الشيء الوحيد الذي سوف تساعدك على استعادة معظم قوتك الروحية وتجنب الصيغ والتفكير رسمي. صيغ على ما يرام من أجل حل المشكلات الرياضية أو لمعرفة العوامل التوتر في الدعامات الفولاذية، لكنها لا تساعد كثيرا عندما يتعلق الأمر الى الشفاء والصلاة. في معظم الحالات، عليك أن تفعل أفضل لمتابعة مزيج خلاق من الحس السليم والحدس، والتوازن.
يأخذ هذا الموضوع كل يوم من التغذية. معظمنا يعرف أن اتباع نظام غذائي متوازن بشكل معقول هو أفضل وسيلة لتحقيق صحة القلب والأوعية الدموية وخفض فرص الاصابة بالنوبات القلبية - أو هو؟ وأود أن لا يكون صراخ إلى حد القول بأننا يجب أن ننسى تماما عن بعد نظام غذائي صحي، وأنا اتبع أحد نفسي. ولكن دعونا نلقي نظرة على بعض العوامل الأخرى التي قد تكون لهم علاقة مع صحة جيدة.
يمكن أن شحم الخنزير تكون جيدة بالنسبة لك؟
في 1961، التحقيق ستيوارت وولف، العضو المنتدب، ثم أستاذا في جامعة أوكلاهوما مدرسة الطب، Roseto، وهي بلدة ضبط في منطقة شرق بنسلفانيا وسط بوكنوس]، حيث تصل نسبة المرض والوفاة من أمراض القلب كان أقل من نصف وكان المعدل الوطني، ولا أحد من أي وقت مضى بأزمة قلبية قبل سن 45. وحتى الآن، بشكل مدهش، ورجال القرية كل يدخن السجائر ويشرب الخمر بكثرة. وعلاوة على ذلك، فإن معظم الرجال يعملون في أسفل القدمين 200 الأرض في لائحة خطير المحاجر القريبة، في حين أن كلها تقريبا من النساء يعملن في المصانع المحلية بلوزة مع ظروف غير صحية.
فضل أهل Roseto الوجبات الإيطالية التقليدية، والتي كانت تنفجر بالفعل مع الجبن والسجق، وتعديل عليها مع المكونات المحلية التي كانت الكلمة الأخيرة في مواد غذائية سامة. على الرغم من أن خبراء التغذية يوصي العديد من زيت الزيتون في الطهي بدلا من الدهون الحيوانية، يمكن أن المهاجرين الفقراء الذين بنوا Roseto كمجتمع قائم بذاته بعد العزلة التي فرضتها عليها السكان الانجليزية والويلزية في ذلك الجزء من ولاية بنسلفانيا لا يقدرون على استيراد زيت الزيتون من إيطاليا - - حتى ينضج السجق والكفتة في شحم الخنزير! ماذا يمكن أن ممكن تفسير طبي أو غذائي يكون هناك لصحة هؤلاء الناس الطيبة غير عادية؟
ليس من المستغرب، كما تبين أن الصحة فيها من مواطني Roseto ليس لديها ما تفعله مع ما يأكلونه. ما اكتشف الدكتور وولف كانت محكمة ذات طابع الايطالية للولايات المتحدة من المجتمع أقل من 1,600 الذي عاش في جو من الدعم المتبادل والمصالح المشتركة في الطريقة التي بدا لحماية سكانها من ضغوط الحياة اليومية. في كتابه قصة Roseto: تشريح للصحةوكتب الدكتور وولف حول العالم سكانها يميلون إلى العيش في الأسر الممتدة التي الأجداد والآباء، والأطفال الذين سكنوا في بيت واحد في نظام الدعم المتبادل والحنو.
"في المساء بعد العشاء، ومعظم العائلات يتجول حيهم والدردشة والمزاح مع بعضهم البعض،" قال. وقال "كانوا يتمتعون الواضح شركة بعضهم البعض."
Rosetans كما أخذت دورا نشطا في أكثر من منظمات المجتمع 20 والجماعات المدنية، من النادي الاجتماعي الايطالية لمنطقة التجارة التفضيلية والأيآئل، وكما قد يتصور، والكنيسة الكاثوليكية. وصفت الدكتور وولف الفوائد الصحية للكائنات الحية مثل هذا النمط من الحياة المجتمعية "تأثير Roseto".
ما قاله الدكتور وولف وجدت في Roseto لم يكن حادثا معزولا. وقد أظهرت عدد من الدراسات على مدى السنوات الماضية 50 أن الناس الذين يشاركون اجتماعيا تميل إلى تعمر أولئك الذين ليسوا كذلك. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن المتزوجين يعيشون حياة أطول من أولئك الذين هم واحد، والتي تتلقى دعما الشخصية يمكن أن يقلل من آثار مرض القلب، وزيادة طول العمر من النساء المصابات بسرطان الثدي، ومساعدة الناس على التعافي من الإدمان على المدى الطويل.
بالتأكيد Roseto نفسها تقدم دليلا مقنعا على ما يحدث عندما مددت تبدد الدعم الاجتماعي والعائلي، والذي حدث في معظم أنحاء الولايات المتحدة. وانخفض الحضور في كنيسة 1970s في وقت مبكر، الشباب في المجتمع وبدأ في العمل خارج المنطقة، وهذا النمط من ثلاثة أجيال تعيش في نفس المنزل بدأت تختفي. وبالإضافة إلى ذلك، سحبت الفوارق الاقتصادية والطبقية في النسيج الاجتماعي وبصرف النظر كذلك. وبدأ هؤلاء الذين أصبحوا أكثر ثراء للاختلاط في نادي بلد الخالصة وابتعدت عن محور متماسكة من بلدة إلى أكبر ينتشر المسيجة في، مع السيارات باهظة الثمن ووسائل الراحة الفاخرة. كما اتسعت الانقسامات، ورفض الحالة الصحية للسكان، لتتناسب مع المعدل الوطني. وكان قد أقنع هذا كان بعد الكثير من السكان الى الانتقال الى النظام الغذائي "صحة"!
العلاقات بين أفراد الأسرة الممتدة أن شعب Roseto يتمتع تعكس الطريقة التي ترعرعت. في مسقط رأسي، ونحن لم يتكلم كثيرا عن العلاقة بين الغذاء إلى كونه غراما من الدهون زيادة الوزن او تحصى. أكلت نفس النظام الغذائي الأميركي القياسية التي تعرضت لانتقادات لخلق وباء السمنة في هذا البلد، وحتى الآن لم أكن اكتسبت وزنا طالما أنا مقيما في تلك البلدة. نساء من بلادي القديمة حي لا يزالون يعيشون بهذه الطريقة، التنشئة الاجتماعية والتفاعل في الطرق التي اختفت في مكان آخر بسبب الافراط في العمل وتفتت الأسر. والعديد منهم الآن في 80s و90s، والأكل وربما في نفس الطريق "غير صحية".
وماذا عن النبيذ؟
قبل بضع سنوات، 60 دقائق ركض قطعة حول ما يسمى ب "المفارقة الفرنسية": على الرغم من أن معظم الناس يأكلون وجبات كبيرة الفرنسية التي شملت عموما الأطعمة الدسمة والصلصات الثقيلة، والكثير من الزبدة والقشدة، حالات من الإصابة بأمراض القلب والكولسترول في الدم كانت أقل من نصف الأمريكيين . وضعت نظرية إلى الأمام لأن ذلك الفرنسية أيضا شرب الكثير من النبيذ الأحمر مع تناول وجباتهم الغذائية، ربما وجود المواد المضادة للاكسدة معينة في العنب، مثل رسفيراترول، كان لها تأثير صحي أكثر من أن يعوض عن كل ذلك المواد الغذائية، الغنية الدهنية .
وهناك جزء كبير من أكثر مفارقة الفرنسية، ومع ذلك، يمكن تفسير ذلك بالطريقة التي الفرنسية العادات الغذائية ويميل تقليديا لتخفيف الضغط. نحن نعرف الآن أن الضغط يدفع الجسم للدفاع عن نفسها بواسطة إفراز الهرمونات التنكسية والجذور الحرة والنفايات والمنتجات، وكلاهما قال الآن أن يكون السبب الرئيسي لأمراض السرطان والقلب، والشيخوخة، والموت. في فرنسا، كما في غيرها من بلدان البحر الأبيض المتوسط مثل اسبانيا وايطاليا، ومعظم الناس اتباع أنماط من المجتمعات الزراعية التقليدية من خلال جعل وجبة غداء كبيرة من اليوم. في تلك البلدان، ويمكن تناول وجبة منتصف النهار تأخذ ساعتين أو ثلاث ساعات، وغالبا ما يرافقه النبيذ ويتبعه قيلولة قصيرة - وهذا هو السبب ويتم العمل ليس كثيرا بين 12 و4 في ذلك الجزء من العالم. والنبيذ الاحمر لا يساعد عن طريق مساعدة الهضم والاسترخاء والتمتع عموما، ولكن، ومما يعزز هذه الطقوس بالكامل عن طريق جو أسري على مهل. رضا من وجبة من هذا القبيل ممتعة تؤكل في بيئة مريحة يقطع شوطا طويلا نحو الحد من الإجهاد وآثاره المدمرة.
على العكس تماما كما هو صحيح: إن كنت تشترك في مشادة في عشاء مع أطفالك أو الزوج، من المرجح أن تكون عملية الهضم لديك قلق والغذاء سوف يتحول السامة. انها ليست كثيرا ما نقوم الأكل في هذه الحالات، ولكن ما لنا الأكل. هناك أكثر من شيء من الحقيقة في تلك المشاهد في السينما حيث يدفع شخص ما بعيدا عن طاولة بعد مشادة اشتعل ويقول: "الآن هو خراب بلدي العشاء!" بالمعنى الحقيقي للغاية، وتحولت تلك المواد الغذائية السامة، وانه من الافضل ان التوقف عن الأكل تماما.
يمكن التسرع وجبات الطعام الخاصة بك عن طريق التهام الوجبات السريعة على المدى، في السيارة، أو أثناء الوقوف في خلق التوتر السامة ذاتها في حين تناقص التمتع بسيط من تناول الطعام. صرف نفسك من متعة تناول وجبات الطعام من خلال مشاهدة التلفزيون، والتحدث على الهاتف، وفتح البريد الإلكتروني، أو وجود "غداء عمل" في مكتبك، ليس فقط يستنزف كنت عاطفيا ولكن يمكن أن تتداخل مع عملية الهضم كذلك. للأسف، اتضح أن الفرنسيين قد بدأت في الآونة الأخيرة لتناول الطعام أكثر سريع، ورقائق، والصودا، وتعمل الآن من خلال وجبات الطعام. ونتيجة لذلك، ارتفعت مستويات السمنة وأمراض القلب بشكل كبير في السنوات العشر الأخيرة، خصوصا بين الأطفال.
يراقب ما نتناوله من طعام
جعلت الفيتنامية زن سيد ثيش نهات هانه درجة أن كثيرا من معاناتنا تأتي من عدم تناول الطعام بانتباه. وهو يقول ان التدخين والشرب، والسموم المستهلكة من جميع الأنواع يسبب لنا فعلا أن تستهلك الرئتين الخاصة بنا، والكبد، والقلب. في كتابه في القلب من تعاليم بوذا: معاناة تتحول، السلام والفرح التحرير،، هانه يقول ان الكثير من اليأس والخوف والاكتئاب أو نعيشه في الواقع قد تكون بقايا من تناول السموم كثيرة جدا، ليس فقط من خلال طعام غير صحي، ولكن أيضا من مشاهدة الأفلام العنيفة والبرامج التلفزيونية ولعب أنواع معينة من الكمبيوتر والفيديو ألعاب. يكتب:
إذا كان لنا أن ندرك، ونحن نعرف ما إذا كنا "بلع" السموم من الكراهية والخوف والعنف، أو تناول الأطعمة التي تشجع على التفاهم والرحمة، والتصميم على مساعدة الآخرين. مع هذه الممارسة من الذهن، ونحن نعلم أن سمع هذا، ويبحث في ذلك، أو لمس هذا، نرى الضوء وسلمي، في حين أن الاستماع، والنظر في هذا أو ذاك، ونحن نشعر بالقلق والحزن أو الاكتئاب. ونتيجة لذلك، فإننا سوف نعرف ما لتكون على اتصال مع وما يجب تفاديه. بشرتنا يحمينا من البكتيريا. الأجسام المضادة حمايتنا من الغزاة الداخلية. لدينا لاستخدام الجوانب يعادل وعينا لحمايتنا من الكائنات معنى ضرار التي يمكن أن تسمم لنا.
على أهمية أن يكون المتوازن
بالنسبة لي، العشاء الأخير هو نموذج لما يجب أن تكون جميع وجبات الطعام: تعبير المقدسة بالتواصل مع أولئك الذين يشاركوننا طاولتنا، ونتيجة لذلك، مكان مقدس لتجربة الله. انها ليست كافية للاحتفال أن العشاء الشهير في القداس أو خدمات دينية أخرى. نحن بحاجة إلى جعل كل وجبة مناسبة مقدسة واستيعاب المشاعر الإيجابية الوحيدة جنبا إلى جنب مع الطعام الجيد. أنا لست بصدد الوصول الى وصف حمية محددة، ولكن الحس السليم والتوازن يجب أن تسود. على سبيل المثال، إذا كنت من أكل اللحوم، كما يفعل معظمنا، تختلف من المصدر وليس لمجرد أكل الكثير من رخامي للغاية، واللحوم الحمراء الدهنية. الأهم من ذلك كله، وأكل أجزاء معقولة، وتحقيق التوازن بين النظام الغذائي الخاص بك مع الأسماك والفواكه والخضار، والحبوب.
كل الحياة هو عن التوازن، ولكن ليس دائما في الطرق الأكثر وضوحا. تم تشخيص ليندا، وهو صديق لي الذي يعمل منتج سينمائي في هوليوود، مع وجود بقع في كبدها، الذي قال لها الأطباء قد تدل على مرض السرطان. فاجأ تشخيص ليندا لأنها قد تناول صارم الصحية الحمية الغذائية وتنفق مئات الدولارات شهريا على الفيتامينات والأعشاب.
وتساءلت عندما كان يقيم في منزل على الشاطئ ليندا، ولي أن أصلي معها، ووافقت أنا بطبيعة الحال. ولكن كان الأولى اقتراحا عمليا أنني لم يحاول تلطيف. "لماذا لا نذهب الى هناك والاتلاف من حين الى حين؟" قال أنا. "مجرد أكل ما كنت حقا تريد أن تأكل. انا لا اقول ان يكون اللحم وسرطان البحر والموز فطيرة كريم كل ليلة، ولكن اتبع حدسك لتناول الأطعمة التي تعطيك متعة".
فعلت بعض العمل صلاة مع ليندا، وبمرور الوقت، وقالت انها خففت حول حميتها. وعندما ذهبت لاجراء فحوص لها المقبل، الكثير من مفاجأة لها وطبيبها، والبقع اختفت.
التوازن يأتي دور في شفاء في نواح أخرى أيضا، بما في ذلك كيفية دمج الطب على حد سواء الوباتشيك ومتكاملة مع مساعدة إلهية. الحياة ليست إما / أو، بل هو على حد سواء / و. لذلك كثيرا ما نذهب من أحد الطرفين على الآخر - في محاولة للشفاء من دواء من دون الصلاة، أو من قبل صلاة من دون دواء. لكنه من الضروري استخدام كل وتكون خلاقة ومتوازنة في نهجنا في الشفاء.
أعيد طبعها بإذن من الناشر،
هاي هاوس شركة © 2002. www.hayhouse.com
المادة المصدر
استعادة قوتك الروحية
بواسطة رون روث، دكتوراه
يقدم هذا الدليل النصيحة حول كيفية الاستفادة من وفرة الله الهائلة وغير المنتهية في حياتنا. يقول رون روث إن أي شخص مستعد للاستماع والثقة يمكنه الوصول إلى خط مباشر إلى وفرة الله اللانهائية. يعلم تقنيات حول كيفية الصلاة لكي يتم ملؤه بالروح القدس. على سبيل المثال ، يستخدم تمارين التنفس الخاصة لإظهار كيفية فتح قلبك وترك الله.
معلومات / اطلب هذا الكتاب: https://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1561707082/innerselfcom
عن المؤلف
كان رون روث ، دكتوراه ، معلمًا معروفًا دوليًا ، ومعالجًا روحانيًا ، وصوفيًا في العصر الحديث. هو مؤلف العديد من الكتب، بما في ذلك الكتب الأكثر مبيعا مسار الشفاء من الصلاةوaudiocassette صلاة الشفاء. خدم في الكهنوت الكاثوليكي الروماني لأكثر من سنوات 25 وهو مؤسس "معاهد احتفال الحياة" في بيرو ، إلينوي. توفي رون في يونيو 1 ، 2009. يمكنك معرفة المزيد عن رون وأعماله من خلال موقعه على الإنترنت: www.ronroth.com
شاهد فيديو: قوة الحب وكيفية استخدامه لتحسين حياتك (مقابلة كارول دين مع رون روث) (يتضمن مظهرًا رائعًا من ديباك شوبرا)
الكتب المطبوعة من قبل المؤلف:
at سوق InnerSelf و Amazon
