اكتشاف المشاعر ومشاركة الوقت مع أحبائهم هما شيئان يقول المتقاعدون إنهم يرغبون في فعل المزيد عندما كانوا أصغر سناً. لاغبلس
بالنسبة لكثير من الشباب ، يعتبر التقاعد مجرد نقطة على الرادار ، إن لم يكن مجهولًا تمامًا. هذا صحيح بشكل خاص خلال أزمة تكلفة المعيشة لدينا ، عندما يكون الاستثمار والمساهمة بشكل أكبر في معاشك التقاعدي يقع ضمن قائمة الأولويات وراء دفع الإيجار.
على الرغم من ذلك ، بدأ المزيد والمزيد من الشباب يفكرون في التقاعد الأعمار السابقة، حيث يركز الكثيرون على نوعية حياتهم في المستقبل والاستقلال المالي بعد تركهم العمل.
يمكن أن يأتي هذا في بعض الأحيان على حساب رفاههم أثناء استمرارهم في العمل ، والإنفاق المقتصد للغاية والتركيز على "الزحام" ، بدلاً من الاستمتاع بالحرية والأوقات الجيدة التي يمكن أن تميز أيضًا مرحلة البلوغ.
لاجلي بحث جديد، قابلت أكثر من 200 شخص واستطلعت مئات آخرين لفهم كيف يوازنون بين الوقت والمال. ركزت على الأشخاص الذين يمرون بتحولات كبيرة في الحياة: المتقاعدون الجدد والآباء الجدد ، والأشخاص الذين يستعدون لتلك اللحظات. بينما نتوقع أن يقضي المتقاعدون كل الوقت في العالم ، وجدت أنه في الواقع ، غالبًا ما يتعرض المتقاعدون لضغوط من أجل الوقت.
أكثر من ربعهم يشعرون وقت ضيق، مع عدم وجود ساعات كافية في اليوم لكل ما يحتاجون إليه. هذا بغض النظر عن مقدار المال الذي لديهم. على الرغم من أن المتقاعدين الأثرياء يتمتعون عمومًا بمزيد من التحكم في جداولهم ، إلا أن المتقاعدين الأغنياء والفقراء يتأثرون بفقر الوقت في الأعمار الأكبر.
لم يفت الأوان أبدًا (أو مبكرًا جدًا) لبدء الاستفادة القصوى من وقتك والعيش حياة أفضل. فيما يلي بعض الدروس المهمة التي تعلمتها من رحلات المتقاعدين.
لا تطارد المال ، دع المال يطاردك
واحدة من أكبر ندمي بين بلدي الأقل حظا كان المشاركون في البحث عدم قدرتهم على الحصول على أكبر قدر من التعليم كما أرادوا عندما كانوا أصغر سناً. ترك البعض الجامعة أو الكلية في وقت مبكر لإعالة أسرهم ، أو لأنهم لا يستطيعون الاستمرار. لكن جميعهم أعربوا عن أسفهم لعدم حصولهم على نفس القدر من التعليم الذي يحتاجون إليه ليكونوا قادرين على المنافسة في القوى العاملة في وقت لاحق.
لكسب ما يكفي من المال ، اختر شيئًا وتابعه: سواء أكانت مهنًا جامعية أو فنية ماهرة ، كن جيدًا في شيء ما. ثم سيتبع المال.
تقلق بشأن ما تشعر به - وليس كيف تبدو
عندما يتضاءل الشباب ، يتبقى لك ما تشعر به. في التقاعد ، هل ستتألم بسبب قضاء حياتك في الأشغال الشاقة أو العمل المتواصل؟ أوضح الأشخاص الذين قابلتهم أنه عندما تعطي الأولوية لكسب المال على الصحة - سواء عن طريق الضرورة أو بالاختيار - فإنك تدفع مقابل ذلك من خلال الاضطرار إلى التخلي عن وقتك الثمين في التقاعد.
تضمنت بعض جهود التعافي الصحي للمتقاعدين الجدد قضاء وقت إضافي مع مقدمي الخدمات الطبية ، وإنفاق المال والوقت في التنقل إلى المواعيد. كانت النساء هنا محرومات بشكل مضاعف ، على عكس الرجال ، ما زلن يواجهن ضغوطًا مجتمعية لتبدو أصغر من سنهن.
لتجنب الاضطرار إلى تنفق المزيد الوقت والمال على التعافي الصحي في وقت لاحق من الحياة ، والتركيز على الحفاظ على الصحة في الحياة المبكرة. في بعض الأحيان قد تحتاج إلى إعطاء الأولوية لرفاهيتك فوق احتياجات صاحب العمل ، على سبيل المثال عن طريق أخذ إجازة لصحتك الجسدية أو العقلية.
في حين أن هذا يعد رفاهية غير متاحة للجميع حاليًا ، إلا أن حركات مثل "الإقلاع الهادئ" بدأت في بدء محادثة عامة حول هذا الموضوع.
اجعل وقتك مهمًا من خلال مشاركته مع الآخرين
يمكننا "شراء" الوقت عن طريق استبدال الأموال بمهام لا نرغب في القيام بها. يمكن أن تحتوي العناصر المستهلكة أيضًا تكاليف الوقت، حيث يستغرق التسوق وتعلم استخدام العناصر الجديدة وقتًا. بفضل المتقاعدين ، أعلم الآن أيضًا أنه يمكننا الحصول على المزيد من الوقت عندما نشاركه مع الآخرين.
الوقت هو ما يسميه علماء الاجتماع "شبكة جيدة". بعبارة أخرى ، تعتمد الطريقة التي نقدر بها الوقت على عدد الأشخاص الآخرين الذين يمكننا مشاركة وقتنا معهم.
تحدث جميع المشاركين المتقاعدين عن الحاجة إلى بناء علاقات قوية وصحية عندما يكونون أصغر سنًا ، ليكون لدينا أصدقاء يمكننا مشاركة الحياة معهم عندما يكبرون. الوقت المشترك يؤدي إلى مزيد من الرفاهية العاطفية و السعادة.
حدد شغفك في وقت مبكر
في حين أن جميع المتقاعدين تقريبًا أمضوا قدرًا كبيرًا من الوقت في التخطيط المالي للتقاعد ، إلا أن الكثير منهم أعرب عن أسفه لعدم التخطيط للمستقبل عندما يتعلق الأمر بتنمية الهوايات والاهتمامات. كان هذا ضغوطًا بشكل خاص على المتقاعدين الأثرياء ، حيث واجهوا انخفاضًا في وضعهم الاجتماعي وفقدان أصدقاء العمل عند تقاعدهم.
إن بدء هوايات واهتمامات جديدة بمجرد التقاعد - بدافع الضرورة - يمكن أن يبدو وكأنه عمل إضافي. السعي وراء العواطف هو ضروري للرفاهيةولكن يجب أن يتم ذلك قبل التقاعد ، بينما يكون ذلك للتسلية فقط. بناء علاقات قوية وصحية عندما كنت أصغر سنا. صور الأعمال القرد / Shutterstock
الوقت حب
ذكرني المشاركون في مقابلتي مرارًا وتكرارًا أن إعطاء وقتك لشخص آخر هو أكبر عمل طيب يمكننا القيام به. هذا لأنه بمجرد أن تمنح وقتك بعيدًا ، لا يمكنك استعادته أبدًا.
ضع في اعتبارك هذا وأنت تعطي وقتك لأصدقائك أو أرباب العمل أو المعارف أو لشركات التواصل الاجتماعي. بفضل المشاركين ، أسأل نفسي كثيرًا الآن: هل هذه الشركة أو المنظمة تحبني؟ بشكل عام ، الإجابة هي لا ، وعند هذه النقطة أعلم أيضًا أنهم لا يستحقون الكثير من وقتي.
في الوقت نفسه ، عندما يتبرع لي صديق أو معلم موثوق به أو مدرس أو غريب بوقتهم الثمين ، فإنني أدرك أن تقديري ولطفي لا يمكن أن يسددا لهم إلا جزئيًا.
يُظهر المشاركون المتقاعدون أنه من المهم أن نظل ممتنين للوقت الذي نشاركه مع بعضنا البعض أثناء وجودنا على هذه الأرض. عندما يزعجك الطحن اليومي ، ذكر نفسك أن الوقت هو الحب.
نبذة عن الكاتب
بوروكا بو، أستاذ مساعد في علم الاجتماع ، جامعة إسكس
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب عن تحسين الأداء من قائمة أفضل البائعين في أمازون
"الذروة: أسرار من علم الخبرة الجديد"
بواسطة أندرس إريكسون وروبرت بول
في هذا الكتاب ، يعتمد المؤلفون على أبحاثهم في مجال الخبرة لتقديم رؤى حول كيف يمكن لأي شخص تحسين أدائهم في أي مجال من مجالات الحياة. يقدم الكتاب استراتيجيات عملية لتطوير المهارات وتحقيق الإتقان ، مع التركيز على الممارسة المتعمدة والتغذية الراجعة.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"العادات الذرية: طريقة سهلة ومثبتة لبناء عادات جيدة والتخلص من العادات السيئة"
جيمس كلير
يقدم هذا الكتاب استراتيجيات عملية لبناء عادات جيدة وكسر العادات السيئة ، مع التركيز على التغييرات الصغيرة التي يمكن أن تؤدي إلى نتائج كبيرة. يعتمد الكتاب على البحث العلمي وأمثلة من العالم الواقعي لتقديم نصائح عملية لأي شخص يتطلع إلى تحسين عاداته وتحقيق النجاح.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"العقلية: علم النفس الجديد للنجاح"
بواسطة كارول س دويك
في هذا الكتاب ، تستكشف كارول دويك مفهوم العقلية وكيف يمكن أن تؤثر على أدائنا ونجاحنا في الحياة. يقدم الكتاب رؤى حول الفرق بين العقلية الثابتة وعقلية النمو ، ويوفر استراتيجيات عملية لتطوير عقلية النمو وتحقيق نجاح أكبر.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"قوة العادة: لماذا نفعل ما نفعله في الحياة والعمل"
بواسطة تشارلز دوهيج
في هذا الكتاب ، يستكشف Charles Duhigg العلم وراء تكوين العادات وكيف يمكن استخدامها لتحسين أدائنا في جميع مجالات الحياة. يقدم الكتاب استراتيجيات عملية لتطوير العادات الجيدة ، وكسر العادات السيئة ، وإحداث تغيير دائم.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"أذكى وأسرع أفضل: أسرار الإنتاج في الحياة والأعمال"
بواسطة تشارلز دوهيج
في هذا الكتاب ، يستكشف Charles Duhigg علم الإنتاجية وكيف يمكن استخدامه لتحسين أدائنا في جميع مجالات الحياة. يعتمد الكتاب على أمثلة وأبحاث من العالم الحقيقي لتقديم نصائح عملية لتحقيق إنتاجية ونجاح أكبر.
