لقد قيل أن بعض الناس مبدعين والبعض الآخر ليسوا كذلك. لكنني أعتقد أننا جميعًا مبدعون. فقط أن بعض الناس أكثر ثقة في استخدام إبداعاتهم ، وبالتالي هم فقط تظهر لتكون أكثر إبداعًا.
إن المفتاح للاستفادة من مواردك الإبداعية هو أن تفعل شيئًا مختلفًا كل يوم لإبقائك منتعشًا. هذه الأشياء يمكن أن تكون صغيرة أو كبيرة. يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل تغيير الصحيفة التي تقرأها ، أو قيادة طريق آخر للعمل ، أو مشاهدة فيلم حركة بدلاً من الرومانسية. هذا يبقيك طازجا وتتدفق العصائر الإبداعية.
هناك طريقة أخرى لتعزيز الإبداع وهي خلط أكبر عدد ممكن من الأشخاص. هذا سيمنحك وجهات نظر أخرى حول الأشياء. تغيير بيئتك أمر لا بد منه. هذا يساعدك على رؤية العالم من زاوية مختلفة ويساعدك على تحدي القاعدة. خلال أعمالي الإبداعية ، عشت وعملت في إسبانيا. تراجعت إلى قافلة بلدي في مونكتون ، بالقرب من كانتربري ، كينت. وتأخذ عطلة نهاية الأسبوع إلى أماكن مثل برشلونة وباريس. لقد ساعد هذا عملي الإبداعي.
الإبداع يأتي في دورات
كونه ثنائي القطب هو ترخيص للإبداع. عندما أكون ضئيلًا ، فأنا أكثر إبداعيًا. أجد نفسي أقوم بالرسم في الساعات الأولى من الصباح ، وكتابة ، وتطوير أفكار الأعمال ، والاستفادة عمومًا من مواردي الإبداعية. على مدى السنوات الثماني الماضية ، حققت أعمالًا فنية رائعة ، وكُتِبت كتابًا ، وبدأت نشاطًا تجاريًا جديدًا.
هوسمانيا هي المكان الذي تذهب إليه قبل الهوس ، وإذا كان بإمكانك وضع هذا المكان ، فستكون قيمته جليلة. الطريقة الوحيدة التي يمكنني بها وصف hypomania هي ربطها ببطارية تحتاج إلى إعادة الشحن. عند إعادة شحن البطارية ، تصبح الطاقة أقوى وأقوى ، حتى تصبح مستعدًا للانفجار ، ثم تصل إلى الهوس.
كما ذكرت سابقاً ، وجدت أن هناك أوقاتاً في حياتي أقل إبداعاً من الآخرين. أجد أنه من الصعب جدا إنشاء عندما أكون حلقة اكتئابية. غالبا ما أجد أنه من المستحيل العمل على الإطلاق. ما سأقوله هو أنني عندما أخرج من الركود الاقتصادي ، أتجدد وأستعد لمواجهة أي مهمة جديدة. الدرس الذي أتناوله من هذا هو أن كل شيء له جانب آخر. عليك فقط التحلي بالصبر ، والإبداع سيطرق بابك مرة أخرى.
الهيكل والأنشطة العادية: خذ دروسًا في الموضوعات التي تهمك
كما أجد أنه من المفيد أخذ دروس في مواضيع تهمني. لمدة عامين ، أخذت درسا فنيا أسبوعيا لمدة ثلاث ساعات في سيفينوكس ، كينت. أعطت هذه الطبقة إبداعي فرصة جديدة للحياة ، وأنتجت العديد من اللوحات الزيتية على القماش التي كنت فخورا بها. وكان الآخر الإيجابي حول المشاركة في ذلك الفصل هو مقابلة الأشخاص ذوي التفكير المماثل الذين كانوا متحمسين للفن. بشكل جماعي ، ساعدوا عملي الإبداعي. كما أنني وجدت معارض فنية زائرة وأدرس أعمال فنانين آخرين مجزية حقًا.
هناك منفذ إبداعي آخر وجدته هو فصول الكتابة الأسبوعية. تساعد هذه الدروس الكتاب المحتملين في نشر أعمالهم ، سواء في المجلات أو الكتب. مرة أخرى ، ساعدت مشاركتي في الكتابة مع الأشخاص الذين يشاركونني شغفي بالموضوع. الكتابة يمكن أن تكون وحيدة جدا.
لقد وجدت أن وجود بنية في حياتي وأنشطة منتظمة في مذكراتي تدعم إبداعي. يساعدني التكرار - سواء كان يأخذ فصولًا منتظمة للفنون أو الكتابة في نفس الوقت كل أسبوع - في الحفاظ على تدفق عصائري الإبداعية. الإبداع هو حالة ذهنية. عليك أن تؤمن بنفسك وتثق في غرائزك. كما قلت ، أعتقد أن كل شخص مبدع لا يعلم الجميع كيفية الاستفادة منه.
تمرين على محاولة في المنزل: اليومية
من الطرق الجيدة للاستفادة من مواردك الإبداعية هي الاحتفاظ بدفتر يومي. يمكنك الكتابة عن أي شيء - أكثر دنيوية ، كلما كان ذلك أفضل. أنت لا تريد أن تفكر كثيراً في ما تريد أن تقوله ، وبالتالي كلما زاد تدفق الوعي كلما كان ذلك أفضل. أنت تحاول الاستفادة من اللاوعي الخاص بك.
المفتاح لممارسة هذا اليومية هو أنك لا تقرأ الصفحات لمدة ثلاثة أشهر. ثم تراجعها وترى ما هي رغباتك ، وما تشعر به غاضبًا ، وما تريد تغييره ، وما إلى ذلك. يمنحك نظرة ثاقبة على اللاوعي الخاص بك ويسمح لك برؤية الأشياء بشكل مختلف.
* ترجمات من InnerSelf
© 2012 by Lynn Hodges. كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من الناشر،
Findhorn الصحافة. www.findhornpress.com.
المادة المصدر
الذين يعيشون مع اضطراب ثنائي القطب: استراتيجيات لتحقيق التوازن والمرونة
لين هودجز.
من التشخيص الأولي من خلال الانتعاش والتحول ، يقدم هذا الكتيب حلولًا إيجابية وحقيقية ودعماً من شخص لا يعاني فقط من اضطراب المزاج ثنائي القطب ولكنه يعاني من أمه وابنتها. من خلال توظيف نغمة عملية وصريحة ، يقدم الدليل نصيحة مباشرة حول كيفية قيادة حياة مرضية على الرغم من وجود هذه الحالة الصحية العقلية المنهكة ، مع التركيز بشكل خاص على معالجة الأسئلة الشخصية التي تنشأ بعد التشخيص.
انقر هنا لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.
عن المؤلف
كان للين هودجز للأسف الكثير من الخبرة في الأمراض العقلية. بالإضافة إلى تاريخ عائلي من المرض العقلي ، تم تشخيص لين نفسها مع Bipolar One - أخطر مرض في الصحة العقلية في فئة اضطراب ثنائي القطب. على الرغم من كل هذا ، فإن لين هي ناجية رائعة تعلمت احتضان مرضها في الحياة اليومية. وقد نجحت في ذلك حتى الآن في تيسير دروس وورش عمل مجلس كينت (المملكة المتحدة) حول "ما هو الحال في العيش والعمل مع اضطراب ثنائي القطب" لكل من العاملين في مجال الصحة العقلية وكذلك المرضى.
