هذا المقال جزء من سلسلة تفحص الحالات الصحية للمرأة الخفية. يمكنك أن تقرأ عن التهاب المهبل الجرثومي ، مرض التهاب الحوض وغيرها من القطع في السلسلة هنا.

إنه شعور مألوف ثلاثة من كل أربع نساء يمر انقطاع الطمث. أولاً ، هناك شعور مفاجئ وحار بالحرارة ، يرافقه تعرق شديد واحمرار في الوجه والصدر. ويلي ذلك قشعريرة. ثم يتكرر عدة مرات في الساعة على مدار الساعة.

ما يقدر ب مليون امرأة أسترالية تعاني من الهبات الساخنة ، وتعاني. إنهم لا يتركون النساء يشعرن بالحرارة والإزعاج فحسب ، بل لهن أيضًا تأثير كبير على نوعية الحياة.

الحلقات الساخنة دافق تطول لمدة ثلاث إلى أربع دقائق في المتوسط في الوقت. بالنسبة لبعض النساء ، يمكن أن تستمر لمدة تصل إلى ساعة.

الهبات ليست عادة تجربة عابرة أيضًا. استمروا لمدة تتراوح بين خمس إلى سبع سنوات. حول لا يزال 40٪ من النساء يجربهن في 60s في وقت مبكر.

على الرغم من هذا ارتفاع معدل انتشار، عادة ما تعاني النساء بمفردهن ، ولا يكسر صمتهن إلا مع صديقات أو شركاء مقربين.

تحتاج المواقف الاجتماعية حول انقطاع الطمث إلى التحول نحو تقييم التجربة والنضج الذي يأتي مع تقدم العمر. هذا سوف يقلل حتما من تجربة النساء الذين يعانون من انقطاع الطمث.

تجنب التفاعلات الاجتماعية

أخبرني المرضى أنهم تجنبوا التفاعلات الاجتماعية لأنهم شعروا بالحرج من الهبات الساخنة ، مما أدى مع الوقت إلى الاكتئاب. قال البعض إنهم تجنبوا التسوق لأنهم كانوا يخشون أن يخطئوا في التعامل مع أحد المتاجر - لأن التعرق والوجه الأحمر جعلهم يبدون عصبيين ومذنبين.

أخبرتني النساء أن أعراضهن ​​كانت تدمر حياتهن وكانن في النهاية المطلقة للرباط. لقد دعمت الدراسات هذا الدليل القصصي ، والتي أظهرت أن الهبات الساخنة تركت العديد من النساء يشعرن بالحرج ، جسديا وغير غبي.

كان قرار أنجلينا جولي بإزالة كلا المبيضين علامة فارقة في التصورات الغربية لسن اليأس. دان هيمبريشتس / AAP

تواجه النساء في جميع أنحاء العالم أعراض انقطاع الطمث بشكل مختلف. في الصين ، على سبيل المثال ، انتشار الهبات الساخنة منخفض نسبيًا ، في حوالي 20٪ إلى 30٪.

في حين أن الاختلافات البيولوجية قد تلعب بالتأكيد دورًا ، إلا أن هناك اختلافات ثقافية تشكل هذه التجارب. أظهرت إحدى الدراسات النساء الصينيات ينظر الشيخوخة إيجابيا. شعر البعض أنه يشير إلى وقت من الحكمة والنضج.

على النقيض من ذلك ، في الغرب ، يستحضر انقطاع الطمث موضوعات حول فقدان الأنوثة والجمال والجنس. هذه المواقف الثقافية السلبية يمكن أن تسهم في شدة من الهبات الساخنة التي تعاني منها المرأة الغربية.

انقطاع الطمث في القوى العاملة

الهبات الساخنة وأعراض انقطاع الطمث الأخرى ، بما في ذلك اضطرابات النوم وفقدان الذاكرة ، يمكن أن يكون لها تأثير كبير على النساء في العمل. هذا هو ذات الصلة للغاية كما تشكل النساء في سن انقطاع الطمث 17٪ من القوى العاملة الأسترالية.

أسترالي كبير دراسة على النساء بعد انقطاع الطمث في مكان العمل وجد الكثيرون يشعرون بالتوتر والقلق في العمل ، مما أدى إلى ضعف احترام الذات وفقدان الثقة. قال البعض إن أعراضهم جعلتهم يفقدون التركيز والتركيز.

لسوء الحظ ، أظهرت أيضًا أن المديرين وموظفي الموارد البشرية لم يكونوا ماهرين في الإدارة الفعالة لموظفي انقطاع الطمث. أبلغت النساء عن "التمييز على أساس الجنس" ، مثل الشعور "غير المرئي" بمجرد بلوغهن سن اليأس ، وشعر البعض أنه تم تجاهلهن بسبب الترقيات وغيرها من الفرص لأنهن لم يعدن مرغوبات في التفكير.

A دراسة من المملكة المتحدة الإبلاغ عن النقد وحتى المضايقات الموجهة ضد النساء اللائي يأخذن إجازة مرضية تتعلق بانقطاع الطمث.

بشكل إيجابي ، أوضحت الدراسة الاستراتيجيات التي وجدتها النساء مفيدة في مكان عملهن. وتشمل هذه السيطرة على درجة الحرارة المحيطة ، والوصول إلى الماء البارد والمراحيض ، وفهم من المديرين حول الإجازة المرضية المرتبطة بانقطاع الطمث ومرونة ساعات العمل.

خيارات العلاج

العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) فعال في تخفيف أعراض انقطاع الطمث ، كما أظهرت الدراسات ما يصل إلى 75 ٪ تخفيض في التردد مقارنة مع الدواء الوهمي.

لكن الأبحاث الجديدة تشير إلى أنه على الرغم من فعاليته وعلى الرغم من ذلك آمنة لكثير من النساء، وخاصة تلك الموجودة تحت 60 ، HRT هي ناقص إلى حد كبير. وهذا يعني أن غالبية النساء اللائي يعانين من الهبات الساخنة الشديدة لا يزلن يعالجن.

الحصول على الماء البارد يمكن أن يكون مفيدا. من shutterstock.com

بعض النساء تجد العلاجات التكميلية، مثل الوخز بالإبر ، تساعد في تخفيف الأعراض. لكن التجارب التي تختبر فعالية هذه العلاجات كانت متضاربة. لدينا دراسة حديثة، على سبيل المثال ، أظهر الوخز بالإبر كان فعالا مثل الوخز بالإبر الوهمية للتخفيف من الهبات الساخنة.

الاستراتيجيات التي تجدها النساء الأخريات مفيدة هي: طبقات الملابس ، مثل إزالة سترة عند حدوث تدفق. تجنب مشغلات مثل المشروبات الساخنة ، و التقنيات النفسية مثل التواصل مع الانفتاح والفكاهة.

تدخلات العقل والجسم مثل التأمل قد يساعد ، وهناك اهتمام متزايد بين الباحثين والأطباء في دور العلاج السلوكي المعرفي.

الأدلة المتزايدة على فعالية التقنيات النفسية تعزز فكرة أن المواقف الاجتماعية وتصورات الحالة يمكن أن تؤثر على شدتها.

تجربة إيجابية

قرار الممثلة أنجلينا جولي بإزالة كلا المبيضين وبالتالي دخول سن اليأس كان بشرت باعتبارها علامة فارقة. لقد كان وقتًا أُجبرت فيه هوليود ، بل والمجتمع ، أخيرًا محادثة حول انقطاع الطمث.

يتطلب الأمر من المشاهير الشباب الجميلين الذين يواجهون خطر الإصابة بسرطان الثدي بالنسبة للمجتمع أخيرًا طرح هذا المحظور الأخير.

هناك ايجابيات من خلال انقطاع الطمث. تتحدث النساء عن استقلال جديد عن الحيض والقلق بشأن تحديد النسل. يمكن أن تكون مرحلة حياة تمكينية إذا أدى التحول الثقافي إلى الوعي والدعم والتواصل المفتوح والصادق.

يجب أن تعترف المنظمات بانقطاع الطمث كقضية مهنية وأن تبني القدرات لدعم النساء من خلال هذا التحول الصعب السن يأس يجب أن تصبح طبيعية كما هو طبيعي والحدث الذي يحدث عادة.

ستكون كارولين في متناول يدك من أجل سؤال وجواب المؤلف بين الساعة 12 و 12:30 ظهرًا بتوقيت شرق الولايات المتحدة يوم الجمعة ، 12 فبراير ، 2016. انشر أسئلتك في قسم التعليقات أدناه.