لا يتعلق الأمر بالطعام: الإفراط في تناول الطعام والإدمان والعواطف (فيديو)


بقلم جود بيجو ورواه ماري ت. راسل

ماذا لو أخبرتك أن نظامًا غذائيًا جديدًا يسمى "لا يتعلق الأمر بالطعام" يكتسب شعبية ويتسبب في خسارة أعداد كبيرة من الناس للوزن بالإضافة إلى العادات القديمة والأمتعة الزائدة؟ أراهن أنك على الأقل تعطيه نظرة ثانية ، وربما تحقق أكثر.

إن التحكم في طعامك ليس علمًا صارخًا. لا يتعلق الأمر بحساب الكربوهيدرات أو تقليل السعرات الحرارية أو تناول الكرفس أو شرب جالون من الماء. إن الإفراط في تناول الطعام بانتظام ، وبالتالي زيادة الوزن ، هو كل شيء ليس التعامل مع مشاعرك وخاصة الخوف. نحن نبحث عن الراحة وملء ما أسميه "الثقب الأسود من عدم الجدارة".

عادة ما يكون السبب وراء زيادة الوزن هو إدمان الطعام. بدأ سلوكنا الإدماني عندما كنا بحاجة إلى وسيلة لتهدئة أنفسنا لأننا كنا نشعر بالكثير من المشاعر ولم نعرف كيف نتعامل مع ما كان يحدث.

الحزن والغضب والخوف غير المعلن عنه يجعلنا عالقين في عادات مدمرة ونحافظ على اتساع محيط الخصر. نريد أن نملأ فراغنا أو وحدتنا ، أو نخفي غضبنا ، أو تهدئة خوفنا. نحن لسنا حاضرين ، ولسنا مرتاحين. لذا بدلاً من التحدث ، نتوجه إلى مخبأ الحلوى. إذا قال أحد الشركاء شيئًا مؤلمًا ، فنحن نتخلى عن رقائق البطاطس الدهنية. إذا كنا متوترين في المدرسة أو العمل ، فإن تلك المساعدة الثانية تساعدنا على الشعور بالاسترخاء ...

مواصلة القراءة في InnerSelf.com (بالإضافة إلى إصدار الصوت / mp3 من المقالة)


موسيقى كافيين كريك باند ، بيكساباي

© 2021 by Jude Bijou، MA، MFT
كل الحقوق محفوظة لمؤسسة رونق الفصول التجارية Glamorous Seasons Est.

كتاب من هذا المؤلف

موقف التعمير: هناك مخطط لبناء حياة أفضل

بواسطة جود بيجو، MA، MFT

غلاف الكتاب: Attitude Reconstruction: A Blueprint for Building a Better Life by Jude Bijou، MA، MFTماذا لو أخبرك أحدهم أنه يمكنك اكتشاف مصدر كل مشاكلك ومعالجتها بشكل مباشر؟ ماذا لو أخبروك أن إعادة بناء موقفك من شأنه أن يغير حياتك بالفعل؟

يجمع المؤلف جود بيجو بين علم النفس المعاصر والحكمة الروحية القديمة لتقديم نظرية ثورية للسلوك البشري من شأنها أن تساعدك على فعل ذلك.

مع الأدوات العملية ، أمثلة الحياة الواقعية ، والحلول اليومية لثلاث وثلاثين موقف تدميري ، يمكن أن يساعدك إعادة بناء المواقف على التوقف عن الاستيطان من أجل الحزن والغضب والخوف ، وإغراق حياتك بالحب والسلام والفرح.

لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب ، اضغط هنا. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.

عن المؤلف

صورة: جود بيجو معالج زواج وعائلة مرخص (MFT)

Jude Bijou هو معالج مرخص للزواج والأسرة (MFT) ، ومعلم في سانتا باربرا بولاية كاليفورنيا ومؤلف موقف التعمير: هناك مخطط لبناء حياة أفضل.

في عام 1982 ، أطلق جود ممارسة خاصة للعلاج النفسي وبدأ العمل مع الأفراد والأزواج والجماعات. بدأت أيضًا في تدريس دورات الاتصال من خلال تعليم الكبار في كلية مدينة سانتا باربرا.

زيارة موقعها على الانترنت في AttitudeReconstruction.com/ 
  

المزيد من المقالات من قبل هذا المؤلف

ربما يعجبك أيضا

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

أصوات INNERSELF

مجموعة من الأفراد متعددي الأعراق يقفون لالتقاط صورة جماعية
سبع طرق لإظهار الاحترام لفريقك المتنوع (فيديو)
by كيلي ماكدونالد
الاحترام له مغزى عميق ، لكنه لا يكلف شيئًا لتقديمه. فيما يلي الطرق التي يمكنك من خلالها التوضيح (و ...
الفيل يمشي أمام غروب الشمس
نظرة فلكية عامة وتوقعات الأبراج: 16 - 22 مايو 2022
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
صورة ليو بوسكاليا من غلاف كتابه: العيش والمحبة والتعلم
كيف تغير حياة شخص ما في بضع ثوان
by جويس Vissell
تغيرت حياتي بشكل كبير عندما أخذ شخص ما تلك الثانية للإشارة إلى جمالي.
صورة مركبة للخسوف الكلي للقمر
نظرة فلكية عامة وتوقعات الأبراج: 9 - 15 مايو 2022
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
05 08 تطوير التفكير الرحيم 2593344 مكتمل
تنمية التفكير الرحيم تجاه الذات والآخرين
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
عندما يتحدث الناس عن التعاطف ، فإنهم في الغالب يشيرون إلى التعاطف مع الآخرين ... من أجل ...
زوجان شابان يرتديان أقنعة واقية ويقفان على جسر
جسر للشفاء: عزيزي فيروس كورونا ...
by لورا أفرسانو
يمثل جائحة فيروس كورونا تيارًا في مجالات الواقع النفسية والجسدية لدينا ...
الشفق القطبي الصباحي فوق Læsø ، الدنمارك.
نظرة فلكية عامة وتوقعات الأبراج: 2 - 8 مايو 2022
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
حلزوني
العيش في وئام مع تقديس الجميع
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
امش بتوجيه داخلي متناغم مع بيئتك ومع الآخرين. عقبات تواجهك ...
داخل وخارج العودة إلى الأمام ونحن نعبر في العصر الأحيائي
داخل وخارج العودة إلى الأمام ونحن نعبر في العصر الأحيائي
by سارة فاركاس
مرحبًا بكم في الحدث الفلكي الكبير القادم لتشكيل حياتنا وأنفسنا وعالمنا ...
التجديد ممكن: الغفران الحقيقي هو لائحة نظيفة
التجديد ممكن: الغفران الحقيقي هو لائحة نظيفة
by آلان كوهين
تخبرنا دورة في المعجزات أننا قادرون في أي لحظة على البدء من جديد ؛ يمكننا إنشاء ...
حيث ذهب الشرارة؟ السبب الحقيقي للعلاقات الجنسية المتوترة
حيث ذهب الشرارة؟ السبب الحقيقي للعلاقات الجنسية المتوترة
by باري Vissell
على مدى العقود الأربعة الماضية ، قمت أنا وجويس بتقديم المشورة للعديد من الأزواج الذين يعانون من ...

الأكثر قراءة

05 08 تطوير التفكير الرحيم 2593344 مكتمل
تنمية التفكير الرحيم تجاه الذات والآخرين (فيديو)
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
عندما يتحدث الناس عن التعاطف ، فإنهم في الغالب يشيرون إلى التعاطف مع الآخرين ... من أجل ...
رجل يكتب رسالة
كتابة الحقيقة والسماح للعواطف بالتدفق
by باربارا بيرجر
تدوين الأشياء طريقة جيدة لممارسة قول الحقيقة.
مادة النخالة الرمادية والبيضاء 4 7
فهم مسألة الرمادي والأبيض في الدماغ
by كريستوفر فيلي ، جامعة كولورادو
دماغ الإنسان هو عضو يزن ثلاثة أرطال ويظل لغزًا إلى حد كبير. لكن معظم الناس سمعوا ...
التسوق عندما يحبك الله 4 8
كيف يؤدي الشعور بحب الله إلى تقليل الإنفاق على تحسين الذات
by جامعة ديوك
المسيحيون الروحيون أو المتدينون هم أقل عرضة لشراء منتجات تحسين الذات ...
صورة قدم شخص حافي يقف على العشب
ممارسات التأريض واستعادة اتصالك بالطبيعة
by جوفانكا سياريس
لدينا جميعًا هذه الصلة بالطبيعة والعالم بأسره: بالأرض والماء والهواء و ...
كانت العناق جيدة 5 6
لماذا تبدو الأحضان جيدة؟
by جيم درايدن ، جامعة واشنطن في سانت لويس
يشير بحث جديد إلى سبب الشعور بالرضا عن العناق وأنواع أخرى من "اللمسة اللطيفة".
صبيان كانا يقطفان التفاح يجلسان بجانب كومة قش
هل الصرامة مع الشباب يحسن الأداء؟
by جينيفر فريزر
نموذج التنمر يعتقد أن الآباء والمدرسين والمدربين يجب أن يكونوا أقوياء إلى حد كبير ...
كيف يؤثر الإجهاض على الاقتصاد 4 7
كيف تقييد الوصول إلى الإجهاض يضر بالاقتصاد
by ميشيل جيلمان ، جامعة بالتيمور
لا تتعلق الصحة الإنجابية بالإجهاض فقط ، على الرغم من كل الاهتمام الذي تحظى به العملية. إنه…

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.