قم بتفعيل وتمديد وتخفيف أي توتر في جلسة 23 لليوغا المصممة خصيصًا للجزء العلوي من الظهر. خذ الوقت الكافي للتنفس بعمق واستعادة التوازن إلى ذهنك وجسمك. في هذا الفيديو ، نستخدم اليوغا أسانا للتصدي لآثار الحياة اليومية (مثل الحدس على جهاز الكمبيوتر الخاص بك) التي تساهم في آلام الظهر العلوية والألم والضيق. مارس هذه الجلسة بانتظام للحصول على الرعاية الوقائية القصوى في الجزء العلوي من الظهر ، والترحيب بالموقف الصحي والقلب المفتوح.

books_yoga