أهمية فيتامين د: أكثر من 80٪ من المرضى في المستشفى مصابين بفيروس كوفيد -19 يعانون من نقص فيتامين د

أهمية فيتامين د: أكثر من 80٪ من المرضى في المستشفى مصابين بفيروس كوفيد -19 يعانون من نقص فيتامين د
Krakenimages / شترستوك

أكثر من 80٪ من المرضى الذين يدخلون المستشفى مصابين بـ COVID-19 يعانون من نقص فيتامين (د) مقارنةً بعامة السكان. في دراسة صغيرة ، أ ظهرت جرعة عالية من فيتامين د لتقليل شدة من COVID-19. في حين أن بعض العلماء يختلفون حول ما إذا كان يجب استخدام فيتامين د على نطاق أوسع ، أ الإجماع آخذ في الظهور أنه يجب علينا جميعًا تناول مكملات فيتامين د. 

سيتم إرسال مكملات فيتامين د المجانية إلى أكثر من مليوني شخص معرض للخطر سريريًا في إنجلترا هذا الشتاء. لكن يجب على المملكة المتحدة أن تذهب إلى أبعد من ذلك وأن تعزز الأغذية الأساسية مثل الدقيق والحليب بفيتامين د ، وهو أمر شائع في كندا والسويد وفنلندا وأستراليا. بعد كل شيء ، تظهر الأبحاث أن ثلث الناس لا تأخذ الحبوب التي أعطيت لهم. ويتناول العديد من الأشخاص الضعفاء الذين يتلقون الحبوب العديد من الأدوية الأخرى ويعانون من أمراض زيادة فقدان الذاكرة لذلك قد يكون الخلط. كثير من الأشخاص الذين هم في أمس الحاجة إليها لن يأخذوا الحبوب المجانية.

قبل قرن من الزمان، أكثر من 80٪ من الأطفال في أوروبا الصناعية والنصف الشمالي للكرة الأرضية بسبب الكساح. نشأ في كندا في العشرينيات من القرن الماضي ، كان جدي يعاني من الكساح وعاش حياته بأرجل مقوسة. ينتج الكساح عن نقص فيتامين د. فيتامين د هو "فيتامين أشعة الشمس" لأن الجسم يصنعه عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس. في الشتاء الطويل البارد في كندا ، لا يتعرض الجلد لأشعة الشمس.

في الثلاثينيات من القرن الماضي ، فرض عدد من البلدان ، بما في ذلك كندا ، تقوية الأغذية الأساسية بفيتامين د ، واختفت حالات نقص فيتامين د (والكساح) تقريبًا بين عشية وضحاها. للأسف ، قد ينعكس هذا الاتجاه قليلاً مع بعض الأدلة على ذلك معدلات الكساح آخذة في الارتفاع الآن.

في المملكة المتحدة ، يحتاج الناس إلى فيتامين (د) أكثر من كندا. تقع معظم الأجزاء المأهولة في كندا جنوب المملكة المتحدة. في المملكة المتحدة ، تكون الأيام أقصر في الشتاء وهناك وقت أقل لتعريض الجلد للشمس. يذهب معظم الناس إلى المدرسة أو العمل قبل شروق الشمس ويتركون مدرستهم أو مكتبهم بعد غروب الشمس. لا تتعرض بشرتهم للشمس أبدًا. هذه الحالات ناضجة لنقص فيتامين د.

يبدو أن نقص فيتامين (د) شائع ، ويؤثر على حوالي مليار شخص في العالم و / أو ربع البالغينو عشر الاولاد في المملكة المتحدة. من النادر حدوث نقص حاد في فيتامين د (أقل من 12 نانوجرام / مليلتر في الدم) لأن الحميات الغذائية قد تحسنت منذ عهد جدي. تحتوي الأسماك الدهنية واللحوم الحمراء والبيض وبعض الفطر وحبوب الإفطار المدعمة على فيتامين د. لكن النقص المعتدل (أقل من 20 نانوجرام / مليلتر في الدم) شائع ويزيد من خطر الإصابة بعدد من الأمراض التي تتراوح بين العظام والدم ومشاكل لمشاكل التنفس.

يقلل تناول فيتامين د خطر الاصابة بالكسور ، ويحسن وظائف العضلات ، وقد يقلل من خطر الموت من بعض أنواع السرطان. وجدت دراسة كبيرة مع 7,000 مريض أن النساء يأخذن فيتامين (د) أثناء الحمل أقل عرضة للإصابة بمقدمات الارتعاج وسكري الحملونقص الوزن عند الولادة وربما نزيف ما بعد الولادة. وجدت دراسة واحدة مع ما يقرب من 100,000 شخص ذلك تناول مكملات فيتامين د يقلل من الوفاة المبكرة بكمية صغيرة. مع كل هذه الفوائد ، لماذا تعارض تقوية الأطعمة الأساسية بفيتامين د؟

قد يقول الليبرتاريون إن على الناس أن يختاروا ما إذا كانوا يتناولون فيتامين د أم لا. إن إطعام الناس بفيتامين د بالقوة يمكن أن ينتهك حريتهم ويزيد الضرائب. أيضا ، الكثير من فيتامين د يمكن أن يسبب الضرر. ذلك يزيد من مخاطر عدد من الأشياء بما في ذلك التبول بكثرة ، والشعور بالعطش ، والدوخة ، والصداع ، وآلام العظام ، وحصوات الكلى ، وحتى فشل الكبد. يمكن أن يتفاعل أيضًا مع بعض الأدوية الموصوفة ، مثل الستاتين. تشير بعض الدراسات أيضًا إلى أن مذاق الحليب المدعم مختلف.

إيجاد حل وسط

هناك طرق سهلة للاستفادة من التحصين مع تجنب مآزقه. بعض الاعتراضات لا تستند إلى أدلة. على سبيل المثال ، تكلف تقوية الأطعمة الأساسية بفيتامين د بالكاد أي شيء ، ووجد تحليل اقتصادي في مجلة نيتشر أن الفوائد الاقتصادية (توفير المال بسبب قلة الأشخاص المصابين بنقص فيتامين د) تفوق التكاليف.

لتجنب فرض فيتامين (د) على السكان ، فإن الحل هو أن توصي الحكومة بالتحصين وتدعمه. يمكن للشركات التي أضافت فيتامين (د) إلى حليبها وخبزها الإعلان عنه باتباع إرشادات الصحة العامة في إنجلترا.

لتجنب الجرعات الزائدة ، لا ينبغي تحصين الطعام بشكل مفرط. منظمة الصحة العالمية لديها إرشادات للجرعات الآمنة لفيتامين د تحصين. في كندا والولايات المتحدة ، يتم تعزيز الحليب بمعدل حوالي 1 ميكروغرام / 100 مل. يوفر شرب كوب من الحليب حوالي 3 ميكروجرام من فيتامين د ، وهو أقل بقليل من فيتامين د ثلث ما يوصى به حاليًا في المملكة المتحدة. عليك أن تشرب 100 كوب حليب مدعم أن يتأذى من فيتامين د. كما أن إعطاء الناس الاختيار يعالج أيضًا الاعتراض على أن مذاق الطعام المدعم مختلف.

أخيرًا ، يجب على أي شخص يتناول دواء قد يتفاعل مع فيتامين د أن يخبر أطبائه إذا كان يتناول الكثير من الأطعمة المدعمة. على الرغم من ذلك ، مرة أخرى ، هذه ليست مشكلة في البلدان التي تفرض إغناء الغذاء.

إن تقوية الأطعمة الأساسية بكميات معقولة من فيتامين (د) هو تدخل رخيص سيكون له فائدة صحية صغيرة ولكنها مهمة. يمكن تحقيق ذلك قبل موسم الإنفلونزا القادم - أو موجة أخرى من COVID-19.المحادثة

عن المؤلف

جيريمي هاويك ، مدير برنامج أكسفورد للتعاطف ، جامعة أكسفورد

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

المزيد من المقالات من قبل هذا المؤلف

ربما يعجبك أيضا

أصوات INNERSELF

رسم توضيحي لشريط فيلم مع العديد من الصور الخلابة على كل إطار
تصميم مستقبل جديد لنفسك
by كارل جرير دكتوراه ، PsyD
في العالم المادي ، للأشياء ماض ومستقبل وبداية ونهاية. على سبيل المثال ، أنا ...
المعلم يقف أمام الطلاب في فصل مفتوح
أن تصبح شغوفًا بالتعليم العام مرة أخرى
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
نحن جميعًا محظوظون تقريبًا لوجود شخص ما في حياتنا لتشجيعنا وتحفيزنا ومحاولة إظهار ...
صورة أورورا بواسطة فاليري بوند ، 10 أكتوبر 2021 ، يلونايف ، إن تي ، كندا
أسبوع الأبراج الحالي: 11-17 أكتوبر 2021
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
زهرة تنمو من خلال سياج ربط السلسلة
الكثير من الأسئلة ... الكثير من الإجابات؟
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
نمر في الحياة بالعديد من الأسئلة. بعضها بسيط. ما هو اليوم؟ ماذا سأمتلك من أجل ...
قوس قزح فوق حقل
امنح نفسك الوقت ، وكن لطيفًا ، واشفِ على طريقتك الخاصة
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
لسوء الحظ ، أصبح الكثير منا ضحايا الإشباع الفوري. نريد أن ننجح ونحن ...
رأس امرأة بها صدع وشجرة تنمو من مؤخرة رأسها
الانفتاح على طريقة جديدة تمامًا للوجود
by الحاخام واين دوسيك
أحيانًا يكون الوباء - مهما كان مدمرًا - مجرد جائحة. لكن في بعض الأحيان - في معظم الأوقات - يكون…
صورة كتاب مفتوح تطفو في السماء مع شجرة تنمو من الكتاب المفتوح
هل تؤمن المعجزات؟
by باري Vissell
قال ألبرت أينشتاين الشهير ، "هناك طريقتان فقط لتعيش حياتك. إحداهما وكأن لا شيء ...
قوس قزح في كف يد مفتوحة
البحث عن بطانات فضية وأقواس قزح
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
كن منفتحًا لاكتشاف الهدايا التي تقدمها لك الحياة - توقع البطانات الفضية وأقواس قزح ، وكن على ...
القدرة على التغيير
القدرة على التغيير: تغيير النظام الغذائي لدينا وسائل الإعلام لتصبح أكثر اطلاعا ، وتشارك وتمكين
by جودي جاكسون
على مر السنين ، شك الكثير من الناس في قدرة الأفراد والمنظمات على جلب ...
زهرة الداليا في إزهار كامل
محبة أنفسنا للعودة إلى الحياة مع القمر الجديد في برج الحوت
by سارة فاركاس
هذا القمر الجديد في برج الحوت لطيف كالريشة وناعم مثل نسيم الصيف. مثل الزهرة ، هي ...
وقت للحقيقة ، وقت للشفاء
وقت للحقيقة ، وقت للشفاء
by ماري رسل
يبدو أن هناك الكثير من الأشياء التي تحدث في هذه الأيام والتي تحتاج إلى معالجة. أقارن ...

الأكثر قراءة

كيف ترتبط الحياة على الساحل بضعف الصحة
كيف ترتبط الحياة على الساحل بضعف الصحة
by جاكي كاسيل ، أستاذ وبائيات الرعاية الأولية ، استشاري فخري في الصحة العامة ، كلية الطب في برايتون وساسكس
تدهورت الاقتصادات المحفوفة بالمخاطر للعديد من المدن الساحلية التقليدية أكثر منذ ...
القضايا الأكثر شيوعا لملائكة الأرض: الحب والخوف والثقة
القضايا الأكثر شيوعا لملائكة الأرض: الحب والخوف والثقة
by سونيا جريس
عندما تختبر كونك ملاكًا أرضيًا ، ستكتشف أن مسار الخدمة مليء ...
كيف يمكنني أن أعرف ما هو أفضل بالنسبة لي؟
كيف يمكنني أن أعرف ما هو أفضل بالنسبة لي؟
by باربارا بيرجر
أحد أكبر الأشياء التي اكتشفتها في العمل مع العملاء كل يوم هو مدى صعوبة ...
ما أدوار الرجال في سبعينيات القرن الماضي ، يمكن أن تعلمنا الحملات المناهضة للتمييز الجنسي عن الموافقة
ما أدوار الرجال في سبعينيات القرن الماضي ، يمكن أن تعلمنا الحملات المناهضة للتمييز الجنسي عن الموافقة
by لوسي ديلاب ، جامعة كامبريدج
كان لحركة الرجال المناهضة للتحيز الجنسي في السبعينيات بنية تحتية من المجلات والمؤتمرات ومراكز الرجال ...
الصدق: الأمل الوحيد لعلاقات جديدة
الصدق: الأمل الوحيد لعلاقات جديدة
by سوزان كامبل، دكتوراه
وفقًا لمعظم العزاب الذين قابلتهم في رحلاتي ، فإن وضع المواعدة النموذجي محفوف بالمخاطر ...
علاج شقرا الشفاء: الرقص نحو البطل الداخلي
علاج شقرا الشفاء: الرقص نحو البطل الداخلي
by غلين بارك
مشاهدة رقص الفلامنكو متعة. راقص الفلامنكو الجيد ينضح بثقة كبيرة بالنفس ...
التخلي عن الأمل يمكن أن يكون مفيدا لك
التخلي عن الأمل يمكن أن يكون مفيدا لك
by جود بيجو ، ماجستير ، MFT
إذا كنت تنتظر التغيير وكنت محبطًا من عدم حدوثه ، فربما يكون من المفيد ...
يقدم المنجم تسعة أخطار من علم التنجيم
يقدم المنجم تسعة أخطار من علم التنجيم
by تريسي ماركس
علم التنجيم فن قوي قادر على تحسين حياتنا من خلال تمكيننا من فهم حياتنا ...

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.