يتم التعبير عن فن الدجاجة من أعمق مستويات وجودنا ، يحدث الشفاء العميق. كما قد لا تعتبر نفسك فنانًا ، قد لا تفكر في نفسك كمعالج أيضًا. ربما لم تستخدم هذا الجزء الداخلي القوي من نفسك بوعي. ولكن كما أن الجميع فنان ، فنحن نعرف أن كل شخص معالج.
في كل مرة تقوم الفن، يمكن أن تولد من جديد الذات الإبداعية، والعلامة التجارية الجديدة. ويقدم كل يوم طرقا جديدة يجري، والشعور، وبه. كل يوم ونحن يمكن إعادة أنفسنا. وهذه العملية شبيهة إلى العشب الذي براعم ما بين الشقوق في الإسمنت: مع قوة الشفاء الإبداعية، يمكنك ان تتعلم لتنمو براعم جديدة وتسخير أشكال جديدة، والأفكار، والرؤى، والحقائق. إمكانيات التعبير لا متناهية، وهذا ما تحررك للشفاء في الأساسية الخاصة بك.
بعد سنوات من تعليم الناس ، يمكننا القول بثقة أن الأمر أسهل مما تتخيل. بالنسبة للبعض ، فإن ما نسميه بالنقد الداخلي قد يؤدي أحيانًا إلى تعبيرنا العميق عن الفن المعسول ، حتى بالنسبة للفنانين المحترفين. يشعر الكثير من الناس بالخوف من مشاركة شيء شخصي مع مجموعة.
الافراج عن الشكوك التي قد تكون التمسك بها.
خلق الفضاء في الوقت فن الشفاء ... العناية بنفسك
"كان الانتقال إلى الفن والشفاء بالنسبة لي بمثابة الدخول إلى المكان والزمان المقدس. لقد شعرت بالسعادة والفرح للقيام بالعملية كل أسبوع ". - تروي ، طالب في الإبداع والقيم الروحية في الرعاية الصحيةجامعة فلوريدا ، غاينيسفيل
لكثير من الناس، ورعاية أنفسهم هو خطوة حاسمة في شفاء آلامهم. ومع ذلك، يمكن أن يكون من الصعب القيام به في بعض الأحيان - حتى عندما يكون القرار لجعل نفسك محور عملية الشفاء حرجة للغاية. وهذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين يهتمون للجميع من حولهم:
شعر ديبرا، ممرضة، والأنانية عندما قامت فنها. وكانت معتادين على رعاية الآخرين، أنه عندما كرست الوقت لنفسها، وقالت انها شعرت بالذنب. عندما بسرطان الثدي، أدرك ديبرا أنها تستحق أن تؤخذ من الرعاية من قبل الآخرين؛ الأهم من ذلك، انها في حاجة في النهاية إلى تعتني بنفسها.
ابتكرت قطعة فنية مع النحات الشهير دوليا كريستيان كوربات. لقد صنعت الجص من أيدي كل من الأشخاص الذين كانوا يعتنون بها. يضع كل شخص رسالة حب في أشجار الجص. بكت ديبرا في كل مرة كانت تقرأ الرسائل. أدركت أنها تستحق الرعاية الرائعة التي يقدمها لها أصدقاؤها وعائلتها ومقدمو الرعاية لها. كان جزءًا هامًا من فنها يتقبل أنها كانت بحاجة إلى الرعاية وتريدها.
جعل الفن ... العثور على ما تحتاج إلى أن تكون الجامعة
إن جعل الفن يشفي هو إيجاد فرصة لك لتقوم بالضبط بما تريد وتحتاجه لنفسك بحيث يمكنك أن تكون كاملاً. إنه عنك ، شفاء حياتك.
كن متميزا أولوية - لأنك تستحق ذلك. عندما كنت تعتني بنفسك، يمكنك ان تعطي المزيد من الجهود لعائلتك، والأطفال، والأصدقاء، وزملاء العمل، والمجتمع، والبيئة. واحد جزءا أساسيا من عملية الشفاء تعطي لنفسك الوقت والمساحة لإنشاء.
الخطوة الأولى: جعل الوقت ... إعطاء نفسك الوقت
في عالم يتسم بسرعة التقدم والفعالية ، يمكن أن يكون الوقت هو أثمن مورد لديك. إعطاء نفسك الوقت هو أداة الشفاء الأكثر فائدة. من خلال إعطاء نفسك الاهتمام ، يمكنك الاستماع والتعرف على نفسك.
نوصي بإنشاء روتين حول مادة كل أسبوع. اجعل هذه اللحظات الخاصة بك. أنشئ الفن كل يوم أو كل أسبوع ، حسب الجدول الزمني الخاص بك: فقط تأكد من أن وقتك خالٍ من الانحرافات.
في فصولنا ، هناك طلاب متحمسون جدًا لعمل الفن لساعات ، وهناك أيضًا الأشخاص الذين يناسبونه عندما يمكنهم ذلك. لا تقلق إذا كنت أفتقد أيام. تذكر ، وهذا بالنسبة لك للشفاء وتغيير حياتك. إنه ليس عبئًا أو مهمة أو شيئًا ما عليك القيام به. إنه الفرح والاكتشاف الذاتي. إنها مليئة بالحياة.
في البداية، قد تحتاج إلى تجربة مع يوم معين من الأسبوع أو ساعة في اليوم. معرفة ما إذا كنت تفضل الصباح أو المساء، حتى تجد الإيقاع والوتيرة. أبسط طريقة هي على الأرجح أفضل. انها سوف تنمو من هناك. وسوف تصبح الاتساق المهم عندما تجد أفضل روتين.
هذا العمل هو هديتك لك. أنت تفعل ذلك لتكون بصحة جيدة وتشعر بالحيوية والكامل والإبداع. قيمة نفسك ما يكفي للقيام بذلك. اجعل هذا العمل البسيط مهمًا مثل أي شيء آخر تفعله في الحياة.
الخطوة الثانية: جعل الفضاء المقدس ... بنفسك شفاء معبد
والشيء التالي القيام به هو إنشاء استوديو المادية التي تعكس الطاقة الرائعة الخاصة بك. ويمكن أن يكون هناك أي نوع من المكان أو الفضاء: بين أغلفة مجلة الخاص بك، حرم سريرك وغرفة نوم، وركن من أركان المطبخ، العلية، سقيفة الفناء الخلفي، أو طاولة عمل المرآب.
ما هو مكان مقدس؟ لو كنت على السير على الطريق والعثور على صخرة، قد يكون عائقا ونقلها بعيدا مع الانزعاج. إذا كنت تعلم يعتنق البوذية ولكم أن هذا هو الصخرة التي بوذا جلس على لرؤيته، فإن ذلك يكون المكان الأكثر قدسية - مكان للذهاب الى للعزاء أو الهرب، والكامل للطاقة الشفاء وأهميتها. مكان مقدس لكل شخص هو خاص بهم ويرتبط بعمق معنى الشخصية، قصتهم، وما يؤمنون به.
الفضاء المقدس أمر بالغ الأهمية. في كل صف نقود ، يتم إنجاز جميع الأعمال الفنية بعد أن صنعت مساحة مقدسة عن قصد. كلانا يفعل أشياء مختلفة. مايكل يستخدم الصلاة ، ويشمل الحكيم والعجلات الطبية قبل الصور الموجهة وصناعة الفن. تقوم ماري بتوجيه الصور وطعام الصلاة وممارسة الفن القصير مع الموسيقى والشموع. لكننا لا نفعل أي شيء في الفضاء العادي - نحن نعمل في الفضاء المقدس للشفاء.
اصنع مساحة تبدو مختلفة بالنسبة لك من مساحاتك العادية. ضع الشموع والموسيقى الهادئة والروائح والأشياء التي تحبها في هذا المكان. إنشاء حدود شخصية ومحبة حول نفسك للخصوصية. إنها المساحة المقدسة - معبد الشفاء الخاص بك.
نحن نضمن أن هذا المكان والزمان المقدس الجديد سيثير ذكريات. الصور سوف تظهر. في الحياة العادية ، لا تكون أبداً مركّزة بما يكفي لتظل ماضيًا أو مبتكرًا بما يكفي لتكون مبدعًا حقًا. تركيز مكثف وتركيز يخلقان فسيولوجيا الشفاء ويساعدان جهاز المناعة على العمل في أفضل حالاته.
* ترجمة بواسطة INNERSELF
© 2013 by Michael Samuels and Mary Rockwood Lane.
كل الحقوق محفوظة لمؤسسة رونق الفصول التجارية تطبيق ويش ستوب طبع بإذن من
كتب أتريا /ما وراء الكلمات النشر. beyondword.com
المادة المصدر:
شفاء بالفنون: برنامج 12-Week لشفاء نفسك ومجتمعك
by مايكل Samuels MD و Mary Rockwood ممر دكتوراه
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.
حول المؤلف
مايكل صامويل، MD، هو المؤسس المشارك ومدير الفنون كقوة شفاء. وقال انه يعلم في معهد جامعة ولاية سان فرانسيسكو للدراسات الشمولي وهو مؤلف كتب 22 بما في ذلك الكتب الأكثر مبيعا كتاب جسم جيد ، رؤية عين العقل ، و حسنا الطفل للكتاب.
ماري روكوود لين ، ر. ن. ، دكتوراه ، هي المؤسس المشارك والمخرج المشارك لمخدر شاندس الفنون في الطب في جامعة فلوريدا ، غاينسفيل ، حيث تدرس الإبداع والروحانية في الرعاية الصحية. وهي تجري حاليًا أبحاثًا حول الإبداع و spiritaulity في نهاية الحياة. هي ال شارك في تأليف خمسة كتب بما فيها الشفاء الإبداعي و روح الجسم شفاء. لمزيد من المعلومات، يرجى زيارة www.healingwiththearts.com.
شاهد فيديو مع ماري روكوود لين: شفاء نفسك مع الفنون
شاهد فيديو مع مايكل صامويلز: الشفاء الإبداعي (مقتطف من جزءين ، DVD 60-minute)
