إن التقاعد اليوم هو واقع مختلف تمامًا عما كان عليه قبل عقود. في عصر رجل الشركة ، كانت حافة الهاوية. كنت تتوجه هناك ، شئنا أم أبينا. عند الخروج ، حصلت على حفلة وساعة ذهبية (إذا كنت محظوظًا). ثم ذهبت إلى البيت - ولم تفعل شيئًا. ولكن الآن ، بالنظر إلى طول العمر المتوقع ، وصحة أفضل ، وفرص عمل متعددة ، أو حتى وظائف في حياة فرد واحد ، فإن التقاعد قد يمتد لثلث حياتك.
هذا هو الكثير من الوقت لعدم القيام بأي شيء - أو تعلم كيفية تجديد حياتك. إن القيام بأي شيء قد يؤدي إلى الاكتئاب والقلق وتدهور الصحة الجسدية إذا كنت تعاني من العزلة وعدم طلب المساعدة. بدلاً من ذلك ، إذا كنت تواجه تقاعدًا ، أو بالفعل هناك ، فإليك خمس طرق رائعة لترى هذا كزمن تجديد - وتزدهر.
1. اصنع بعض الأصدقاء الجدد
لماذا هذا التلميح أولاً؟ الخطوة الأولى لتجنب العزلة هي الشركة. تميل النساء للحفاظ على صداقات وثيقة على مدى حياتهن ، ومعها ، وأقاربهم ونظام الدعم. ولكن في كثير من الأحيان ، يتم وضع الرجال عاطفيًا عندما يغادرون المهد الاجتماعي للمكتب. من المحتمل أنهم قضوا معظم الوقت مع زملائهم في العمل وزملائهم في العمل ، وفجأة رحل ذلك الصداقة الحميمة.
لا تدع العزلة تأخذ مكانها. حل على تكوين صداقات جديدة وكذلك الحفاظ على القديم.
2. حضر إلى شريكك
هناك قول لزوج منذ فترة طويلة عن الزواج الذي يصحح: "تزوجته للأفضل أو الأسوأ ، ولكن ليس لتناول طعام الغداء". لذلك لا يتم استخدام الكثير من الزيجات لقضاء الوقت معًا - ولكن تزدهر على علاقة منفصلة ولكن متصلة ، مع اهتمامات منفصلة والجداول. لكن الآن عليك تناول الغداء معا.
قضاء بعض الوقت بوعي تعويد أنفسكم مع بعضهم البعض. بذل الجهد لمشاركة آمالك وتوقعاتك مع بعضكما البعض. إذا كانت لا تزال تعمل ولم تكن كذلك ، فقد تواجه شعورًا بالإقصاء لأنها لا تزال في العالم. معرفة طرق الجسر بين حياتك.
3. الحديث عن الحب
مع طبيبك ، شريكك ، مصلحة حب جديدة - المجتمع أكثر انفتاحًا على الجنس والحميمية الآن. قد تعني زيادة طول العمر أنك تعمل من خلال بعض التغييرات الجسدية والعاطفية. إنه لأمر ذكي (ومن حقك) أن تكون صادقًا مع طبيبك إذا كنت قلقًا من التغييرات التي تواجهها. وإذا كان طبيبك لا يبدو على علم ، أو مستمعًا ضعيفًا ، فاحصل على طبيب جديد.
العلاقة الحميمة تعمل بشكل أفضل عندما تكون تعبيراً عن الحب العميق أو المودة العميقة ، وقد يتطلب الأمر أشكالاً جديدة ممتعة فقط لكل من المعنيين. إذا كنت تعثر على حب جديد ، تذكر أنك لست محصناً ضد الأمراض المنقولة جنسياً. في الواقع انهم في ارتفاع في بعض المجتمعات العليا.
4. ابق نشطًا في مجالك
يجد بعض الرجال أنهم أسعد عندما يتابعون مجالهم. إذا كان ذلك يعني تعلم تقنيات أو مهارات جديدة ، فهناك طرق للقيام بذلك - حضور المؤتمرات ، ورش العمل ، والتفاعل مع الممارسين الأصغر سنا. قد تجد أن حكمتك وخبرتك موضع ترحيب كبير.
في الكثير منا ، لا ينحسر شغفنا بحقولنا لمجرد أننا لا نحتاج إلى كسب العيش فيها. والبقاء نشطا في هذا المجال لا يحفز فقط ، بل يمكن أن يكون مرضيا للغاية.
5. التركيز على الشعور حسنا
الشعور بالارتياح هو علامة على أنك تهتم بسلامتك البدنية والعقلية. تعلم علامات التحذير - مثل النسيان ليس مجرد شيء بسيط مثل اسم الجار ، ولكن عنوانك الخاص. لا تدع نفسك تنفق كل ساعة بمفردك. هناك فرق رئيسي بين الإشباع بالعزلة والعزلة ، وهناك فرق بين الشعور بالحزن والاكتئاب.
ابقوا نشطين ، قرروا الخروج من بيتك مرة واحدة على الأقل في اليوم ، وابحثوا عن طرق للاختلاط الاجتماعي - المجموعات المدنية ، المراكز العليا ، المنظمات الدينية ، ساعات الحي ، العمل التطوعي. ستكون موضع ترحيب وفي بعض الحالات ، تكون هناك حاجة إليها. لا تتفاجأ إذا تم الضغط عليك للخدمة. استمتع بها.
بعض الرجال يختارون الاستمرار في العمل بشكل جيد بعد سن التقاعد المعتاد ، ومجرد ارتدادهم بقدر ما هو مريح. يتم "التخلص التدريجي" من بعض الرجال قبل أن يصبحوا جاهزين ، مما قد يؤدي إلى اللدغة. لا يستطيع البعض الانتظار حتى يتم إنجاز العمل حتى يتمكنوا أخيرًا من الوصول إلى شغف جديد أو اهتمام قديم.
الأساس المشترك هو أن متوسط العمر المتوقع قد أعطى الرجال الكبار مرحلة جديدة من الحياة لاستكشافها. لا يوجد سبب لرؤية هذا كطريق مسدود. أكثر احتمالا ، انها بداية جديدة كليا.
أعيد طبعها بإذن من الناشر،
Rowman & Littlefield ، 2017. حقوق الطبع والنشر 2017.
المادة المصدر
الرجل الكبير الجديد: استكشاف آفاق جديدة وفرص جديدة
من قبل ثيلما ريس وبربارا م. فليشر.
مثل المحادثة بين الأصدقاء ، يقدم الكتاب للقراء طرقاً جديدة للنظر إلى الحاضر والمستقبل ، بحيث يمكن للرجال أن يزرعوا أسلوب حياة لا يناسبهم فحسب ، بل يدعم إعادة صياغة الحياة الصحية والمجزية والممتعة. يعرض كل فصل موضوعًا ذا صلة بهذه المرحلة اللاحقة من الحياة: الذاكرة ، الديناميات العائلية ، العلاقة الحميمة الجنسية ، الخسارة ، والاستقلال ، من بين أمور أخرى.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.
عن المؤلف
ثيلما ريسإد. D. ، هو خبير عاطفي عن التقاعد. كانت أستاذة سابقة في اللغة الإنجليزية والتربية ، وكانت محو أمية محورية ومبادرات تعليمية في فيلادلفيا: حيث أنشأت وكونت المتحدثة باسم المجلس الاستشاري لمؤسسة Hooked on Phonics ، وقد ساعدت في العثور على Philadelphia Playwrights ، وأخرجت لجنة عمدة محو الأمية هناك ، وترأست مبادرة مجلس تعليم الأطفال. في 1994 ، نظمت الندوة العالمية حول محو الأمية الأسرية في اليونسكو في باريس. ظهرت بشكل متكرر على تلفزيون فيلادلفيا واستضافت عرض كابل. قامت هي وباربرا م. فليشر بإنشاء المدونة www.ElderChicks.com في 2012 ، وهم المؤلفون المشتركون لـ الجديد الكبير المرأة: إعادة اختراع سنوات ما بعد منتصف العمر.
كتب بواسطة هذا المؤلف
at سوق InnerSelf و Amazon
