ربما ليس سريرك نظيفًا كما تعتقد

هل سريرك نظيف 2 07 20
تحب الجراثيم سريرك مثلك تمامًا. جوليا / شاترستوك

لا يوجد شيء يضاهي الزحف إلى السرير واللف في البطانيات ووضع رأسك في وسادتك. ولكن قبل أن تشعر بالراحة الشديدة ، قد ترغب في معرفة أن سريرك ليس مختلفًا تمامًا عن طبق بتري. مزيج العرق واللعاب والقشرة وخلايا الجلد الميتة وحتى جزيئات الطعام يجعلها البيئة المثالية لنمو مجموعة كاملة من الجراثيم مثل البكتيريا والفطريات والفيروسات وحتى الحشرات الصغيرة.

فيما يلي بعض الأشياء التي تكمن تحت أغطيتنا.

بكتيريا

يمكن لأسرتنا أن تلعب دورًا مضيفًا لمجموعة كبيرة ومتنوعة من الأنواع البكتيرية.

على سبيل المثال ، وجدت الأبحاث التي تبحث في بياضات أسرّة المستشفيات ذلك العنقوديات بكتيريا كانت شائعة. عادة ما تكون هذه البكتيريا غير ضارة ، ولكنها قد تسبب مرضًا خطيرًا عندما تدخل الجسم من خلال جرح مفتوح - وأنواع معينة من العنقوديات يمكن أن يسبب ضررًا أكثر من الآخرين.

أخذ المكورات العنقودية الذهبية، وهو معدي إلى حد ما ويمكن أن يسبب التهابات الجلد والالتهاب الرئوي و تفاقم حب الشباب. ليس فقط س. الذهبية تم العثور عليها العيش على وسادات، تظهر الأبحاث أيضًا أن بعض السلالات مقاومة المضادات الحيوية.

تظهر الأبحاث أيضًا أنه جنبًا إلى جنب العنقوديات, E. كولاي وغيرها بكتيريا مماثلة، المعروفة باسم البكتيريا سالبة الجرام ، شائعة أيضًا في أسرة المستشفيات. البكتيريا سالبة الجرام مشكلة صحية خطيرة لأنها شديدة المقاومة للمضادات الحيوية ويمكن أن تسبب التهابات بشرية خطيرة - بما في ذلك التهابات المسالك البولية والالتهاب الرئوي والإسهال والتهاب السحايا وتعفن الدم إذا دخلت الجسم. بعض سلالات E. كولاي يمكن أن تكون أيضًا شديدة العدوى ، وقد تسبب التهابات المسالك البولية وإسهال المسافر والالتهاب الرئوي. هذا هو سبب أهمية غسل يديك بشكل صحيح بعد استخدام المرحاض لمنع انتقال هذه البكتيريا إلى أجزاء أخرى من منزلك.

بالطبع ، تختلف المستشفيات اختلافًا كبيرًا عن بيئتنا في المنزل. لكن هذا لا يعني أنه لا يزال من غير الممكن لهذه البكتيريا أن تدخل أسرتنا. في الواقع ، حول ثلث الناس حمل المكورات العنقودية الذهبية في أجسادهم. الناس التي تحمل س. الذهبية يستطيع تسليط الكائن الحي بأعداد كبيرة - مما يعني أنه سيكون من السهل جدًا العنقوديات البكتيريا التي تنتقل إلى سريرك في المنزل.

البق

لقد تخلصت من حوالي 500 مليون خلية من خلايا الجلد يوميًا - أثناء النوم في السرير. قد تجذب خلايا الجلد هذه وتؤكلها عث الغبار المجهري. يمكن لهذه العث وفضلاتها يثير الحساسية و حتى الربو.

البق يمكن أن يكون أيضًا خطرًا. على الرغم من أن هذه الحشرات الصغيرة (التي يبلغ طولها حوالي 5 مم) لم تظهر أنها تنقل المرض ، إلا أنها يمكن أن تسبب علامات لدغة حمراء مثيرة للحكة - جنبًا إلى جنب مع مجموعة متنوعة من آثار الصحة العقليةبما في ذلك القلق والأرق والحساسية.

يمكن أن ينتقل بق الفراش إلى المنازل على أسطح ناعمة ، مثل الملابس أو حقائب الظهر ، أو غيرها أفراد العائلة.

غسل وتجفيف بياضات الأسرة على درجة حرارة عالية (حوالي 55 درجة مئوية) سيقتل عث الغبار ، ولكن قد يحتاج بق الفراش إلى القضاء عليه بشكل احترافي.

الجراثيم المنزلية

يمكنك أيضًا نقل الجراثيم إلى سريرك من الأدوات المنزلية الملوثة - مثل الملابس أو المناشف أو المرحاض أو الحمام أو أسطح المطبخ أو حتى الحيوانات الأليفة.

أدوات الحمام و مناشف المطبخ تلعب دور المضيف لمجموعة متنوعة من الأنواع البكتيرية ، بما في ذلك س. الذهبية و E. كولاي. يمكن أيضًا أن يحدث غسيل غير لائق تنشر هذه الجراثيم إلى أشياء أخرى - بما في ذلك ملاءات السرير لدينا. حتى الأمراض مثل السيلان يمكن أن تنتقل عن طريق المناشف أو الفراش الملوثة.

هل سريرك نظيف 3 07 20يمكن للجراثيم الكامنة في مناشف الحمام أن تنتقل بسهولة إلى ملاءات سريرك. New Africa / Shutterstock

ستعيش الأنواع الميكروبية المختلفة على الأقمشة لفترات زمنية مختلفة. س. الذهبية، على سبيل المثال، يمكن البقاء على قيد الحياة لمدة أسبوع على القطن وأسبوعين على قماش تيري. والأنواع الفطرية (مثل المبيضات البيض، والتي يمكن أن تسبب مرض القلاع الفموي والتهابات المسالك البولية وعدوى الخميرة التناسلية) يمكن أن تعيش على الأقمشة تصل إلى شهر.

يمكن لفيروسات الإنفلونزا أيضًا أن تعيش على الأقمشة والأنسجة ساعات 8-12. بعض أنواع الفيروسات الأخرى ، مثل اللقاحية يمكن أن يعيش على الصوف والقطن حتى 14 أسابيع.

نظافة السرير

الغسل السليم والمنتظم هو المفتاح لضمان عدم تطور الجراثيم إلى تهديد صحي حقيقي. ولكن كم مرة يجب عليك تغيير بياضات السرير؟

نظرًا لأننا لا نستطيع غسل ملاءاتنا كل يوم ، فإن أحد الأشياء التي يمكنك القيام بها يوميًا هو تهوية الملاءة كل صباح. نظرًا لأن الرطوبة تتراكم فيها أثناء النوم ، فإن سحب اللحاف للخلف حتى تتمكن ملاءات السرير من التنفس قبل ترتيب السرير يعني أن الملاءات والمراتب تصبح مكانًا أقل جاذبية للبكتيريا والعث.

الحشايا يمكن أن يكون أيضًا مصدرًا كبيرًا للبكتيريا والميكروبات بسبب تراكم قشور الجلد وجزيئات الطعام والفطريات على مر السنين. نظرًا لصعوبة غسل المرتبة ، فإن استخدام غطاء قابل للغسل - وغسله كل أسبوع أو أسبوعين - يمكن أن يساعد في تقليل عدد الميكروبات التي تعيش هناك. كما أن تنظيف مرتبتك وقاعدة سريرك بالمكنسة الكهربائية كل شهر سيساعد أيضًا على إزالة مسببات الحساسية والغبار. اقلب مرتبتك كثيرًا - أو احصل على مرتبة جديدة إذا كانت أقدم من عشر سنوات.

يُنصح بغسل الفراش كل أسبوع (أو أكثر إن أمكن) - خاصة إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً في السرير ، أو تنام عاريًا ، أو تتعرق كثيرًا في الليل. يُنصح أيضًا بتغيير أكياس الوسائد كل يومين إلى ثلاثة أيام.

يجب غسل جميع بياضات الأسرّة في درجات حرارة دافئة إلى عالية (حوالي 40 -60 ℃) لقتل الجراثيم بشكل فعال. تجنب التحميل الزائد على غسالات الملابس واستخدم كمية كافية من الصابون ، وتأكد من جفاف بياضات الأسرة تمامًا قبل الاستخدام.

يمكن أن يساعد الاستحمام قبل النوم وتجنب أخذ قيلولة أو النوم أثناء التعرق وإزالة المكياج وتجنب المستحضرات والكريمات والزيوت قبل النوم مباشرة في الحفاظ على نظافة الكتان بين فترات الغسل. سيساعدك أيضًا عدم الأكل أو الشرب في السرير ، وإبعاد الحيوانات الأليفة عن ملاءاتك ، وإزالة الجوارب المتسخة.

نبذة عن الكاتب

منال محمد ، محاضرة ، الأحياء الدقيقة الطبية ، جامعة وستمنستر

هذه المقالة نشرت أصلا في والمحادثة

 


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

ربما يعجبك أيضا

أصوات INNERSELF

اكتمال القمر فوق ستونهنج
أسبوع الأبراج الحالي: من 20 إلى 26 سبتمبر 2021
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
سباح في مساحة كبيرة من الماء
الفرح والمرونة: ترياق واع للتوتر
by نانسي الرياح
نحن نعلم أننا في فترة انتقالية رائعة ، ولادة طريقة جديدة للعيش ، و ...
خمسة أبواب مغلقة ، إحداها مؤلمة باللون الأصفر والأخرى بيضاء
أين نذهب من هنا؟
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
يمكن أن تكون الحياة مربكة. هناك الكثير من الأشياء التي تحدث ، الكثير من الخيارات المقدمة لنا. حتى ...
الإلهام أم الدافع: أيهما يعمل بشكل أفضل؟
الإلهام أم الدافع: أيهما يأتي أولاً؟
by آلان كوهين
يجد الأشخاص المتحمسون لهدف ما طرقًا لتحقيقه ولا يحتاجون إلى تحفيز ...
صورة ظلية من متسلق الجبال باستخدام معول لتأمين نفسه
اسمح للخوف وقم بتحويله وتحرك من خلاله وافهمه
by لورانس دوتشين
الخوف يشعر بالجنون. لا توجد وسيلة حول ذلك. لكن معظمنا لا يستجيب لخوفنا في ...
امرأة تجلس على مكتبها وتبدو قلقة
وصفتي للقلق والقلق
by جود بيجو
نحن مجتمع يحب القلق. القلق منتشر للغاية ، يكاد يكون يبدو مقبولًا اجتماعيًا ...
منحنى الطريق في نيوزيلندا
لا تكن قاسيا على نفسك
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
تتكون الحياة من اختيارات ... بعضها خيارات "جيدة" والبعض الآخر ليس جيدًا. لكن كل خيار ...
رجل يقف على رصيف يضيء مصباح يدوي في السماء
نعمة للباحثين عن الروحانيات وللذين يعانون من الاكتئاب
by بيير Pradervand
هناك مثل هذه الحاجة في العالم اليوم من أكثر حنان ورحمة هائلة وأعمق ، أكثر ...
الحدس والقصد والبصيرة: مفاتيح مايو 2016
الحدس والقصد والبصيرة: مفاتيح مايو 2016
by سارة فاركاس
التأمل والاستقبال هما المفتاح لكيفية تطور هذا الشهر. سيكون هناك دافع كبير لـ ...
التأمل: تجاوز العقل المنطقي العقلاني
التأمل: تجاوز العقل المنطقي العقلاني
by دينا مريم
بدأت التأمل في سن العشرين ، عندما لم يكن التأمل شائعًا في الولايات المتحدة ، ...
كيفية الانتقال من الخطأ الذهن إلى راحة البال
كيفية الانتقال من الخطأ الذهن إلى راحة البال
by ديبرا لاندوير Engle
تدور هذه القصة حول حدث صغير على ما يبدو في حياتي اكتسب أهمية إعجازية لأن ...

الأكثر قراءة

كيف ترتبط الحياة على الساحل بضعف الصحة
كيف ترتبط الحياة على الساحل بضعف الصحة
by جاكي كاسيل ، أستاذ وبائيات الرعاية الأولية ، استشاري فخري في الصحة العامة ، كلية الطب في برايتون وساسكس
تدهورت الاقتصادات المحفوفة بالمخاطر للعديد من المدن الساحلية التقليدية أكثر منذ ...
القضايا الأكثر شيوعا لملائكة الأرض: الحب والخوف والثقة
القضايا الأكثر شيوعا لملائكة الأرض: الحب والخوف والثقة
by سونيا جريس
عندما تختبر كونك ملاكًا أرضيًا ، ستكتشف أن مسار الخدمة مليء ...
كيف يمكنني أن أعرف ما هو أفضل بالنسبة لي؟
كيف يمكنني أن أعرف ما هو أفضل بالنسبة لي؟
by باربارا بيرجر
أحد أكبر الأشياء التي اكتشفتها في العمل مع العملاء كل يوم هو مدى صعوبة ...
الصدق: الأمل الوحيد لعلاقات جديدة
الصدق: الأمل الوحيد لعلاقات جديدة
by سوزان كامبل، دكتوراه
وفقًا لمعظم العزاب الذين قابلتهم في رحلاتي ، فإن وضع المواعدة النموذجي محفوف بالمخاطر ...
ما أدوار الرجال في سبعينيات القرن الماضي ، يمكن أن تعلمنا الحملات المناهضة للتمييز الجنسي عن الموافقة
ما أدوار الرجال في سبعينيات القرن الماضي ، يمكن أن تعلمنا الحملات المناهضة للتمييز الجنسي عن الموافقة
by لوسي ديلاب ، جامعة كامبريدج
كان لحركة الرجال المناهضة للتحيز الجنسي في السبعينيات بنية تحتية من المجلات والمؤتمرات ومراكز الرجال ...
علاج شقرا الشفاء: الرقص نحو البطل الداخلي
علاج شقرا الشفاء: الرقص نحو البطل الداخلي
by غلين بارك
مشاهدة رقص الفلامنكو متعة. راقص الفلامنكو الجيد ينضح بثقة كبيرة بالنفس ...
اتخاذ خطوة نحو السلام من خلال تغيير علاقتنا مع الفكر
يخطو نحو السلام بتغيير علاقتنا بالفكر
by جون بتاتشك
نقضي حياتنا منغمسين في فيض من الأفكار ، غير مدركين أن هناك بُعدًا آخر للوعي ...
صورة لكوكب المشتري على أفق شاطئ صخري للمحيط
هل كوكب المشتري هو كوكب الأمل أم كوكب السخط؟
by ستيفن فورست وجيفري وولف جرين
في الحلم الأمريكي كما هو مزعج حاليًا ، نحاول القيام بأمرين: كسب المال وخسارة ...

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.