بقلم جود بيجو ورواه ماري ت. راسل
ماذا لو أخبرتك أن نظامًا غذائيًا جديدًا يسمى "لا يتعلق الأمر بالطعام" يكتسب شعبية ويتسبب في خسارة أعداد كبيرة من الناس للوزن بالإضافة إلى العادات القديمة والأمتعة الزائدة؟ أراهن أنك على الأقل تعطيه نظرة ثانية ، وربما تحقق أكثر.
إن التحكم في طعامك ليس علمًا صارخًا. لا يتعلق الأمر بحساب الكربوهيدرات أو تقليل السعرات الحرارية أو تناول الكرفس أو شرب جالون من الماء. إن الإفراط في تناول الطعام بانتظام ، وبالتالي زيادة الوزن ، هو كل شيء ليس التعامل مع مشاعرك وخاصة الخوف. نحن نبحث عن الراحة وملء ما أسميه "الثقب الأسود من عدم الجدارة".
عادة ما يكون السبب وراء زيادة الوزن هو إدمان الطعام. بدأ سلوكنا الإدماني عندما كنا بحاجة إلى وسيلة لتهدئة أنفسنا لأننا كنا نشعر بالكثير من المشاعر ولم نعرف كيف نتعامل مع ما كان يحدث.
الحزن والغضب والخوف غير المعلن عنه يجعلنا عالقين في عادات مدمرة ونحافظ على اتساع محيط الخصر. نريد أن نملأ فراغنا أو وحدتنا ، أو نخفي غضبنا ، أو تهدئة خوفنا. نحن لسنا حاضرين ، ولسنا مرتاحين. لذا بدلاً من التحدث ، نتوجه إلى مخبأ الحلوى. إذا قال أحد الشركاء شيئًا مؤلمًا ، فنحن نتخلى عن رقائق البطاطس الدهنية. إذا كنا متوترين في المدرسة أو العمل ، فإن تلك المساعدة الثانية تساعدنا على الشعور بالاسترخاء ...
مواصلة القراءة في InnerSelf.com (بالإضافة إلى إصدار الصوت / mp3 من المقالة)
موسيقى كافيين كريك باند ، بيكساباي
© 2021 by Jude Bijou، MA، MFT
كل الحقوق محفوظة لمؤسسة رونق الفصول التجارية تطبيق ويش ستوب
كتاب من هذا المؤلف
موقف التعمير: هناك مخطط لبناء حياة أفضل
بواسطة جود بيجو، MA، MFT
ماذا لو أخبرك أحدهم أنه يمكنك اكتشاف مصدر كل مشاكلك ومعالجتها بشكل مباشر؟ ماذا لو أخبروك أن إعادة بناء موقفك من شأنه أن يغير حياتك بالفعل؟
يجمع المؤلف جود بيجو بين علم النفس المعاصر والحكمة الروحية القديمة لتقديم نظرية ثورية للسلوك البشري من شأنها أن تساعدك على فعل ذلك.
مع الأدوات العملية ، أمثلة الحياة الواقعية ، والحلول اليومية لثلاث وثلاثين موقف تدميري ، يمكن أن يساعدك إعادة بناء المواقف على التوقف عن الاستيطان من أجل الحزن والغضب والخوف ، وإغراق حياتك بالحب والسلام والفرح.
لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب ، انقر هنا. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.
عن المؤلف
Jude Bijou هو معالج مرخص للزواج والأسرة (MFT) ، ومعلم في سانتا باربرا بولاية كاليفورنيا ومؤلف موقف التعمير: هناك مخطط لبناء حياة أفضل.
في عام 1982 ، أطلق جود ممارسة خاصة للعلاج النفسي وبدأ العمل مع الأفراد والأزواج والجماعات. بدأت أيضًا في تدريس دورات الاتصال من خلال تعليم الكبار في كلية مدينة سانتا باربرا.
زيارة موقعها على الانترنت في AttitudeReconstruction.com/
