الصورة عن طريق جوردي مواء
أرسطو، ليكون هو أن تفعل.
فولتير: القيام به هو أن يكون.
فرانك سيناترا: Doobedoobedoobedoo.
ناثانيال هوثورن قد كتب ذات مرة، "السعادة هي التي فراشة، عندما اتبعت، هو دائما أبعد من مجرد فهم، ولكن الذي، اذا كنت سوف نجلس بهدوء، قد ترجل عليكم".
جميل الكلمات.
ولكن إذا كان المعالج الايورفيدا كانت لتحل محل "الصحة" ل "السعادة" هنا، وأنا على يقين انه وضعه مثل هذا: "الصحة ليست فراشة التي من شأنها أن يأتي ويجلس على كتفك بهدوء لكن إعطائها مطاردة جيدة. وسيكون لديك في متناول الخاص. "
هذا، بالنسبة لي، هو مجموع وجوهر الأيورفيدا. ترى بصحة جيدة ليس كما السعي 1 مدى الحياة بعيد المنال، ولكن بوصفها واجب عليك لنفسك في كل لحظة المعيشة.
وصفة طبية غير عادية
وقدم فيديا شارما، وهو طبيب الأيورفيدا، لي وصفة طبية غير عادية. دعونا ننظر في الأمر مع بعض الكلمات في بالبنط العريض:
• منح نفسك دافئ السمسم، زيت تدليك قبل حمام اليومية.
• الكحول و الخمر كوب من الماء الدافئ كل نصف ساعة.
• المصنع سخي استخدام بذور الكزبرة وقصفت بشكل خشن في الطبخ.
• أكل ملعقة من بتلات الورد الحفاظ على الظهر.
• ممارسة 20 دقيقة من التأمل الهادئ كل صباح ومساء.
ترى؟ كل واحد من أبرز الكلمات هو الفعل.
وهذا هو السبب، على الرغم من أن يتم سرد بحق الأيورفيدا في القاموس كإسم، وأنا أسميها الفعل. وهذا هو السبب في هذا الكتاب سوف اقول لكم ليس فقط ما الأيورفيدا يمكن أن نفعله لك، ولكن كيف يمكنك أن تفعل الأيورفيدا.
ذلك بالضبط ما لا ممارسة الأيورفيدا أطلب منك أن تفعل؟ أداء دارما الخاص بك (واجب ديني)، ومتابعة ارتخاء (الثروة والأمن)، والسعي كاما (متعة)، والسعي لالموكشا (السعي لتحقيق التحرر من الشقاء الدنيوي) - الجهود نحو 4 السعادة كما هو موضح في الفلسفة الهندوسية؟ أو إعادة وعيه الخاص بك من أجل شرب من ينبوع الشباب الأبدي؟ أو التفكير في واقع أكثر عمقا للحياة بينما كان واقفا على رأسك؟
لحسن الحظ، كان الجواب "لا شيء مما سبق."
"العمل" الأيورفيدا لا يتطلب قهر تعقيدا حيث السنسكريتية، الحفظ عن ظهر قلب التغني، التشويهات هيئة اتقان، أو تكافح مع المعتقدات الدينية. فهو يتطلب شيئا إلا أنك ارتكاب الوقت والطاقة لأعلى الخاص بك الرفاه. ما هو أكثر من ذلك، فإنه يطلب أن تقوم بذلك بطريقة مريحة كما تشاء، وخطوة خطوة طفل - بسيطة، ودية، و- المتعة وسيلة لتكون في المئة 100 صحي - نعم!
اتخاذ خيارات صحية
بشكل ملموس ، فإن "القيام" بالأيورفيدا هو اتخاذ خيارات صحية في الحياة اليومية. يمكن أن تكون هذه الخيارات بسيطة مثل اختيار الفاكهة الطازجة على الكعك ، واختيار مجلة صحية على رواية رعب ، واختيار النوم بدلاً من مشاهدة فيلم في وقت متأخر من الليل. أعدك أن هذا هو ما تدور حوله الأيورفيدا حقًا ، على الرغم من أنك ربما سمعت أو قرأت بشكل مختلف.
لأن الأيورفيدا هو حول نمط الحياة، ويترتب على ذلك أن أهم عنصر في أعقاب مبادئه هي ... لك! من هذه اللحظة فصاعدا، اعتقد الأطباء كمرشدين مجرد في رحلتك نحو صحة مثالية. حل لفطم نفسك ببطء من الاعتماد الخاص عليها. استمتع المعرفة مسكر يمكنك ان تذهب المسافة وحدها. احترام المحتملة الخاصة بك للشفاء ويكون كامل، مثل احترام الذات هو جوهر الأيورفيدا.
الطريق إلى الصحة الايورفيدا كبير ينطوي على اثنين من الخطوات البسيطة:
1. عمل أقل؛
2. يجري أكثر.
قبل الانطلاق نحو وجهتك، والحفاظ على شيء واحد في الاعتبار: هذه ستكون رحلة مع الفارق.
هنا، خطوة واحدة لا يتبع جهة أخرى؛ كنت تأخذ على حد سواء في وقت واحد.
أن تفعل أقل ، أن تكون أكثر
صور هذا: لقد خرجت للتو من اجتماع مع رئيسه، وبالنسبة للساعتين القادمة التي تقلق على ثلم على جبينها، والتجهم في الزاوية من شفتيها، نبرة صوتها. مصممون على الفوز ابتسامتها بحلول نهاية اليوم، كنت تزج نفسك في بحر من الملفات. في القيام بذلك، يمكنك تجاهل حلقك جاف، أنفاسك التي لا معنى لها، عينيك المؤلم، رقبتك المتوترة، معصمك الخفقان، البشرة الجافة، وأعصابك الضغوط. في وقت لاحق، في المنزل، انها الزوج والأطفال، والكلاب في انتظاركم لاعطائهم الوقت والاهتمام، وعشاء.
في كل وقت، في كل وسيلة ممكنة، والأشخاص الآخرين الذين يقررون مسار أفعالنا. نستمع لهم من الصعب جدا، في محاولة يائسة لذلك لارضاء لهم، وأننا لم تعد قادرة على الاستماع إلى أنفسنا. في "العمل" في كل وقت، ونحن ننسى لمجرد "يكون".
ومن المفارقات، مع مرور الوقت، والمزيد من "نفعل"، وأقل نحقق. كل تلك الجهود في التأثير على صحتنا الجسدية والعقلية، والعاطفية. فإنه قطع لنا من احتياجات أكثر عمقا لدينا، وترك لنا فارغة ومملة. في المناطق الريفية في الهند لدينا مثل يقول: "اذا واصلتم رسم من ذلك، وحتى أعمق بئر سوف تجف يوم واحد" هذا هو ما يحدث فقط في نهاية المطاف، ونحن تجف.
تخيل الآن مختلف، سيناريو أكثر متعة. جئت للعمل مصمما على الفوز الابتسامة الخاصة بك في نهاية المطاف. وهذا هو، تتذكر لتسجيل الخروج جهاز الكمبيوتر الخاص بك، واتخاذ لمسافة قصيرة، وشرب كوب من الماء، وترطيب بشرتك كل ثلاثين دقيقة. بدلا من "النهب" وجبة غداء غير مبال، وجهتم الفاكهة الطازجة، واللبن الزبادي، وشطيرة من الحبوب كاملة من المنزل. كنت لا تأخذ استراحات القهوة، وانت تأخذ فواصل ممارسة الرياضة.
يوم واحد فقط لعلاج نفسك جيدا من المؤكد أن يفجر سلسلة من الأحداث السعيدة. يمكنك العودة إلى أزيز مكتبك بعد استراحة قصيرة، وفجأة حل لمشكلة قليلا انتقاد للملوثات العضوية الثابتة في رأسك. حتى لو كان اي شيء مثير حتى يحدث ذلك، تجد نفسك أن تكون لطيفة لزملاء العمل الخاص بك. بدلا من الركود في مرحلة ما بعد الغداء المعتاد، كنت تشعر ركلة في مرحلة ما بعد الغداء. العودة الى الوطن، وتريد أن تجعل حفل عشاء جيدة بدلا من ارتفاع درجة حرارة وجبة يوم أمس.
في علاج نفسك جيدا ليوم واحد، حققت لكم على حد سواء فعل أقل ويكون أكثر من ذلك. بالمعنى الحرفي، وكنت لا تزال "فعل" الأشياء، ولكنك لم تقف مكتوفة اليدين. لكن كان ما فعلتموه من مختلف رائع ما كان يفعل لفترة طويلة. ما تركت نفسك إبطاء بدلا من قيادة نفسك الثابت. لم تكن قد يسيئون استخدام جسمك وأنت لا ضغط على عقلك. بدأت أنت في عملية الشفاء.
عشت الأيورفيدا اليوم.
أن تكون أكثر ، لدغة صحية
من المستغرب، ليس هو، أن وجود نظام للشفاء حتى القديمة يجب أن يبدو هكذا المنطقية تماما وسهل الاستعمال؟ هو، هو! ما هو أكثر من ذلك، حب الايورفيدا من الانسجام وتمتد أيضا على الكيفية التي تتقدم. فإن فيديا دائما اقول لكم ان من الصعب جدا في محاولة لتغيير العادات القديمة هو في حد ذاته عدو للانسجام، بل يخلق التوتر، والتوتر هو العدو من الصحة. دعوني اقول لكم حكاية شعبية مثيرة للاهتمام الهندي التي من شأنها اعادة هذه النقطة بشكل جيد جدا.
قبل الخروج لفلاحة الارض في مجالات لها، وهي امرأة قرية تسمى لابنتها: "استمع بعناية، طفل سأعود بعد الظهر، حتى تتمكن من الخروج واللعب مع الأصدقاء وحتى ذلك الحين ولكن قبل أن أترك لكم،. أريدك أن كنس ومسح الأرضيات، وجعل الأسرة، وإعداد الخبز وطهي العدس، وتنظيف الصحون، حليب الأبقار، وجلب الماء من البئر. "
تطغى عليها هذا السيل من تعليمات، يمكن أن الطفلة جلب نفسها أن تفعل شيئا سوى الجلوس والبكاء. بعد ذلك فقط، ظهرت والدها من صلاة الصبح له. وقال انه عندما سمع عن سبب الدموع ابنته،، "أتمنى أن أستطيع مساعدتك في الأعمال المنزلية الخاصة بك، واحدة صغيرة، ولكن لا بد لي من تنظيف حظيرة وختم كومة من الخشب. لا داعي للقلق، على الرغم من. أنا سيكون لجعل عملك سهلا هنا: أغتنم هذه المكنسة وتبدأ تجتاح الطابق ".
تعيين فتاة للعمل. سلمت والدها عندما كانت اجتاحت الكلمة، لها الاجتثاث. بعد ان كان من خلال التطهير، قال لها أن تذهب جعل الأسرة. وهكذا، خطوة خطوة، حتى عملها كل حدث قبل وقت الغداء.
وقال "هناك، وكان من الصعب جدا؟" وتساءل الأب، عينيه طرفة. هزت الفتاة رأسها لحسن الحظ وخرج للعب مع صديقاتها.
والمغزى من القصة: هجوم هدفك من صحة كبيرة في لدغة الحجم القطع، وسوف نصل الى هناك من دون التنقل فوق منطقة الراحة الخاصة بك. لا تقتل نفسك في العيش على نحو أفضل!
أيقظ الطبيب الذي بداخلك
ببطء، وعادتك جديدة لعمل أقل، وتكون أكثر تسفر عن فائدة جانبية ممتازة: سوف تكون قادرا على سماع نفسك أفضل. (إن الشيء العظيم في الأيورفيدا هو أن العلاجات التي تسفر دائما فوائد جانبية، لا آثار جانبية.)
وسأوضح هذه الفكرة من "سماع نفسك أفضل" من خلال سرد واقعة مثيرة للاهتمام. كنا القيادة من ولاية كولورادو إلى ولاية كاليفورنيا في عطلة عائلية، وكنت باستجواب ابني على جغرافية العالم. لعبت محطة راديو FM بهدوء في الخلفية. فجأة، تحول زوجي من الراديو، وقال "Shhh! يمكنني سماع صوت في السيارة."
وقال "ما الصوت؟" سألت، بعد توتر للاستماع اليه. وكان كل ما استطعت سماع أزيز مستمر من المحرك.
وقال "هناك" خشخشة "سليمة في مكان ما - وهذا يأتي عن كل ثلاثين ثانية"، أصر. لقد استمعت مرة أخرى - ولا يمكن التقاط أي الخشخشة. "الكثير من اللغط حول لا شيء". تمتم أنا. ولكن بحلول هذا الوقت، كان زوجي سحب بالفعل أكثر.
بعد دقائق، كان إصبعه على المشكلة. "انظر هذا؟ واتجاهات في هذه العجلة قد بليت"، مشيرا إلى منتصرا. "نحن بحاجة ليكون لهم محل بأسرع ما سقطت على بلدة الكبير المقبل".
ترى ما أنا في الحصول؟ يمكن أن زوجي قبض على خافت "خشخشة" لأنه عرف الأصوات العادية من سيارته وثيقا. تماما مثل ذلك، يمكنك التقاط اشارات من خارج الرئيسية لجسمك عندما تتعلم أن تكون في تناغم معها. ونتيجة لذلك، إذا وعند الحاجة إلى لحن المتابعة، لن تحتاج إلى الانتظار للطبيب لتشخيص حيث نشازا قادم من.
يتحدث الأطباء، مناسبة أخرى يتبادر إلى الذهن. تتعرض لهجوم من انفلونزا سيئة بشكل خاص في حين التقارير على شاشة التلفزيون للانتخابات العامة في الهند، وأنا استسلمت إلى الرغبة الملحة للإغاثة السريعة، وتوجه الى أقرب طبيب يمكن أن تجد لي. سألني لوصف الأعراض بلدي، وقلت: "تم حظر تماما أنفي. حاجبي والخدين يضر. أعتقد أن لدي التهاب الجيوب الأنفية الوجه والفكين".
ويمكن للطبيب لم يخف استغرابه. ثم سحب نفسه معا، وقال "لا نتحدث مثل كتاب". انتقل الى جعل التشخيص نفسه في المصطلحات الطبية تحديدا، وكتب وصفة طبية لبعض المضادات الحيوية القوية (التي منعت أنفي حتى أكثر شمولا، ولكن هذه قصة أخرى).
في البداية تصورت أنها الغريب أن الطبيب رد فعل سلبي على التشخيص الذاتي بلدي. كان يبدو كما لو أنه وجد أنه من العبث أن شخص عادي يجب أن يعرف مصطلح "التهاب الجيوب الأنفية الوجه والفكين". لكن التفكير في العودة، وأنا أدرك أن موقف الطبيب وليس لغزا. واشترط الأطباء لمعرفة معظم مرضاهم لأن الناس جاهل تسعى سعيا حثيثا وسائل الانتصاف. وإذا كانت مبررة في هذا الافتراض، لأن هذا هو بالضبط ما يحدث في معظم الحالات، ونحن لا نفهم العلل لدينا لأننا لا يحاول حتى.
حاول - وأنت تعلم أن. وفقا لمبادئ الايورفيدا، ان هذه هي الطريقة طبيعة الغرض منه.
بالنسبة لنا نحن الذين تربوا على الثقة لكن لا احد طبيب، صيدلي، والأدوية و- والتي تغطي أكثر منا، وأعتقد - وهذا فكرة جديدة من التشاور مع أنفسنا يمكن أن يبدو غير واقعي ومقنع في البداية. ولذلك، فإنني أقترح أن ندرس هذا النظام المعتقد الايورفيدا من جذورها التصاعدي.
أهمية العمل
المعالجين الايورفيدا اعتقد أنك لست مجموعة من البشر العظام والعضلات، والدم، ولكن جزءا من الكون نفسه. انهم مقتنعون أنه يمكن أن تكون إيقاعية مثل مواسم، قوية مثل أي نجم، دائم الشباب مثل الوقت - لأنهم يعتقدون أن تصنع لكم من العناصر الحيوية نفسها التي يتكون منها الكون. هذا هو السبب في أنها الاحترام والثقة أنت عميق.
منذ آلاف السنين، وكان حكماء لها عندما الأيورفيدا كان في سنوات تكوينه، لا المجاهر والمشارط، أو النصوص الطبية. كانت الأرض مختبرهم، والكون عجيب موضوعهم. بينما اليوم، فإنه يكاد يكون من المستحيل بالنسبة لنا أن نفكر في البيولوجيا البشرية دون استخدام مصطلحات مثل "الأجهزة"، "الأنسجة"، و "الجينات"، ثم العودة أيا من هذه المفردات وجدت. ولذلك، فإن الحكماء التي ببطء اتصالات خاصة بهم وأشار إلى النتائج الخاصة بهم - باستخدام أي إشارة أخرى من الحياة لأنها رأت فيها.
وأتساءل متى وكيف ظهرت لأول مرة فكرة أن البشر كانت واحدة مع الكون، ولكن ظهور هذا ما فعلته. في وقت ما خلال تلك القرون الطويلة ذهبت، وجعل حكماء الملاحظة رائعة ان النار التي أحرقت في البراكين تحرق أيضا داخل بطن الإنسان، والأرض التي تحمل الحياة كانت أيضا عنصرا أساسيا في علم وظائف الأعضاء البشرية، ومساحة لا حدود لها وكان كل حول الحيوية جزء من جسم الإنسان وعقله.
من هذه الملاحظات الأساسية تدفقت مجموعة من الاستنتاجات: إذا كان الإنسان وكانت في الواقع أشكال التعاقد من الكون نفسه، ثم كل القوانين التي تحكم الكون يحكم لهم أيضا. وهذا يعني أن نفس الذكاء الطبيعي الغيب الذي يسيطر على إيقاع المواسم ينظم أيضا هضم الإنسان، والتنفس والدورة الدموية، والإنجاب. والمعلومات الاستخباراتية التي قال بذرة لارسال عليها شجرة عملاقة تدرس أيضا كسر في العظام على شفاء نفسه.
وحتى الآن، على الرغم من هذه المخابرات العليا، وضرب المرض. سقط الرجل والمرأة سوء بعنف - أو الذين تتراوح أعمارهم بين ببساطة ومات. حكماء لم يكف عن التساؤل لماذا. مقفلة بعد ذلك سر آخر مهم: "الذكاء" لدينا من امكانات لديها "تدفق" التي يمكن أن تنقطع. دعوا هذا التدفق برانا، أو قوة الحياة الحيوية.
من الشوائب، والاختلالات، الغلو - واحدا تلو الآخر أعداء تدفق ظهرت. ما حكماء المطلوب الآن هو إيجاد الأصدقاء الذين يمكن استعادة تدفق الذكاء الطبيعي، وبالتالي هزيمة المرض. مرارا وتكرارا، ولفت انتباههم إلى واحد وشخص واحد فقط: المتألم نفسه. مسبب المعالجين الايورفيدا كان هذا الشخص، الذي لعب دور المضيف لالاستخبارات على حد سواء وانقطاع تدفق.
نعم! يعرف بالضبط أين المرضى آلامهم وضع. انهم يمكن ان اقول وحده ما جعلهم يشعرون بتحسن.
مسبب للمعالجين الذي تأهل أفضل من المعاناة،، ليكون أصدقاء كانوا يبحثون عنه؟
وبعبارة أخرى، يكمن الجواب على كل الأمراض التي تصيب البشر واضطراب داخل الفرد وقيمته الإنسانية.
وكنت عندما فيديا Divakar شارما الاول شرح هذه النظرية لي، متشككة. بعد كل شيء، جادلت، كيف يمكن أن أكون أفضل طبيب نفسي من فعلي، الطبيب درجة قابضة الطبية الذي يعرف جسم الإنسان من الداخل والخارج؟ وفيديا وأشار بهدوء إلى أن الطبيب لا يعرف جسم الإنسان على نحو أفضل، لكنه لا يمكن أبدا أن أعرف جسدي أفضل مني.
جعل هذا الشعور بالكمال. و، لتحقيق هذه الدائرة فصلا كاملا، فمن يقنعني أن الأيورفيدا هو، قبل كل شيء، فعل.
أعيد طبعها بإذن من الناشر، جديد المكتبة العالمية.
© 2003. www.newworldlibrary.com
المادة المصدر
الأيورفيدا الأساسية: ما هي وماذا يمكن أن تفعله لك
بواسطة فقا لما كشفه شوبرا كريشان.
ربما تكون الأيورفيدا واحدة من أكثر الممارسات الصحية "الشاملة" شيوعًا في الولايات المتحدة. استنادًا إلى 5,000 عام من الممارسة والملاحظة وشاعت جزئيًا في أعمال ديباك تشوبرا ، تترجم "الأيورفيدا" إلى "علم الحياة" وتأخذ في الاعتبار الجوانب الروحية والعقلية والبدنية للصحة. بعد تعريف موجز للأيورفيدا والعناصر الأساسية ، تحدد ESSENTIAL AYURVEDA الخطوات العملية التي يمكن لأي شخص اتخاذها ليصبح أكثر صحة.
تم إعداد الكتاب بمقترحات بسيطة لجعل القراء يبدأون على طريق الصحة الجيدة.
معلومات / ترتيب هذا الكتاب. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.
عن المؤلف
كانت شبرا كريشان مراسلة إخبارية لأكبر شبكة في الهند ومحررة في كوزموبوليتان (الهند) قبل أن تنتقل إلى الولايات المتحدة مع عائلتها. ظهرت مقالاتها في العديد من المجلات الوطنية. تعمل شبرا في قسم التسويق في مهاريشي أيورفيدا ، وهي شركة في كولورادو سبرينغز تنتج وتسوق منتجات الأيورفيدا ، بما في ذلك كأس رجا الشهير (بديل القهوة) وتعلم اليوغا على موقع يوجا إنترناشونال. قم بزيارة مدونتها على https://thepositivetype.wordpress.com/
