إن jala neti ، أو غسل الأنف ، هي تقنية يوغية قديمة تستخدم لري الممرات الأنفية والجيوب الأنفية وتخليصها من المخاط الإضافي والمواد المثيرة للحساسية والجراثيم. أثبت غسيل الأنف فعاليته في علاج أعراض الجيوب الأنفية المزمنة. على الرغم من أن هذه التقنية قديمة جدًا ، فقد تمتعت بتجدد شعبيتها ، حيث أظهرت الأبحاث أن الري الملحي يوميًا يقلل من أعراض الجيوب الأنفية واستخدام الأدوية في المرضى الذين يعانون من التهاب الجيوب الأنفية المتكرر ويحسن نوعية الحياة (Rabago D. Et al.، 2006).
ترطيب وتطهير وشفاء الممرات الأنفية
يوصي العديد من الأطباء اليوم مرضاهم باستخدام رذاذ الأنف المالحة لترطيب وتطهير الممرات الأنفية. وغالبًا ما يحيلون المرضى إلى صيدلية أو صيدلية محلية لشراء هذه المنتجات. نحن نعتقد أن المنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ليست ضرورية ومكلفة وأقل فاعلية من استخدام وعاء neti الجيد القديم ، والذي أصبح متاحًا الآن بسهولة عبر الإنترنت أو في متجر الصحة المحلي. عادة ما يكون وعاء neti مصنوعًا من الزجاج أو المعدن أو السيراميك أو البلاستيك الثقيل. يبدو وكأنه علبة سقي مستقطنة صغيرة ذات فوهة ضيقة طويلة تتناسب مع فتحة الأنف.
الفرضية الأساسية للري الأنف باستخدام وعاء NETI من الماء المالحة للسفر في إحدى فتحتي الأنف والخروج الآخر (مع الممارس أكثر مهارة، والمياه يمكن الخروج من الفم). وشهدت كل واحد منا ربما الانزعاج من الشخير عن طريق الخطأ المياه من حوض السباحة أو حوض الاستحمام، مما يترك أنوفنا في ذهول حرق أو مؤلمة وتسبب أعيننا على المياه دون حسيب ولا رقيب. الحمد لله، وغسل الأنف يشعر أي شيء من هذا القبيل. في حين أن عملية قد يبدو ترهيب، في غضون أيام قليلة يمكنك أن تصبح وعاء NETI مؤيد ونجاح باهر كل أصدقائك في حزبكم عشاء المقبل مع المياه الخاصة بك مذهلة الفذ التنفس.
مع مرور الوقت، وسوف تجد غسل الأنفية يصبح جزءا منتظما من يومك ودون ذلك، خطم الخاص فقط لن يشعر على حق تماما. نوصي باستخدام وعاء NETI الخاص كل يوم واحد كجزء من طقوس الاستحمام الخاص بك أو دش.
احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني
الاتجاهات بسيطة لتطهير الأنفية اليومية
كثير من الناس يذهب إلى مدى باهظة لشراء الأملاح الخاصة، والحلول، أو قطرات للوعاء NETI بهم. نحن نفضل أن يبقيه نقية وبسيطة، وذلك باستخدام تقنية التالية:
الخطوة 1:
أثناء وجوده في الحمام، وملء وعاء NETI الخاص مع الماء الدافئ من رئيس الاستحمام الخاص بك أو الصنبور.
الخطوة 2:
أضف الملح غير المصنّع ، وفقًا لتوجيهات الشركة الصانعة الخاصة بك. الملح غير المحلى هو ملح نقي بدون إضافة اليود. يمكن العثور عليه بسهولة في متجر البقالة الخاص بك وعادة ما يكون سعره أقل من دولار لحوض كبير. عادةً ما تكون نسبة الماء إلى الملح مثالية 3/ 4 ملعقة صغيرة من الملح إلى أوقية 16 من الماء. منذ الأواني NETI تختلف في الحجم، نوصي باستخدام نسبة الملح / المياه على النحو الموصى به من قبل الشركة المصنعة من وعاء NETI الخاص بك، أو الحصول على غالون من الماء المقطر وإضافة الملح، وذلك باستخدام نسبة المنصوص عليها أعلاه. سوف تجد أنه بمرور الوقت، وبمجرد التعود على وعاء NETI الخاص بك، سوف تكون قادرة على ملء ببساطة وعاء ماء الصنبور الخاص بك مع والتقدير استخدامك الملح مع أصابعك.
تامي لNETI قصة
قبل أن أغادر وظيفتي في الإعلان كنت أعاني من التهابات الجيوب الأنفية المزمنة. لا أعرف ما إذا كنت قد تعرضت للتوتر الشديد لدرجة أن جهاز المناعة قد تعرض للخطر في ذلك الوقت ، أو ما إذا كنت غير قادر أبدًا على التخلص من إصابة واحدة أدت في النهاية إلى الإصابة بعدوى. ما أعرفه هو أنني لم أستطع التنفس ، وكان لدي آلام في الجيوب الأنفية ، وشعرت ببؤس شديد ؛ كان مثل البرد السيئ الذي لم يذهب بعيدا.
كنت قد قدمت عدة رحلات إلى مكتب الطبيب وذهب من خلال عدة جولات من المضادات الحيوية والمنشطات حتى للمساعدة في تقليل التورم في تجاويف الجيوب الأنفية. وأود أن تحصل على أفضل لفترة قصيرة من الزمن وبعد ذلك سوف تتكرر العدوى. في اليأس، ذهبت إلى أخصائي الأنف والأذن والحنجرة، الذين لم الاشعة المقطعية من الجيوب بلدي. اتصل بي في للاستشارة، وقال إن كل واحد من الجيوب بلدي كان ندبا والأضرار، وهو ما يعني أنني بحاجة لعملية جراحية إذا كنت ذاهبا ليشعر على نحو أفضل من أي وقت مضى.
قبل جدولة الجراحة اقترح أن أذهب إلى دورة 30 من المضادات الحيوية. خلال هذا الوقت ، قررت أن أجرب تقليد اليوغا القديم في غسل الجيوب الأنفية.
اشتريت وعاء NETI، بعض الملح uniodized، وتعيين للعمل مع حمام أنفي في محاولة أخيرة لإنقاذ نفسي من الجراحة. كنت وعاء NETI كل يوم واحد. بأعجوبة، بدأت أشعر أفضل. ساعد بطبيعة الحال على المدى الطويل من المضادات الحيوية جنبا إلى جنب مع وعاء NETI لي تجنب الجراحة. في السنوات 10 منذ ذلك الوقت، لقد كان واحد فقط التهاب الجيوب الأنفية. في الواقع، لقد قلل من الاستخدام اليومي من وعاء NETI بلدي من أعراض الحساسية الموسمية ويجعل الانتعاش مرة من الأمراض الشائعة الباردة وغيرها سريع جدا.
كانت هناك أوقات كان من المستحيل فيها تقريبًا استخدام neti. أثناء نزلات البرد السيئة أو الأوقات التي تكون فيها الممرات الأنفية ملتهبة ، يكون من الصعب للغاية الحصول على المياه من خلالها. أنا عصا معها ، رغم ذلك. مجرد إدخال الماء إلى الأنف يمكن أن يكون تجربة مريحة للغاية عندما لا تشعر أنك في أفضل حالاتك. لقد كنت أستخدم وعاء neti يوميًا منذ أكثر من عقد من الزمان وأنا على يقين من أنه كان وسيلة غير مكلفة ونقية وسهلة بالنسبة لي لتجنب الجراحة ، والتعافي بسرعة أكبر من المرض ، والحفاظ على شعوري بصحة جيدة. إنها واحدة من أفضل الاستثمارات التي يمكنك القيام بها في صحتك الشاملة.
© 2010 بواسطة كوين تمارا، إليزابيث هيلر.
أعيد طبعها بإذن من الناشر، Findhorn الصحافة.
www.findhornpress.com. كل الحقوق محفوظة لمؤسسة رونق الفصول التجارية تطبيق ويش ستوب
وقد تم تكييف هذا المقال بإذن من كتاب:
تطهير العقم: السموم، حمية ودارما للخصوبة
بواسطة تامي كوين، بيث هيلر.
والنساء اللواتي يحاولن الحمل العثور على نهج شمولي في هذا الدليل العملي على. خطوة بخطوة المبادئ التوجيهية للمساعدة في تنفيذ البرنامج من ثلاثة أجزاء، من اليوغا، والتغذية هيبوالرجينيك والمضادة للالتهابات، والحد من التوتر تقنيات لتطهير الجسم والعقل والروح في إطار التحضير للحمل. أيضا على أساس البحوث السريرية الجديدة التي تشير إلى أن صحة الأمعاء، والتهاب مزمن، والسموم البيئية قد يكون من الأسباب الرئيسية للعقم، وهذا الكتاب مهم يقدم كل امرأة الطبيعية، واتباع نهج شامل ليجهز الرحم للطفل.
للمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب في الامازون
حول المؤلف
يتم تسجيل تمارا كوين وإليزابيث هيلر، MS مدربي اليوغا. هم المؤسسين وcodirectors من ما ادى الى انخفاض في القمر، وشركةوتكاملية لرعاية الخصوبة (ICF ™)، ومعدل الخصوبة الكلي الثورية مركز أنه تم تغيير مستوى الرعاية الصحية للنساء التي تعاني من العقم. هم أيضا المؤلفون المشاركون من الخصيب تماما.
كان يسمى تامي لهذا العمل بعد مسيرة 14 سنوات في عالم الشركات. تكافح للعثور على التوازن بين الحياة المهنية والأسرية، وتحولت إلى تامي اليوغا واكتشف تقنيات العلاج القديمة التي ساعدت ليس فقط مع الإجهاد لها، ولكن أيضا توفير الأدوات اللازمة لمساعدة يعيشوا حياة أكثر توازنا. تامي لديه درجة البكالوريوس في العلوم، وهو عضو في الرابطة الدولية لأخصائيي العلاج اليوغا والجمعية الأمريكية للطب التناسلي.
حصل بيت درجة الماجستير في التغذية البشرية وعلم التغذية في 1999 وقبل تأسيس PDtM، أمضت أربع سنوات يعمل باحث التغذية لبرنامج المرأة المشي، والمعاهد الوطنية واسعة من الدراسة الممولة من الصحة التي نظرت في تأثير ممارسة المشي على رفاه البدني والعقلي والروحي للنساء بعد انقطاع الطمث. وقالت انها دخلت اليوغا تدريب المعلمين في مركز اليوغا موكشا في شيكاغو حيث بحثت وكتبت أطروحتها في 2001 على ممارسات اليوغا لاستعادة الخصوبة. بيت هو عضو في الرابطة الدولية لأخصائيي العلاج اليوغا والجمعية الأمريكية للطب التناسلي. تدرس في فصول اليوغا واحد على واحد والتعليم في جميع أنحاء منطقة شيكاغو الأراضي وهي الخالق، المدير المشارك لوالمعلم ما ادى الى انخفاض في القمر، اليوغا للإخصاب.
