لماذا توصي لجنة الخبراء ضد مكملات فيتامين هـ أو بيتا كاروتين

تناول المكملات الغذائية الجيدة أو السيئة 7 14
 لا يزال استهلاك كميات كبيرة من الفواكه والخضروات الطازجة طريقة مجربة وحقيقية للحصول على الفيتامينات والمعادن وتحقيق فوائد صحية دائمة. PeopleImages / iStock عبر Getty Images Plus

فرقة العمل للخدمات الوقائية الأمريكية أصدر بيان توصية في يونيو 2022 بشأن استخدام مكملات الفيتامينات التي لا تستلزم وصفة طبية. بناءً على مراجعة لجنة الخبراء المستقلة للأدلة العلمية الموجودة ، أوصت فرقة العمل بعدم استخدام مكملات بيتا كاروتين أو فيتامين E للوقاية من السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية ، وهما السببان الرئيسيان للوفيات في الولايات المتحدة.

البيان الجديد لفريق العمل هو تحديث لتوصيته لعام 2014 ، والتي توصلت إلى نفس النتيجة. في أحدث تحليل ، نظرت لجنة الخبراء في ست تجارب معشاة إضافية للتحكم في بيتا كاروتين وتسع تجارب لفيتامين هـ.

طلبت المحادثة من كاثرين باسباوم ، أخصائية التغذية السريرية المتخصصة في أمراض القلب والأوعية الدموية ، شرح ما تعنيه هذه التوصية لعامة الناس ، وخاصة أولئك الذين يفكرون حاليًا في تناول مكملات غذائية للوقاية من السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية. في الأسئلة والأجوبة التي أجريناها مع Basbaum ، فسرت البيانات الكامنة وراء استنتاج فريق العمل.

1. ما هو أساس توصية فريق العمل؟

قامت فرقة العمل المعنية بالخدمات الوقائية بالولايات المتحدة بتقييم متوسط ​​نتائج الدراسات المتعددة التي تبحث في النتائج الصحية المرتبطة بمكملات بيتا كاروتين وفيتامين هـ. بيتا كاروتين هو مادة مغذية نباتية - أو مادة كيميائية نباتية - ذات صبغة برتقالية حمراء ؛ يوجد كل من بيتا كاروتين وفيتامين هـ في العديد من الفواكه والخضروات مثل الجزر والبطاطا الحلوة واللفت والسبانخ والسلق السويسري والأفوكادو ، على سبيل المثال لا الحصر.

خلص فريق الخبراء إلى أنه فيما يتعلق بالوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية أو السرطان ، فإن أضرار مكملات بيتا كاروتين تفوق الفوائد وأنه لا توجد فائدة صافية من مكملات فيتامين هـ لهذه الأغراض. تنطبق توصيتهم على البالغين غير الحوامل وتستبعد أولئك الذين يعانون من أمراض مزمنة أو يدخلون إلى المستشفى أو يعانون من نقص غذائي معروف.

بيتا كاروتين وفيتامين هـ قويان مضادات الأكسدة ، المواد التي قد تمنع أو تؤخر تلف الخلايا. عادة ما يتم تناولها كمكملات غذائية لفوائدها الصحية المحتملة ومكافحة الشيخوخة ، مثل مكافحة فقدان البصر المرتبط بالعمر والالتهابات المرتبطة بالأمراض المزمنة. كما تبين أن فيتامين (هـ) يعمل على تساعد في دعم جهاز المناعة.

أجسامنا لا تتطلب بيتا كاروتين ومغذيات مختلفة لمجموعة متنوعة من العمليات، مثل نمو الخلايا ، والرؤية ، ووظيفة المناعة ، والتكاثر والتكوين الطبيعي للأعضاء وصيانتها. لكن من المهم الإشارة إلى أن أكثر من 95٪ من سكان الولايات المتحدة يتلقون مستويات كافية من فيتامين أ وفيتامين هـ وبيتا كاروتين من خلال الأطعمة التي يستهلكونها. لذلك ، من المحتمل ألا يحتاج الشخص البالغ العادي إلى مكملات إضافية لدعم العمليات المذكورة أعلاه.

لم تركز فرقة العمل على الفوائد المحتملة الأخرى لمكملات الفيتامينات. وأشار إلى أنه "قد تكون هناك فوائد أخرى لبعض المكملات الغذائية التي لم يتم تغطيتها في هذه المراجعة بسبب تركيزها على أمراض القلب والأوعية الدموية والوقاية من السرطان."

تناول المكملات الغذائية الجيدة أو السيئة 2 7 14
 يعتبر استهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من بيتا كاروتين وفيتامين هـ أفضل من تناول المكملات الغذائية. روي مورش / بنك الصور عبر Getty Images


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

2. ما هي المخاطر التي أشار إليها فريق العمل؟

بناءً على استعراضها للأدلة ، خلصت لجنة الخبراء إلى أن مكملات بيتا كاروتين تزداد على الأرجح خطر الإصابة بسرطان الرئة، خاصة في الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بسرطان الرئة ، مثل الأشخاص الذين يدخنون أو الذين يتعرضون المهني للأسبستوس. كما وجد لها دلالة إحصائية زيادة خطر الوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية المرتبطة بمكملات بيتا كاروتين.

في إحدى التجارب السريرية التي استعرضها فريق العمل لبيان توصياتهم ، كان الأشخاص الذين يدخنون أو تعرضوا للأسبستوس في مكان العمل في زيادة خطر الإصابة بسرطان الرئة أو الوفاة من أمراض القلب بجرعات 20 و 30 ملليغرام في اليوم من بيتا كاروتين. هذه الجرعة أعلى من التوصية القياسية لمكملات بيتا كاروتين ، والتي تتراوح من 6 إلى 15 ملليغرام في اليوم.

3. لماذا كانت هذه المكملات تعتبر تاريخيًا مفيدة؟

قد تساعد مضادات الأكسدة مثل بيتا كاروتين وفيتامين هـ في مكافحة الالتهاب والإجهاد التأكسدي ، وهما عاملان أساسيان يساهمان في الإصابة بالسرطان وأمراض القلب. يمكن أن يؤدي الإجهاد التأكسدي إلى تلف الخلايا ؛ عندما يحدث هذا ، يمكن أن تصبح الخلايا سرطانية.

نظرًا لأن السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية هما السببان الرئيسيان للوفاة في الولايات المتحدة ، فمن الطبيعي أن يختار الكثير من الناس البحث عن المكملات الغذائية لزيادة الوقاية. بالإضافة إلى ذلك ، منذ ذلك الحين فقط 1 من كل 10 أمريكيين يفي بالتوصية الفيدرالية بالنسبة لتناول الفاكهة والخضروات - 1.5 إلى 2 كوب من الفاكهة و 2-3 أكواب من الخضار يوميًا - غالبًا ما يلجأ الناس إلى المكملات الغذائية لتعويض هذا النقص.

هناك أدلة قوية على اتباع نظام غذائي غنية بالفواكه والخضروات مفيدة للصحة العامة والوقاية من الأمراض. يقترح الباحثون أيضًا أن هذا قد يرجع في جزء كبير منه إلى محتواها العالي من مضادات الأكسدة. جرعة مضادات الأكسدة التي يتم تلقيها عن طريق تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين وفيتامين E ليست بنفس مستوى الجرعات المتوفرة في شكل مكملات.

4. هل يجب على الناس القلق بشأن تناول أي نوع من المكملات الغذائية؟

يلزم إجراء اختبارات صارمة قبل الموافقة على الدواء من قبل إدارة الغذاء والدواء. ومع ذلك ، ليس هذا هو الحال مع المكملات الغذائية ، التي يتم تنظيمها كغذاء وليس كدواء. لذا فإن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) تفعل ذلك لا تملك السلطة للموافقة على المكملات الغذائية من أجل سلامتها وفعاليتها - أو الموافقة على ملصقاتها - قبل بيعها للجمهور.

كان حجم سوق المكملات الغذائية العالمية بقيمة 151.9 مليار دولار أمريكي في عام 2021. وفقًا لبيانات من المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية 2017-2018 ، كان ما يقدر بنحو 60٪ من البالغين في الولايات المتحدة يأخذون شكلاً من أشكال المكملات الغذائية ، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والفيتامينات المتعددة والنباتات والأعشاب والبروبيوتيك والمساحيق الغذائية والمزيد.

يجب على المستهلكين توخى الحذر عند شراء واستهلاك المكملات الغذائية، لأنها قد تحتوي على مكونات يمكن أن تتفاعل سلبًا مع دواء أو حالة طبية موصوفة. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن المنتجات التي تحتوي على عقاقير مخفية يتم تسويقها أحيانًا بشكل خاطئ على أنها "مكملات غذائية" ، مما قد يزيد من تعريض المستهلكين للخطر.

هذا العام ، بدأت ادارة الاغذية والعقاقير العمل على تعزيز تنظيم المكملات الغذائية ولديها بصياغة اقتراح لتعديل سياساتها الحالية.المحادثة

نبذة عن الكاتب

كاثرين باسباوم، أخصائى تغذية علاجية، جامعة فرجينيا

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.


وأوصت كتب: الصحة

الفاكهة الطازجة طهرجديد يطهر الفاكهة: السموم، انقاص وزنه واستعادة صحتك مع الأطعمة الطبيعة ألذ [غلاف عادي] من قاعة ليان.
انقاص وزنه ويشعر صحي حيوي في حين تطهير الجسم من السموم. الفاكهة الطازجة طهر يقدم كل ما تحتاجه للحصول على التخلص سهلة وقوية، بما في ذلك يوما بعد يوم والبرامج، وصفات التي يسيل لها اللعاب، وتقديم المشورة لنقل قبالة تطهير.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.

تزدهر أغذيةتزدهر أغذية: 200 النباتي وصفات للصحة الذروة [غلاف عادي] بواسطة بريندان المبخرة.
بناء على الحد من التوتر، والصحة، تعزيز فلسفة الغذائية المقدمة في المشهود له نباتي دليل التغذية تزدهروالمهنية الرجل الحديدي المبخرة بريندان triathlete يتحول الآن انتباهه إلى لوحة العشاء الخاص بك (صحن وجبة الإفطار والغداء صينية أيضا).
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.

الموت من قبل الطب من قبل غاري لاغيةالموت من قبل الطب من قبل غاري لاغية، مارتن فيلدمان، Rasio ديبورا وعميد كارولين
أصبحت البيئة الطبية عبارة عن متاهة من المتشابكة المستشفى، والشركات، والمجالس الحكومية من المديرين، ومخترقة من قبل شركات الأدوية. تمت الموافقة في كثير من الأحيان أكثر المواد السامة الأولى، في حين يتم تجاهل البدائل الطبيعية أكثر اعتدالا وأكثر من ذلك لأسباب مالية. إنه الموت من قبل الطب.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.


ربما يعجبك أيضا

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

الأكثر قراءة

صورة ملونة لوجه امرأة تعاني من التوتر والحزن
تجنب القلق والتوتر والبدء المبكر لمشاكل القلب والأوعية الدموية
by براينت لاسك
لطالما ارتبطت اضطرابات القلق بالظهور المبكر لأمراض القلب والأوعية الدموية وتطورها ...
انخفاض عدد سكان الصين 1 21
سكان الصين والعالم يتراجعون الآن
by Xiujian Peng
أكد مكتب الإحصاء الوطني الصيني ما أكده الباحثون مثلي منذ فترة طويلة ...
الحفاظ على نظام غذائي صحي 2 1 19
لماذا تحتاج النظم الغذائية النباتية إلى التخطيط السليم
by رحلة عسلي
تمت ممارسة النباتية في وقت مبكر من القرن الخامس قبل الميلاد في الهند ، وهي مرتبطة بقوة بـ ...
شخصان يجلسان يتحدثان
كيف تتحدث مع شخص ما عن نظريات المؤامرة في خمس خطوات بسيطة
by دانيال جولي وكارين دوغلاس وماثيو ماركيز
غالبًا ما تكون غريزة الناس الأولى عند التعامل مع مؤمني المؤامرة هي محاولة فضح…
الحفاظ على نظام غذائي صحي 1 19
تراقب وزنك؟ قد تحتاج فقط إلى إجراء تغييرات صغيرة
by هنريتا جراهام
يعد فقدان الوزن أحد أكثر قرارات العام الجديد شيوعًا ، ومع ذلك فهو أحد القرارات التي يتخذها معظمنا ...
سياسة اللطف 1 20
جاسيندا أرديرن وسياستها اللطيفة هي إرث دائم
by هيلدا كوفي
سعى نهج جاسيندا أرديرن الإنساني والعاطفي إلى إضفاء نبرة تصالحية. لم يكن هناك مكان ...
حمية التخلص من السموم 1 18
هل حمية التخلص من السموم فعالة وجديرة بالاهتمام أم مجرد بدعة؟
by تايلور جراسو
تعد هذه النظم الغذائية بنتائج سريعة ويمكن أن تجذب الناس بشكل خاص في العام الجديد ، عندما ...
هل الأسماك سعيدة 1 18
هل الأسماك في حوض السمك الخاص بك سعيدة؟ إليك كيف يمكنك معرفة ذلك
by مات باركر
لا يبدو أن الأنواع المائية تحفز نفس الاستجابة العاطفية. وهذا التفاوت يكتنفه الغموض ...

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.