التفكير الذي يركز على الحياة (الحب) هو أساس الصحة

لدينا دائمًا مجموعة من العقول للاختيار من بينها: التفكير القائم على الخوف والتفكير المرتكز على الحياة. كل من هذه العقليات لديها منطقها الخاص بها ورؤيتها للسبب والتأثير.

التفكير القائم على الخوف ، كما يوحي الاسم ، مؤسس على كل مخاوفنا مما يحدث الآن وما قد يحدث في المستقبل. تبحث هذه العقلية باستمرار عن تجارب الماضي والحاضر والمستقبل لتعزيز منظورها المخيف.

ترشدنا هذه الحقيقة إلى فهم وتقدير الفرق بين التفكير القائم على الخوف والتفكير المتمركز حول الحياة.

عشرة أفكار أساسية عن التفكير القائم على الخوف:

  1. الخوف حقيقي.

  2. الخوف من ما سيحدث والشعور بالذنب هي دوافع جيدة للحصول على أفضل وعدم الاستسلام.

  3. من المحتمل أن تتكرر الجوانب السلبية لمرضي وتزداد سوءًا ، لذا يجب مقاومتها.

  4. يجب أن يشعر المستقبل بالقلق والسيطرة.

  5. أنا وحيد في الأساس ، ولا أحد يفهم حقاً ما أشعر به.

  6. كونك دفاعي أو غاضب يخلق السلامة.

  7. إن كشف كل ما هو خطأ سوف يجعلني بصحة جيدة.

  8. مقارنة نفسي مع الأشخاص الأصحاء مفيد.

  9. من المهم بالنسبة لي أن أكون دائما على حق وأن أعرف ما يجب القيام به.

  10. إلقاء اللوم على الآخرين سيجعلني أشعر بتحسن.

عشرة أفكار أساسية حول التفكير المتمحور حول الحياة:

التفكير الذي يركز على الحياة (الحب) هو أساس الصحةفي المقابل ، يقوم التفكير المتمحور حول الحياة على معرفة أننا أكثر بكثير من أجسادنا وأن المحبة والتعاطف هما أكثر الشفاء من جميع القوى.

يدرك التفكير المتمحور حول الحياة الترابط بين كل أشكال الحياة والدروس التي تكثر في كل موقف. إنه مصدر اللطف والتعاطف والشفاء والتفاهم.


رسم الاشتراك الداخلي


  1. الحب هو جوهر من أنا ، والحب لا يعتمد على حالة جسمي.

  2. الغفران ، ترك المظالم ، هو جزء مركزي من الشفاء.

  3. أن تكون كليا في الوقت الحاضر يجلب الطاقة المتجددة.

  4. يمكنني دائمًا اختيار التعلم والنمو من أحد التحديات الصحية.

  5. أنا دائما جزء من الحياة.

  6. دائمًا ما يكون التوفيق ممكنًا ويساعد دائمًا على تقليل المعاناة.

  7. قبول "ما" يؤدي إلى راحة البال.

  8. رؤية الحب نحن جميعا نشارك يخلق الشفاء والعافية.

  9. التحول إلى حكيمي الداخلي أمر مهم.

  10. أنا مسؤول عن كيف أتصرف وما أقوم بتدريسه.

لا تحدد أي من ظروفنا ، بما في ذلك التحديات الصحية ، تجربتنا الداخلية. بغض النظر عن الظروف ، ما زلنا مسؤولين عن ردود أفعالنا وراحة البال.

قد لا نكون قد اخترنا عن قصد تحدينا الجسدي ، لكننا ، ولا أحد غيرنا ، مسؤولون عن كل فكر نواجهه. نحن لسنا أجهزة الكمبيوتر الآلية التي ليس لديها خيار سوى الرد كما نحن مبرمجون. تعتمد ردود أفعالنا وما نختبره فقط على ما إذا كنا نستخدم التفكير القائم على الخوف أو التفكير القائم على الحياة.

يمكنني اختيار تصور مختلف لهذا وطريقة مختلفة للرد

عندما تواجه وقتًا صعبًا مع شخص معين أو وضع صحي معين وتقرر أن تقول "يمكنني اختيار تصور مختلف لهذا وطريقة مختلفة للرد" ، فأنت توجه عقلك للتحول من التفكير القائم على الخوف إلى الحياة- تفكير مركزي.

الالتزام بهذا التحول ضروري لتحقيق راحة مستمرة في التفكير ، لأن شكلي التفكير لا يمكن التعايش بينهما. من واحد يأتي تحدي الصحة محتمل على الأرجح مع المعاناة. من الآخر يأتي اكتشاف الحرية.

لسنوات عديدة ، كنت شخصًا كانت حياته ، من منظور خارجي ، سليمة. كان لدي عمل جيد وكمية "مناسبة" من الممتلكات المادية. كانت لدي الكلمة طبيب قبل اسمي أنا لم أعيش خارج إمكانياتي. كان لدي زوجة ، وكان لدينا العديد من الأصدقاء. على الرغم من كل هذا ، حتى قبل الكثير من التحديات الصحية ، كنت أعرف في أعماق نفسي أنني كنت غير راضٍ وأربكت معظم حياتي ، وأنني ما زلت كذلك.

نشأت في منزل مدمن على الكحول ومدمن عمل ، لم يكن لدي سوى القليل من الدعم الأبوي. كنت الأصغر بين طفلين وأصبحت طفلة تعاني من مشاكل صحية. بسبب العديد من التحديات الصحية التي أعانيها ، كنت بحاجة إلى رعاية وطاقة مستمرين ، رغم أنني في داخلي شعرت بالتجاهل وسوء الفهم. لم أكن سيئًا بشكل خاص أو موهوبًا للغاية في أي شيء. حتى الجامعة ، شعرت دائمًا أنني كنت متوسط ​​أو أقل ولم أتفوق أبدًا بأي شكل من الأشكال. لقد أعطتني كل التحديات الصحية ودخول المستشفى طريقة للاختفاء على مرأى من الجميع ، خاصة في ضباب الأدوية التي كانت تُعطى لي.

ترك الخوف من: قول نعم للحياة والحب

كشخص بالغ ، كما قلت نعم للحياة والحب أثناء تحدياتي الصحية ، اكتشفت أنني عشت معظم حياتي في خوف. لطالما كنت أتذكر ، كان لدي دائمًا شعور عميق بالوحدة بداخلي. حتى عندما كنت مع الأصدقاء ، كان لا يزال هناك جزء مني يشعر بالوحدة.

ووجدت أنني شعرت دائمًا بالافتقار إلى التقدير ، وفي الواقع ، كنت أرغب في كثير من الأحيان في الاعتذار عن حالتي ، حتى في وجودي. في جميع علاقاتي ، شعرت بالوعي الشديد. كنت أعتقد أنه من الأفضل أن أبقي الناس على مسافة معينة ، وكان لدي العديد من الطرق للقيام بذلك. كنت على درجة الماجستير في الاختباء بينما لا تبدو كما لو كنت.

اختيار التفكير المتمركز على الحياة يجلب راحة البال: قوله نعم للحياة!

من خلال تطوير قدرتي على اختيار التفكير المتمحور حول الحياة ، أصبح لدي الآن راحة البال أكثر من أي وقت مضى. من المستغرب أن أرى نفسي الآن بكل تواضع كشخص لديه الكثير ليقدمه للعالم - أعتقد أن كل شخص يفعل ذلك. أنا مثلك أنا ذو قيمة ولدي جوهر الحب. إن وجودي مهم ، بغض النظر عن أعراض جسمي أو إلى متى قد أكون على قيد الحياة.

باختصار ، من خلال تحديد أن التفكير المتمحور حول الحياة له قيمة ولا يقوم على التفكير القائم على الخوف ، فقد تمكنت في الغالب من التغلب على الشعور بالوحدة والعزلة والضعف الذي كان معي طيلة حياتي. وكان التحدي الصحي الذي أواجهه هو ما دفعني لاختيار عقل التفكير الذي يركز على الحياة. لأي سبب من الأسباب ، عندما تقول أجسامنا لا ، يمكن أن يكون الوقت مناسبًا لقول نعم للحياة والتفكير المتمركز على الحياة.

* ترجمات من InnerSelf

© 2012 بواسطة Jampolsky لي، دكتوراه © جميع الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من الناشر،
هامبتون الطرق النشر شركة المؤتمر الوطني العراقي.

ص. بواسطة العجلة الحمراء / Weiser، عيد شركة www.redwheelweiser.com


وقد تم تكييف هذا المقال بإذن من:

كيف نقول نعم عندما يكون الجسم يقول لا: اكتشاف الجانب المضيء في مواجهة تحديات الحياة اصعب الصحة بواسطة لي L. Jampolsky.

كيف نقول نعم عندما يكون الجسم لا يقول الدكتور لي Jampolskyنفساني لي Jampolsky يدرس كيف يمكن للناس تسحقها، وغير قادرة في كثير من الأحيان للتعامل خلال تحديا الصحة. وهو يشارك التحديات حالته الصحية الشخصية، من قضاء أشهر في الجسم يلقي عندما كان شابا للذهاب أصم من أحد أمراض المناعة الذاتية. وقال انه تبين كيفية التعلم لتغيير أفكار المرء ومعتقداته حول الصحة هي مفتاح الرفاه المادي. كيف نقول نعم عندما يكون الجسم تقول لا يتم تعبئة مع تأملات وتدريبات لتطوير موقف الانفتاح وتضميد الجراح، بغض النظر عن التحديات الجسدية والعاطفية التي نواجهها.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.


عن المؤلف

الدكتور لي Jampolskyالدكتور لي Jampolsky هو الزعيم المعترف بها في مجال علم النفس والإمكانات البشرية، وعمل على الطواقم الطبية وأعضاء هيئة التدريس للمستشفيات محترمة وكلية للدراسات العليا، وأجرى مشاورات مع كبار المديرين التنفيذيين من الشركات من جميع الأحجام. وقد ظهر الدكتور Jampolsky في صحيفة وول ستريت جورنال، بيزنس ويك، ولوس أنجلوس تايمز، وغيرها من المطبوعات. زيارته في www.drleejampolsky.com.