الدهون جدا، رقيقة جدا؟ ما هو الوزن المثالي؟

الدهون جدا، رقيقة جدا؟ ما هو الوزن المثالي؟

تخبرنا سلطات الصحة العامة إلى الأبد بمدى وزننا ، لكن أحد العناصر الأساسية مفقود: الشكل.

دعونا نبدأ مع مسابقة صغيرة. فيما يلي سلسلة من عمليات المسح الضوئي بالليزر 3D للجثث ، كل منها يُرى من الأمام والجانب. الماسح الضوئي الليزري 3D هو آلة معجزة تخلق تمثالًا رقميًا لجسمك بدون ألم وفي ثوانٍ معدودة. مهمتك هي لترتيب الهيئات من أجل السمنة.

الآن هناك الكثير من الطرق لقياس الدهون - سوف نعود إلى ذلك - ولكن في هذا الاختبار أريدك أن تقوم بتصنيفها وفقاً لمؤشر كتلة الجسم (BMI) ، وهي الطريقة الأكثر شيوعاً لقياس الدهون.

الوزن المثالي 2 5ترتيب الهيئات من أجل السمنة. المؤلف المقدمةسوف تتذكر أنك تحسب مؤشر كتلة جسمك بقسمة وزنك بالكيلوجرام على مربع طولك بالأمتار. بالنسبة للبالغين ، يعتبر مؤشر كتلة الجسم تحت 18.5 رقيقًا بشكل خطير ، و 18.5-25 هو نطاق الوزن الصحي ، و 25-30 يعانون من زيادة الوزن ، و 30 أو أكثر من السمنة.

حسنا، لقد كنت في المرتبة لهم؟ للحصول على الجواب، سيكون لديك لقراءة جميع الاشياء المثيرة للاهتمام بين هنا ونهاية المقال.

لقد كتبت قبل ذلك عيوب مؤشر كتلة الجسم. ما يتلخص في هذا هو: مؤشر كتلة الجسم لا يأخذ شكل الجسم في الحسبان. إذا ذهبنا إلى هذا منطقيا ، فقد لاحظنا أن حجم صندوق يزيد مع مكعب طول الجانب.

لذلك إذا كان البشر متشابهين هندسيا بغض النظر عن حجمهم ، يجب أن يكون لدينا مؤشر يقسم الوزن عن طريق مكعب الارتفاع. هناك في الواقع مثل هذا المؤشر - يطلق عليه اسم مؤشر روهرر أو مؤشر Ponderal ، واقترح في 1921 من قبل الدكتور روهرر مسمى.

لكن البشر ليسوا متشابهين هندسيا. عندما يزداد عدد الناس ، تصبح أرجلهم ، وخاصة أرجلهم العليا ، أطول نسبيًا. الناس طويل القامة تبدو أكثر مثل wolfhounds ، أقصر الناس مثل الموظفين. إذا كان طول 190 سم طول الشخص نفسه طول 150 سم طول الشخص ، فإنها سوف يتقلص إلى 185cm. لذا فإن حجم (وبالتالي الكتلة) من الناس طويل القامة أقل نوعا ما مما كنت تتوقع على أساس طولهم ، و الناس أطول في عيب BMI.

خذ جيم مدمن جيني. يبلغ طول 170 سم طولًا ، ويزن 70kg وهو فائق المرونة مع 10٪ من الدهون في الجسم. يمكننا حساب أن حجم جسمها هو 65 لتر. قارنها الآن بأختها المستقرة Suzie ، وكذلك 170 سم و 70kg ، ولكن 40٪ من الدهون في الجسم. لديهم نفس مؤشر كتلة الجسم (24.2) ، ولكن سوزي لديها حجم الجسم من ليتر 69 ، لأن الدهون أقل كثافة من العضلات ويأخذ مساحة أكبر. تلك اللتر الأربعة الإضافية يجب أن تذهب إلى مكان ما ، وقد حصلت Suzi على فكرة جيدة عن المكان الذي ذهبوا إليه.

في نفس الطريق، وتغير شكل الناس على مر الزمن. الناس اليوم اكثر بدانة في نفس مؤشر كتلة الجسم من الناس في تلك، الأيام الخوالي أقل حجما - أكثر سوزي، أقل جيني.


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

يبدو أن أولئك الذين يدرسون جسم الإنسان وحركاته ، أخصائيو الأنثروبومتر ، يستمتعون بإنشاء مؤشرات للوزن المثالي. المفضل لدي هو مؤشر بروكا ، الذي يحمل اسم عالم التشريح الفرنسي بول بروكا. أنا أحب بساطته: الوزن المثالي هو طولك بالسنتيمتر مطروحًا منه 100. بالنسبة لي ، هذا ما يجعل 80kg بالضبط ، وهو بالضبط وزني. انهيت قضيتي.

يعجبني هذا أكثر من النسخ المخففة من وزني المثالي الموصوف بمقاييس وزن الجسم المختلفة مثل Hamwi (77.9kg) ، Creff (77.5kg) ، Devine (75.5kg) ، Monnerot-Dumaine (74kg) ، Robinson (73kg) ، لورنتز (72.5kg) ، ميلر (72kg) أو - وهذا هو حقا الحصول على عبثي - الحد الأدنى من بلدي مجموعة BMI (60kg).

يعمل الباحثون جاهدين على تطوير مؤشرات جديدة تعتمد على الشكل. وعادةً ما تستخدم هذه المجموعات مزيجًا من الطول والوزن ومحيط الخصر الذي تتسم به عادة تعقيد العقل المحير.

يوفر مؤشر شكل الجسم أثبتت أن التنبؤ بخطر الموت بشكل جيد ، ولكن فقط لم يمسك أبدا. انها تحتاج إلى محيط الخصر ، وهو ليس من السهل قياسه. هناك ما لا يقل عن ستة مواقع قياس الخصر المختلفة ، ويتطلب القليل من الخبرة للحصول عليها بشكل صحيح.

آمالي متشابهة بالمثل بالنسبة للأخيرة التي تم إطلاقها مؤخرًا مؤشر شكل الجسم على أساس السطححتى لو تفوقت على مؤشر كتلة الجسم باعتباره مؤشراً على وفيات جميع الأسباب. ويتطلب مؤشر شكل الجسم القائم على السطح أيضًا قياسًا معقدًا يتضمن تشغيل شريط من الفخذ فوق الكتف إلى الكراك المتعرج ، والذي يمكنني أن أرى أنه يؤدي إلى بعض المقاومة في جراحة الطبيب العام العادي.

لذا ، فإن النقطة الأساسية ، إذا جاز التعبير ، هي: نعم ، فإن المؤشرات القائمة على الشكل ستكون أفضل من مؤشر كتلة الجسم ، ولكن من الصعب قياسها ، فهي لا تعني شيئًا لعامة الناس ، وهناك بيانات محدودة فقط للمقارنة. في هذه الأثناء ، سيكون من الصعب على جاين و wolfhounds الأقل حظًا تحملها.

إذن ، كيف تقارن الأجسام؟ حسنا ، كل هؤلاء الناس لديهم BMIs من 25 بالضبط. أول شخص هو 1.68m طويل ويزن 70.6kg. والثاني هو 1.59m و 63.2kg ، والثالث هو 1.74m و 75.7kg.

نبذة عن الكاتبالمحادثة

تيم أولدز ، أستاذ العلوم الصحية ، جامعة جنوب أستراليا وناثان دانييل ، زميل أبحاث ، العلوم الصحية ، جامعة جنوب أستراليا.

تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة. إقرأ ال المقال الأصلي.


كتاب ذات الصلة:

at

ربما يعجبك أيضا

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

الأكثر قراءة

لماذا المضخات الحرارية 6 12
لماذا المضخات الحرارية والألواح الشمسية ضرورية للدفاع الوطني
by دانيال كوهان ، جامعة رايس
تعتبر الألواح الشمسية والمضخات الحرارية والهيدروجين بمثابة اللبنات الأساسية لاقتصاد الطاقة النظيفة. ولكن ل…
الأطعمة الصحية عند طهيها 6
9 خضروات صحية عند طهيها
by لورا براون ، جامعة تيسايد
ليست كل الأطعمة مغذية أكثر عند تناولها نيئة. في الواقع ، بعض الخضروات أكثر ...
عدم قدرة الشاحن 9
توضح قاعدة شاحن USB-C الجديدة كيف يتخذ المنظمون في الاتحاد الأوروبي قرارات للعالم
by رينو فوكارت ، جامعة لانكستر
هل سبق لك أن استعرت شاحنًا لأحد الأصدقاء لتجد أنه غير متوافق مع هاتفك؟ أو…
الإجهاد الاجتماعي والشيخوخة 6
كيف يمكن للضغوط الاجتماعية تسريع شيخوخة الجهاز المناعي
by إريك كلوباك ، جامعة جنوب كاليفورنيا
مع تقدم الناس في السن ، تبدأ أجهزتهم المناعية بشكل طبيعي في التدهور. شيخوخة الجهاز المناعي ، ...
التواصل مع الحيوانات 6
كيف تتواصل مع الحيوانات
by مارتا وليامز
تحاول الحيوانات دائمًا الوصول إلينا. إنهم يرسلون إلينا باستمرار رسائل بديهية ...
الصوم المتقطع 6 17
هل الصيام المتقطع مفيد فعلاً لخسارة الوزن؟
by ديفيد كلايتون ، جامعة نوتنغهام ترنت
إذا كنت ممن فكرت في فقدان الوزن أو أرادت أن تصبح أكثر صحة في الماضي ...
ترقية شخصيتك 6 12
هل شخصيتك بحاجة إلى ترقية؟
by اريك مايزيل
إذا كنت شجاعًا بما يكفي لتقييم شخصيتك والتوصل إلى بعض الاستنتاجات حول ما ...
تأثيرات هيلاث لـ bpa 6
ما هي عقود البحث التي توثق الآثار الصحية لـ BPA
by تريسي وودروف ، جامعة كاليفورنيا ، سان فرانسيسكو
سواء سمعت عن مادة بيسفينول أ الكيميائية ، والمعروفة باسم BPA أم لا ، فإن الدراسات تظهر أن ...

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.