ما بعد المواجهة: كيفية العثور على القوة اللازمة لمواجهة تغير المناخ

ما بعد المواجهة: كيفية العثور على القوة اللازمة لمواجهة تغير المناخ

من الصعب تجاهل ليس فقط التقارير العلمية ، ولكن أيضًا تجاهل الواقع الميداني لاضطراب المناخ. إنها تزداد سخونة وجفافًا ، وتقدر الهيئة الحكومية الدولية المعنية بتغير المناخ أن أمامنا 12 عامًا لعكس هذا الاتجاه المباشر. إنه تحد يتطلب منا أن نلتقي كعائلة بشرية ناضجة وعملية.

إنه ترتيب طويل لأن أزمة المناخ في جذورها هي أيضًا أزمة العلاقة الإنسانية - كيف نتعامل مع دولنا العاطفية ، وحالات الآخرين ، والصراع في نهاية المطاف. لحل المشاكل مع - لا إلى عن على- البشر ، وهو ما تتطلبه هذه الأزمة ، نحن بحاجة إلى أن نتعلم الصراع. نحن بحاجة إلى أن نكون على اتصال مع عواطفنا ومشاعرنا الخاصة ، والتي يمكن أن تكون مخيفة إلى الداخل مثل تغير المناخ يمكن أن يشعر الخارج. الوضع رهيبة: من المتوقع ارتفاع درجات الحرارة في الولايات المتحدة والمكسيك فقط زيادة أعداد الانتحار من قبل عدد إضافي من 21,000 كل عام بواسطة 2050 ، وفقًا لدراسة بقيادة مارشال بيرك في جامعة ستانفورد. 

يمكن للمشاعر القوية غير المقيدة التي تثيرها الضغوط الشخصية والبيئية (تسمى أحيانًا العنف الهيكلي) أن تغتصب الطاقة العقلية التي نحتاجها للعمل اللاعنفي المستمر. ومع ذلك ، فإن العلاقات الإنسانية الصحية مليئة بما تسميه ثقافات العدالة التصالحية وحل النزاعات "الصراع الصحي": العمليات الداخلية والخارجية لحل النزاعات التي تعزز الوضوح والنمو وتقوي العلاقات في المجتمع.

وعلى الرغم من أن الكثير من الناس "يتجنبون الصراع" ، بل حتى خائفين (فكروا في القتال أو الهروب) من شخص لديه آراء وأفكار مغايرة ، لا يتعين علينا أن نخاف. يتم اختبار جميع كلياتنا في حالات الصراع. إن ما يساعدنا على مواجهة الصراع عن قصد ويوفر لنا المرونة هو عمق قدرتنا على التغلب على مختلف الطاقة العاطفية والعقلية ، سواء كانت لنا أو لغيرنا - ووضعها في العمل. هذه الطاقات النفسية هي بعض من أثمن الموارد الطبيعية ومصادر القوة التي لدينا.


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

وقال غاندي: "لقد تعلمت من خلال التجربة المريرة الدرس الأعلى الوحيد للحفاظ على غضبي. وبما أن الحرارة المحفوظة تنتقل إلى طاقة ، حتى يمكن تحويل غضبنا المتحكم به إلى قوة يمكنها تحريك العالم."

ما عرفه غاندي هو أن العواطف لها إمكانات هائلة - وأنه يمكننا تسخير تلك القوة من أجل اتخاذ إجراءات فعالة وفعالة.

لقد توقف عملنا عن العمل لأن الغضب من اضطراب المناخ ليس هو العاطفة الوحيدة التي نعمل معها. وثق آشلي كونسولو ، الباحث الذي يربط بين المناخ والصحة العقلية ، أن الإنويت في مناطق القطب الشمالي في كندا نعتقد طريقة حياتهم هي تحت التهديدوتعاني من قدر أكبر من القلق والاكتئاب والحزن والخوف. في إندونيسيا ، من المحتمل أن يكون الشعور بالهلع هو ما يحفز الحكومة على نقل عاصمتها إلى بورنيو ، لأن جاكرتا تغرق وتنفد من مياه الشرب. وفي الولايات المتحدة ، يشعر معظم الجمهور "قلق حول الضرر الناجم عن الأحداث المناخية القاسية "، بالإضافة إلى الشعور بالعجز والاشمئزاز وحتى الأمل ، وفقًا لتقرير 2019 مبكرًا من أكثر من مشروع بحثي في ​​مدينة ييل يدعى" تغير المناخ في العقل الأمريكي ".

مثل توربينات الرياح التي تستحوذ على كل الريح - سواء مرت بحقل مزروع أو مرج لافندر - كل هذه المشاعر السلبية والإيجابية يمكن تسخيرها في أذهاننا والتعبير عنها بطرق إيجابية وفعالة تساعدنا في مواجهة الصراع المناخي من موقف القوة الداخلية.

حتى الإنكار يمكن تسخيره ، إذا استغرقنا بعض الوقت لفهمه بعدسة رحيم.

عبر الأمل ، يعد الأمل أحد الحالات العاطفية الرئيسية التي تجبرنا على العمل. 

لقد توصلنا إلى معرفة الإنكار في أسوأ حالاته ، الاستقالة السلبية التي نشهدها مع انتشار حرائق الغابات واختفاء الأنواع. الحرمان هو أيضا آلية مواجهة قوية لإطلاق سراحنا من التوتر الذي يأتي مع الغضب والحزن ، أو تطغى، مع شعور مثل المشكلة هي مجرد كبيرة جدا. ومع ذلك ، وكما يحذر عالم النفس السريري في جامعة كولومبيا ويندي غرينسبون من الإشارة إلى أن "الشيء الذي يحمينا يمنعنا أيضًا من اتخاذ إجراء".

إنها تقترح أنه لكسر آلية الدفاع الخاصة بنا ، يجب أن نتواصل مع الآخرين وأن نتبع استراتيجيات الرعاية الذاتية. على سبيل المثال ، يمكننا تهدئة تفاعلنا مع التنفس اليقظ لتفعيل نظامنا العصبي السمبتاوي ، اخرج في الطبيعةوقضاء بعض الوقت مع الأصدقاء ، وحتى تأخذ بعض شكل من أشكال التأمل. يمكننا استكشاف مثل هذه الاستراتيجيات من خلال حضور ورش العمل والخلوات ، مثل تلك التي يستضيفها Greenspun ، والتي تركز على كيفية التعامل مع ضغوط اضطراب المناخ. كما يمكننا البحث عن المنظمات والأفراد الذين يقومون بالتغيير والمشاركة ، حتى من خلال تقديم ورش عمل مماثلة داخل دوائرنا.

تسمية مشاعرنا يساعد أيضا. عندما نقوم بذلك ، نقوم بتنشيط جزء من الدماغ يساعد في تنظيمها. هذا يساعد بشكل خاص عند تجربة أكثر من عاطفة في وقت واحد ، وهو أمر شائع وغالبًا ما يكون مربكًا. وراء غضبي تجاه الحكومة لتحرير الصناعات الضارة ، قد أشعر أيضًا بالقلق. من خلال تسمية كليهما ، أنا أملكهما. بعد ذلك ، ولأنني جعلتهم على دراية بهم ، يمكنني أن أقرر بسهولة أكبر كيفية التصرف البناء مع القوة المحبوسة في تلك المشاعر. نشطاء في أيسلندا ، على سبيل المثال ، عقدت أ جنازة عامة لنهر Okjökull الجليدي، بدافع امتلاك حزنهم. صدى العمل في جميع أنحاء العالم.

ولكن ماذا عن الأمل؟ ماذا عن الاتصال؟

على العموم ، الأمل هو حالة عاطفية أساسية تجبرنا على التحرك. ليس الأمل في أن يقوم شخص ما بحل مشاكلنا بمفرده - ولكن نأمل أن يتم ذلك إذا اتخذنا إجراءً جماعياً استراتيجياً. حددت الشبكة الوطنية لتفسير المحيطات وتغير المناخ مثل هذه الإستراتيجية ، حيث جمعت مؤسسات تعليم العلوم غير الرسمية (أحواض السمك وحدائق الحيوان ، على سبيل المثال) وعلماء النفس الاجتماعيين مع أدوات للمحادثات الفعالة. هدفهم الرئيسي هو ربط جمهورهم بأمثلة عن التغيير الإيجابي على مستوى القاعدة الذي يتم تحقيقه في المجتمعات في كل مكان.

قد يكون هذا الموقف المأمول كافياً لمساعدتنا على البقاء متوازنين في مواجهة الظروف الساحقة. كرست باربرا فريدريكسون ، عالمة نفس وأستاذة بجامعة نورث كارولينا في تشابل هيل ، عقودًا من الزمن للبحث في الإيجابية. في دراسة أجرتها 2003 ، على سبيل المثال ، نظرت إلى المرونة ودور المشاعر الإيجابية في كيفية تعامل طلاب الجامعات في جامعة ميشيغان مع عواقب 9 / 11. لقد أرادت أن تجد التعايش بين الحالات العاطفية الإيجابية والحالات السلبية - الرعب والقلق من جهة ، والتقارب والامتنان من جهة أخرى.

وبعد سنوات عديدة من البحث ، فعلت. وجدت ذلك زراعة المشاعر الإيجابية في الأزمة يمكن أن يضع عقولنا في راحة أكبر ويقضي على الآثار مثل ارتفاع ضغط الدم وتضيق الأوعية ومعدل ضربات القلب التي تأتي مع هجمة "المشاعر السلبية" مثل الخوف والغضب والقلق. ويمكننا فعل ذلك عن قصد: استخدم الفكاهة ، واحتضن شخصًا تحبه ، بل حاول الابتسام أكثر (هذا يجعلني أشعر بالضيق كنسوية ، لكن العلم يقول إنه يمكن أن يحفز الإندورفين).

لا تخفض شعورك. كما أحب معلم التأمل الخاص بي أن يقول ، هذا حفلة تأتي إليك. أينما تجد نفسك الآن هو كيف نحتاج أن تظهر. فقط تظهر.

نبذة عن الكاتب

كتبت ستيفاني فان هوك هذا المقال من أجل YES! مجلة. ستيفاني هي المديرة التنفيذية لمركز ميتا للاعنف ، ومضيف إذاعة اللاعنف ، ومؤلفة "يبحث غاندي عن الحقيقة: سيرة عملية للأطفال ". تجد كل هذا في www.mettacenter.org

ظهر هذا المقال أصلا على نعم فعلا! مجلة

 
 

اللغات المتوفرة

الانجليزية الأفريكانية العربيه الصينية المبسطة) تقاليد صينية) الدانماركية الهولندية الفلبينية الفنلندية الفرنسية الألمانيّة اليونانيّة العبرية الهندية الهنغارية الأندونيسية الإيطالية اليابانيّة الكوريّة الملايوية النرويجية الفارسية البولنديّة البرتغاليّة الرومانية الروسية إسباني السواحلية السويدية التايلاندية التركية الأوكرانية الأردية الفيتنامية

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.