هل اليوغا هي الرابط المفقود لإعادة تأهيل الناجين من السكتة الدماغية؟

واحد من كل ستة الأستراليون سيصابون بسكتة دماغية في حياتهم. هذا عن السكتات الدماغية 51,000 في السنة ، أو واحدة كل عشر دقائق. في جميع أنحاء العالموالسكتة الدماغية هي السبب الثاني الأكثر شيوعا للوفاة المبكرة ، بعد مرض القلب ، وهي السبب الرئيسي للإعاقة بين البالغين.

خلال السكتة الدماغية ، يتم إعاقة تدفق الدم إلى الدماغ بواسطة أوعية دموية مغلقة أو ممزقة. تحرم الخلايا في الدماغ من الأوكسجين والمواد المغذية ، مما يؤدي إلى موتها. يقع التلف في منطقة الدماغ حيث توقف تدفق الدم. ولكن في الحالات التي تمزق فيها الأوعية الدموية ، يزيد النزيف من الضغط في منطقة الدماغ ، مما يتسبب في ضرر أكبر.

تشمل أعراض السكتة الدماغية تدلي الوجه أو الفم وفقدان الإحساس والحركة في الذراعين وفقدان القدرة على الكلام بوضوح أو فهم ما يقوله الآخرون. يمكن للطبيب فقط تشخيص السكتة الدماغية ولكن الاتصال بخدمات الطوارئ على الفور إذا كان يشتبه. وكلما طال أمد علاج السكتة الدماغية ، زادت احتمالية تلف الدماغ على المدى الطويل.

قد تسبب السكتات الدماغية صعوبات طويلة الأمد في الانتباه وصنع القرار والذاكرة والكلام وفهم الآخرين والحركة والتوازن. في حين أن هذه الصعوبات يتم استهدافها عادةً إعادة التأهيل ونهج إدارة السكتة الدماغية على المدى الطويلوالنتائج الأخرى الأقل وضوحا من السكتة الدماغية، مثل فقرا العاطفية، لا يجوز تناولها بشكل مناسب.

تدخلات نمط الحياة المبنية على الأدلة مثل اليوغا لها دور تلعبه في معالجة الاحتياجات النفسية والاجتماعية والروحية التي لم تتم تلبيتها بعد السكتة الدماغية.


رسم الاشتراك الداخلي


العاطفية

حياة الناس تتغير بشكل ملحوظ بعد السكتة الدماغية. جنبا إلى جنب مع صحة أكثر فقرا ، الناجين في كثير من الأحيان لديهم استقلال أقل ويجب الاعتماد على الآخرين لتلبية الاحتياجات الأساسية. هذا يغير ديناميات بيئتهم العائلية ، والتفاعلات الاجتماعية ، ونمط الحياة والقدرة على العمل.

في حين أن بعض الناجين من السكتة الدماغية قادرون على التكيف مع هذه التغيرات ، فإن نسبة كبيرة لديهم مشكلة في التكيف. ليس من المستغرب ، الناجين من السكتات الدماغية تجربة عادة ضعف الرفاه العاطفي والاكتئاب والقلق.

لا يمكن إلا أن الاكتئاب جعل التحديات اليومية من الصعب التعامل معها، وتؤثر الحركة والتوازنويظهر البحث أن المصابين بالاكتئاب بعد السكتة الدماغية هم على الأرجح للحصول على نتائج صحية جسدية أكثر فقرا وأكثر عرضة للموت قبل الأوان.

كيف يمكن لليوغا أن تساعد بعد السكتة الدماغية

اليوغا هي نظام التنمية الذاتية التي تطورت على مدى عدة آلاف من السنين منذ إنشائها في المجتمعات التأملية القديمة في جنوب آسيا.

اليوغا تهدف إلى دمج العقل والجسم. هذا مناسب للناجين ، حيث أن السكتات الدماغية لها عواقب لكل من الوظيفة الجسدية والعقلية. نهج شامل لليوجا وجهات النظر الصحية فيما يتعلق بإمكانيات الفرد العقلية والبدنية والاجتماعية ، وليس مجرد عدم وجود المرض.

التعب وتدني ممارسة منخفضة غالبا ما تجعل من الصعب على الناجين من السكتات الدماغية للمشاركة في أوضاع قياسية من ممارسة الرياضة. ولكن اليوغا يمكن أن تكون فردية وتكييفها لتناسب معظم الأفراد على الرغم من قدرات حركتهم. في الواقع، يمكن أن يكون أكثر اليوغا في متناول أولئك الذين يسعون للحفاظ نشطة بعد السكتة الدماغية من أشكال أخرى من التمارين.

مع هذا المستوى من الوصول ، يمكن لليوغا زيادة الثقة وتشجيع المشاركة في أشكال أخرى من النشاط البدني والأنشطة اليومية. ا دراسة من الولايات المتحدة، على سبيل المثال ، وجدت ثمانية أسابيع من اليوغا تحسن توازن الناجين من السكتة الدماغية وخفف من مخاوفهم من السقوط.

التأمل واليقظه

ما وراء الحركة والنشاط البدني ، اليوغا تنطوي على ممارسات التأملية مثل التأمُّل. هذا يعني الانتباه إلى تنفس وأحاسيس الجسم أثناء الحركة أو الاحتفاظ بها.

وقد تبين التأمل المنتظم لتعزيز طرق التفكير مهارة للحفاظ على الاهتمام في الوقت الحاضر بطريقة مفتوحة ومقبولة. وقد ارتبط تدريب اليقظه مع عدد من الفوائد ، بما في ذلك تحسين الرفاه العاطفي والوظيفة المعرفية.

ومع ذلك ، فإن مستوى الأدلة الحالي بعيد عن كونه قاطعًا ، والآليات التي تقوم عليها هذه الفوائد لم يتم تحديدها بشكل واضح بعد. بعض المعلقين وقد اقترح أن تقنيات الذهن الانخراط في الدماغ بطرق معينة تعزز أجزاء من الدماغ المسؤولة عن الانتباه واتخاذ القرار والذاكرة العاملة، والتنظيم العاطفي.

بغض النظر ، والشعور في السيطرة وقادرة على التعامل يوفر شعورا من إتقان النفس ، مما يؤدي إلى أفضل إدارة الإجهاد والعاطفية الرفاه. اليوغا يمكن أن تساعدنا على تطوير المهارات اللازمة للبقاء في السيطرة على لدينا ردود الفعل الجسدية والعقلية عندما نواجه المواقف الصعبة.

يبدأ

قبل البدء باليوغا ، يجب على الناجين من السكتة الدماغية التشاور مع أخصائيي الصحة. عموما ، يعتبر اليوغا ليكون خزنة. لكن الأساليب والمعلمين تختلف ، لذلك ليست كل دروس اليوغا مناسبة للناجين من السكتات الدماغية.

ينبغي أن تكفل الناجين من السكتات الدماغية يتم تدريب المعلمين المحتملين بشكل كاف وذوي الخبرة لدعم الاحتياجات الخاصة. وهذا يشمل معرفة أي ممارسات اليوغا هي مناسبة وكيف يمكن تكييفها الآخرين. مؤسسة السكتة الدماغية الوطنية ل StrokeLine - 1800 STROKE (787 653) - لديه دليل لمدرسي اليوغا الذين يمكنهم تلبية الاحتياجات الخاصة للناجين من السكتات الدماغية.

قد يقدم بعض معلمي اليوغا دروسًا جماعية تهدف إلى دعم ذوي الاحتياجات الخاصة أو ، بدلاً من ذلك ، تقديم تعليمات فردية. أيهما أفضل يعتمد على التفضيل الشخصي والعوامل المالية ومستوى الدعم الشخصي المطلوب للمشاركة.

ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن اليوغا ليست بديلاً عن الرعاية الصحية التقليدية ، أو سبب لتأجيل رؤية أحد العاملين في مجال الصحة. يمكن أن يكون إضافة هامة إلى العلاجات القياسية.

فوائد الصحة الجسدية والعقلية المرتبطة يتحرك، كونها نشطة ومدروسة لا تقتصر على اليوغا. أي نشاط يؤكد على استخدام وتكامل الجسم والعقل ، مثل تاي تشي أو حتى المشيقد يحسن من عافية الناجين من السكتة الدماغية.

المحادثةنبذة عن الكاتب

عينكمارتن إمينك هو محاضر أول ، الحركة الإنسانية في جامعة جنوب أستراليا. بحثه يبحث في العوامل المعرفية والوجدانية التي تؤثر على الأداء البشري. يدرس في مجالات التعلم والتحكم الحركية داخل الحركة البشرية وبرامج علم وظائف الأعضاء الفيزيائية للتمريض. وهو أيضا معتمد اليوغا والتأمل المعتمدة.

تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة. إقرأ ال المقال الأصلي.


كتاب ذات الصلة:

at

استراحة

شكرا لزيارتكم InnerSelf.com، حيث هناك +20,000 مقالات تغير الحياة تروج لـ "مواقف جديدة وإمكانيات جديدة". جميع المقالات مترجمة إلى 30+ لغات. اشتراك لمجلة InnerSelf، التي تُنشر أسبوعيًا، وDaily Inspiration لماري تي راسل. مجلة InnerSelf تم نشره منذ عام 1985.