الصورة عن طريق خالية من صور
إن التنقُّل في الطريق عبر الموجات الوعرة من الهبات الساخنة والأرق والاكتئاب والألم وما إلى ذلك على وشك أن تصبح عملية أسهل وذاتية التعزيز. بدلاً من الاعتماد على أحدث علاج لهذا العرض أو ذاك ، يمكنك تحديد ما هو مناسب له لصحتك! و من خلال الجسم.
أهمية سن اليأس
دعونا نتوقف لحظة لمناقشة العديد من المفاهيم الخاطئة حول انقطاع الطمث ، المعروف أيضًا باسم "تغيير الحياة". في كتاب انجيليس ارين النصف الثاني من الحياة, تقول ، "لسوء الحظ ، منظور ثقافتنا الحالي هو أن النصف الثاني من الحياة يقدم فقط الانخفاض والمرض واليأس والموت".
انقطاع الطمث هو واحد من أكثر المراحل العاطفية والبيولوجية التي يساء فهمها في حياة الإنسان. تاريخياً ، كان يُعتقد بشكل روتيني أن النساء خلال هذه المرحلة مريضات ، أو مجانين ، أو حتى خطرات! كما توضح كارول كارلسن في كتابها الشيطان في شكل امرأةكان معظم النساء اللاتي تلقين اللوم على ممارسة السحر أثناء محاكمات ساحرة سالم بعد سن اليأس ، وغالباً ما اتهمهن أزواجهن.
رأى الفيلسوف اليوناني القديم أفلاطون الرحم كجهاز يتجول بلا هدف من خلال الجسم "يسد الممرات ، ويعيق التنفس ، ويسبب المرض". لعدة قرون ، غالبًا ما تم علاج تشخيص "الهستيريا النسائية" عن طريق الاستئصال الجراحي للرحم - ومن هنا جاء مصطلح إستئصال الرحم (هستر = الهستيريا ؛ استئصال = الإزالة).
لم يشارك القدماء جميعًا نفس النظرة القديمة لانقطاع الطمث. وقد أشار إليها بطليموس الإسكندرية (100–168 قبل الميلاد) على أنه وقت أدى فيه تراكم المعرفة والخبرة الحياتية إلى الرغبة في مشاركة ما تعلمناه والتعبير عن عمقنا الداخلي. يقسم النظام البطلمي الحياة إلى سبع مراحل / دورات ، يرتبط كل منها بكوكب مختلف. يتضمن المشتري ، المرتبط بالمرحلة السادسة (من سن الخامسة والخمسين إلى السابعة والستين) ، تراكم الحكمة والفهم من خلال الخبرة والرغبة في مشاركة ما تعلمناه. يربط الفصل السابع من دورات السبع سنوات في الفلسفة الآسيوية هذه الفئة العمرية بصفات مماثلة.
العبارة الكورية لانقطاع الطمث ، gaeng nyon gi، أو "عام التجديد" يعني نهاية دورة حياة رئيسية وبداية أخرى. تتم مقارنة Gaeng nyon gi مع مرحلتي نمو النبات: من الشتلات إلى البراعم ثم من الأرض إلى أعلى. مع نمو الشتلة داخل الأرض ، يحيط بها الظلام والمقاومة والصراع. ولكن فوق الأرض ، على الرغم من التحدي في بعض الأحيان ، لم يعد عليها أن تشق طريقها عبر الظلام ، دون أن ترى ما ينتظرنا.
حيتان أوركا من انقطاع الطمث
وقد أظهرت الدراسات الحديثة كيف تلعب حيتان أوركا بعد انقطاع الطمث دورًا مهمًا للغاية لأنها تقود الكبسولة بأكملها في الصيد والتنقل عبر المحيط. من الشائع أيضًا أن يرافقها الابن الأكبر للحوت في جميع الأوقات طوال حياته. إذا استطعنا تفسير لغة أوركا بعد انقطاع الطمث ، فقد نسمع أمي تقول أشياء مثل؟ "يا بني ، ما زلت أقول لك أن تحيا!" أو "هل أنا ، أم أن المحيط يزداد حرارة؟"
على الرغم من التحديات العاطفية والجسدية التي تطرحها الحياة خلال هذه المرحلة ، إلا أن انقطاع الطمث أكثر بكثير من الشيخوخة. في الواقع ، إن أوركا والبشر هما اثنتان من ثلاث ثدييات معروفة فقط تعاني من انقطاع الطمث ، مما يدل على أن الحياة لا توجد بعد انقطاع الطمث فقط ، ولكن لكل أنثى - حوت أو إنسان - دور عميق تلعبه خلال هذه المرحلة من الحياة. معرفة ما هو هذا الدور لا يأتي بسهولة بالنسبة للغالبية.
طرح الأسئلة في سن اليأس
هل حفزك سن اليأس على السؤال "ما هي نقاط قوتي / مواهب؟" أو "ما هو الدور الذي يمكنني أن ألعبه الآن بعد أن تجاوزت البرايم؟" هناك أمثلة عديدة على النساء اللاتي حققن أعظم إنجازاتهن في الحياة "الماضية".
كتبت لورا إنغالس وايلدر ، مؤلفة كتاب Little House on the Prairie series ، كتابها الأول في سن الرابعة والستين. جوليا تشايلد ، الكاتبة الشهيرة اتقان فن الطبخ الفرنسي ورمز التلفاز ، لم يبدِ حتى اهتمامًا بالطهي حتى بلغت التاسعة والأربعين. نشرت ماري ويسلي ، الروائية الإنجليزية الغزيرة ، كتابها الأول عن عمر يناهز السبعين ، مع عشرة من أكثر الكتب مبيعًا في العشرين سنة الأخيرة من حياتها. أصبحت سوزان بويل فجأة ظاهرة على اليوتيوب في سن الثامنة والأربعين.
الشهرة والازدهار ليسا ما أدافع عنه هنا ؛ بل هي القدرة على اكتشاف ومتابعة مسار حياتك أو غرضها.
رحلتي كطبيب ذكر
قد تتسائل لماذا يقدم رجل مثلي نفسه كخبير لانقطاع الطمث دون أن يكون قادرًا على تجربته بنفسه. حسنًا ، إذا كنت كذلك ، فأنا لا ألومك على الإطلاق. في الواقع ، لم أتوقع أبدًا كتابة كتاب عن انقطاع الطمث قبل فتح عيادتي قبل خمسة عشر عامًا.
بدأت مسيرتي المهنية بعلاجات الوخز بالإبر المعتادة لألم الظهر والكتف ، لكن سرعان ما بدأت أدرك أن أكثر من 80 في المائة من مرضاي كانوا من النساء في سن اليأس. بعد الاستفسار عن الألم ، كنت أسأل مرضاي بشكل روتيني عما إذا كان هناك أي شيء آخر يرغبون في معالجته. كان الأمر كما لو أنني فتحت صندوق باندورا! سُئلت ، "ماذا يمكنك أن تفعل للهبات الساخنة. . . الأرق . . . كآبة . . . الرغبة الجنسية. . . زوج كسول ".
قبل أن أدرس طب ساسانغ ، تركتني خلفيتي في الطب الصيني التقليدي حبيسة منظور يركز على الأعراض ، مع التركيز على استخدام الأعشاب والوخز بالإبر لأعراض مثل الهبات الساخنة ، والاكتئاب ، والأرق ، وما إلى ذلك. "ماذا عن الأعشاب والوخز بالإبر لاستخدام نقاط القوة ودعم نقاط الضعف في فرد وراء الأعراض؟ " أود أن أسأل نفسي. "مرضاي ليسوا أفران ساخنة عملاقة أو نقاط اكتئاب. هم الناس!"
كمتدرب ، أتذكر أني فوجئت عندما لم يكن للصيغة تأثير أو جعل المريض يشعر بالسوء ، على الرغم من أنها كانت مليئة بالمكونات التي تعالج أعراض المريض. يشرح دواء ساسانغ كيف أن كل نوع من أنواع جسم يين يانغ لديه نقاط القوة والضعف العاطفي والفسيولوجي الخاصة به - نقاط القوة التي تمنحهم ميزة طبيعية ، نقاط الضعف التي تجعلهم عرضة لهذا العرض أو ذاك. غالبًا ما يتم إخفاء هذه المعلومات ، المخفية تحت طبقة فوق مهارات التأقلم. يمكّنك اكتشاف نوع جسمك من yin yang من اتخاذ خيارات صحية دقيقة ، وتجنب العلاجات غير المتوافقة / غير الضرورية ، والتركيز على لصحتك!.
قبل مناقشة أنواع أجسام yin yang ، لنأخذ لحظة لمناقشة خمسة من أكثر المفاهيم الخاطئة شيوعًا التي تزيد من ارتباك انقطاع الطمث بغض النظر عن نوع جسمك. بغض النظر عن مدى محاولتك تجنبه ، من السهل الوقوع في حبس واحد أو أكثر من هذه المفاهيم الخاطئة ، خاصة عندما تعاني من الألم أو عدم الراحة. يعتمد الانتقال السلس لانقطاع الطمث على القدرة على التخلص من الخوف وقبول دخولك مرحلة جديدة من الحياة ، والابتعاد عن الفزع ، واليأس ، واليأس.
خمسة مفاهيم خاطئة شائعة حول انقطاع الطمث
1. جسدي يجعلني أشعر بهذه الطريقة.
ربما يكون هذا هو المفهوم الخاطئ الأكثر وضوحًا حول انقطاع الطمث لأن الفلسفة والطب الغربيين قد أديم تاريخًا طريقة ميكانيكية للتفكير في جسمنا. قد تكون مستويات الهرمونات قد انتهت بالفعل ، ولكن هذا ليس ما يجعلك تشعر بعدم الارتياح. لا تلوم جسدك على ما تشعر به ؛ إنه ليس عدوك.
تمر العديد من النساء من خلال سن اليأس بدون أعراض نسبيًا على الرغم من حقيقة أن مستويات هرمون الاستروجين الخاصة بهم قد ارتفعت وتراجعت طوال العملية. يؤكد الطب ساسانغ على أهمية نهج تكامل العقل والجسم لمعالجة عدم الراحة بعد انقطاع الطمث.
مستوى راحة سن اليأس الخاص بك يعتمد كليا على الخاص بك الإدراك من التغييرات التي تحدث داخل جسمك. كل نوع من أنواع جسم yin yang له فخ إدراك خاص به. على سبيل المثال ، تميل Yin Type A إلى الانفصال أو الابتعاد عن الألم والانزعاج ، بينما قد ينحني Yin Type B في خوف. اكتشاف نوع جسمك من yin yang يجعل من السهل التعرف على هذه الاتجاهات وإعادة توجيهها.
2. يجب أن يكون هناك مخرج سهل.
قد تكون هناك بالتأكيد طريقة أسهل ، ولكنها ليست طريقة سهلة للخروج. قد يكون الإغراء بتناول دواء بوصفة طبية أو أي علاج سريع آخر أمرًا مرهقًا عندما يشعر المرء ببؤس. هناك مكان لكل من العلاجات الغربية والشرقية في معالجة أعراض انقطاع الطمث. ومع ذلك ، إلى جانب مساعدة الأعشاب و / أو الوصفات تأتي مسؤولية موازنة العواطف.
3. هناك شيء خاطئ بالنسبة لي لا يمكنني اكتشافه.
من خلال التخلص من فكرة "الخطأ" ، هناك فرصة أفضل بكثير لمعرفة ذلك. ضع في اعتبارك أن انقطاع الطمث ليس مرضًا أو مرضًا ولكنه مرحلة جديدة من الحياة. إن "اكتشافها" أقل أهمية من أخذ وقتك والتعلم من التجربة الجديدة ، وترك نهج "الإصلاح". لا يوجد بالضرورة إجابة على انقطاع الطمث ؛ بدلاً من ذلك ، إنها عملية اكتشاف الذات التي تتكشف بشكل مختلف لكل فرد.
4. لا علاقة لي بذلك. إنه شيء / شخص آخر يجعلني أشعر بهذه الطريقة.
انقطاع الطمث له علاقة بك ؛ بعد كل شيء ، إنها رحلتك! من المؤكد أن مرحلة انقطاع الطمث غالبًا ما تجلب حساسية عالية للضغط والضوضاء والعاطفة واللمس ، ولكن لا يقع اللوم على الآخرين في هذه التغييرات. في الواقع ، يمكن استخدام الحساسية لصالحك ، مما يلهم قرار إعداد ترتيب نوم مختلف أو اتخاذ طريق بديل للعمل ، مما يشجع على المزيد من التوازن في الحياة. لا تنتظر الحياة نفسها لتناسبك!
5. مشاعري لا علاقة لها بأعراض سن اليأس.
يقر الطب الساسانغ أن هناك مكونًا عاطفيًا لكل شيء نعيشه في الحياة ، بما في ذلك الألم. لا تدعي أن الانزعاج ببساطة "في رأسك" ، لكن العقل قادر على تقليل الألم وعدم الراحة وحتى التخلص منه. صحيح أن هذا يتطلب قدرًا هائلاً من العمل ، ولكنه المسار النهائي لتحسين الصحة والرفاهية.
يصف دواء ساسانغ كيف أن كل نوع من أنواع جسم يين يانج له ميوله العاطفية الخاصة به التي تساهم في البؤس أو تعزز صحتنا العامة. إنه يؤكد قدرة مركزنا العاطفي ، القلب ، على تغيير البؤس إلى الفرح ، والألم إلى الراحة.
انقطاع الطمث والمباني الخمسة لطب ساسانغ
إذا كان أي من المفاهيم الخاطئة المذكورة أعلاه ينطبق على تجربة انقطاع الطمث لديك ، فمرحباً بك في النادي! يعتقد حوالي نصف جميع النساء المشاركات في دراسة في جامعة مانيتوبا أن انقطاع الطمث هو حالة طبية تتطلب تدخلًا طبيًا. من السهل الوقوع في اليأس إذا واجهت انقطاع الطمث مع الاعتقاد بأنك مريض وبحاجة إلى علاج.
مجرد استعداد نفسك خالية من المفاهيم الخاطئة أعلاه لا يجعل الأمور أسهل. ضع في اعتبارك أن الوقوع في واحد منهم أو أكثر سيؤدي إلى تفاقم أعراض انقطاع الطمث. عندما تصبح على دراية بتعاليم طب ساسانغ ، فإن القدرة على الابتعاد عن هذه المفاهيم الخاطئة ستأتي بشكل طبيعي - كعملية تتكشف ببطء وثبات. لذا خذ وقتًا كافيًا للتعرف على نوع جسمك في yin yang وتعزيز صحتك بعد انقطاع الطمث يومًا بعد يوم. (ملاحظة المحرر: للحصول على مقدمة قصيرة لأنواع هيئة yin yang ، انظر "الاكتئاب والغضب والحزن فيما يتعلق بأنواع جسم يانغ"أو شاهد الفيديو في نهاية المقال.)
يقترح الطب ساسانغ تحولًا جذريًا في التفكير يؤكد على القدرة على تغيير ما نشعر به من خلال فهم الذات وزراعة الذات. يمكن تطبيق المباني الخمسة التالية من دواء ساسانغ ليس فقط على انقطاع الطمث ولكن على أي حالة صحية.
1. الطريقة التي تستجيب بها لانقطاع الطمث يعتمد على الميول الخلقية للعقل والجسم. لكل منا ميول جسدية وعاطفية مختلفة اعتمادًا على أعضائنا التي تكون مفرطة النمو ومتضخمة عند الولادة. ترتبط أعضائنا المفرطة التطور بميول عاطفية أقوى ، والأعضاء غير المتطورة ذات العواطف الأقل حساسية. على سبيل المثال ، يشع نوع Yin Type A نحو الفرح أو البهجة ، التي ترتبط بكبدها الأقوى ، ولكن إذا لم تستطع تحقيق هذه المشاعر أو السيطرة عليها ، فإن الحزن ، الذي يرتبط برئتيها الأضعف ، سيخنقها.
2. العواطف تحرك الطاقة. كل نوع من أنواع جسم yin yang له ميله العاطفي الذي يحدد كيفية تدفق الطاقة داخل الجسم. تعمل موازنة هذه المشاعر على تعزيز قدرة الجسم على الانتقال من خلال انقطاع الطمث ، مما يشجع على توازن الهرمونات. الغضب ، على سبيل المثال ، يرسل طاقة دافئة إلى أعلى ، في حين أن الهدوء يوجه طاقة باردة إلى أسفل. بما أن أنواع اليانغ عرضة للغضب ، فإن التدفق إلى الجزء العلوي من الجسم أقوى من التدفق إلى الجزء السفلي من الجسم. إذا كانت أنواع اليانغ تواجه صعوبة في التحكم في الغضب ، فإن ضعف الجزء السفلي من الجسم يستتبع ذلك ، بينما يزيد ضغط الجزء العلوي من الجسم. ويشار إلى هذا الموقف باسم هوا سيونغ سو غانغ، وهو ما يعني "صعود الحرارة والهبوط البارد" - انعكاس تدفق الطاقة الصحي.
وأكد لي جي ما ، مؤسس ساسانغ للطب ، على أهمية عصابة سو سيونغ هوا، "البرودة الصاعدة والهبوط الدافئ" - حيث تتدفق الطاقة بسلاسة في جميع أنحاء الجسم. يعتبر انقطاع الطمث تحديًا خاصًا لنوع اليانغ الغاضب ، الذي تحرض طاقاته المفرطة في الجزء العلوي من الجسم الهبات الساخنة والقلق والصداع وارتفاع ضغط الدم. يمكن لنوع اليانغ الأكثر هدوءًا إرسال طاقة باردة وفيرة إلى الجزء السفلي من جسمها الأضعف ، وتبريد الهبات الساخنة وتقليل أعراض انقطاع الطمث الأخرى.
3. كل من أعراض انقطاع الطمث لها مصدر عاطفي وفسيولوجي خاص بنوع الجسم. وفقًا لطب ساسانغ ، فإن كل زاوية وزاوية في الجسم لها انتماء عاطفي فريد من نوعه. على سبيل المثال ، ترتبط الرئتان بالحزن والطحال بالغضب والكبد بفرح والكليتين بهدوء. من السهل التحكم في العواطف المرتبطة بأعضائنا الأقوى ، في حين أن تلك المرتبطة بأعضائنا الضعيفة تفقد قدمها بسهولة.
الكامنة تحت الأعراض مثل الهبات الساخنة والأرق والصداع وما إلى ذلك هي العواطف مثل القلق والغضب و / أو الحزن. قد يكون تجاهل العواطف الكامنة هو السبب وراء عدم تحسن أعراض معينة على الرغم من جهدنا الجاد. الخطوة الأولى في التعامل مع أي حالة مزمنة هي موازنة عواطفنا وتوقعاتنا المحيطة بها. الخوف يغذي الألم ، ويؤدي التوقع دائمًا إلى خيبة الأمل.
أعراضنا ليست العدو. لا داعي للذعر! تراجع للحظة وتأمل في نقاط القوة والضعف في نوع جسمك في yin yang ، واكتشف كيف تؤثر على رد فعلك تجاه كل أعراض انقطاع الطمث. معرفة سبب شعورك بطريقة معينة يجعل من السهل اتخاذ الإجراء المناسب.
4. من خلال التعرف على الاتجاهات الخاصة بنوع جسمك وبذل الجهد لموازنة طاقاتك الفطرية ، فأنت قادر على تخفيف أعراض انقطاع الطمث. في خضم اليأس ، من الأسهل أن تؤمن بالطبيب أو حبوب منع الحمل أو منشط قبل الثقة في قدرتنا الطبيعية على الشفاء. هناك العديد من المواقف التي تكون فيها الأدوية والمقويات مفيدة ، ولكن حتى هذه لا يمكن أن تساعد بدون دعم قوة الشفاء الطبيعية داخل أجسامنا.
الخطوة الأولى للشفاء الذاتي هي معرفة الذات ، أو اكتشاف نقاط قوتنا وضعفنا الطبيعية. يلجأ مرضاي أحيانًا إلى المقويات مثل الأشواغاندا أو الجينسنغ من أجل مكافحة التعب. تعمل هذه الأعشاب على تحفيز جهاز الطحال غير النامي من النوع ب ولكن يمكن أن تضر الأنواع الأخرى. بعد أخذهم ، لا يشعر مرضاي من النوع B بالنشاط فحسب ، بل يشعرون بصحة أفضل أيضًا! لكن أولئك الذين ليسوا من النوع B ، حتى لو كانوا يعانون من المزيد من الطاقة على المدى القصير ، يبدأون في النهاية في إظهار علامات ارتفاع ضغط الدم ، والخفقان ، و / أو القلق. بمعرفة نوع جسمك يين يانغ ، يمكن تجنب هذه العثرات الشائعة.
5. التوازن ، وليس أي شيء آخر ، هو جوهر الرفاهية. بغض النظر عن مدى شدة الهبات الساخنة الخاصة بك ، فإنها ستختفي في نهاية المطاف بمجرد التوصل إلى اتفاق داخل جسمك الاستروجين والبروجسترون. خلال فترة انقطاع الطمث ، تتعرض العديد من النساء للغوص في هرمون الاستروجين ، وتترك الهرمونات الأخرى لمعرفة الأشياء بمفردها.
مع زيادة التفاوتات بين الهرمونات ، تزداد وتيرة وكثافة أعراض انقطاع الطمث. في نهاية المطاف ينخفض كل من الإستروجين والبروجسترون بشكل ملحوظ ، مما يؤدي إلى سد الفجوة. حتى عند الحد الأدنى ، فإن الإستروجين والبروجسترون والتستوستيرون قادرون تمامًا على الانسجام على الرغم من الخلافات على طول الطريق.
يأتي تخفيف الفلاش الساخن في وقت أقرب للبعض وبعد ذلك للآخرين ، اعتمادًا على نوع الجسم أو الوراثة ، ولكن على القدرة على الموازنة بين الميول العاطفية والفسيولوجية الخاصة بنوع الجسم. صحيح أن الإستروجين والبروجسترون لهما تأثير على مشاعرك ، لكن شعورك عاطفيًا يؤثر أيضًا بشكل مباشر على مستويات الهرمون لديك. إن خيار التحكم في هرموناتك أو التحكم فيها هو خيارك!
إن التعرف على المفاهيم الخاطئة حول انقطاع الطمث يشبه دراسة علامات الطريق في فصل تعليم السائق. حتى بعد سنوات من القيادة ، قد نفقد المسار ، أو نتجاهل ، أو نتجاهل ببساطة إشارات الطريق أو آداب القيادة المناسبة. لن يؤلمك العودة أحيانًا إلى المفاهيم الخاطئة والمباني ، فقط للتأكد من أنك على الطريق الصحيح.
© 2019 لجاري واجمان ، دكتوراه كل الحقوق محفوظة.
مقتطفات بإذن. شفاء فنون الصحافة ،
وهي فرع من التقاليد الداخلية تي. www.InnerTraditions.com
المادة المصدر
يين يانغ التوازن لانقطاع الطمث: التقليد الكوري للطب ساسانج
بقلم غاري واغمان
بتطبيق حكمة دواء ساسانج على الانتقال الحياتي الرئيسي لانقطاع الطمث ، يستكشف الدكتور غاري واجمان كيف أن كل نوع من أنواع جسم ساسانج الأربعة لديه تحديات فريدة من انقطاع الطمث ، وكذلك الفرص ، وكيف أن العلاجات الطبيعية والوجبات الغذائية التي تعمل من أجل واحد اكتب قد لا تعمل لآخر. مع تقديم إرشادات واختبارات لتحديد نوعك ، فإنه يوضح الميول العاطفية لكل نوع ، ونقاط القوة والضعف الجسدية ، وتوازن طاقة يين ويانغ ضمن أنظمة الأعضاء ، موضحًا سبب حدوث الهبات الساخنة عند حدوثها ، ولماذا يعد الأرق مشكلة فجأة ، أو لماذا تشعر بالاكتئاب. وكشفًا عن تأثير عواطفنا على صحتنا الفسيولوجية ، يصف كيف ترتبط العواطف المختلفة ، مثل الغضب والحزن ، بأنماط حيوية فطرية لنوع معين.
لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب ، انقر هنا. متاح أيضًا ككتاب إلكتروني.
عن المؤلف
غاري واغمان ، دكتوراه ، L.Ac. ، هو اختصاصي الوخز بالإبر وطبيب الطب الشرقي. كان أول طالب أجنبي في جامعة دايجون للطب الشرقي في كوريا الجنوبية وعاش في آسيا لأكثر من 8 سنة. مؤسس عيادة هارموني والمعهد الأمريكي للطب الكوري ، يعيش في بورتلاند بولاية أوريغون.
