بعد 1 سنة ، لتخفيف الوزن الحصول على أسهل للحفاظ على

"إذا كان الشخص الذي يعاني من زيادة الوزن قادرًا على الحفاظ على خسارة أولية للوزن - في هذه الحالة لمدة عام - فإن الجسم في النهاية" يقبل "هذا الوزن الجديد وبالتالي لن يقاومه ، كما هو الحال عادةً عندما تكون في سعر حراري - حالة العجز "، كما تقول سيغني سورينسن توريكوف. (الائتمان: ألي كيني / فليكر)(الائتمان: ألي كيني / فليكر)

"إذا كان الشخص الذي يعاني من الوزن الزائد قادرًا على الحفاظ على فقدان الوزن الأولي - في هذه الحالة لمدة عام - فإن الجسم" سيقبل "هذا الوزن الجديد وبالتالي لا يحاربه ، كما هو الحال عادة عندما تكون في السعرات الحرارية "حالة عدم الامان" ، ويقول Signe Sørensen Torekov. 

قد يكون فقدان الوزن والحفاظ عليه صعبًا بشكل خاص بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ، ولكن أظهرت دراسة جديدة أن الحفاظ على فقدان الوزن لمدة عام قد يكون وسيلة لإعادة تدريب الجسم على قبول وزن جديد أقل.

"توضح هذه الدراسة أنه إذا كان الشخص الذي يعاني من الوزن الزائد قادرًا على الحفاظ على فقدان الوزن الأولي - في هذه الحالة لمدة عام - فإن الجسم" سيقبل "هذا الوزن الجديد وبالتالي لا يحاربه ، كما هو الحال عادة عندما تكون يقول سيغن سورنسن توركوف ، الأستاذ المشارك في العلوم الطبية الحيوية بجامعة كوبنهاغن: "في حالة نقص في السعرات الحرارية".

نشرت في المجلة الأوروبية للغدد الصماء، أظهرت الدراسة أنه بعد عام واحد من الحفاظ على الوزن بنجاح ، كانت هناك زيادة ملحوظة في مستويات اثنين من الهرمونات المثبطة للشهية (GLP-1 و PYY). كما زاد هرمون الجريلين للجوع فور فقدان الوزن ولكنه عاد إلى مستوياته الطبيعية بعد عام واحد.

وتشير النتائج إلى أن الهرمونات قادرة على التكيف مع "نقطة محددة" جديدة ، الأمر الذي قد يجعل من السهل تجنب الزيادة في الوزن.

"نحن نعرف أن الأشخاص البدناء لديهم مستويات منخفضة من الشهية تثبط هرمون GLP-1. الشيء الجيد هو أننا الآن قادرون على إظهار أنه يمكنك بالفعل زيادة مستويات هذا الهرمون بالإضافة إلى الشهية المثبطة لهرمون PYY بفقدان الوزن وأن المستويات تبقى مرتفعة عندما تحافظ على فقدان الوزن لمدة سنة ». يقول المؤلف الأول طالب الدكتوراه إيفا الفوز Iepsen.

بالنسبة للدراسة ، كان 20 صحيًا ، ولكن بدينًا ، يتبع الأفراد نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية خلال أسبوع 8 وفقد في المتوسط ​​13 في المائة من وزن الجسم.

بعد فقدان الوزن الأولي ، دخل المشاركون في بروتوكول صيانة الوزن في الأسبوع 52 ، والذي تألف من اجتماعات منتظمة مع اختصاصي تغذية سريرية الذين قدموا نصائح حول تغيير نمط الحياة وتتبع تقويم النظام الغذائي. إذا اكتسب المشاركون وزناً ، استبدلوا وجبتين يومياً بمنتج حمية منخفض السعرات.

أكمل المشاركون ثلاثة اختبارات للوجبات - قبل فقدان الوزن ، مباشرة بعد فقدان الوزن ، وبعد أسابيع 52 من فقدان الوزن ، عندما تم جمع عينات الدم بعد الصيام.

"إن الأخبار المثيرة والمذهلة في هذه الدراسة هي أنه إذا كنت قادرًا على الحفاظ على فقدان وزنك لفترة أطول من الوقت ، يبدو كما لو كنت قد" تجاوزت النقطة الحرجة "، وبعد هذه النقطة ، سيصبح الأمر أسهل لك للحفاظ على فقدان الوزن مما كان عليه مباشرة بعد فقدان الوزن الأولي.


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

يقول سورنسن توركوف: "هكذا ، لم يعد الجسد يحاربك ، بل في الواقع معك ، وهو أمر جيد لأي شخص يحاول إنقاص وزنه".

المصدر جامعة كوبنهاغن

كتاب ذات الصلة:

at سوق InnerSelf و Amazon

 

المزيد من المقالات من قبل هذا المؤلف

ربما يعجبك أيضا

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

الأكثر قراءة

عدم قدرة الشاحن 9
توضح قاعدة شاحن USB-C الجديدة كيف يتخذ المنظمون في الاتحاد الأوروبي قرارات للعالم
by رينو فوكارت ، جامعة لانكستر
هل سبق لك أن استعرت شاحنًا لأحد الأصدقاء لتجد أنه غير متوافق مع هاتفك؟ أو…
الأطعمة الصحية عند طهيها 6
9 خضروات صحية عند طهيها
by لورا براون ، جامعة تيسايد
ليست كل الأطعمة مغذية أكثر عند تناولها نيئة. في الواقع ، بعض الخضروات أكثر ...
الإجهاد الاجتماعي والشيخوخة 6
كيف يمكن للضغوط الاجتماعية تسريع شيخوخة الجهاز المناعي
by إريك كلوباك ، جامعة جنوب كاليفورنيا
مع تقدم الناس في السن ، تبدأ أجهزتهم المناعية بشكل طبيعي في التدهور. شيخوخة الجهاز المناعي ، ...
الصوم المتقطع 6 17
هل الصيام المتقطع مفيد فعلاً لخسارة الوزن؟
by ديفيد كلايتون ، جامعة نوتنغهام ترنت
إذا كنت ممن فكرت في فقدان الوزن أو أرادت أن تصبح أكثر صحة في الماضي ...
رجل. المرأة والطفل على الشاطئ
هل هذا هو اليوم؟ تحول يوم الأب
by ويلكنسون
إنه عيد الأب. ما المعنى الرمزي؟ هل يمكن أن يحدث شيء يغير حياتك اليوم في ...
تأثيرات هيلاث لـ bpa 6
ما هي عقود البحث التي توثق الآثار الصحية لـ BPA
by تريسي وودروف ، جامعة كاليفورنيا ، سان فرانسيسكو
سواء سمعت عن مادة بيسفينول أ الكيميائية ، والمعروفة باسم BPA أم لا ، فإن الدراسات تظهر أن ...
استدامة المحيط 4
تتوقف صحة المحيط على الاقتصاد وفكرة الأسماك اللامتناهية
by رشيد سميلة ، جامعة كولومبيا البريطانية
شارك حكماء السكان الأصليين مؤخرًا استياءهم من الانخفاض غير المسبوق في سمك السلمون ...
الذي كان الفيس بريسلي 4 27
من كان ريال إلفيس بريسلي؟
by مايكل تي بيرتراند ، جامعة ولاية تينيسي
لم يكتب بريسلي مذكرات قط. كما أنه لم يحتفظ بمذكرات. مرة واحدة ، عند إبلاغك بسيرة ذاتية محتملة ...

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.