ماذا تعني كل هذه البيانات بالنسبة لك؟ Andrey_Popov / shutterstock.com

الأشخاص الذين يتعاطفون مع "الحركة الذاتية الكمية"، كما هو موضح في شعار الحركة ، تسعى إلى" معرفة الذات من خلال تتبع الذات ". إنهم يريدون أن يعرفوا كيف ينامون بشكل أفضل ، أو يظلوا لائقين ، أو يمضون صباحًا أكثر إنتاجية. يفعلون ذلك عن طريق الحفاظ على عدد المرات التي يتحولون فيها في الليل ، أو عدد الخطوات التي يتخذونها في اليوم أو عدد رسائل البريد الإلكتروني التي يستجيبون لها في غضون أسبوع.

في اجتماعاتهم غير الرسمية ، والمعروفة باسم "Show & Tells" ، يتحدث المشاركون عن ثلاثة أسئلة: ماذا فعلت؟ كيف فعلتها؟ وما الذي تعلمته؟

في العرض الافتتاحي الكمي الذاتي لأخبار العروض ، في باسيفيكا ، كاليفورنيا ، في 2008 ، كان مقدم العرض الأول غير متأكد مما تعلمه. كما كتب مؤسس المشارك الذاتي غاري وولف في اليوم التالي ، كان للمقدم "رسم بياني جميل لعمله ونومه ونشاطه الآخر ، استنادًا إلى بيانات كان يتعقبها لمدة ثلاث سنوات. وكان في الاجتماع للحصول على أفكار حول كيفية استخراج المزيد من المعاني للخروج منه. "

سيكولوجية تتبع الذات

"المعنى" يمكن أن يعني بعض الأشياء.

من بين المشاركين في العرض الأول والتحدث ، كان هناك تركيز على الأداة المساعدة: كيفية جعل البيانات ذات معنى نحو نهاية مفيدة.

ولكن بالنسبة للبعض ، فإن ممارسة التعقب الذاتي مقنعة بحد ذاتها. كما اعترف وولف نفسه ، "إن فائدة التتبع الذاتي في تحقيق بعض الأهداف المحددة لا تفسر تمامًا افتتانها. هناك إكراه ، فضول ، يبدو أنه يعمل قبل أي استخدام معين. "

In بحثي عن المتسللين الحياةلقد رأيت أدلة على هذا التفكير الذي يتحدث عنه علماء النفس باعتباره الأسلوب المعرفي المنهجي أو العقلاني أو التحليلي. هذا هو التصرف في التفكير والسلوك الذي يسعى لأنماط ويستفيد من القواعد. وقد وجدت الدراسات وجود علاقة بين الأسلوب العقلاني و طلاب الكمبيوتر و قراصنة.

ليس من المستغرب أن الأنماط والأنظمة والقواعد هي عنصر أساسي في أخلاقيات اختراق الحياة ، بغض النظر عن أي فائدة - وفي بعض الأحيان تكون مخالفة لها ، كما هو الحال عند قراصنة الحياة بسذاجة الأمثل التي يرجع تاريخها لا تزال واحدة.

فعالية التتبع الذاتي

يمكن أن تكون هناك فوائد في تتبع جانب من جوانب حياتك ، حتى لو لم تكن من النوع الكمي.

هناك أدلة وفيرة على ذلك تتبع الذات يمكن أن تساعد الناس العاديين إدارة الأكل والخطوات المتخذة ومستويات الأنسولين والخصوبة.

يمكن أن يكون تتبع الذات أيضًا بمثابة تشتيت الانتباه وصنع القلق. فمثلا، أظهرت دراسة واحدة أن تتبع الخصوبة يمكن أن تجعل النساء يشعرن بالأعباء أو المهووسين أو المحاصرين.

هناك أيضا الكثير من الارتباك وزيت الثعبان. يعتقد واحد تعقب الذاتي الشهير ذلك أكل نصف عصا زبدة يوميا جعله أكثر ذكاء - وهذا هو أسرع قليلا على الألغاز الرياضيات التعسفي. ومع ذلك ، ربما ساهمت تلك الزبدة أيضًا في الإصابة بأمراض القلب المميتة.

يمكن أن تكون الأنماط وهمية وأن القواعد الجديدة بناءً عليها سابقة لأوانها.

قصة تعقب واحد

يتجلى مزيج من المنفعة وصنع المعنى بين متعقبي النفس من قبل شخص أنا أولاً التقى في عرض وأخبر في بوسطن.

تصف كاي ستونر نفسها بأنها مكتنز بيانات يعاني من الصداع. عندما كانت في سن المراهقة احتفظت بالمجلات ، وصناديقها في المخزن الآن. تتبع الأنماط وتطوير القواعد هو أيضًا كيف تعاملت مع صداعها لاحقًا في الحياة. قامت بتطوير تطبيق لتسجيل أعراضها وسياقها ، لكنها استقرت في النهاية على مذكرات الورقية.

أظهر سجل ستونر أنها تستطيع القيام بأشياء لتخفيف الصداع وأنها تنتهي في النهاية: "إذا كان لديك بيانات موضوعية تبين لك أن شيئًا مفيدًا قد حدث من قبل ، وقد يكون من الممكن مرة أخرى فقط ، يمكن أن ارتشف الاكتئاب والشعور بالعجز في مهده. "

يسمح لها سجل أيضًا بالتواصل بوضوح مع أطبائها.

في بعض الأحيان تكون سجلات ستونر للألم والعلاجات الفاشلة مبعثرة. في بعض الأحيان تضعهم جانبا. ومع ذلك ، في نهاية المطاف ، فإن التتبع والتجريب هما الطريقتان اللتان تدير بهما الألم وتجدان الأمل وتتواصل مع الآخرين: "تضيف البيانات البنية والمعنى والغرض إلى حياتي".

الذي يجد معنى

ما تعلمته من العديد من الأشخاص الذين قابلتهم هو أن التتبع الذاتي هو ممارسة متناقضة.

كريس أندرسون هو رئيس التحرير السابق لمجلة Wired. كان قد تبنى الذات الكمية والتتبع مع الكثير من الأسئلة في الاعتبار. لكنه وجد إجابات قليلة. في أبريل 2016 ، انه بالتغريد "بعد سنوات عديدة من تتبع كل شيء ذاتيًا (النشاط ، العمل ، النوم) قررت أنه من غير المجدي. لا دروس أو حوافز غير واضحة :( ".

رداً على تغريدة له ، دافع بعض الناس عن هذه الممارسة. تعلموا أي طعام تسبب في زيادة الوزن. من المفترض أن شخصًا ما قد شخّص نفسه من مرض يفتقده المهنيون. استمتع الآخرون ببساطة بالتخطيط لبياناتهم. وقد راقبه البعض على أمل أن تسفر تحليلات أفضل في المستقبل عن رؤى ، كما لو كان ينتظر الوحي.

عندما سُئل أندرسون عن سبب استمراره لفترة طويلة ، أجاب ردًا قاطعًا: "أراد الإيمان" ، لكنه لم يعد مستعدًا للانتظار.

يمكن أن يكون تتبع الذات مرهقًا بقدر ما هو مفيد. يمكن أن تكون مضللة ومضللة. يجب على الأشخاص العاديين التعامل معها بحذر شديد ، والحذر من الأدوات الغالية الثمن والمطالبات غير العادية. حتى أولئك الذين يحبون الأدوات يجب عليهم توخي الحذر من الضجيج.

ولكن ، بالنسبة لنوع الشخصية المعينة ، فإن التتبع يتجاوز الفائدة. العملية نفسها تعطي معنى للتغلب على أوجه عدم اليقين في الحياة.

نبذة عن الكاتب

جوزيف ريغلي ، أستاذ مشارك في دراسات الاتصالات ، جامعة نورث إيسترن. هو مؤلف القرصنة الحياة: العيش المنهجي وسخطها

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

books_behavior