الحصول على دراجتك يمكن أن يمنحك شعوراً هائلاً بالحرية والتمتع. يمكن أن تزيد من استقلالك ومعرفتك بالمنطقة المحلية ، وتحسين وصولك إلى البيئة الطبيعية (أو الحضرية).
- By أنجيلا سبينس
عند ممارسة الرياضة ، تزداد معدلات ضربات قلبك وتنفسك ، مما يوفر كميات أكبر من الأكسجين من الرئتين إلى الدم ، ثم إلى ممارسة العضلات.
- By ميليسا كانغ
الشيء الجيد في تمارين كيجل هو أنه يمكنك القيام بها في أي مكان
- By جيري إيفردنج
تربط الأبحاث الجديدة المشاركة في الرياضات الجماعية بأحجام الحصين الأكبر في الأطفال وتقليل الاكتئاب لدى الأولاد الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 11.
عندما يتعلق الأمر بالصحة واللياقة البدنية ، نادراً ما توجد أية حلول سريعة. ولكن إذا كنت تكافح للحصول على دقائق 30 الموصى بها يوميًا ، فقد يكون التمرين الصغير هو الشيء الذي تحتاجه لبدء تحسين لياقتك البدنية.
هل حملت أخيراً حقائب تسوق ثقيلة على متن بضع درجات من الدرج؟
ينتج المشي المنتظم العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب ، واكتشاف مرض 2 السكري والاكتئاب.
- By كيتلين كويل
ذكرت دراسة جديدة أن برامج التمرينات المجتمعية تحسن اللياقة البدنية ونوعية الحياة للأشخاص المصابين بالسرطان.
- By كلوي ريتشل
يقترح بحث جديد أن الأشخاص الذين يعرفون المزيد عن فوائد النشاط البدني يقضون وقتًا أطول في القيام بذلك.
- By مايك ويليامز
توصلت الأبحاث إلى أن الرياضة والأنشطة البدنية المنظمة لا تكفي للاحتفاظ بمنازل الأطفال في المنزل.
- By إستر روباردز
الناس الذين يمارسون الرياضة بانتظام هم أكثر عرضة للأكل الصحي أيضا.
- By نيل مارتن
تنمو عضلاتنا نتيجة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ويمكن أن تضيع بعيدا عندما لا تستخدم بشكل متكرر أو قوي ، مما يؤدي إلى القول المأثور: "استخدمه أو خسره".
- By ماثيو هينز
هل انت جالس ثم قد ترغب في الوقوف لقراءة هذا ، حيث وجد بحث من الولايات المتحدة أن الجلوس لفترة طويلة قد يزيد من خطر الوفاة - حتى لو كنت تمارس الرياضة.
- By نيل جيبسون
النادي الأهلي ، تدريب على دائرته ، تمارين جماعية ، تدريب وظيفي ، تدريب على المقاومة ، تدريب القلب. الشعور بالدوار بعد؟
تأثير التمرين على الصحة عميق. يمكن أن يحميك من مجموعة من الحالات ، بما في ذلك أمراض القلب ، نوع مرض السكري 2 وبعض أنواع السرطان.
لطالما تعرضت النساء لضغوط اجتماعية قوية للنظر بطريقة معينة. لقد سيطرت "الأنثوية المثالية" - وهي شخصية نسائية رشيقة - على الثقافة السينمائية والتلفزيونية والمجلات.
قد يكون تشجيع الناس على تحقيق أهداف لياقة محددة عندما يكونون جددًا في ممارسة التمارين غير فعال. في الواقع ، قد يجعل الأمر أكثر صعوبة في أن يصبح نشيطًا ، وفقًا لما جاء في افتتاحية نشرتها المجلة البريطانية للطب الرياضي.
- By كيتلين كويل
وضع أهداف تجريب للعام الجديد؟ زيادة النشاط البدني وتهدف إلى تحسين صحتك هي أهداف جديرة ، ولكن يمكن أن تكون صعبة.
من Vail في الولايات المتحدة إلى Val d'Isere في فرنسا ، تكون العطلات الرياضية الشتوية هي الغضب. ومع وصول أعداد أكبر من كبار السن الآن إلى المنحدرات ، كان هناك ارتفاع لا مفر منه في الإصابات المرتبطة بالرياضة الثلجية.
- By باربرا بنهام
وتوصل البحث إلى أن الزيادات في النشاط البدني تميل إلى أن يتبعها زيادات في المزاج ومستوى طاقة مدرك.
اليوم ، تقريبا كل شكل من أشكال الطب يعترف بهذه الحقائق الأساسية: 1) ممارسة بسيطة يمكن أن يكون لها آثار الشفاء العميق. 2) يمكن أن تساعد "تحركات الشفاء" المحددة في مكافحة المرض وتعزيز الصحة. توفر تحركات الشفاء استراتيجية مثالية للعناية الذاتية للمساعدة في الوقاية والتخفيف ...
- By سكوت لير
هناك حركة على قدم وساق (يقصد التورية) للحصول على المزيد من الأشخاص الذين يمارسون التمارين من خلال إشراك أطباء الأسرة.