، ولكن بالنسبة للمناطق العامة من العمل ووقت الفراغ مثل المدارس والمستشفيات والسجون والمكاتب والأماكن الترفيهية، فإنه من المهم أن يكون كامل الطيف الإضاءة. وقد أظهرت الأبحاث التي تم ربطها فرط النشاط لدى الأطفال ومستوياتها من تسوس الأسنان مع إضاءة غرفة الصف الفقراء وتحسنت مع كامل الطيف الإضاءة.
JOHN اوت: رائد أبحاث الضوء
أعظم رواد أبحاث الضوء في عصرنا هو جون أوت. وباعتباره مصرفيًا ناجحًا في شيكاغو لسنوات 20 ، أصبح مهتمًا بمجال البيولوجيا الجديدة من خلال هوايته التي كانت تصويرًا. وبعودته إلى 1927 ، كان يعمل على الأفلام الوثائقية لوالت ديزني مع تسلسلات زمنية خاصة تظهر الزهور وتفتح الفاكهة. قضى وقت فراغه في تصوير النباتات تحت إضاءة الفلورسنت في الطابق السفلي من منزله وحثه على النمو في الشتلات.
لقد انبهر بالعلاقة بين موجات الضوء المتباينة ونمو النباتات. في قبو العاج بلدي، التي نشرت في 1958، وقال انه يعطي حالة من اليقطين عنيد التي من شأنها أن تنتج الزهور فقط وكلهم من الذكور أو الإناث جميع، وهذا يتوقف على نوع من إضاءة المصنع وردت.
وضعت أوت هذا البحث في عالم الحيوان أيضا. قدم استنتاجاته إلى جامعة لويولا في شيكاغو، وحصل على شهادة الدكتوراه في العلوم. لتنسيق دراساته المستمرة في ضوء الطريقة التي يمكن أن تعزز الصحة من النباتات والحيوانات - والظروف الفيزيولوجية البشرية في نهاية المطاف - التي أسسها ثم الصحة البيئية ومعهد النور.
وكان في استقبال العمل أوت من خلال اللامبالاة مهذب من المجتمع العلمي، ولكن الجمهور الأوسع وبدأت في الاستماع إلى نظرياته من malillumination، والتي نتجت عن التدريع أنفسنا مع أمور مثل زجاج معتم، زجاج ونظارات شمسية من ضوء النهار كامل الطيف نحتاج . على مدى السنوات الماضية 50 الدافع وراء متلازمة ثلاث شاشات "(السينما والتلفزيون والكمبيوتر) في الداخل الجنس البشري وحرمتنا من بيئتنا الضوء الطبيعي. وضع جون أوت نظام الإضاءة في الأماكن المغلقة لمحاكاة نطاق كامل الطيف من ضوء الشمس الطبيعي.
SAFE SUNLIGHT: الجدل الدائر الأشعة فوق البنفسجية
العمل في أوت تتأثر مباشرة من ليبرمان أن يعقوب، الذي بحث والحياة الشخصية التأكيد على حرصه على مدى الأهمية التي يجب أن نقدر الشمس، مصدر الحياة في نظامنا الشمسي. حصل ليبرمان على شهادة الدكتوراه في علم البصريات في جامعة جورجيا في 1973 والدكتوراه في علوم الرؤية لعمله الرائد في العلاج بالضوء. وقد حاضر على نطاق واسع في الولايات المتحدة وأوروبا ومعاملة حسنة على الناس تعلم 15,000 مع العجز والصدمات النفسية والعاطفية، من رجال الأعمال إلى الرياضيين الأولمبيين. وهو شخصية بارزة في عالم العلم رؤية شاملة وراعيا للصندوق الضوء. ليبرمان ضوء: الطب في المستقبل هو كلاسيكي على أهمية ضوء الشمس، والحاجة إلى الإضاءة الصناعية المناسبة.
ليبرمان الخطوط العريضة للفوائد الأشعة فوق البنفسجية في مناخ من الخوف الذي يسعى إلى خفض بها في جميع التكاليف مع النظارات الشمسية والكريمات الحاجز، وزجاج معتم. في حين الاتفاق مع الدكتور أوت أن الأشعة فوق البنفسجية أكثر من اللازم هو سيء، ونقاط ليبرمان إلى أننا جميعا نحتاج إلى كمية من الأشعة فوق البنفسجية الأساسية لدعم الحياة ونظام صحي المناعي. فوائد تشمل إنشاء فيتامين (د)، والتي نحن بحاجة إلى امتصاص الكالسيوم والمعادن الأخرى من نظامنا الغذائي. الأشعة فوق البنفسجية يخفض ضغط الدم، ويزيد من كفاءة القلب، ويقلل من نسبة الكولسترول، ويساعد في فقدان الوزن، ويزيد من مستوى الهرمونات الجنسية، وينشط هرمون solitrol الجلد، والذي يعمل مع هرمون الميلاتونين الصنوبرية للسيطرة على استجابات الجسم للضوء والظلام، و هو أيضا علاج فعال لمرض الصدفية والسل والربو.
يؤكد الدكتور ليبرمان أن قضية الأشعة فوق البنفسجية قد تم تضخيمها بشكل مبالغ فيه ، وأن الناس أصبحوا مصابين بجنون الارتياب إزاء الشمس التي تسبب لهم الضرر. ويوصي ببعض التدابير البديهية. قضاء ساعة في اليوم ، على الأقل ، والمطر أو أشعة الشمس ، في الهواء الطلق دون نظارات أو مستحضرات الشمس.
أربعة عشر من أصل سبعة عشر مستحضر سمرة ، وفقا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، يمكن أن تكون مسببة للسرطان إذا استخدمت في الشمس وتحتوي على PABA (حمض الفارينويد) ، المصممة لمنع الأشعة فوق البنفسجية. تجنب التعرض بين 10 am و 2 pm ولا تحدق في الشمس مباشرة. إذا كانت النظارات الشمسية مطلوبة لخفض شدة ضوء الشمس ، استخدم العدسات الرمادية المحايدة.
الحية على ضوء: التغذية الروحية
إن تناول أشعة الشمس يشمل ، بالطبع ، مجال التغذية بأكمله ، من الطعام المزروع عضويا والذي يتم تناوله خلال فترة وجيزة من الزمن بعد التجمع إلى تناول الطعام بدون طعام ، صلبة أو سائلة ، على الإطلاق ، ولكن العيش على الضوء نفسه ، كما يفعل البرثاريون.
يعيش آلاف الأشخاص في أوروبا والولايات المتحدة وأستراليا ، ويزعم أنهم يعيشون حياة كاملة وصحية بالعيش ببساطة على برانا ، وهي طاقة الحياة التي استمدها اليوغيون من أنفسهم في وقت سريع. هذه ليست ممارسة صحية ، لذا يقال ، لكن الطريق الروحاني. كتاب جاسموهين الذين يعيشون على الضوء ويوضح العملية التي من خلالها وهذا هو ممكن على حد سواء، وبالنسبة للبعض، ومرغوب فيه. قصتها والتعليم تستحق السعي أخرى. لديهم أهمية، ومن المطالب، من أجل الجوع في العالم.
بل هي أيضا جديرة بالنظر لماذا نأكل وماذا الطعام والشراب في الواقع جزء لعب في التغذية. ما هو هدفنا في الحياة، وما يدعم هذا الهدف من الناحية التغذوية؟ وإذا كان هدفنا هو الموجه روحيا، ثم ربما يتعين علينا أن الاعتماد على التغذية الروحية، واستكشاف ما اليوغيون وغيرهم ويعرف من قبل "الصوم الصحية 'ما يسمى. أولئك الذين يعيشون على الموارد الروحية تبدو أكثر وصالح كامل للطاقة في بعض الأحيان من تلك التي يأكلون ويشربون أكثر تقليدية. لهذا، من المهم أن تفهم برانا والتيارات pranic داخل نظامنا.
إيقاعات الضوء ودورات
لقد تحدثنا مطولا عن الشمس، ولكن هناك مصادر أخرى للضوء التي تؤثر فينا - القمر والنجوم والكواكب والمذنبات حتى. معا أنها تثبت كل إيقاع، وانحسار وتدفق الموسمية، وهي دورة يمكن التنبؤ به، كما في الواقع كل حياة لا. بالنسبة للجزء الأكبر أن نرتفع مع الشمس، والنوم عندما وضعت المشاركة في دورة 24 ساعة. القمر، والتي تسحب المد والجزر، ويؤثر ليس فقط المرأة الدورة الشهرية ولكن أيضا مستويات السوائل في الجسم واحد منا كل الشموع، ويتراجع على مدى الأيام 28. وقال أنه ينبغي أن زراعة المحاصيل على الصبح وليس على قمر الأحدب. بدوره الفصول، ربيع يفسح المجال لفصل الصيف وهذا بدوره يعطي وسيلة لفصل الخريف والشتاء.
هذه العظيمة الحيوية ايقاعات غير قابلة للتجزئة من جميع مصادر الحياة، وحتى أكثر في بعض الأحيان مثل HaleBopp المذنب. وهو من حركة النجوم، وارتفاع، ووضع، التي حققناها الوقت - لأنه هو من حقوق الإنسان بناء - وضع المعلمات على اللانهاية من التشابه، ورسم مجيء وذهاب من مصادرنا من الضوء.
هناك صدى الإنسان مع المواسم في القرون السبعة من رجل، كما يصبح الطفل الرجل ومن ثم يمر ربما إلى مرحلة الطفولة الثانية قبل أن يموت - وربما، كما يقول كثير، لتكرار دورة حياة حتى أنه أصبح المستنير وليس لديها الحاجة للعودة. الحياة هي الدورية في اتجاه تصاعدي، مثل لولب - وجود نمط يتجلى في نواح كثيرة. تراجعنا من أجل المضي قدما نحو الأفضل، وسحب كل ليلة في الظلام أننا قد يتردد صداها أكثر حقا مع ضوء جديد لليوم القادم.
أعيد طبعها بإذن من الناشر،
Weiser Books، Inc. ©2001 www.weiserbooks.com
المادة المصدر
قوة الشفاء للضوء
بواسطة كوبر زهرة الربيع.
معلومات / ترتيب هذا الكتاب.
عن المؤلف
بريمروز كوبر هو معالج ألوان وممارس راديونيكس ، افتتح مركز ميريديان في إنجلترا للعلاج والتدريب في 1995. عملت كمديرة لمؤتمر Light 98 في جامعة ريدينغ وكمتحدث في مؤتمر The Light and Sound في شيكاغو ، برعاية معهد Spectrum للعافية والتعليم والأبحاث مع جمعية شيكاغو الطبية.
