بواسطة بام مونتغمري. يمكننا العمل مع الأرواح النباتية لإرشادنا الشخصي والشفاء ، ولكن عندما ندعو أرواح النبات للانخراط في شفاء شخص آخر ، يتم إضافة نوع معين من الديناميكية إلى عملية الشفاء. النباتات كائنات مجتمعية موجودة هنا لخدمة المجتمع ككل بحيث عندما نتخطى احتياجاتنا الشخصية ...

نيك إنمان. هناك عملية يجري داخل لي في كل وقت أنني لا أحب أن أتحدث عنها، ولكن الذي يجب أن يذكر في سبيل الانتهاء. هذا هو هويتي من الألم: نمط من المعاناة التي يمثل لي بالخروج من الجميع كما نهائيا كما بصمات أصابعي ....

حتى جلسات قصيرة من اليقظه دقائق التأمل 25 لثلاث مرات متتالية أيام يمكن أن يخفف الإجهاد، وتشير البحوث الجديدة. "تقريرا المزيد والمزيد من الناس باستخدام ممارسات التأمل للحد من التوتر، ولكننا نعرف القليل جدا عن مقدار ما عليك القيام به للحد من التوتر والفوائد الصحية ..."

خلافا للاعتقاد الشائع، والناس الذين يعانون من الفقر الغذائي لا يجهل ما يجب أن تأكل كجزء من نظام غذائي صحي أو حتى مكان لشراء المواد الغذائية بأسعار معقولة. هناك ثروة من تبين الأبحاث أن أهم عامل لاتباع نظام غذائي صحي هو الوصول إلى الغذاء الصحي بأسعار معقولة.

"يمكن أن تكون الشمس المشرقة مسببة للإدمان مثل الهيروين". ويأتي هذا الادعاء من خلال دراسة نشرت في خلية تستند إلى تجربة أجريت على الفئران في كلية الطب بجامعة هارفارد. وجد الباحثون أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية يؤدي إلى ارتفاع مستويات الأندورفين - المورفين الداخلي للجسم "يشعر بالرضا" ...

بواسطة Peter Bongiorno ، ND ، LAc. تقترح مجموعة من الباحثين في ولاية فرجينيا أن العلاج المائي قد يكون مفيدًا في علاج السرطان والتعب المزمن وكذلك الاكتئاب. قد تكون علاجات التعرض للبرد في الواقع الخيار الأفضل لمرضى الاكتئاب. وفقًا لأبقراط ، فإن العلاج بالماء "يخفف من التعب".

من جانب ايوالد Kliegel. "كوني كامنة" هي تجربة أو حالة وجود نكون فيها على اتصال مع أعمق كائن داخلي. إنها عملية تستمر مدى الحياة مع العديد من المسارات وأحد هذه المسارات يلمس الجسم وأجهزته. مع ما لديهم ليقولوا لنا أنهم يثروننا: مع احترام الذات ، مع اكتشاف إمكاناتنا ، مع تناغم داخلي رائع ، وبطبيعة الحال ، أيضا مع الصحة ...

من جانب كات دوف. تتغير أجسادنا من الناحية الفيزيولوجية ، وتغير باستمرار مقدار النوم الذي نحتاجه ، والنوع الذي نحصل عليه ، والوقت من اليوم الذي نتمتع بأفضل قدرة عليه للحصول عليه أثناء تقدمنا ​​خلال دورة الحياة. نحن نفترض وتتخلى عن العديد من المسؤوليات ، ونواجه ظروف بيئية مختلفة ، ونختار خيارات نمط الحياة التي تؤثر ...

يمكن تقييم المقاييس المختلفة للقدرات البدنية لتحديد عمر الشخص بما في ذلك سرعة المشي ، توازن الوقوف ، السرعة التي يمكن أن ترتفع من الجلوس. وجدنا أن قوة قبضة اليد ، وهي مقياس لقوة الجسم العليا ، هي باستمرار مؤشر جيد للوفيات في المستقبل والقابلية للإصابة بالأمراض.

بواسطة Sharron Murray، MS، RN. بالنسبة لأولئك منا الذين يعانون من مرض الشقيقة ، يمكن أن الإجهاد المزمن استنزاف طاقتنا ويؤدي إلى أزمة الكظرية. التأمل ، إلى جانب التنفس العميق في البطن ، يمكن أن يساعد في تنظيم استجابتنا للمواقف العصيبة ، وكذلك في الإجهاض ومنع نوبات الصداع النصفي وتعزيز كليتنا.

بقلم لين سابوتو ، دكتوراه في الطب ونانسي فاس ، MSW ، MPH. توفر عوامل مثل النوم ، والتمارين الرياضية ، والتغذية ، والحد من الإجهاد ، والاتصال الروحي الأساس لاستجابة مناعية قوية. كل ما تفعله - كل ما تلمسه وتتنفسه وتأكله وتفكر فيه يؤثر على مناعتك. كيف تعيش حياتك هي أقوى مورد ...

يمكن أن يؤدي تناول حمية عضوية لمدة أسبوع إلى انخفاض مستويات مبيدات الآفات بنسبة تقريبًا من 90٪ لدى البالغين ، وقد توصلت الدراسة التي أجرتها جامعة RMIT إلى أن الدراسة التي أجرتها الدكتورة ليزا أوتس وجدت أن قياسات "فلكات" الفوسفات البولي (DAPs) لدى المشاركين كانت أقل بنسبة 89٪.

قبل تسع سنوات ، بدأت أعيش حياة أكثر وفرة من خلال العمل بشكل أقل ، وكسب أقل ، وإنفاق مبالغ أقل. بدأت بالذهاب إلى إدارة الموارد البشرية في رب العمل لأتساءل عما إذا كنت سأحصل على تخفيض كبير في الأجور.

عمال المكاتب الذين يتعرضون للضوء الطبيعي ينامون بشكل أفضل وأكثر نشاطًا مقارنة بالعاملين في المكاتب التي لا نوافذ لها. تلقى الموظفون الذين لديهم نوافذ في مكان العمل التعرض للضوء الأبيض بنسبة 173 في المئة خلال ساعات العمل وينامون في المتوسط ​​46 أكثر كل ليلة.

وكان عدد أقل من طلاب المدارس الثانوية يدخنون السجائر في 2013 مقارنة بالسنوات السابقة ، في حين أن المزيد من البالغين يؤخرون الرعاية الصحية لأنهم لا يستطيعون تحمل تكاليفها. هذه هي من بين رؤى مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أحدث تقرير سنوي، الذي صدر في مايو الماضي.

حدد العلماء الببتيدات من الدودة الشصية الطفيلية التي يمكنها تهدئة الاستجابة المناعية للجسم وربما تمهد الطريق لعلاج أمراض المناعة الذاتية.

الطفل العادي في الولايات المتحدة يتغذى ثلاث مرات في اليوم. وإذ يساوره القلق بشأن دور تناول الوجبات الخفيفة في السمنة ، شرع فريق من الباحثين في استكشاف كيفية ارتباط تكرار تناول الطعام بمدى استهلاك الطاقة وجودة النظام الغذائي في عينة من أطفال المدارس الحضرية ذوي الدخل المنخفض في منطقة بوسطن.

اريك ميسل. قم بتجربة استراتيجيات الحد من القلق التالية ، وتعرّف على الاستراتيجيات التي تناسبك ، وابدأ في استخدام الاستراتيجيات التي تعمل بشكل أفضل. المعرفة بها ليست كافية - يجب عليك ممارستها واستخدامها ...

تشير دراسة جديدة إلى أن أقل من نصف الأشخاص في منتصف العمر الذين يمكن أن يتناولوا الأسبرين الرضيع لمنع الإصابة بنوبة قلبية يتذكرون أطبائهم الذين يقترحون ذلك.

بقلم جويس ميك ياتيس وأماندا كونراد. يمكن أن يكون للمواقف الاجتماعية تأثير إيجابي على اختياراتك الصحية الشخصية. تظهر الدراسات أنه كلما كان الشخص أكثر نشاطًا اجتماعيًا ، كانت ذاكرته أفضل.