هناك جانب مظلم ل أحلام اليقظة

There Is A Dark Side To Daydreaming

أحلام اليقظة هي واحدة من أفراح الحياة العظيمة. يمكنك أن تنغمس فيه عندما تكون عالقاً في اجتماع ممل أو طابور طويل. ومع ذلك ، فإن هذه الهواية غير الحميدة على ما يبدو هي سيف ذو حدين. وجدت بعض الأبحاث أنها تعزز الإبداع ، ولكن هناك دراسات أخرى تشير إلى أنه سيئ لصحتك النفسية ويمكن أن يقلل من ذكائك.

قبل أن ننظر إلى الجانب السلبي لأحلام اليقظة ، دعونا ننظر أولا إلى الجانب الإيجابي. في دراسة أجراها علماء النفس في جامعة كاليفورنيا ، سانتا باربرا ، طلب من طلاب البكالوريوس الحصول على أكبر عدد ممكن من الاستخدامات للأشياء اليومية - مثل عيدان الأسنان ، وعلاقة الملابس والطوب - كما يمكن في دقيقتين ، أخذ استراحة 12 دقيقة ، ثم كرر التمرين.

كان الطلاب قادرين على توليد المزيد من الاستخدامات الإبداعية للكائنات في المرة الثانية إذا كان استراحةهم تنطوي على إكمال مهمة غير محدودة ، والتي من المعروف أنها تشجع على المزيد من أحلام اليقظة ، مقارنة مع استراحة مليئة بالمزيد من الاهتمام ، مهمة معروفة لتخفيض أحلام اليقظة .

أحلام اليقظة كما تم ربط مع الشعور بالتواصل الاجتماعي. في دراسة أجرتها جامعة شيفيلد ، تم حث مجموعة من المشاركين على الشعور بالوحدة. بعد ذلك ، تلقوا تعليمات إما لأحلام اليقظة حول شخص ما ، أحلام اليقظة حول وضع غير اجتماعي ، أو إكمال مهمة صعبة عقليا.

أولئك الذين أحالوا أحلامهم حول شخص ما أظهروا زيادة كبيرة في الشعور بالارتباط ، الحب والانتماء ، مقارنة مع المجموعتين الأخريين ، مشيرا إلى أن أحلام اليقظة تخدم وظيفة الحفاظ على تواصلنا مع أحبائهم ، حتى في غيابهم.

سلبيات

واحدة من الجوانب السلبية لأحلام اليقظة هو أنه يمكن أن يحدث في طريق التعلم. عندما يحلم الناس أثناء اختبارات القراءة، فإنها تميل إلى أداء ضعيف في اختبارات الفهم اللاحقة. إذا تم تحويل الانتباه بعيداً عن الكلمات على الصفحة وتوجيهها إلى محتوى أحلام اليقظة ، يمكن أن يتأثر استرداد المعلومات بشكل خطير.

يعتبر النظر إلى القراءة والفهم أحد الطرق الرئيسية التي يتم من خلالها قياس النجاح التعليمي ، ويمكن أن تأتي أحلام اليقظة بثمن باهظ.

وقد وجدت دراسات أخرى أن أحلام اليقظة ترتبط بأداء أقل في اختبارات الذكاء العام وقدرة الذاكرة. قد يحتاج الشباب في الولايات المتحدة إلى إدراك ذلك على أنه أحلام اليقظة أثناء اختبارات الذكاء العام وقدرة الذاكرة على التنبؤ بالنتائج على اختبار SAT ، وهو اختبار يمكن أن يؤثر على الدخول إلى الجامعة.

لا يمكن لأحلام اليقظة فقط أن تخرب فرصك في الأداء بشكل جيد في الامتحانات ، بل يمكن أن تفسد أيضًا صحتك العقلية.

استخدم الباحثون في جامعة هارفارد تطبيقًا لمراقبة الأفكار والمشاعر ونشاطات البالغين في 2,250 في الولايات المتحدة. ووجدوا أن أحلام اليقظة حول مواضيع ممتعة لا تضيف شيئًا إلى مستويات السعادة لدى المشاركين ، وعندما يحلمون بمواضيع محايدة أو سلبية ، يصبحون أكثر تعاسة. يبدو أيضا أن العقل المتجول يسبب عدم الرضا بدلا من التعاسة التي تؤدي إلى ذهن متجول.

وقد اقترح بعض علماء النفس أن كيفية تقييم الناس لأحلام اليقظة قد يساعد على تفسير الارتباط مع التعاسة. عندما يعتقد الناس أن أحلام اليقظة هي إما متعذر ضبطه أو سيئة بالنسبة لهم ، يبدو أن هذه المعتقدات تؤثر بشكل كبير على العلاقة بين أحلام اليقظة وعدم الرضا.

الحصول على السيطرة

تعتبر القدرة على السيطرة على التفكير والحفاظ على التركيز على الحاضر الترياق لمشكلة أحلام اليقظة. اليقظه هي أحد الأساليب التي يجدها بعض الناس مفيدة. الذهن يساعد الناس على إعادة عقولهم إلى اللحظة الحالية ، ويرتبط بالتحسن القراءة والفهم وقدرة الذاكرة.

The Conversationعلى الرغم من وجود بعض الايجابيات على أحلام اليقظة ، إلا أن الأدلة على فوائدها ضعيفة نسبيًا مقارنةً بالسلبيات. ربما يجب علينا جميعًا أن نحاول وأن نكون في الوقت الحالي أكثر قليلاً - قد نكون أكثر سعادةً نتيجة لذلك.

نبذة عن الكاتب

روبن بيلي ، محاضر أول في العلاج النفسي ، جامعة لانكشاير الوسطى

تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة. إقرأ ال المقال الأصلي.

كتب ذات صلة:

{amazonWS: searchindex = Books ؛ الكلمات الرئيسية = أحلام اليقظة غير المتوافقة ؛ maxresults = 3}


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

المزيد من المقالات من قبل هذا المؤلف

ربما يعجبك أيضا

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

اتبع InnerSelf على

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram iconpintrest iconrss icon

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

Marie T. Russell's Daily Inspiration

أصوات INNERSELF

Having The Courage To Live Life and Ask For What You Need Or Want.
وجود الشجاعة للعيش في الحياة واسأل عما تحتاجه أو تريده
by ايمي السمك
تحتاج إلى الشجاعة لتعيش الحياة. يتضمن ذلك تعلم السؤال عما تحتاجه أو ...
full moon over a hot air balloon
الخوف لا ينقطع أم الحياة وفيرة؟ دورة القمر الأزرق في برج الدلو
by سارة فاركاس
الفترة التي تبدأ بأول قمر (24 يوليو 2021) وتنتهي بالقمر الأزرق (22 ...
Horoscope Week: July 19 - 25, 2021
الأسبوع الحالي للأبراج: من 19 إلى 25 يوليو 2021
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
photo of stinging nettle flowers
هل تحدثت إلى الأعشاب الضارة في حديقتك مؤخرًا؟
by فيا جونستون
بصفتي متخصصًا في العلاج بالأعشاب ، لدي وجهة نظر مختلفة تمامًا عن الأعشاب الضارة عن تلك التي ينظر إليها البستاني العادي الذي لا يستطيع تحمله ...
The Four Communication Rules and Violations, with an Emphasis on Listening
قواعد الاتصال الأربعة والمخالفات ، مع التركيز على الاستماع
by جود بيجو
لقد وجدت أن كل الاتصالات الجيدة تتلخص في أربع قواعد بسيطة فقط. سواء كان ذلك مع ...
picture of a man writing on sheets of paper
التوجيه كأداة للشفاء وتأثيره على الحزن
by ماثيو مكاي ، دكتوراه.
عندما مات ابني ، لم أكن أؤمن أن الموتى يمكنهم التحدث إلينا. في أحسن الأحوال ، بدا أنهم دخلوا ...
Digital Distraction and Depression: The 21st Century Scourges
الإلهاء والاكتئاب الرقمي: ويلات القرن الحادي والعشرين
by أميت جوسوامي ، دكتوراه.
لدينا الآن طرق دائمة التوسع لتشتيت الانتباه واستهلاكه من خلال الأفيون الرقمي الجديد ...
holding up a mask of a man's face
هل هناك طريقة صحيحة لتفسير الأحلام؟
by سيرج كاهيلي كينج
عندما تمنح الآخرين السلطة لتفسير أحلامك ، فإنك تشتري معتقداتهم ، ...

الأكثر قراءة

hear no evil, see no evil, speak no evil image of children
إنكار الموت: هل لا توجد أخبار جيدة؟
by مارجريت Coberly، دكتوراه، RN
معظم الناس معتادون بشدة على إنكار الموت لدرجة أنه عندما يظهر الموت يتم القبض عليهم ...
Having The Courage To Live Life and Ask For What You Need Or Want.
وجود الشجاعة للعيش في الحياة واسأل عما تحتاجه أو تريده
by ايمي السمك
تحتاج إلى الشجاعة لتعيش الحياة. يتضمن ذلك تعلم السؤال عما تحتاجه أو ...
Writing letters by hand is the best way to learn to read
كتابة الحروف باليد هي أفضل طريقة لتعلم القراءة
by جيل روزين ، جامعة جونز هوبكنز
تساعد الكتابة اليدوية الأشخاص على تعلم مهارات القراءة بشكل أسرع وأفضل بكثير من ...
test your creativity
إليك كيفية اختبار إمكاناتك الإبداعية
by فريدريك مازيرول ، جامعة ماكجيل
تمرين بسيط لتسمية الكلمات غير ذات الصلة ثم قياس المسافة الدلالية بينها ...
spraying for mosquito 07 20
هذه الملابس الجديدة الخالية من المبيدات الحشرية تمنع 100٪ من لدغات البعوض
by لورا أولينياكز ، ولاية نورث كارولاينا
ملابس جديدة خالية من مبيدات الحشرات ومقاومة للبعوض مصنوعة من مواد أكدها الباحثون ...
holding up a mask of a man's face
هل هناك طريقة صحيحة لتفسير الأحلام؟ (فيديو)
by سيرج كاهيلي كينج
عندما تمنح الآخرين السلطة لتفسير أحلامك ، فإنك تشتري معتقداتهم ، ...
Digital Distraction and Depression: The 21st Century Scourges
الإلهاء والاكتئاب الرقمي: ويلات القرن الحادي والعشرين
by أميت جوسوامي ، دكتوراه.
لدينا الآن طرق دائمة التوسع لتشتيت الانتباه واستهلاكه من خلال الأفيون الرقمي الجديد ...
photo of stinging nettle flowers
هل تحدثت إلى الأعشاب الضارة في حديقتك مؤخرًا؟
by فيا جونستون
بصفتي متخصصًا في العلاج بالأعشاب ، لدي وجهة نظر مختلفة تمامًا عن الأعشاب الضارة عن تلك التي ينظر إليها البستاني العادي الذي لا يستطيع تحمله ...

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.