الصورة عن طريق جيرد التمان
الألم هو الرب أكثر رهيب للبشرية
حتى الموت نفسه.
- ألبرت شفايتزر
إذا كنت تعاني من ألم مزمن ، فمن المحتمل أن تشعر بالوحدة والخوف. قد تشعر بالعجز. قد تشعر كما لو أن الحياة لم تعد تستحق العيش. أفهم. أنا أفهم تماما. لديك أسوأ مشكلة طبية يمكن أن يعاني منها الشخص.
الألم المزمن هو أكثر الأمراض الجسدية المدمرة الموجودة. إنه أكثر غضاضة من الإصابة بمرض عضال ، وفقا لمرضى من الألغام الذين عانوا من كلتا الحالتين.
الشعور بالألم ، ساعة بعد ساعة ، يوماً بعد يوم ، يمزق قوتك ، أملك ، شخصيتك ، وحتى حبك. الألم المزمن هو قوة شيطانية يمكن أن تدمر كل شيء تلمسه.
لكن الناس أقوياء. أنا مندهش باستمرار من شجاعتهم. عندما تقهرهم الحياة ، فإنهم يصارعون. يفعلون ذلك مرارا وتكرارا ، طوال حياتهم.
إيجاد مخرج من معاناتك
إذا كنت مريضًا آلمًا يقرأ هذه الصفحة الآن ، فيجب عليك بالتأكيد أن تكون قويًا ، لأنك مازلت تحاول إيجاد طريقة للخروج من معاناتك. على الرغم من كل شيء ، لا يزال لديك أمل. أنا أحيي شجاعتك. في نظري ، أنت بطل.
لكنك تستطيع الوقوف كثيرًا ، أليس كذلك؟ أنت إنسان: هذه نعمة ، ولكنها أيضًا ضعفك. من المحتمل أنك عانت رزخاً لأشهر أو حتى سنوات ، لكن بعد فترة من الزمن أعطى قدرتك على التحمل واستلم الألم. أخيرا ، ربما بدأت تشعر بالوحدة والعجز.
حتى الآن ، قد تشعر كأنك ضحية التعذيب. وجد الباحثون أن ضحايا التعذيب والمرضى الذين يعانون من آلام مزمنة يتحملون تجربة مشابهة جداً - تجربة مروعة يمكن أن تقضي على إرادة أقوى شخص.
الأخبار الجيدة هي ...
الآن ، قد تأمل أن أقول ، "إن الأخبار السارة هي أنني أستطيع مساعدتك."
انها حقيقة. أستطيع مساعدتك. ربما يمكن علاج الألم.
لكن لدي أخبار أفضل من ذلك: يمكنك أن تساعد نفسك. يمتلك جسمك قوة شفاء تمكّنك من الارتفاع فوق آلامك ، والشعور بالكلية والسعادة مرة أخرى.
عندما أقول ذلك لمرضاي ، فإن البعض يشعر بسعادة غامرة - لكن البعض الآخر يشعر بخيبة الأمل. يريدون مني أن أخبرهم أنني الرائد الطبي الجديد الساخن مع جرعة جديدة معجزة لآلامهم. هذا الموقف مفهوم ، لأن الطب الحديث قد وضع نفسه على أنه مزوّد للمعجزات التكنولوجية. يستمتع العديد من أطباء اليوم برؤيتهم كسائقين في اليوم الأخير يمكنهم إصلاح كل مريض بحبوب سحرية.
قد يكون هذا تسويقًا جيدًا ، لكنه ليس جيدًا - لأنه ليس صحيحًا.
هناك "السحر" في الطب. لكن هذا السحر - هذه القوة الخارقة للطبيعة - لن يأتي إليك في زجاجة. سوف يأتي إليك عندما تقوم بالعمل الشاق الصادق من الاستفادة من الموارد الداخلية الخاصة بك.
عند القيام بذلك، سوف قهر الألم.
أعظم معجزات الطب الحديث
يقوم الجسم البشري بأعظم معجزات الطب الحديث من تلقاء نفسه. كأطباء ، لن نكون قادرين على تكرار قوة الشفاء الطبيعية للجسم. تكمن قوة الجسد نفسه إلى حد بعيد في تقليد الهندسة البشرية الباهت.
يمكن لجسمك أن يشفي الألم الذي يشعر به الآن. عندما تقطع إصبعك ، أنت تتوقع تماما أن يشفي جسمك من الإصابة ، أليس كذلك؟ يجب ألا تتوقع أقل من جسمك في كفاحه ضد الألم. قوة الشفاء الداخلية لجسمك قوية بشكل لا يمكن تصوره.
العمل مع مرضاي - الرواد الطبيون الحقيقيون اليوم - لقد طورت برنامجًا شاملًا أثبتت فعاليته للألم المزمن الذي يمنحهم إمكانية الوصول إلى قوة الشفاء الداخلية الخاصة بهم. أعتقد أن مساعدة المرضى للوصول إلى هذه القوة هو أعظم شيء يمكن أن يفعله الطبيب.
منذ حوالي خمسة عشر عامًا ، عندما بدأت تطوير هذا النهج ، كان يُنظر إليه على أنه متقدم جدًا. كان برنامج الألم في المستشفى التعليمي في جامعة أريزونا في فينيكس أول برنامج شامل لإدارة الألم في جنوب غرب الولايات المتحدة. ومنذ ذلك الحين ، اعتمد العديد من أبرز عيادات الآلام في أمريكا العلاجات التي أستخدمها وقد حققت نتائج رائعة.
دماغك على الألم
ومع ذلك ، على الرغم من قبول مقاربي من قبل العديد من عيادات أمراض التيار السائد ، فإن معظم الأطباء الأفراد في أمريكا لا يزالون غير مطلعين على هذا النهج للألم ، وبالتالي فهم غالباً ما يخفقون في علاج الألم. أحد أسباب فشلها هو أنها لا تعالج الدور الذي يلعبه الدماغ في الألم. هذا خطأ كبير. يساعد الدماغ على بدء الألم المزمن - ويمكن أن يساعد الدماغ على إيقافه.
إذا قرأت كتابي الأول، الدماغ طول العمرأنت تعرف أني أعتبر الدماغ أحد أكثر الكيانات مدهشة في الكون. في هذا الكتاب ، أوضحت أنه إذا تم تغذية الدماغ البشري بشكل صحيح ودعمه طبيا ، فإنه يمكنه التغلب على الظروف المزمنة الرهيبة - حتى مرض الزهايمر.
دماغك ، في الواقع ، ليس له حدود تقريبًا ، بخلاف تلك التي تفرضها مع هشرك البشري. يمكنني أن أريكم طرق للتغلب على هذا الضعف. يمكنني أن أريك الطريق الذي سيؤدي إلى إتقانك أكثر من الألم. لكن الأمر متروك لك للمشي في هذا الطريق. لن يكون سهلاً لكن الأشياء الجيدة ليست كذلك أبداً.
دماغك من الألم
في هذا الطريق ، سيكون عليك التخلي عن العديد من الانغماسات الخاصة التي قد يمنحكها ألمك: نمط حياة مستقر ، شعور بالامتياز ، عقاقير تجعلك تشعر مؤقتًا بالرضا ، وشفقة الآخرين.
لكن كل تضحياتك ستدفع أكثر من مرة. سوف تستعيد إحساسك بالقوة الشخصية ، وقدرتك على التحكم في حياتك الخاصة. ستحصل مرة أخرى على الطاقة اللازمة للقيام بالأشياء التي تحبها ، والقيام بالأشياء للأشخاص الذين تحبهم. سوف تتعرف على شخص مميز جداً: نفسك الحقيقي.
لقد رأيت هذا يحدث عدة مرات. في الواقع ، عندما يعمل المرضى بجد ، يحدث ذلك في معظم الأحيان. لقد ساعدت في علاج العديد من حالات "الألم اليائس" من الألم المزمن.
لقد تمكنت من تحقيق انتصارات "مستحيلة" ضد الألم لسبب أساسي واحد: لقد تطور برنامج الألم إلى ما هو أبعد من النهج التقليدي القديم للألم. على عكس العديد من الأطباء الذين يعالجون الألم ، لا أعتمد على الأقراص والحقن والجراحة. هذا النهج المحدود ، الذي أعتبره الآن العديد من الأطباء الآخرين الذين عفا عليهم الزمن ، غالباً ما يوفر لهم راحة مؤقتة ، ولكن نادراً ما يحفز الشفاء الدائم للألم المزمن.
محاربة الألم المزمن على كل المستويات
برنامجي مختلف. إنها تعالج الألم المزمن على كل المستويات: المستوى البيوكيميائي ، المستوى الهيكلي ، المستوى النفسي ، والمستوى الروحي. هذا النهج الشامل ضروري للغاية - لأنه إذا كان لديك ألم مزمن فقد غزت كل جزء من حياتك على الأرجح.
لاستعادة حياتك ، واستعادة الذات ، والتغلب على الألم الذي انتهك جسمك وعقلك وروحك ، ستحتاج إلى الدخول في برنامج شامل ومنسق.
إذا كنت تعاني الآن ، قد يكون من الصعب عليك تخيل الشعور بالسعادة والكلام مرة أخرى. لكن هذا الشعور - على الرغم من دفنه العميق - موجود بالفعل في داخلك. إنه في انتظارك
يمكنك العودة إلى حياة شعور رائع. آخرون لديهم. سوف الآخرين. الان حان دورك. هيا نبدأ!
ألم لا يعاني
الألم والمعاناة أشياء مختلفة. الألم هو إحساس جسدي. المعاناة هي أحد التفاعلات المحتملة لهذا الإحساس. لكن المعاناة ليست هي رد الفعل الوحيد الممكن للألم. من الممكن أن تعاني من الألم دون المعاناة من ذلك.
عندما تتعلم تجربة الألم من دون معاناة ، سيتم إطلاق سراحك. سوف تكون قادرة على حب حياتك مرة أخرى ، على الرغم من أن حياتك قد لا تزال تحتوي على بعض الألم ، كما تفعل كل الحياة. عندما تصل إلى هذه النقطة ، سوف يتم علاج الألم المزمن الذي يعيقك ، لجميع الأغراض العملية.
بالإضافة إلى ذلك ، عند تحقيق القدرة على تجربة بعض الألم دون المعاناة من ذلك ، سوف تكسب أكثر بكثير من مجرد الحرية من الأذى المستمر. ستحصل على قوة ذهنية وروح نادرة في هذا العالم. بشكل عام ، يتم تحقيق هذه القوة فقط من قبل أساتذة اليوغيين المستنير والأشخاص الآخرين الذين تطورت روحيا جدا. لماذا فقط لهم؟ لأنه ، كقاعدة عامة ، هم فقط لديهم دوافع كافية للقيام بالعمل الشاق الذي يخلق هذه القوة.
ولكن لديك ألمك للدافع ، والألم هو الدافع الأقوى للجميع. قد يكون ألمك الآن لعنة ، ولكن عندما تتعلم كيف تستخدمه كحافز ، سوف تحول لعنة إلى نعمة.
أتذكر عندما أخبر مريض مصاب بالتهاب المفاصل أن ألمه لا يحتاج إلى أن يسبب المعاناة ، فجر لي. "إنه من السهل عليك أن تقول ،" قفز ، ملوحًا بإصبع مزعج في وجهي ، "ولكن إذا كانت يدك تؤلم مثل هذه اليد مؤلمة ، لا أعتقد أنك ستقول ذلك. لا تعرف كيف يشعر هذا ! "
كان محقاً في أمر واحد: لم أكن أعرف كيف شعر. إذا كنت خالية من الألم ، لا يمكنك أن تتخيل حقيقة القسوة المظلمة للألم المزمن. هذا هو أحد الأسباب التي تجعل الألم المزمن يتحلل. إنه يفصل بين الناس. إنه يطمس الفهم ويخلق العزلة. إحدى نتائج هذه العزلة النفسية هي أن معدل الطلاق بين الأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة يكاد يصل إلى 80 في المائة.
"أنا لا أعرف كيف تشعر ،" قلت للرجل المسن ، "لكنني أريد أن أساعدك ، وأعتقد أنني أستطيع. لذا دعونا نبدأ الآن. أود منك أن تتخيل وضعا افتراضيا. دعونا لنفترض أنك طفل مرة أخرى ، وأنت تحضر إلى مدرسة قديمة صارمة جدًا ، تخيل أن لديك معلمًا متوسطًا يخرجك باستمرار للعقاب ، وفي أحد الأيام يسألك سؤالًا ، وتعطي الخطأ الجواب ، لذا يقف أمام الصف ، ويجعلك تمسك بيدك ، ويصفق كفك بحاكم ، صفعة! إنه يلسع حقاً! في هذا اليوم يقوم بإعداد العقوبة مراراً وتكراراً ، وأنت بلا قوة في وقت قريب ، كنت غاضبًا للغاية وغاضبًا لدرجة أنك عندما تأتي وقت الغداء ، لا تشعر حتى بتناول طعام الغداء أو اللعب مع أصدقائك ، وكل ما يمكنك التفكير فيه هو مقدار الخفقان في يدك ، تفكر في الأمر ، كلما كان مؤلمًا أكثر.
"أخيرًا ، أنت مخلّص من قبل جرس المدرسة. تذهب إلى لعبة البيسبول ليتل ليج ، لكنك لا تشعر حتى باللعب. أنت تلعب ، رغم ذلك ، لأنك طفل صغير صعب فاز لا تستسلم.
"أنت الماسك. أنت صائد جيد ، الشخص الوحيد الذي يمكنه التعامل مع أفضل فريق كرة قدم في فريقك. في المرة الأولى التي يزين فيها الكرة ، يبدو أن يدك الضعيفة تبدو وكأنها ستنفجر. لكن الخليط هناك خلف الملعب ، ويضرب الجميع ، لذا يظل الجميع يناشدهم ، لذا استمرتم بالاتصال بالكرات السريعة ، وبدأت في السيطرة على الضاربين ، ثلاثة منهم ، ثلاثة ، اسفل! بوم ، ذراع ، طفرة! يمكنك أن تطلب بعض المنحنيات أو التغييرات - - لإعطاء يدك استراحة - ولكن الكرة السريعة الخاصة بك في القفزة تنقلب حقاً ، لذا عليك التمسك بالأشياء الصعبة.في وقت قريب ، ستتمكن من امتلاك الخفاش ، وستشعر أنك رائع ، وفي كل مرة تصطدم بها الكرة في قفازك ، تشعر أنت لا تفكر في يدك بعد الآن ، أو معلمك ، أو أي شيء آخر إلا أنه جيد في اللعبة ، فأنت تحب الهتافات من الحشد ، ورائحة العشب ، وصداقة زملائك في الفريق لا شيء آخر موجود.
"أخيرًا ، أخيرًا ، انتهت اللعبة. يأتي مدربك ويرعبك على ظهره. يقول:" لعبة رائعة! كيف يدك تصطاد؟ " أنت تقول له أنه جيد ، ولكن عندما تسحب قفازك ، تبدو يدك كأنها منطاد قرنفلي ، ويقول مدربك: "أفضل وضع بعض الجليد على ذلك". أنت تقول له أنك ستفعل ، ولكن بعد ذلك تبدأ بلعب لعبة التقاط مع أصدقائك ، ويدك ساخنة ومؤلمة ، لكنك تريد الاستمرار في اللعب ، لديك ألم ، لكنك لا تعاني.
مريض التهاب المفاصل المسنين أومأ. حصل على وجهة نظري ، وبدا مشجعا. كان رجلاً قوياً ، وكان ذلك جيداً ، لأنه كان في معركة حياته.
الانخراط في أسلوب حياة استباقي وتولي المسؤولية
قلت له: "برنامج الألم" ، يمكن أن يساعدك على الشعور بالراحة الكافية للعودة إلى اللعبة ، إذا جاز التعبير ، ثم روحك سوف تتولى. وعندما يحدث ذلك ، لا أعتقد أن أي شيء سيوقفك ".
"ماذا سيحدث إذا لم أتمكن من العودة إلى أرجوحة الأشياء؟" سأل.
واضاف "اذا لم تقم بذلك، فسوف تستمر معاناة، وربما يزداد سوءا."
كنت أفهم. في الواقع ، إذا لم يعد إلى أسلوب حياة استباقي ، فقد كان من المحتمل أن يقع ضحية لأسوأ كابوس يواجهه مرضى الألم: متلازمة الألم المزمن.
© 1999 بواسطة دارما سينغ خالسا، دكتوراه في الطب
كل الحقوق محفوظة. نشر بإذن
تبدأ من تايم وارنر المرجعية.
المادة المصدر
لعلاج الألم: البرنامج الطبي المثبت الذي يساعد على التخلص من الألم المزمن
بواسطة خالسا سينغ دارما، دكتوراه في الطب
هل أنت من بين ملايين الأمريكيين الذين يعانون من الآلام المزمنة؟ سواء كانت مشكلتك هي التهاب المفاصل أو آلام الظهر ، أو المفصل الفكي الصدغي أو متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، أو الصداع النصفي أو الألم العضلي الليفي ، فهناك حل نجح للآلاف. يتضمن هذا النهج القوي والشامل والمرتكز على أربعة محاور تقنيات مجربة من مصادر قديمة وحديثة ، من الشرق والغرب. إن عمل رائد مشهور على الصعيد الوطني في الطب التكاملي ، يهاجم علاج الألم الألم من خلال: - التغذية - العلاجات الفيزيائية - العلاج - السيطرة على الألم العقلي والروحي. من خلال تركيز مواردك الداخلية ، يمنحك علاج الألم سيطرة مذهلة على ألمك - وإدراكًا جديدًا لنفسك الحقيقية.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.
نبذة عن الكاتب
دارما سينغ خالسا ، العضو المنتدب هو المدير المؤسس لبرنامج العلاج بالإبر الصينية وبرنامج الألم المزمن في مستشفى جامعة أريزونا التعليمي في فينيكس. هو مؤلف لعلاج الألم وكذلك من الدماغ طول العمر و التأمل والطب. قم بزيارة الموقع الوقاية من مرض الزهايمر.org/ للمزيد من المعلومات.
