لماذا ندرة الوقت هو منحدر زلق إلى عدم النشاط

على الرغم من أن معظم الأستراليين يعرفون أننا بحاجة إلى ذلك ممارسة أكثرالكثير منا لا يفعل لدينا مؤخرا دراسة يشير هذا في كثير من الأحيان إلى تناقص توافر الوقت.

وجدنا أنه من بين الأشخاص الأصحاء ، أصبح الوقت ضئيلًا ، أو اندفاعًا أو شعورًا بالضغط ، يزيد حالات جديدة من عدم النشاط الشديد - ممارسة أقل من دقائق 30 في الأسبوع - بعد عام إلى عامين. حدث هذا لحوالي 5٪ من مجموعتنا الدراسية.

أدى انخفاض الدخل إلى تفاقم عدم النشاط بسبب ارتفاع ضغط الوقت. في الأشخاص الذين أصبحوا كل من الوقت والدخل فقراء ، أصبح واحد من كل خمسة منهم غير نشط بشكل كبير.

عدم وجود الوقت أيضا تغيير ما يأكله الأشخاص الأصحاء. وزادوا عدد المرات التي أكلوا فيها وتناولوا الفواكه والخضراوات الطازجة واكثر الأطعمة الغنية بالدهون والملح والسكر.

كان المشاركون في الدراسة 6,000 أستراليين من سن 25-54 الذين تابعناهم لمدة ثلاث سنوات. شملنا فقط الأشخاص الذين كانوا يتمتعون بصحة جيدة - سواء من حيث صحتهم الجسدية أو العقلية والرفاه - والأشخاص الذين لم يكونوا وقتًا أو دخلًا فقيرًا في السنة الأولى من الدراسة.

حددنا "الوقت الضعيف" كما هو الحال عندما تم إنفاق 70 ساعة في الأسبوع على بعض أو كل ما يلي: العمل ، العناية ، إدارة المنزل والتنقل. يشير مصطلح "وقت الضغط" إلى الشعور بالتسرع (غالباً أو دائماً) من أجل إدارتها.


رسم الاشتراك الداخلي


الحواجز التي تحول دون الحياة الصحية

الآن 9 مليون أسترالي لا تفعل ما يكفي من التمارين. هذا الخمول سيكلف دافع الضرائب $ 1.5 مليار في الرعاية الصحية من خلال عواقب مدى الحياة، بما في ذلك زيادة مخاطر بدانة, 2 داء السكري من النوع و مرض القلب، طالما قلق الإكتئاب وبعض السرطان. هذه مشكلة يكلف الجميع.

في حين أن أبحاث ومبادرات الصحة العامة تنظر بجدية في كيفية القيام بذلك نقص في المعرفة و نقص الدخل تؤثر على صحة الناس ، ومعظمها لم يتم بعد معالجة تعقيدات توافر الوقت. بدلا من ذلك ، قلة الوقت لا يزال ينظر كذريعة: مشكلة الكسل ، من الخيارات الفقيرة والدافعية المنخفضة.

نتائجنا تشير إلى أنه بدلا من أن تكون عذرا ، وخلق الوقت وعوامل أخرى خلق الحواجز التي تحول دون العيش الصحي.

العمل ، وتقديم الرعاية والإعاقات خلق ضغوط الوقت

أحيانا ينظر إلى عدم وجود الوقت ليكون أ مشكلة الأغنياء - إزعاج لأصحاب الموارد الأخرى. هذه الأسطورة هي أحد الأسباب التي غالباً ما لا تؤخذ ضيق الوقت بشكل جاد لمتوسط ​​الأستراليين.

لكن ندرة الوقت هي أكثر من مجرد عمل. أنشطة مثل رعاية الأطفال ، وتمريض أحد الوالدين الضعفاء ، وإدارة المنزل والتنقل (خمس إلى ست ساعات كل أسبوع إذا كنت تعيش في مدينة كبرى) يعني الوقت ندرة يصبح مشكلة لكثير من الناس.

الأهداف و 2015 الدراسة وجد أن ضيق الوقت يمثل مشكلة بالنسبة لمعظم الآباء والأمهات والآباء والأمهات ، وخاصة للأمهات الوحيدات والأشخاص الذين حصلوا على وظائف أثناء التعامل مع الإعاقة.

وقف زحف ندرة الوقت

إذن ما الذي يمكن عمله لتقليل الارتفاع البطيء في ندرة الوقت؟ نصيحتنا الأولى ستكون لكل الأستراليين - بما في ذلك الحكومات والشركات - لعرض الوقت كمورد محدود وقيم له حدود.

هذه مشكلة خاصة للعائلات. قبل أربعة عقود ، كان لدى معظم العائلات شخص واحد يعمل ويقوم أحدهم بالباقي. بالنسبة للعائلة ، فقد كان هذا يعني أن عدد ساعات عمل 45 في الأسبوع قد تم إنفاقه على العمل مدفوع الأجر.

الآن معظم الأسر لديها شخصين بالغين يعملان ، وساعات العمل المشتركة بينهما أقرب إلى شنومكس (الأرقام الأمريكية). لكن ما تبقى من عائلات العمل - العناية ، والتسوق ، والتنظيف ، والطهي ، وأكثر - لا تختفي. هذا هو أحد الأسباب التي تجعل الكثير من الأستراليين يشعرون بذلك هرع أو الضغط لفترة من الوقت.

تعني التكنولوجيا أن كل شيء يحدث بشكل أسرع. لكن بدلاً من توفير الوقت ، هذا يعني أننا افعل اكثر. الجهد العقلي المتزايد الذي يأتي مع هذا يجعل الناس متعبون.

كما ننصح بإعادة تحليل لقيمة الوقت في إعدادات مختلفة. من المؤكد أن النشاط التجاري يعرف مدى أهمية الوقت ، حيث يقوم المحامون بفوترة فترات الدقائق التي يتم إنفاقها في مهمة ما. حتى أولئك الذين هم أقل أجرا في كثير من الأحيان لديهم أوقات العمل سجلت في وسجنت. ومع ذلك ، يبدو الوقت خارج بيئة العمل مختلفًا.

العواقب الصحية لل تعمل الكثير من يجب الاعتراف بها. على الرغم من أن قانون العمل العادل يحدد الحد الأقصى لأسبوع العمل من 38 ساعة ، ونادرًا ما يتم فرضه: متوسط ​​أسبوع العمل بدوام كامل للرجال الأستراليين هو 41 ساعة، ثلاث ساعات أكثر.

بعض أرباب العمل هم تجريب أيام عمل أقصر. آخر الشركات السماح للعمال بأداء بعض المهام من المنزل ، وزيادة المرونة والحد من أوقات الرحلات. ربما يمكن أن تكافئ أماكن العمل أيضًا الأشخاص الذين يغادرون العمل في الوقت المحدد. سبعة من كل عشرة أستراليين يعيشون في المدن الكبيرة ، لذا فإن تحسين البنية التحتية للنقل يمكن أن يكون له تأثير أيضًا.

أخيراً ، نحن ندعم تطوير حملات الصحة العامة التي تشجع وتمكّن الناس. نود أن نذكر الرسائل التي تذكر أصحاب العمل والموظفين الذين يحتاجون إلى وقت للصحة.

وتستطيع حكوماتنا أن تستمر في معالجة العواقب الصحية لضيق الوقت - تدني ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي سيء - لكن هذا خيار مكلف وتكلفة يتحملها دافعو الضرائب. تكمن أفضل إجابة في الوقاية والتركيز على تحسين الوصول إلى الوقت لجميع الأستراليين.

المحادثة

نبذة عن الكاتب

ليندال سترازدينز،، الجامعة الوطنية الأسترالية

تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة. إقرأ ال المقال الأصلي.

كتب ذات صلة:

at سوق InnerSelf و Amazon