ما هو النظام الغذائي باليو رجل الكهف؟

بناء على الأطعمة الحديثة المتاحة عموما، والعصر الحجري القديم أو النظام الغذائي البدائي هو النظام الغذائي الذي يسعى لمحاكاة النظام الغذائي للالجمع عن صياد. النظام الغذائي تتكون من الأطعمة التي يمكن اقتناصها، والصيد، ويمكن أن يتم جمعها، ولكنه يشمل أيضا النباتات المزروعة والحيوانات المدجنة كبديل عن النظام الغذائي الأصلي. وينصح أخصائيو الحميات على أكل اللحوم فقط العجاف، والحيوانات البرية، ولحوم الأبقار التي تتغذى على العشب.

الفواكه والخضروات التي هي غنية بالفيتامينات والبوتاسيوم، والألياف هي جزء مهم من البدائية الوجبات الغذائية. إذا كان يحتفظ بها في وجهات النظر، يمكن للحمية أن تكون فكرة جيدة لأنها لا تشجع على تناول الطعام من الكربوهيدرات المعالجة التي هي مستقرة الرئيسي للكثير من الأنظمة الغذائية الحديثة ولا سيما من مستوى أدنى الاجتماعية والاقتصادية. الوجبات الغذائية العالية في السكر ومعالجتها الكربوهيدرات هي السبب الرئيسي للزيادة في السمنة ومرض السكري.