ما الذي يسبب اللفحة وما الذي يمكنك فعله لمنع ذلك؟

ما الذي يسبب اللفحة وما الذي يمكنك فعله لمنع ذلك؟

"اللفحة" ، الشعور بالبطن الكامل والمتورم ، هي واحدة من أكثر الشكاوى شيوعا التي نسمع عنها في الممارسة الطبية من المرضى ، مع 10 إلى 30٪ من الأشخاص تعاني من ذلك.

يستخدم هذا المصطلح من قبل المرضى لوصف مجموعة واسعة من الأحاسيس البطنية ، وعادة ما ترتبط بعدم الراحة في البطن (يشعر وكأن المرء ينفجر) أو تشنج المعدة. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من الانتفاخ أيضًا من التجشؤ والإسهال والإمساك والتورم البطني والانتقال المفرط للغاز (انتفاخ البطن).

إذا أردنا أن نفهم النفخة ، نحتاج إلى النظر إليها بعض التشريح الأساسي. يتكون الجهاز المعوي من أنبوب مجوف بجدار عضلي. يخدم هذا الأنبوب وظائف مختلفة في أجزاء مختلفة.

تشبه المعدة كيسًا يحمل الطعام أثناء مزجه مع الحمض للمساعدة في كسره. الأمعاء الدقيقة طويلة ونحيفة مما يسمح لهضم الطعام بمجرد مزجه مع العصارات الهضمية في الجسم. والأمعاء الغليظة بمثابة خزان للسماح للمعالجة النهائية من البراز.

ما الذي يسبب الانتفاخ؟

هذه الأعضاء المعوية لها أعصاب في جدارها العضلي وهذه الأعصاب قادرة على الشعور عندما يتمدد الجهاز أو منتفخة. هذا الإحساس بالتمدد المفرط قد يفسر الجسد بأنه انتفاخ. يتم وضع الأعضاء المعوية في تجويف مبطّن بواسطة غشاء (الغشاء البريتوني) ، وهذا الغشاء قادر أيضًا على الإحساس بتمدد الجلد ، وبالتالي يمكن أيضًا الشعور بأي زيادة في المحتوى الكلي للتجويف البطني بالانتفاخ.

دراسات تبحث في وقد أظهرت الوقت الذي يستغرقه لمحتويات الأمعاء في التدفق من خلال القناة الهضمية قد يكون هناك تجميع السائل أو الغاز أو محتويات الصلبة في أجزاء من الأمعاء مست كما الانتفاخ. يمكن أن تتفاقم هذه بالمناسبة الشجاعة بعض الناس بمعنى محتويات لأنها قد تكون أكثر عرضة للإحساس انتفاخ، كما قد يحدث في متلازمة القولون العصبي (IBS).

على الرغم من أن الناس الذين يعانون من الانتفاخ غالبا ما يشكون من الأعراض التي قد تكون مرتبطة بالغاز الزائد ، فإنه لا يبدو الغاز الزائد من تلقاء نفسها هي المشكلة.

تشمل العوامل الأخرى التي قد تترافق مع التورم (خاصة في أولئك الذين يعانون من الإمساك) حركة بطيئة للمحتويات في الأمعاء وضعف العضلات في جدار البطن ، وخاصة إذا كان شخص ما اكتسبت مؤخرا الوزن، وعضلة الحجاب الحاجز ذلك العقود عندما ينبغي أن الاسترخاء.

ما الذي يمكن أن يجعل الأمر أسوأ؟

قد تكون العوامل في النظام الغذائي تشارك في زيادة خطر الانتفاخ ، مع دراسة صغيرة تربط الانتفاخ لاستهلاك السكريات هضمها سيئة. هذه الآلية قد تكمن في الانتفاخ المرتبط بعدم تحمل اللاكتوز و الفركتوز الأقل شيوعًا (الفركتوز المشابه) و السوربيتول (شراب الذرة).

دور البكتيريا في الأمعاء (الميكروبيوم) في تطوير النفخ غير مفهومة بشكل جيد. هناك بعض الدراسات التي تقول هناك تغييرات في البكتيريا في القناة الهضمية ، وخاصة في القولون العصبي. نوع الغاز يمكن ربط البكتيريا الموجودة في الأمعاء الغليظة بالانتفاخ.

الامعاء هي تحت تأثير العديد من الهرمونات، وبعض الهرمونات يمكن أن تجعل الشخص يشعر بالانتفاخ ، كما هو معروف من قبل بعض النساء قبل الحيض.


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

متلازمة القولون المتهيج

يحدث التمزق كجزء من العديد من الحالات ، ولكن ربما تكون الحالة الأكثر شيوعًا المرتبطة بالانتفاخ هي IBS.

IBS هو حالة في عائلة اضطرابات الأمعاء الوظيفية (على عكس تلك التي لديها مشكلة هيكلية مرئية في الأمعاء). هناك نوعان مختلفان ، يرتبطان بالإمساك ويرتبطان بالـ diarrohea.

الوصف الكلاسيكي هو أن IBS يبدأ في وقت مبكر من الحياة ويستمر مع مرور الوقت. ويشكو الذين يعانون من الانتفاخ إما بعد تناول الطعام أو بشكل تدريجي طوال اليوم. انها كثيرا ما ترتبط مع انزعاج البطن الذي يتحسن مع تمرير البراز.

وقد أظهرت الدراسات الحديثة في القولون العصبي بعض الاستفادة من اتباع نظام غذائي يتجنب oligosaccharides تخمر ، ديساكهاريدس ، والسكريات الأحادية والبوليولات (FODMAPs). FODMAPs هي أنواع من الكربوهيدرات (السكريات) المخمرة في الأمعاء عن طريق البكتيريا وتزيد من محتوى السوائل وانتفاخ القناة الهضمية.

ما يمكن أن تفعله؟

الاطعمة لتجنب وتشمل تلك التي تحتوي على البصل والثوم والقمح أو الجاودار ، ومنتجات اللاكتوز مثل حليب البقر والفواكه الحجري.

الأشخاص الذين يعانون من أمراض أخرى مرتبطة بالانتفاخ مثل عدم تحمل اللاكتوز وحساسية الغلوتين أو مرض الاضطرابات الهضمية سيحتاجون إلى نظام غذائي للتخلص أكثر تحديدًا.

حيث قد يكون هناك تغييرات في النباتات الأمعاء في القولون العصبي ، واستخدام البروبيوتيك التي تحتوي عليها الملبنة و الشقاء قد يساعد المرضى مع أعراض انتفاخ عن طريق خفض إنتاج الغاز في القناة الهضمية. هذا قد يكون مفيدة بشكل خاص في الأطفال. استخدام البروبيوتيك وقد وجد أيضا أن تكون فعالة في أولئك الذين يعانون من النفخ يرتبط بشكل رئيسي بالإمساك.

يجب على الناس الذين يعانون من النفخ أيضا تناول وجبات صغيرة وممارسة الرياضة بانتظام لتحسين عضلات جدار البطن و تعزيز إزالة الغاز. يساعدك الحصول على وزن صحي ، وفي بعض الحالات قد يكون هناك خيار أدوية مسهلة للأشخاص الذين يعانون من الإمساك المصاحب. قد تساعد "المجلدات" مثل تلك المتاحة تجاريا للحد من البطن المنتفخة. "العلاجات المضادة للغاز" نادرا ما يكون لها تأثير دائم ولكن كبسولات زيت النعناع قد تكون مفيدة.

بعض الأدوية مثل مضادات الحموضة ، مسكنات الألم المخدرة ، العوامل المضادة للإسهال ، أقراص الحديد ، مكملات الألياف ومكونات البراز قد تسبب الانتفاخ وينبغي اعتبار السبب إذا بدأ الانتفاخ بعد وقت قصير من بدئها.

المحادثة

نبذة عن الكاتب

سيرجيو دييز الفاريز ، مدير الطب ، مستشفى ميتلاند وكوري كورى ، جامعة نيوكاسل

تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة. إقرأ ال المقال الأصلي.

كتب ذات صلة:

at سوق InnerSelf و Amazon

 

المزيد من المقالات من قبل هذا المؤلف

ربما يعجبك أيضا

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

الأكثر قراءة

الذهن والرقص الصحة العقلية 4
كيف يمكن لليقظ والرقص تحسين الصحة العقلية
by أدريانا مندريك ، جامعة الأسقف
لعقود من الزمان ، كانت القشرة الحسية الجسدية تعتبر مسؤولة فقط عن معالجة الحواس ...
عدم قدرة الشاحن 9
توضح قاعدة شاحن USB-C الجديدة كيف يتخذ المنظمون في الاتحاد الأوروبي قرارات للعالم
by رينو فوكارت ، جامعة لانكستر
هل سبق لك أن استعرت شاحنًا لأحد الأصدقاء لتجد أنه غير متوافق مع هاتفك؟ أو…
الإجهاد الاجتماعي والشيخوخة 6
كيف يمكن للضغوط الاجتماعية تسريع شيخوخة الجهاز المناعي
by إريك كلوباك ، جامعة جنوب كاليفورنيا
مع تقدم الناس في السن ، تبدأ أجهزتهم المناعية بشكل طبيعي في التدهور. شيخوخة الجهاز المناعي ، ...
الأطعمة الصحية عند طهيها 6
9 خضروات صحية عند طهيها
by لورا براون ، جامعة تيسايد
ليست كل الأطعمة مغذية أكثر عند تناولها نيئة. في الواقع ، بعض الخضروات أكثر ...
الصوم المتقطع 6 17
هل الصيام المتقطع مفيد فعلاً لخسارة الوزن؟
by ديفيد كلايتون ، جامعة نوتنغهام ترنت
إذا كنت ممن فكرت في فقدان الوزن أو أرادت أن تصبح أكثر صحة في الماضي ...
رجل. المرأة والطفل على الشاطئ
هل هذا هو اليوم؟ تحول يوم الأب
by ويلكنسون
إنه عيد الأب. ما المعنى الرمزي؟ هل يمكن أن يحدث شيء يغير حياتك اليوم في ...
مشاكل في عمل الفواتير والصحة النفسية 6
يمكن أن تؤدي مشكلة دفع الفواتير إلى خسائر فادحة في الصحة العقلية للآباء
by جويس واي لي ، جامعة ولاية أوهايو
أجريت أبحاث الفقر السابقة بشكل أساسي مع الأمهات ، مع التركيز بشكل كبير على ...
تأثيرات هيلاث لـ bpa 6
ما هي عقود البحث التي توثق الآثار الصحية لـ BPA
by تريسي وودروف ، جامعة كاليفورنيا ، سان فرانسيسكو
سواء سمعت عن مادة بيسفينول أ الكيميائية ، والمعروفة باسم BPA أم لا ، فإن الدراسات تظهر أن ...

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.