في منطقة نائية في تنزانيا ، يغادر رجال "هادزا" أكواخهم سيراً على الأقدام ، مسلحين بالأقواس والسهام ذات الرؤوس السامة ، للبحث عن وجبتهم التالية. في هذه الأثناء ، تجمع نساء حرضا الدرنات والتوت وغيرها من الفواكه.
عندما يعاني الناس من آلام العضلات والعظام - أي الألم الناشئ عن العضلات أو الأربطة أو العظام أو المفاصل - يغيرون طريقة تحركهم. في بعض الأحيان تتضمن هذه التغييرات تجنبًا تامًا لحركات معينة ، وفي بعض الأحيان تكون أكثر دقة.
يعلم الجميع أن التمرين يساعد على الحفاظ على الوزن وجيد لقلبك. ويقول العلماء الآن إنه يبدو أنه يمنع فقدان السمع المرتبط بالسن في الفئران.
توصلت دراسة حديثة إلى أن الحد الأدنى من التمرينات الرياضية قد يتطلب من النساء بعد سن اليأس تنظيم الأنسولين بشكل أفضل والحفاظ على وظيفة التمثيل الغذائي والمساعدة على منع زيادة الوزن بشكل كبير.
أظهرت دراسة جديدة أن التمرينات الرياضية تطلق irisin وهو هرمون يساعد الجسم على التخلص من الدهون ويمنع تكوينها.
بفضل وسائل التواصل الاجتماعي ، من الصعب الهروب من سماع مستويات اللياقة البدنية للأشخاص. توفر المواقع مثل Facebook و Instagram تدفقًا مستمرًا من المعلومات حول زيارات المستخدم في صالة الألعاب الرياضية وخطط التغذية ونتائج السباق.
في الواقع ، إن مفتاح الالتصاق ببرنامج للتمرينات الرياضية يتمتع به ، كما تظهر الأبحاث الجديدة.
يزداد حجم الثدي البريطاني ، مع مسح سنوي يشير إلى زيادة حجم حمالة صدر المرأة من 36C إلى 36DD
لقد حددوا الشبكات العصبية التي تربط القشرة الدماغية مع النخاع الكظري ، وهي المسؤولة عن استجابة الجسم السريعة في المواقف العصيبة.
أصبح مشهد عازمة العزم ، الملبس ليكرا سمة مألوفة من الحدائق الحضرية في جميع أنحاء العالم. الركض - يعرف بأنه "نشاط الركض بوتيرة ثابتة وطيبة"
في بعض الأحيان ، يبدو أن الرجال الأكبر سنا يمتلكون قوة لا تصدق في سنهم. يطلق عليه الناس "قوة الرجل الكبير". ولكن هل هي ظاهرة حقيقية؟ هل يحتفظ كبار السن حقا بقوتهم؟ أو حتى الحصول على أقوى؟
مع دخول النساء مرحلة انقطاع الطمث ، تنخفض مستويات نشاطهن البدني ، ولكن لم يتم فهم السبب.
بداية من المتمرن إلى رياضي ثلاثي ، نعلم أن التمرين مفيد لنا. توصي الكلية الأمريكية للطب الرياضي (ACSM) ببرنامج لياقة بدنية يجمع بين تمارين القلب والقوة. لكن ما تأكله لا يقل أهمية ...
لقد أتاحت اليوجا فرصاً غير مسبوقة لولاية الهند لأداء سياسي عالمي محنك. في السنوات الأخيرة ، تصدرت الأمة عناوين الصحف العالمية من خلال إنشاء وزارة وطنية لليوغا.
الناس يشغلون ، وأنواع أخرى من التمارين ، وذلك أساسا للحصول على اللياقة البدنية وفقدان الوزن. لكن غالباً ما يكون هناك جانب اجتماعي أيضاً. بعد جولة قاسية ، بعض الناس يحبون التقاعد إلى الحانة أو ناد النادي للحصول على بيرة ثلجية باردة.
إن ممارسة التمرينات المنتظمة في منتصف العمر هي أفضل تغيير في نمط الحياة يمكن أن يقوم به الشخص لمنع التدهور المعرفي في سنواته الأخيرة ، حسب دراسة أجرتها 20.
على الرغم من الجهود الحكومية والجهود الفردية والفردية لكسب الحرب على السمنة ، فإن نسبة 71 من الأمريكيين يعانون من زيادة الوزن. متوسط البالغ هو 24 جنيه أثقل اليوم من 1960. يضيف مقاسنا المتنامي بعض 200 مليار دولار أمريكي سنوياً إلى نفقات الرعاية الصحية لدينا ، وهو ما يمثل أزمة صحية حادة.
يقول عمر إنان: "يشبه الأمر نوعًا ما من الأشياء التي تحدث في هالوين". "أنت تستمع إلى عظامك على بعضها البعض ، أو ربما غضروف."
المشاركة المنتظمة في نشاط تقوية العضلات مثل التدريب على الوزن أو المقاومة له فوائد صحية عديدة. ومع ذلك ، تم تجاهل هذا النمط من التمرين إلى حد كبير في مجال تعزيز الصحة.
تشير الدلائل الإرشادية الحالية إلى أن البالغين يجب أن يتراكموا على الأقل دقائق 150 من التمارين ذات الكثافة المعتدلة كل أسبوع. ومع ذلك، شنومك٪ منا فشل في تلبية هذه التوصية ، وحوالي واحد من كل ستة لا يقوم بأي تمرين منتظم على الإطلاق.
كبار السن الذين تدربوا قوتهم مرتين على الأقل في الأسبوع كان لديهم 46 في المئة احتمالات الموت أقل لأي سبب من الأسباب ، 41 في المئة احتمالات أقل من الموت في القلب ، و 19 في المئة احتمالات أقل من الموت من السرطان.
"إذا كان الشخص الذي يعاني من الوزن الزائد قادرًا على الحفاظ على فقدان الوزن الأولي - في هذه الحالة لمدة عام - فإن الجسم" سيقبل "هذا الوزن الجديد وبالتالي لا يحاربه ، كما هو الحال عادة عندما تكون في السعرات الحرارية "حالة عدم الامان" ، ويقول Signe Sørensen Torekov.
يواجه راكبو الدراجات عقوبات أكثر صرامة في نيو ساوث ويلز كجزء من القواعد الجديدة التي تم تقديمها في مارس 2016. في حين أن هناك العديد من التغييرات ، بعض الغموض هو زيادة الغرامات لركوب الدراجة "بشراسة ، بتهور ،