أهمية فيتامين د: أكثر من 80٪ من المرضى في المستشفى مصابين بفيروس كوفيد -19 يعانون من نقص فيتامين د

أهمية فيتامين د: أكثر من 80٪ من المرضى في المستشفى مصابين بفيروس كوفيد -19 يعانون من نقص فيتامين د
Krakenimages / شترستوك

أكثر من 80٪ من المرضى الذين يدخلون المستشفى مصابين بـ COVID-19 يعانون من نقص فيتامين (د) مقارنةً بعامة السكان. في دراسة صغيرة ، أ ظهرت جرعة عالية من فيتامين د لتقليل شدة من COVID-19. في حين أن بعض العلماء يختلفون حول ما إذا كان يجب استخدام فيتامين د على نطاق أوسع ، أ الإجماع آخذ في الظهور أنه يجب علينا جميعًا تناول مكملات فيتامين د. 

سيتم إرسال مكملات فيتامين د المجانية إلى أكثر من مليوني شخص معرض للخطر سريريًا في إنجلترا هذا الشتاء. لكن يجب على المملكة المتحدة أن تذهب إلى أبعد من ذلك وأن تعزز الأغذية الأساسية مثل الدقيق والحليب بفيتامين د ، وهو أمر شائع في كندا والسويد وفنلندا وأستراليا. بعد كل شيء ، تظهر الأبحاث أن ثلث الناس لا تأخذ الحبوب التي أعطيت لهم. ويتناول العديد من الأشخاص الضعفاء الذين يتلقون الحبوب العديد من الأدوية الأخرى ويعانون من أمراض زيادة فقدان الذاكرة لذلك قد يكون الخلط. كثير من الأشخاص الذين هم في أمس الحاجة إليها لن يأخذوا الحبوب المجانية.

قبل قرن من الزمان، أكثر من 80٪ من الأطفال في أوروبا الصناعية والنصف الشمالي للكرة الأرضية بسبب الكساح. نشأ في كندا في العشرينيات من القرن الماضي ، كان جدي يعاني من الكساح وعاش حياته بأرجل مقوسة. ينتج الكساح عن نقص فيتامين د. فيتامين د هو "فيتامين أشعة الشمس" لأن الجسم يصنعه عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس. في الشتاء الطويل البارد في كندا ، لا يتعرض الجلد لأشعة الشمس.

في الثلاثينيات من القرن الماضي ، فرض عدد من البلدان ، بما في ذلك كندا ، تقوية الأغذية الأساسية بفيتامين د ، واختفت حالات نقص فيتامين د (والكساح) تقريبًا بين عشية وضحاها. للأسف ، قد ينعكس هذا الاتجاه قليلاً مع بعض الأدلة على ذلك معدلات الكساح آخذة في الارتفاع الآن.

في المملكة المتحدة ، يحتاج الناس إلى فيتامين (د) أكثر من كندا. تقع معظم الأجزاء المأهولة في كندا جنوب المملكة المتحدة. في المملكة المتحدة ، تكون الأيام أقصر في الشتاء وهناك وقت أقل لتعريض الجلد للشمس. يذهب معظم الناس إلى المدرسة أو العمل قبل شروق الشمس ويتركون مدرستهم أو مكتبهم بعد غروب الشمس. لا تتعرض بشرتهم للشمس أبدًا. هذه الحالات ناضجة لنقص فيتامين د.

يبدو أن نقص فيتامين (د) شائع ، ويؤثر على حوالي مليار شخص في العالم و / أو ربع البالغينو عشر الاولاد في المملكة المتحدة. من النادر حدوث نقص حاد في فيتامين د (أقل من 12 نانوجرام / مليلتر في الدم) لأن الحميات الغذائية قد تحسنت منذ عهد جدي. تحتوي الأسماك الدهنية واللحوم الحمراء والبيض وبعض الفطر وحبوب الإفطار المدعمة على فيتامين د. لكن النقص المعتدل (أقل من 20 نانوجرام / مليلتر في الدم) شائع ويزيد من خطر الإصابة بعدد من الأمراض التي تتراوح بين العظام والدم ومشاكل لمشاكل التنفس.

يقلل تناول فيتامين د خطر الاصابة بالكسور ، ويحسن وظائف العضلات ، وقد يقلل من خطر الموت من بعض أنواع السرطان. وجدت دراسة كبيرة مع 7,000 مريض أن النساء يأخذن فيتامين (د) أثناء الحمل أقل عرضة للإصابة بمقدمات الارتعاج وسكري الحملونقص الوزن عند الولادة وربما نزيف ما بعد الولادة. وجدت دراسة واحدة مع ما يقرب من 100,000 شخص ذلك تناول مكملات فيتامين د يقلل من الوفاة المبكرة بكمية صغيرة. مع كل هذه الفوائد ، لماذا تعارض تقوية الأطعمة الأساسية بفيتامين د؟

قد يقول الليبرتاريون إن على الناس أن يختاروا ما إذا كانوا يتناولون فيتامين د أم لا. إن إطعام الناس بفيتامين د بالقوة يمكن أن ينتهك حريتهم ويزيد الضرائب. أيضا ، الكثير من فيتامين د يمكن أن يسبب الضرر. ذلك يزيد من مخاطر عدد من الأشياء بما في ذلك التبول بكثرة ، والشعور بالعطش ، والدوخة ، والصداع ، وآلام العظام ، وحصوات الكلى ، وحتى فشل الكبد. يمكن أن يتفاعل أيضًا مع بعض الأدوية الموصوفة ، مثل الستاتين. تشير بعض الدراسات أيضًا إلى أن مذاق الحليب المدعم مختلف.

إيجاد حل وسط

هناك طرق سهلة للاستفادة من التحصين مع تجنب مآزقه. بعض الاعتراضات لا تستند إلى أدلة. على سبيل المثال ، تكلف تقوية الأطعمة الأساسية بفيتامين د بالكاد أي شيء ، ووجد تحليل اقتصادي في مجلة نيتشر أن الفوائد الاقتصادية (توفير المال بسبب قلة الأشخاص المصابين بنقص فيتامين د) تفوق التكاليف.

لتجنب فرض فيتامين (د) على السكان ، فإن الحل هو أن توصي الحكومة بالتحصين وتدعمه. يمكن للشركات التي أضافت فيتامين (د) إلى حليبها وخبزها الإعلان عنه باتباع إرشادات الصحة العامة في إنجلترا.

لتجنب الجرعات الزائدة ، لا ينبغي تحصين الطعام بشكل مفرط. منظمة الصحة العالمية لديها إرشادات للجرعات الآمنة لفيتامين د تحصين. في كندا والولايات المتحدة ، يتم تعزيز الحليب بمعدل حوالي 1 ميكروغرام / 100 مل. يوفر شرب كوب من الحليب حوالي 3 ميكروجرام من فيتامين د ، وهو أقل بقليل من فيتامين د ثلث ما يوصى به حاليًا في المملكة المتحدة. عليك أن تشرب 100 كوب حليب مدعم أن يتأذى من فيتامين د. كما أن إعطاء الناس الاختيار يعالج أيضًا الاعتراض على أن مذاق الطعام المدعم مختلف.

أخيرًا ، يجب على أي شخص يتناول دواء قد يتفاعل مع فيتامين د أن يخبر أطبائه إذا كان يتناول الكثير من الأطعمة المدعمة. على الرغم من ذلك ، مرة أخرى ، هذه ليست مشكلة في البلدان التي تفرض إغناء الغذاء.

إن تقوية الأطعمة الأساسية بكميات معقولة من فيتامين (د) هو تدخل رخيص سيكون له فائدة صحية صغيرة ولكنها مهمة. يمكن تحقيق ذلك قبل موسم الإنفلونزا القادم - أو موجة أخرى من COVID-19.المحادثة

عن المؤلف

جيريمي هاويك ، مدير برنامج أكسفورد للتعاطف ، جامعة أكسفورد

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

المزيد من المقالات من قبل هذا المؤلف

ربما يعجبك أيضا

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

أصوات INNERSELF

وجه امرأة سعيدة
كيف تواجه حالة باطنية من الوعي
by أورا نادريتش
أيا كان ما نسعى للاستمتاع به ، والاعتماد على الأشياء الخارجية لمنحنا النشوة أو الشعور ...
ساعة غير واضحة تتوسع فوق خلفية مليئة بالنجوم
أسبوع الأبراج الحالي: 6-12 ديسمبر 2021
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
12 05 من الصلابة للتغيير 647528 كاملة
من الجمود إلى التغيير
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
لكي تتغير الأشياء ، أو الأشخاص ، يجب أن يكونوا مرنين. شجرة صفصاف تنحني في مهب الريح ...
رجل وكلب أمام أشجار السيكويا العملاقة في كاليفورنيا
فن العجب المستمر: شكراً لك يا حياة على هذا اليوم
by بيير Pradervand
من أعظم أسرار الحياة أن تعرف كيف تتعجب باستمرار من الوجود ومن ...
الصورة: الكسوف الكلي للشمس في 21 أغسطس 2017.
الأبراج: أسبوع 29 نوفمبر - 5 ديسمبر 2021
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
فتى صغير يبحث من خلال منظار
قوة الخمسة: خمسة أسابيع ، خمسة أشهر ، خمس سنوات
by شيلي تيجيلسكي
في بعض الأحيان ، يتعين علينا التخلي عما هو إفساح المجال لما سيكون. بالطبع ، فكرة ...
رجل يأكل الوجبات السريعة
لا يتعلق الأمر بالطعام: الإفراط في تناول الطعام والإدمان والعواطف
by جود بيجو
ماذا لو أخبرتك أن نظامًا غذائيًا جديدًا يسمى "لا يتعلق الأمر بالطعام" يكتسب شعبية و ...
رقص المرأة في منتصف طريق سريع فارغ مع أفق المدينة في الخلفية
التحلي بالشجاعة لنكون صادقين مع أنفسنا
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
كل واحد منا هو فرد فريد ، وبالتالي يبدو أن كل واحد منا لديه ...
غاضب على نفسك؟ بواسطة T. راسل ماري
كونك غاضبًا من نفسك هو حاجز لنجاحك (والسعادة)
by ماري رسل
هل انت غاضب من نفسك؟ قد يرد بعضكم بـ "لا" بينما قد يدرك الآخرون أنك تفعل ذلك ...
أخيرًا الإيمان بنفسك: أحب نفسك ، أحب الحياة ، أحب الآخرين
أخيرًا الإيمان بنفسك: أحب نفسك ، أحب الحياة ، أحب الآخرين
by ديانا روان
كثير من الناس يعانون من متلازمة المنتحل. حتى أولئك الذين لديهم أعلى المستويات الأكاديمية والفنية و ...
خمن من سيأتي لعشاء عيد الميلاد
خمن من سيأتي لعشاء عيد الميلاد
by آلان كوهين
أحد الدروس الرئيسية في برنامج My Life Coach التدريبي هو أسلوب إعادة الصياغة ، وأخذ ...

تم اختياره لمجلة InnerSelf

الأكثر قراءة

كيف ترتبط الحياة على الساحل بضعف الصحة
كيف ترتبط الحياة على الساحل بضعف الصحة
by جاكي كاسيل ، أستاذ وبائيات الرعاية الأولية ، استشاري فخري في الصحة العامة ، كلية الطب في برايتون وساسكس
تدهورت الاقتصادات المحفوفة بالمخاطر للعديد من المدن الساحلية التقليدية أكثر منذ ...
القضايا الأكثر شيوعا لملائكة الأرض: الحب والخوف والثقة
القضايا الأكثر شيوعا لملائكة الأرض: الحب والخوف والثقة
by سونيا جريس
عندما تختبر كونك ملاكًا أرضيًا ، ستكتشف أن مسار الخدمة مليء ...
كيف يمكنني أن أعرف ما هو أفضل بالنسبة لي؟
كيف يمكنني أن أعرف ما هو أفضل بالنسبة لي؟
by باربارا بيرجر
أحد أكبر الأشياء التي اكتشفتها في العمل مع العملاء كل يوم هو مدى صعوبة ...
الصدق: الأمل الوحيد لعلاقات جديدة
الصدق: الأمل الوحيد لعلاقات جديدة
by سوزان كامبل، دكتوراه
وفقًا لمعظم العزاب الذين قابلتهم في رحلاتي ، فإن وضع المواعدة النموذجي محفوف بالمخاطر ...
يقدم المنجم تسعة أخطار من علم التنجيم
يقدم المنجم تسعة أخطار من علم التنجيم
by تريسي ماركس
علم التنجيم فن قوي قادر على تحسين حياتنا من خلال تمكيننا من فهم حياتنا ...
التخلي عن الأمل يمكن أن يكون مفيدا لك
التخلي عن الأمل يمكن أن يكون مفيدا لك
by جود بيجو ، ماجستير ، MFT
إذا كنت تنتظر التغيير وكنت محبطًا من عدم حدوثه ، فربما يكون من المفيد ...
علاج شقرا الشفاء: الرقص نحو البطل الداخلي
علاج شقرا الشفاء: الرقص نحو البطل الداخلي
by غلين بارك
مشاهدة رقص الفلامنكو متعة. راقص الفلامنكو الجيد ينضح بثقة كبيرة بالنفس ...
اتخاذ خطوة نحو السلام من خلال تغيير علاقتنا مع الفكر
يخطو نحو السلام بتغيير علاقتنا بالفكر
by جون بتاتشك
نقضي حياتنا منغمسين في فيض من الأفكار ، غير مدركين أن هناك بُعدًا آخر للوعي ...

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.