الحياة من القلب: تنقية العقل والجسم

تنقية العقل والجسد للعيش من القلب

اعتقدت أنه سيكون صراعا عظيما ، لكن بعد بضعة أسابيع ، لم يكن الخضري مضجلا كما كنت أخشى ، خاصة لأنني قمت بتحويل كامل عملية إنشاء وجبة إلى طقوس تأملية. أنا أشكر الطبيعة الأم عندما أختار كل خضروات أو قطعة من الفاكهة في المتجر. تشريح إلى موزة أو كوسة هو عجب لا يصدق. ألاحظ اللون ، والملمس ، والرائحة ، والبذور المليئة بالذكاء والإمكانيات.

حالما تكون الوجبة جاهزة ، أقول صلاة صامتة عن الامتنان للأرض والماء والشمس التي تضافرت جهودها لإنتاج معجزة التغذية هذه. أنا أتأمل حقيقة أن هذا الطعام سيصبح لي قريباً ، وأننا ندمج كطفل. أتعمد أخذ أجزاء أصغر ، وتناول الطعام ببطء أكثر ، وتذوق كل لدغة كدواء شافي ، شافي ، كونها حاضرة بالكامل للتجربة قدر الإمكان.

الصيام: جزء مركزي من خطتي

أنا صائم بشكل دوري لبضعة أيام في كل مرة ، ودائما صيام يوم واحد في الأسبوع. قبل ذلك ، كان الوقت الوحيد الذي ذهبت فيه أكثر من يوم بدون طعام في جبال شمال العراق. لم يكن عن طريق الاختيار. أنا فقط لا أستطيع اللحاق بالدجاج الآن ، الصيام هو جزء أساسي من خطتي.

كل صباح يوم الإثنين ، أتناول فطورًا من الفاكهة والحبوب ، ثم أصنع مورغان فطائره العضوية المفضلة مع شراب القيقب. أتجاهل الغداء والعشاء وشرب الماء الدافئ فقط بالليمون.

في صباح اليوم التالي ، ليس لدي فطور ، ثم أفطر عن وجبة الغداء مع وجبة خفيفة وعضوية وخضراوات من الخضار المطهوة على البخار والأرز وبعض السلطات. هذا يعطيني فترة أربع وعشرين ساعة دون طعام ولكن لا يزال يوفر بعض الطعام كل يوم. في المرات القليلة الأولى أفعل هذا ، أعتقد أنني سأموت من الجوع لأن صور شرائح اللحم ، وقطع لحم الخنزير ، وسمك السلمون المخفوق في صلصة التوت تطفو في دماغي ، مما يعوقني.

في غضون بضعة أسابيع ، ومع ذلك ، فإن وزني ينخفض ​​كما لم يحدث من قبل ، وأشعر بصحة جيدة. ومع ذلك ، تنشأ آلام الجوع يوميا تقريبا. عندما أتأمل في الجوع ، أدرك أنه في الغالب نتيجة العادة.

أنا لست حقا جائعة كما أشعر به. كل ما عليك القيام به هو رشفة ببطء العشبية الماء والشاي أو الليمون في حين تصور أنه هو توفير كل احتياجات بلدي الهدر المعدة. وهو يعمل معظم الوقت، وسرعان ما أنا الماضي والرغبة الشديدة في تناول اللحوم أو الأسماك، ولكن لا بد لي من الاعتراف بأن بدلا من ذلك، لدي الآن الرؤى الدورية ليكوم أجزاء من الأرز البني مخنوق في الخضروات مقلية وصفيحة مكدسة مع الفاكهة الطازجة والناضجة التي ترقص في ذهني عندما لم تتح لي طعام لفترة طويلة من الزمن.

تطهير الجسم البدني

أقوم بشطف الجيوب الأنفية بالماء كل صباح. مرة في الأسبوع ، أقوم بتقصير ممارستي الليلية وتوجهي إلى الحمام من أجل المزيد من الإجراءات الجذرية للقلس والحقنة الشرجية. هذه الممارسات لا تزال تردني ويجب علي استدعاء كل ما عندي من المذكرات ، وتذكير نفسي بالتزامي ، وإجباري على القيام بذلك. لم أكن معتادًا على ذلك ، لكنني أدرك مدى تطهيره ، خاصة في مناسبة واحدة عندما أصوم لمدة أربعة أيام وأنا مندهش في الليلة الأخيرة عندما أفعل حقنة شرجية وأستمر في إطلاق مواد النفايات حتى بدون طعام في معدتي .

هناك المزيد. ممارسة لم أذكرها. ال هاثا يوجا Pradipika كما يؤكد أن شرب البول بنفسه يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الشفاء. أوه، الحكماء القدماء، كيف يمكنك أن تفعل هذا بي؟ لقد اشتريت تماما في هذا العلم على كل المستويات، والآن تريد مني أن أفعل هذا؟ يوفر Pradipika تقول أن لها تأثيرات عميقة ، خاصة على السرطان ، لكن لا يمكنني تخيل أي شخص عن بعد يفكر في مثل هذه الفكرة البغيضة.

أفكر في الأمر لأسابيع حتى النهاية. أذهب خلفهااقول لنفسي كل صباح. أنت تمزح معيصوت دقات داخلي آخر. وهذا هو ما الإجمالي كما يحصل. أخيرًا ، أحصل على الشجاعة. أنا معك تماما. أحصل على كأس ، أذهب إلى الحمام ، واملأه في منتصف الطريق. أمسكها أمامي أنا بالاشمئزاز تماما. نفس عميق الآن أبدأ بإحضار الزجاج إلى شفتي. ثم أنا أجمد. ليس هناك طريقة. أنا معك تماما-باستثناء هذا. حتى متعصب له حدوده. أنا فقط وجدت لي.


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

تنقية العقل

يوفر Pradipika يؤكد أيضا ما يتفق كل ما عندي من نصوص اليوغا على تنقية العقل لا يقل أهمية عن تنقية الجسم. مع كل هذه الضوضاء من الطرق السريعة المجتمع مشغول، والمدن الصاخبة، وسائل الإعلام، وأجهزة التلفزيون حماسية في كل مكان، عقولنا لا يسعه إلا أن يكون مضطربا للغاية والملوثة. أنا الآن تجنب كل هذا قدر ممكن إنسانيا، وخاصة التلفزيون. كلما أمشي إلى غرفة حيث هي واحدة، فإنه يشعر جلخ، وغير طبيعي، وغير صحية، تقريبا مثل الاعتداء. انها الآن الصعب أن نصدق أن كنت مراسلا في التلفزيون لأكثر من عقدين من الزمن.

جنبا إلى جنب مع تجنب الحمل الزائد الحسي، وأنا أتكلم أقل وقضاء المزيد من الوقت في صمت التواصل مع الطبيعة. اخترت كلماتي بعناية أكبر مع مورغان وأدعوه إلى استكشاف الصمت معي. هذه الليلة، وأنا تستعد له للنوم، وقال انه يقفز إلى ذراعي ويقول: "بابا، حمل لي في الطابق السفلي. دعنا نذهب الجلوس على الشرفة الأمامية والاستماع إلى الظلام. "ويلهمني أنه سيأتي مع هذا المفهوم الجميل. أنا حزمة بطانية حوله ونحن على رؤوس الأصابع إلى أسفل، تنزلق خارج، والجلوس على تنحدر الأمامي.

دون التحدث بكلمة ، نحن نلتقي معا و "نستمع إلى الظلام" ، نشعر بالنسيم اللطيف على وجوهنا بينما نحدق في السماء مع النجوم. الصمت يشبه السمفونية. قربنا هو أبعد من الكلمات.

عندما أشعر أن مورجان ينجرف ، أحمله إلى الفراش وأعود إلى مغارة. هذا عندما تشعر مشاعري بالراحة أكثر ، يذهل عقلي بسرعة أكبر من المعتاد ، وممارستي المسائية تصبح أكثر مقدسة.

المادة المصدر

المحارب بوز: كيف يوجا (حرفيا) أنقذ حياتي التي كتبها براد ويليس ويعرف أيضا باسم Bhava رام.المحارب بوز: كيف يوجا (حرفيا) أنقذ حياتي
براد ويليس الملقب Bhava رام.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.

عن المؤلف

براد ويليس ، ويعرف أيضا باسم بهافا رامبراد ويليس ، ويعرف أيضا باسم بهافا رام، هو ان بي سي نيوز مراسل الخارجية السابق الذي تغلب بكسر في الظهر، فشل الجراحة والمرحلة الرابعة السرطان من خلال العقل / الطب الجسم، اليوغا والأيورفيدا. كصحفي حصل على جائزة أولا دوبونت ألفريد (تعتبر جائزة بوليتزر للصحافة البث) لعمله في أفغانستان في 1986 خلال الحرب السوفيتية. وهو مؤلف من مذكرات محارب بوزو الأطقم الثمانية من طريق اليوغا إلى التحرير و اليوغا العميق: الحكمة القديمة للأوقات الحديثة. Bhava Ram هو مؤسس مدرسة Deep Yoga School of Healing Arts في سان دييغو ، ويقود دورات تدريبية وورش عمل وندوات وخلوات في جميع أنحاء العالم. www.bhavaram.com www.deepyoga.com

شاهد فيديو: قوة المانترا - السبب / الإيمان (مع Bhava رام في TEDxSanDiego)

ربما يعجبك أيضا

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

أصوات INNERSELF

مجموعة من الأفراد متعددي الأعراق يقفون لالتقاط صورة جماعية
سبع طرق لإظهار الاحترام لفريقك المتنوع (فيديو)
by كيلي ماكدونالد
الاحترام له مغزى عميق ، لكنه لا يكلف شيئًا لتقديمه. فيما يلي الطرق التي يمكنك من خلالها التوضيح (و ...
الفيل يمشي أمام غروب الشمس
نظرة فلكية عامة وتوقعات الأبراج: 16 - 22 مايو 2022
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
صورة ليو بوسكاليا من غلاف كتابه: العيش والمحبة والتعلم
كيف تغير حياة شخص ما في بضع ثوان
by جويس Vissell
تغيرت حياتي بشكل كبير عندما أخذ شخص ما تلك الثانية للإشارة إلى جمالي.
صورة مركبة للخسوف الكلي للقمر
نظرة فلكية عامة وتوقعات الأبراج: 9 - 15 مايو 2022
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
05 08 تطوير التفكير الرحيم 2593344 مكتمل
تنمية التفكير الرحيم تجاه الذات والآخرين
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
عندما يتحدث الناس عن التعاطف ، فإنهم في الغالب يشيرون إلى التعاطف مع الآخرين ... من أجل ...
زوجان شابان يرتديان أقنعة واقية ويقفان على جسر
جسر للشفاء: عزيزي فيروس كورونا ...
by لورا أفرسانو
يمثل جائحة فيروس كورونا تيارًا في مجالات الواقع النفسية والجسدية لدينا ...
الشفق القطبي الصباحي فوق Læsø ، الدنمارك.
نظرة فلكية عامة وتوقعات الأبراج: 2 - 8 مايو 2022
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
حلزوني
العيش في وئام مع تقديس الجميع
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
امش بتوجيه داخلي متناغم مع بيئتك ومع الآخرين. عقبات تواجهك ...
رأس امرأة بها صدع وشجرة تنمو من مؤخرة رأسها
الانفتاح على طريقة جديدة تمامًا للوجود
by الحاخام واين دوسيك
أحيانًا يكون الوباء - مهما كان مدمرًا - مجرد جائحة. لكن في بعض الأحيان - في معظم الأوقات - يكون…
من الضروري الآن توسيع وعينا ورفع موقفنا
من الضروري الآن توسيع وعينا ورفع موقفنا
by سو باتون Thoele
يحتاج المجتمع بشدة إلى الطاقة الهادئة والاحترام للقوة الأنثوية. الصينيون…
إعادة تعريف الإنجاز واكتشاف المقياس الحقيقي للنجاح
إعادة تحديد الإنجاز واكتشاف المقياس الحقيقي للنجاح
by نويل ستيرن ، دكتوراه.
كتب كاتب الأعمال والصحفي Srully Blotnick عن دراسة استمرت 20 عامًا لرجال أصبحوا ...

الأكثر قراءة

05 08 تطوير التفكير الرحيم 2593344 مكتمل
تنمية التفكير الرحيم تجاه الذات والآخرين (فيديو)
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
عندما يتحدث الناس عن التعاطف ، فإنهم في الغالب يشيرون إلى التعاطف مع الآخرين ... من أجل ...
التسوق عندما يحبك الله 4 8
كيف يؤدي الشعور بحب الله إلى تقليل الإنفاق على تحسين الذات
by جامعة ديوك
المسيحيون الروحيون أو المتدينون هم أقل عرضة لشراء منتجات تحسين الذات ...
رجل يكتب رسالة
كتابة الحقيقة والسماح للعواطف بالتدفق
by باربارا بيرجر
تدوين الأشياء طريقة جيدة لممارسة قول الحقيقة.
مادة النخالة الرمادية والبيضاء 4 7
فهم مسألة الرمادي والأبيض في الدماغ
by كريستوفر فيلي ، جامعة كولورادو
دماغ الإنسان هو عضو يزن ثلاثة أرطال ويظل لغزًا إلى حد كبير. لكن معظم الناس سمعوا ...
صورة قدم شخص حافي يقف على العشب
ممارسات التأريض واستعادة اتصالك بالطبيعة
by جوفانكا سياريس
لدينا جميعًا هذه الصلة بالطبيعة والعالم بأسره: بالأرض والماء والهواء و ...
قصة المعاناة والموت وراء حظر الإجهاض في أيرلندا والتشريع اللاحق
قصة المعاناة والموت وراء حظر الإجهاض في أيرلندا والتشريع اللاحق
by جريتشن إي إلي ، جامعة تينيسي
إذا ألغت المحكمة العليا الأمريكية قرار رو ضد وايد لعام 1973 الذي شرع الإجهاض في ...
كانت العناق جيدة 5 6
لماذا تبدو الأحضان جيدة؟
by جيم درايدن ، جامعة واشنطن في سانت لويس
يشير بحث جديد إلى سبب الشعور بالرضا عن العناق وأنواع أخرى من "اللمسة اللطيفة".
صبيان كانا يقطفان التفاح يجلسان بجانب كومة قش
هل الصرامة مع الشباب يحسن الأداء؟
by جينيفر فريزر
نموذج التنمر يعتقد أن الآباء والمدرسين والمدربين يجب أن يكونوا أقوياء إلى حد كبير ...

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.