كيفية القضاء على الأسباب والمشغلات، والمساهمون في اضطراب ثنائي القطب

كيفية القضاء على الأسباب والمشغلات، والمساهمون في اضطراب ثنائي القطب

يجد الكثير من المصابين بالاضطراب الثنائي القطب العلاج النفسي جزءًا حيويًا من برنامج العلاج. فكما يقول أحد الأشخاص المصابين باضطراب ثنائي القطب ، "العلاج النفسي يشفي ، وهو يعقل بعض الالتباس ، ويعترض على الأفكار والمشاعر المرعبة ، ويعيد الأمل وإمكانية التعلم من كل ذلك".

كان التدخل قصير المدى الذي يسمى العلاج المعرفي مفيدًا لبعض الأشخاص. العلاج المعرفي يعمل على مبدأ أن الأفكار تحدد المزاج والعواطف. في حين أن هذا لا يعني أن الأشخاص المصابين بالاضطراب الثنائي القطب يجب أن يكونوا قادرين على التحكم في تقلبات مزاجهم ، إلا أن العلاج له تطبيق لتعلم كيفية مراقبة تفكير المرء كتحذير من المراحل المبكرة للحلقة.

يمكن للمهتمين أن يغيروا بوعي التفكير الذي تعلموه في إدراكهم باعتباره تفكيرهم الاكتئابي أو الهوسي ، أو الحصول على مزيد من النوم ، أو تناول الطعام بشكل أفضل ، أو التأكد من أنهم يمارسون الرياضة ، أو اتخاذ تدابير أخرى تعلموها يمكن أن تساعدهم في تجنب وقوع حلقة. وكما يقول رجل وجد العلاج المعرفي مفيدًا ، "أراقب أنماط تفكيري كدليل على توازني العاطفي - مثل فحص مستوى السكر في الدم في مرض السكري."

الاضطراب الثنائي القطب هو حالة معقدة. لا يوجد عامل واحد مسؤول عن إنشائه ، ولا يمكن لأي إجراء علاجي واحد عكسه. هذا يعني أنه يجب عليك اكتشاف العوامل التي تنطوي عليها قضيتك واتخاذ خطوات لتحسينها.


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

خطة العمل للقضاء على أسباب ومحفزات الاضطراب ثنائي القطب

كيفية القضاء على الأسباب والمشغلات، والمساهمون في اضطراب ثنائي القطبوفيما يلي الخطوات التي يمكنك اتخاذها للقضاء على الأسباب، والمشغلات، والمساهمين في الاضطراب الثنائي القطب الخاص بك.
  • ابحث عن طرق لتخفيف التوتر أو إدارته في حياتك. يمكن أن تكون تقنيات التأمل والاسترخاء مفيدة.
  • تقليل تعرضك السامة كلما كان ذلك ممكنا. تجنب استخدام المنزل السمية والمنتجات حديقة، وتناول الطعام عضويا، وشرب الماء النقي بدلا من مياه الصنبور.
  • الحد من التعرض الخاص بك عن طريق تجنب المعادن الثقيلة مصادر من النحاس والرصاص والألومنيوم والزئبق وحيثما كان ذلك ممكنا. قد ترغب في التحقيق وجود حشوات الزئبق الأسنان استبدالها ملغمات nonmercury، وتحليل الشعر وغيرها من التجارب يمكن تحديد ما إذا كان مستوى الزئبق في الجسم مرتفعة.
  • تجنب الأطعمة والمواد الأخرى التي لديك حساسية ، أو احصل على علاج الحساسية مثل NAET للقضاء على المشكلة. إذا كنت تشك في أنك تعاني من الحساسية ، ولكن لا تعرف ماذا ، يمكن أن تساعدك NAET على تحديد مسببات الحساسية. تحديد ما إذا كان لديك عدم تحمل الغلوتين.
  • معالجة أي خلل في الأمعاء أو الجهاز الهضمي ، مثل زيادة نمو المبيضات. أخذ البروبيوتيك يساعد على تحسين الهضم.
  • تجنب المضافات الغذائية، وخاصة إذا الأعراض الخاصة بك ويبدو أن تتفاقم بعد تناول المواد المضافة.
  • أكل صحي واتباع نظام غذائي متوازن. تجنب الوجبات السريعة، والوجبات السريعة، والأغذية المصنعة.
  • تحقق من حالة الكيمياء الحيوية لديك لتحديد أي قصور أو اختلالات في التغذية ، واتخاذ المكملات الغذائية المناسبة لتصحيحها (انظر الفصلين 4 و 5).
  • يمكن أن تسهم أوجه القصور أو الاختلالات في الأحماض الدهنية الأساسية والأحماض الأمينية في خلل الناقل العصبي. فكر فيما إذا كنت مرشحًا للحصول على مكملات (انظر الفصول 3 – 6).
  • يكون طبيبك التحقق من وجود الاختلالات الهرمونية.
  • التشاور مع طبيبك عن نقص السكر في الدم. إذا كان لديك هذا الشرط، وهناك ممارسات الغذائية التي يمكن اتباعها لتصحيح ذلك.
  • النظر في استشارة العظام القحفية للقضاء على العوامل الهيكلية التي يمكن أن تسهم في الاضطراب الثنائي القطب الخاص بك. يمكن ضغط الجمجمة تتدخل في وظيفة الجهاز العصبي.
  • العمل مع الطبيب لتحديد ما إذا كان لديك أي الظروف الطبية التي تنتج أعراض ثنائي القطب.
  • استشر طبيبك حول ما إذا كانت أي أدوية تتناولها قد تساهم في اضطراب ثنائي القطب. اسأل أيضًا عن أي مضادات اكتئاب تتناولها أو تفكر في تناولها ؛ يمكن أن تنتج بعض الهوس.
  • الحد أو تجنب تناول الكحول والكافيين. تجنب العقاقير الترفيهية ، وخاصة المنشطات مثل الكوكايين والأمفيتامينات.
  • الحصول على النوم الكافي. في محاولة لتجنب "جميع nighters".
  • الحصول على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
  • تأكد من أن تنفق الوقت في الهواء الطلق كل يوم. إذا عدم وجود ضوء مشكلة بالنسبة لك، فعليك استخدام المصابيح الكهربائية كامل الطيف في بيتك أو الحصول على العلاج بالضوء.
  • معالجة الاختلالات الطاقة من خلال الوخز بالإبر، والمثلية، وغيرها من أشكال الطب الطاقة.
  • استكشاف القضايا من خلال العلاج النفسي أو psychospiritual طرائق أخرى

وقد طبع هذا المقتطف مع إذن من الناشر،
هامبتون الطرق النشر. www.redwheelweiser.com
© 2003، 2011 من Marohn ستيفاني.


ويتم تكييف هذا المقال بإذن من كتاب:

دليل الطب الطبيعي إلى اضطراب ثنائي القطب (طبعة منقحة جديدة)
ستيفاني مارون
.

كيفية القضاء على الأسباب والمشغلات، والمساهمون في اضطراب ثنائي القطبيعاني أكثر من ثلاثة ملايين شخص في الولايات المتحدة من الاضطراب الثنائي القطب ، وهو مرض عقلي يصنف الآن كواحد من الأسباب العشرة الرئيسية للإعاقة في الولايات المتحدة والعالم. في حين أن العقاقير النفسية قد تتحكم في الاضطراب الثنائي القطب ، فإنها لا تقدم أي علاج دائم وتحمل مخاطر الآثار الجانبية الدائمة. دليل الطب الطبيعي لاضطراب ثنائي القطب يقدم بديلاً: الأساليب المبتكرة والطبيعية غير القائمة على المخدرات التي تعالج الاختلالات الأساسية وتستعيد العقل السليم.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.


كيفية القضاء على الأسباب والمشغلات، والمساهمون في اضطراب ثنائي القطب عن المؤلف

ستيفاني مارون هي صحفية طبية وكاتبة غير خيالية ومؤلفة سلسلة "هيلث مايند" لصالح هامبتون رودز. تدير محمية للحيوانات في مقاطعة سونوما ، كاليفورنيا. زيارة موقعها على الانترنت في www.stephaniemarohn.com (الصورة: دوروثي والترز)

المصدر الأصلي

ربما يعجبك أيضا

المزيد بواسطة هذا الكاتب

اللغات المتوفرة

الانجليزية الأفريكانية العربيه الصينية المبسطة) تقاليد صينية) الدانماركية الهولندية الفلبينية الفنلندية الفرنسية الألمانيّة اليونانيّة العبرية الهندية الهنغارية الأندونيسية الإيطالية اليابانيّة الكوريّة الملايوية النرويجية الفارسية البولنديّة البرتغاليّة الرومانية الروسية إسباني السواحلية السويدية التايلاندية التركية الأوكرانية الأردية الفيتنامية

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.