تأكد من أن الجزء السفلي من القناع مشدود على ذقنك حتى يغطي أنفك وفمك. جيتي إيماجيس / أندريس جوي بيبر, جامعة بوردو
سواء كنت توافق على تفويض لارتداء قناع ما أم لا ، فإن الكثير منا سيفعل ذلك أثناء عملنا اليومي.
أنا أستاذ التمريض في جامعة بوردو ، حيث أقوم أنا وزميلي بتدريس فصل يوضح تاريخ الرعاية الصحية على مر القرون. من بين أمور أخرى ، يكتشف الطلاب السبب الأصلي لقناع القماش ، الذي يعود إلى أواخر القرن التاسع عشر، مثلما هو الحال اليوم: لحماية الآخرين من جراثيم من يرتدونها. ويقول الطلاب إن فهم هذه الممارسات السابقة يجعلهم من مقدمي الرعاية الأفضل.
مع أخذ ذلك في الاعتبار ، إليك خمس طرق لتحقيق أقصى استفادة من ارتداء القناع في الأماكن العامة.
اغسل يديك دائمًا قبل وضع القناع. صور غيتي / تحالف صور
1. ليست كل الأقنعة متساوية
تعتبر أقنعة القماش مناسبة للاستخدام العام في الأماكن العامة. ال مايو كلينك يوصي قناع ذو طبقتين. هذا يعني أن الشخص اللطيف القابل للعكس الذي خيطه لك الجار تمت الموافقة عليه. غير مستحسن: أ قناع بصمام. على الرغم من أن مرتديها يتنفس في الهواء المرشح ، يتم دفع الهواء غير المرشح عند الزفير. هذا يلغي حماية الآخرين.
2. اغسل ، اغسل ، اغسل يديك
قبل وضع القناع الخاص بك ، اغسل يديك. هذا مبدأ أساسي لمكافحة العدوى. في أي وقت تتلامس مع وجهك ، افعل ذلك بأيد نظيفة. يشمل ذلك فرك عينيك أو مسح شفتيك أو خدش أنفك. وبالمثل ، بعد إزالة القناع ، اغسل يديك مرة أخرى.
لا تعبث مع القناع عندما يكون في مكانه. هذا ليس الوقت المناسب لأخذ رشفة من لاتيه أو وجبة خفيفة على لحوم البقر متشنج. تناول الطعام والشراب في بيئة يمكنك فيها الابتعاد اجتماعيًا عن الآخرين بما لا يقل عن ستة أقدام. إذا كان عليك تعديل القناع عند تشغيله ، فقم بتنظيف يديك بعد ذلك. للراحة ، احمل معك مطهر يد.
3. هل هذا القناع يجعلني أبدو ذكية؟
يجب أن يكون القناع مناسبًا بشكل مريح ، ويغطي دائمًا أنفك وفمك ، وآمنًا تحت الذقن. إن تغطية الفم فقط لا فائدة منه. يتنفس البشر داخل وخارج الأنف والفم. والغرض من القناع هو منع انتقال الجراثيم عبر الهواء ، والذي يمكن أن يحدث عند الزفير (ينشر الجراثيم) أو يستنشق (يأخذ الجراثيم) عن طريق الأنف أو الفم.
تقدم منظمة الصحة العالمية نصائح لارتداء قناعك بأمان:
{vembed Y = 9Tv2BVN_WTk}
4. عندما تنتهي
عندما يحين وقت خلعه ، نظف يديك وامسك العلاقات أو حلقات الأذن لسحب القناع بعيدًا عن وجهك. اطوِ القناع على نفسه حتى تصبح الزوايا الخارجية معًا. لا تضع القناع على جبهتك مثل العصابة أو حول عنقك مثل الوشاح. ضع القناع في وعاء ليتم غسله. ثم اغسل يديك.
5. تنظيفه
اغسل القناع بغسيل آخر باستخدام منظف عادي. إذا كنت تستخدم غسالة ملابس ، فاستخدم الماء الدافئ الممكن والآمن لنوع القماش المستخدم لصنع القناع.
بالنسبة للتجفيف ، فهي نفسها: استخدم أعلى درجة حرارة ممكنة للنسيج. ثم اتركها تجف تمامًا قبل ارتدائها مرة أخرى.
إذا غسلت القناع يدويًا ، استخدمي مبيض مطهر. اتبع التوجيهات على المنتج لخلق التخفيف المناسب ، ثم نقع القناع خمس دقائق. اشطف بالماء البارد واتركه مستويًا حتى يجف أو يعلق في ضوء الشمس المباشر. احذر من شد القماش ؛ يمكن أن يتلف القناع.
بصفتي ممرضة سابقة لغرفة العمليات ، أعلم أن الأقنعة غير مريحة. ما لم يكن عيد الهالوين ، ليس لديهم متعة للارتداء. لكننا لا نحاول الاستمتاع. نحن نحاول الحفاظ على أنفسنا وعائلاتنا ومجتمعاتنا آمنة. لذا ابحث Google عن القناع المثالي لعرض شخصيتك ، وارتدها بشكل صحيح بكل فخر!
عن المؤلف
جوي بيبر ، أستاذ مساعد التمريض السريري ، جامعة بوردو
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب ذات صلة:
الجسم يحافظ على النتيجة: العقل والجسم في شفاء الصدمة
بقلم بيسيل فان دير كولك
يستكشف هذا الكتاب الروابط بين الصدمة والصحة البدنية والعقلية ، ويقدم رؤى واستراتيجيات للشفاء والتعافي.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
التنفس: العلم الجديد لفن ضائع
بواسطة جيمس نيستور
يستكشف هذا الكتاب علم وممارسة التنفس ، ويقدم رؤى وتقنيات لتحسين الصحة البدنية والعقلية.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
مفارقة النبات: الأخطار الخفية في الأطعمة "الصحية" التي تسبب المرض وزيادة الوزن
بواسطة ستيفن ر
يستكشف هذا الكتاب الروابط بين النظام الغذائي والصحة والمرض ، ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والعافية بشكل عام.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
قانون المناعة: النموذج الجديد للصحة الحقيقية ومكافحة الشيخوخة الجذرية
بواسطة جويل جرين
يقدم هذا الكتاب منظورًا جديدًا للصحة والمناعة ، بالاعتماد على مبادئ علم التخلق ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والشيخوخة.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
الدليل الكامل للصيام: اشفي جسدك بالصيام المتقطع ، والصيام المتناوب ، والممتد
بقلم الدكتور جيسون فونج وجيمي مور
يستكشف هذا الكتاب علم وممارسة الصيام ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والعافية بشكل عام.
