تستمر سلسلة اليوغا من أجل تخفيف الوزن مع ممارسة الاحترار التي تستغرق دقيقة في 31 والتي تدعوك إلى التركيز على قوة التفكير بينما تبني القوة والوعي في الذراعين والبطنين.

في هذه الممارسة ، أدعوك للعمل مع الجسم وليس على الجسم.

من خلال التركيز على قوة الجزء العلوي من الجسم ، والاستيقاظ من جدار البطن ، وتوفير بعض الطاقة للشقرا الثالث - مركز الطاقة ، سوف نتحقق أيضًا من الموقف الذي يحيط بما نشعر به حيال أجسامنا. سيؤدي هذا التسلسل إلى إبعاد سجلك عن أفضل ما لديك ، جسديًا وعقليًا.

العودة إلى هذا الفيديو لبناء لهجة العضلات.
العودة إلى هذا الفيديو في أي وقت تحتاج إلى إعادة تعيين.
انا احمي ظهرك.

اسمحوا لي أن أعرف كيف تسير الأمور بالنسبة لك في قسم التعليقات أدناه!

books_yoga