بعد يوم من التوتر ، واتخاذ القرار ، ومعارك الأطفال للحكم - عندما يكون جسدك متوترًا والاكتئاب يطرق باب عقلك ... ما الذي يمكن أن يكون تذكرة الراحة؟ أين تجد الإجابة على الهدوء المطلوب في هالة القلق لديك؟ هل يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل الخروج إلى الخارج للنظر إلى القمر ليلاً؟ كيف يمكن لشيء بعيد جدًا في السماء الشاسعة ، أن يبدو قريبًا بما يكفي للمس - يجلب دموع الفرح والابتسامة؟

إنه ممكن. وبما أن أولئك الذين تغيرت حالتهم المزاجية عن طريق الاتصال وجهاً لوجه مع القمر يمكن أن يشهدوا على ذلك ، يمكن حقًا تهدئة المخاوف وفتح العقول على احتمالات جديدة يمكن أن يؤدي بالتنفس السريع العصبي إلى تنهد عميق قانع. تشمل التأثيرات طويلة المدى تحسين التركيز ، والقبول الذاتي لمستوى الطاقة والسلام الداخلي.

حتى لوقت قصير ، يجلس على الدرجات الأمامية خارج المنزل أو السطح ، أو يسير في شارع مليء بالأشجار بينما ينظر إلى الجسم المتوهج الذي يجلس صامداً في السماء السوداء ... تشعر بشعور من الرهبة الصامتة.

قوة القمر الكامل: الطاقات المعاد تعبئتها ومشاعرها

عندما كانت فاليري تقضي يومًا مزعجًا مع خطيبها ، تم إلقاء كلمات قاسية بينهما ذهابًا وإيابًا. بحلول المساء ، بدأت في التساؤل عما إذا كانوا سيصلون إلى زواجهم القادم. تتضخم الأشياء الصغيرة. كل كلمة قيلت بنبرة ساخرة. لكن الأمور تغيرت ، في المساء وافقت على مضض على مرافقته على دراجته النارية في رحلة ليلية لمجرد الحصول على الهواء النقي.

بعد عشرين دقيقة من الرحلة ، وجه خطيبها الدراجة بعيدًا عن الطريق إلى ربوة عشبية. هل كان هذا حيث أخبرها أنهما انفصلا؟ تعجبت. كانت الكلمات على وشك السقوط منها ، معترفة بالحزن والإحباط بسبب سوء التواصل مع بعضهما البعض مؤخرًا. 

ثم فجأة في أعلى التل التقوا بهم من قبل القمر ليلا ضخمة جدا ، بحيث أنها كانت صامتة.

تتذكر فاليري: "كان الأمر كما لو أن شحنة متجددة من الطاقة تمر من خلالنا". "عانقنا بعضنا البعض. كل ما حدث من قبل بدا تافهًا وتافهًا ".

تمنى فاليري المدهشة على القمر أن يظل هذا الشعور المشترك بالرهبة والجمال معهم إلى الأبد.

قالت: "علمت أنه يشعر بنفس الشعور". "عدنا إلى المنزل في صمت. بدا ما عشناه معًا في تلك اللحظات وكأنه يشفينا. لقد أمطرتنا بالنور والحب ".

مراقبة القمر ينشط استجابة "الاستراحة والنهاية"

بدون أي تدخل خارجي ، فقد ثبت أن التنفس السريع يهدئ بالفعل. يتباطأ معدل ضربات القلب المهتاج إلى المعدل الطبيعي. يشرح الخبراء في هذا المجال أن الأمر يتعلق بجهازنا العصبي السمبتاوي.

يقول سان دييغو المرخصة علم النفس التربوي والارتجاع البيولوجي المعالج ليندا Nerenberg هناك تغيرات فسيولوجية الفعلية التي تحدث في أجسامنا.

"يمكن للأنشطة الهادئة ، مثل مشاهدة القمر ، تنشيط الجهاز العصبي اللاودي، أو استجابة "الراحة والهضم" التي تجعل الإنسان يرتاح "، كما تقول. "إن قدرة الجسم على الهدوء تنشط إفراز هرمون النورابينفرين ، الذي يقاوم الاستجابة للتوتر."

وأوضحت أنه خلال هذه الاستجابة ، يتباطأ تنفسك ، ومعدل ضربات القلب ، وضغط الدم ، والتمثيل الغذائي. تشمل التأثيرات قصيرة المدى للحث على هذه الاستجابة الشعور بمزيد من التحكم والشعور بالانتعاش.

تشمل التأثيرات طويلة المدى للحث على هذه الاستجابة على أساس منتظم تحسين التركيز ، ومستوى الطاقة ، وقبول الذات ، والسلام الداخلي. قد يصبح جسمك أقل استجابة لهرمونات التوتر. في النهاية ، لم يعد لهرمونات التوتر نفس التأثير على أعضاء الجسم ".

تكريم هذا المصدر الحياة الرائعة

يقول توم فون ديك: "بصفتي ممارسًا ومعلمًا للتأمل ، يمكنني القول إنه من الطبيعي جدًا التأمل على القمر ، خاصة خلال لحظاته المشرقة". "كثير من الناس يمارسون التأمل مع التحديق في القمر دون حتى التفكير في مفهوم التأمل. ربما لم يسمع البعض عن التأمل ولا يزالون يفعلون ذلك.

"هناك بعض التجارب في الحياة التي تجذبك ، مثل رقعة من الزهور ، أمواج على الشاطئ ، عشيق جميل. من السهل جدًا أن يتم استيعابها بعمق في مثل هذه التجارب بينما يبدو أن كل العطف الآخر يتلاشى في الخلفية. القمر هو موضوع التأمل المحبب جداً ، حتى إلى ما يسمى غير المتأملين ". 

تقول أم شابة: "جمال القمر وصمته يشعران أنه لا يصدر أحكامًا عليّ". "أشعر وكأن القمر يستمع إلى مخاوفي وشكاوي وغضبي ولا يهرب مني. إنه لا يتحدى أو يتهمني أو يجعلني أشعر بشخص أقل لنقل أفكاري. أشعر بالراحة بعد خطبتي لأن القمر موجود وما زال يستمع ".  

تحت وجود القمر

يمكن لحضور القمر ، سواء تم عرضه على أفق مدينة لندن أو في حقل مفتوح في شمال نيويورك ، أن يولد أفكارًا ومشاعر متشابهة. يمكن أن يلهم. قد يلمس القلب المضطرب أو يجلب العزاء للقلق.

ويقول الكثيرون إنهم يستهدفهم البصر ولا يريدون أن ينظروا إلى أي مكان آخر سوى الرؤية التي أمامهم. انهم لا يريدون السماح لأي شخص في أي تشتيت. بعض الناس ، مثل توم فون ديك أوضح ، تقع في التأمل الخاص دون أن يدركوا ذلك. هو اتصال واحد على واحد يمكنك التحكم فيه فقط لتلك اللحظات. وعلى الرغم من أن القمر يتقاسمه ملايين الآخرين حول العالم ، فهو قمرك في هذه الليلة.

شعرت شاندرا أنها لا تستطيع أن تأخذ لحظة أخرى في حضور أطفالها الصغار. لقد كانوا نشيطين للغاية طوال فترة الظهيرة ، يلعبون بصوت عالٍ ويتشاجرون ويركضون في جميع أنحاء المنزل. بعد العشاء ، تجولت أفكار شاندرا في مكان تعرف أنها تستطيع الهروب منه. تخيلت نفسها في مطعم صغير مفضل لها مع أصدقائها المقربين ، تتقاسم المحادثة على العشاء وكأس طويل من النبيذ.

لكن في الوقت الحالي ، كانت بحاجة إلى الهواء - بضع لحظات لنفسها ، لذا فتحت الباب الخلفي. كان ذلك في منتصف الشتاء ، وجعلتها البرد الشديد ترتجف. كان الفناء الخلفي مغمورًا بضوء القمر ، مغطى ببطانية بيضاء ضبابية من رقاقات الثلج. جلست على الدرج ، نظرت إلى الأعلى وابتسمت. كان الأمر كما لو أن القمر ابتسم مرة أخرى. مع عدم وجود أحد بالقرب منها ، بدأت تتحدث بهدوء ، موضحة إحباطاتها ومخاوفها وآمالها وأحلامها.

مثل صديق موثوق به ، بدا القمر وكأنه يستمع في صمت. لم يكن هناك سخرية ولا حكم. بقيت ثابتة في سماء الليل. ارتجفت من البرد وعادت إلى الداخل. أدركت شاندرا أن مزاجها كان مختلفًا. كانت تنعم بالهدوء. كان قلبها مليئا بأفكار وإمكانيات جديدة. وفجأة لم يزعجها صوت الأطفال المزعجين. شاهدتهم في ضوء جديد ... أطفال سعداء يعبرون عن الفرح بالطريقة التي يفعلها الأطفال.

ليزا تي إي سون ، كاتبة السفر العالمية ومؤلفة تأملات بوذا: فن الإسترخاءوقد ينظر إلى القمر في المدن الحديثة والقرى البعيدة، إلا أنها لا تزال تربط مع ختام عرض سحري إلى منزلها:

"نحن نعيش في جبال سانتا مونيكا ، وأنا أحب طقوس مشاهدة القمر يرتفع فوق الجبال. إنها لحظة رهبة و "آه!" هذا يجعلني سعيدة لأكون على قيد الحياة. كلنا مرتبطون بالقمر بطرق ملهمة. لقد قابلت بعض البشر الذين ساروا على سطح القمر وأثارتني أن الناس كانوا هناك ، وما يمكن أن يحمله المستقبل.

"أحيانًا أفكر في كيفية رسم القمر لموجات المد والجزر في المحيط ، في الداخل والخارج ، مثل التنفس البطيء للكوكب ، ولدي القليل من" التأمل على القمر "مع بعض التنفس العميق. وفي أحيان أخرى ، أشعر بسحر شديد في جمال القمر ... يكسف الهموم ويملأك بالعجائب ". 

كم هو مدهش ، أن الفعل البسيط المتمثل في احتضان القمر ، يسمح لنا بالاتصال العميق بحكمتنا الداخلية وطبيعتنا. إنه يخلق لحظات سحرية ، يمكن أن تخلق حياة أكثر وضوحا وتناغما.

المقال الذي كتبه مؤلف:

إيقاع البحر
بواسطة شاري كوهين.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.
 

عن المؤلف

شاري كوهين هو مؤلف العديد من الكتب للأطفال والكبار ، بما في ذلك جمع القصة القصيرة إيقاع البحر. كما أنها تكتب قصصًا عن أسلوب الحياة والمجلات للمجلات. يظهر عملها في منشورات مثل Family Circle ، و Woman Day ، و Whole Life Times Magazine. وهي تعمل حاليًا على كتاب جديد مع مارسيلو جيندلين ، القمر على ماليبو - مجموعة من المختارات من الناس حول العالم الذين عاشوا لحظة ملهمة تحدث تحت قمر الليل. قم بزيارة موقعها على www.sharicohen.com